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...的，必须通过饮食摄入。除了蛋白质，豆浆还是一个富含维生素和矿物质的良好来源。它含有维生素B群，这对于维持神经系统健康和能量代谢至关重要。此外，豆浆还含有钙和铁，这对于骨骼健康和血液功能非常重要。豆浆中...……更多
2024-04-04 17:18:00豆浆,饮品,老年人,健康,豆浆,健康
维生素，顾名思义，维持人类生命活动的一类元素，它在人体生长发育当中扮演着重要角色，一旦缺乏将会陷入疾病的深渊。最常被提及的大概就是维生素C，但在维生素大军中有一类虽不起眼但对人体的影响不亚于维生素C的，...……更多
2023-02-20 19:28:00维生素,人体,影响,高血压,维生素,人体
维生素B2，也被称为核黄素，是我们人体必需的一种营养素。它在人体内发挥着至关重要的作用，是维持正常生理功能所必需的。维生素B2参与能量代谢。它是人体细胞呼吸过程中必不可少的辅酶，能够促进氧化磷酸化反应，为...……更多
2024-01-20 12:38:00维生素,身体,情况,维生素,健康,高血压
本文转自：承德日报“阳光维生素”怎样补才健康？□ 杨 婕为什么称维生素D为“阳光维生素”？维生素D是一种脂溶性维生素，也是人体唯一一种可自行合成的维生素。人体维生素D的来源分为内源性合成和外源性膳食摄入两个...……更多
2024-04-12 10:19:00维生素,阳光,健康,维生素,阳光,紫外线
...c.jpeg\"/>3大免疫力的“补剂”，生活中要了解维生素A，我们身体免疫的一道防线为什么说维生素A是我们身体免疫的第一道防线?这是因为维生素A对于我们呼吸道黏膜细胞有重要的保护作用。维生素A能够保护我们...……更多
2022-12-16 10:40补剂,免疫力,免疫,建议,生活
...均衡的饮食食物中的营养素对身体健康至关重要，特别是维生素、矿物质和抗氧化剂等。建议女性多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物等富含营养的食物，避免高脂肪、高糖分和高盐分的食物，以减轻子宫的负担。3、避免过度劳累现...……更多
2023-10-30 10:52:00子宫,细节,保养,健康,生活,子宫
...的一种调味品，营养价值也是比较高的，尤其是群众富含维生素，大蒜素等物质，能够有效吸到灭菌的效果。不过由于大蒜的刺激性比较强，所以大蒜摄入过多可能就会对身体造成一定的影响，对于高血脂患者来说也会对血管造...……更多
2023-05-28 21:02:00安全线,饭桌,血脂,天然,安全,血脂
...发育期间需要充足的营养支持。确保他们获得足够的钙、维生素D和其他重要的营养物质。钙是构建骨骼所必需的，维生素D有助于促进钙的吸收。饮食中应包含丰富的奶制品、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物。2.鼓励户外活...……更多
2023-11-07 15:22:00小孩,时期,黄金,问题,骨骼,健康
导语：一提到维生素C大家都有所了解，这是维生素的一种，尤其是对于女性朋友来说，都希望自己的皮肤可以变得光滑白净，所以会通过服用维生素C来起到这个功效。维生素C不仅是生活当中常见的营养元素，也是身体必须的...……更多
2023-03-15 21:35:00维生素,建议,维生素,细胞,身体,免疫
...宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入，哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一、哺乳期妈妈的...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...建议男性每天饮水量在2升以上。
3.多吃水果：水果富含维生素和抗氧化物质，可以有助于保护肾脏和生殖系统健康。建议男性每天摄入水果至少400克以上。“5个少3个多，肾越来越好”强调的是男性在生活中应该控制一些不健...……更多
2023-04-22 06:26:00越好,越来,肾脏,男性,精液,健康
在孕期的营养迷宫中，维生素D的角色越来越受到重视。这种脂溶性维生素不仅对骨骼健康至关重要，还与孕妇的整体福祉和胎儿的发育密切相关。随着研究的深入，医学界开始关注一个关键问题：孕期的维生素D需求是否超越了...……更多
2024-01-23 12:48:00维生素,专家,更多,国际,维生素,研究
...质不足可能导致头发生长缓慢，甚至影响头发的颜色。
维生素B群：维生素B群，特别是B12，对维持头发的自然色泽至关重要。缺乏维生素B12可能导致白发提早出现。微量元素：如铁和锌，它们在头发生长和色素形成中扮演重要...……更多
2024-01-17 10:32:00越长,白头发,越多,营养素,营养,生活
...仅仅是一道美味的菜肴。生蚝是一种富含高质量蛋白质、维生素、矿物质，尤其是锌的海鲜，对维护健康和防病有着不可忽视的作用。本节内容旨在解析生蚝的营养成分及其对人体健康的益处，并提供一些科学的观点，帮助读者...……更多
2024-04-06 11:34:00金属镉,寄生虫,实情,寄生,含量,检测
...，今天咱们聊聊一个老生常谈但又经常被忽视的话题——维生素缺乏；先从一个真实的故事开始吧；小张，一位30岁的程序员，每天对着电脑工作超过12小时，加班熬夜成了家常便饭；最近，他发现自己总是感到疲惫，皮肤干燥...……更多
2024-04-25 15:07:00维生素,信号,人体,身体,维生素,小张
...病，如老年痴呆症、抑郁症和焦虑症等。此外，鲑鱼中的维生素D也是一种重要的营养素，它能够帮助身体吸收和利用钙，同时还能够增强免疫系统和保护骨骼健康。除了omega-3脂肪酸和维生素D外，鲑鱼还含有丰富的蛋白质和B族...……更多
2023-05-07 22:27:00记忆力,大脑,食物,天然,记忆,功能
...价值极高的蔬菜，在日常饮食中备受推崇。它含有丰富的维生素C、微量元素及胡萝卜素，对于增强免疫力、促进肠道健康和保护视力都有着积极作用。然而，在食用南瓜时，也需要注意与某些食物搭配可能会引起不适或者降低...……更多
2024-04-29 14:39:00南瓜,南瓜,食用,食物,营养,草酸
...、营养头发的另一重要元素是钙，它有助于促进蛋白质和维生素的合成，进而维持头发的健康生长。想要减少脱发情况，就需要多摄入含钙丰富的食物。尝试一下香煎虾皮豆腐，虾皮富含钙质，豆腐又是优质蛋白来源，一起烹饪...……更多
2024-03-17 06:15:00头发,脱发,一头,要不,建议,头发
...将到来的感冒季节。超市的保健品区域开始热闹起来，而维生素C成为了众多寻求快速解决方案的人们的首选。\"感冒了，多吃点维C就好了\"——这句话几乎成了家喻户晓的生活智慧。但是，当我们在冲动的购买和摄入大量维生素...……更多
2024-03-11 09:51:00益善,好得,维生素,感冒,维生素,感冒
...要营养素的损失。1.营养成分变化：蒸煮过程中，水溶性维生素（如维生素C和某些B族维生素）易受热损失。这意味着像柑橘类、猕猴桃这样富含维生素C的水果，在经过蒸煮后，可能会损失部分营养价值。然而，对于一些水果，...……更多
2024-03-06 10:03:00水果,热量,西瓜,建议,专家,健康
...高生育能力，以及预防妊娠糖尿病。4.补充叶酸或其他B族维生素。在你备孕期间，要注意补充多种维生素，尤其是叶酸或其他B族维生素。叶酸可以有效降低胎儿脑和神经管畸形等的发生风险，备孕期间推荐的摄入量为每日400ug，...……更多
2024-03-26 10:45:00食物,妊娠,体重,同时,叶酸,运动
...常吃桃子，能给身体带来什么好处？增强免疫力桃子富含维生素C，有助于增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。促进消化桃子中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。美容养颜桃子含有丰富的抗氧化物质...……更多
2023-12-16 06:44:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,水果,问题
...，可能源于肝脏功能的受损。当肝脏功能受损时，身体对维生素A的吸收和利用能力会受到影响，导致维生素A的缺乏。维生素A在人体中扮演着至关重要的角色，它能够维持上皮组织的健康。上皮组织覆盖在人体的外部，如皮肤、...……更多
2024-05-08 13:13:00先知,病变,牙齿,不好,肝脏,牙齿
...是那些色泽鲜艳的柑橘类水果，不仅美味多汁，而且富含维生素。然而，有一件事情常常令我们感到困惑：为什么吃了橘子后，很多人会感觉到喉咙干燥、口腔不适，俗称的“上火”现象，而吃柚子却似乎没有这种情况呢？在我...……更多
2024-01-25 13:48:00橘子,柚子,橘子,柚子,食用,健康
...咨询医生或者其他医疗专业人士的意见。(二)保证充足的维生素D摄入维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨纤维的健康也非常重要。建议每天摄入600~800国际单位(IU)的维生素D。这个范围适用于大多数成年人和儿童。然而，具体...……更多
2023-11-18 05:33:00骨纤维,关键,健康,骨纤维,骨骼,健康
...蛋白质：狗尾巴草中的蛋白质含量比一般蔬菜要高得多。维生素：狗尾巴草中含有多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素A和维生素C等，这些维生素对人体有很多好处，如促进视力、提高免疫力等。矿物质：狗尾巴草中含...……更多
2023-10-05 10:22:00狗尾巴草,健康,狗尾巴草,帮助,功效,作用
...易感染疾病。这不仅影响身体健康，还会导致慢性疲劳。维生素和矿物质，如维生素C、维生素D和锌，对于保持免疫系统的正常运作至关重要。3.消化吸收能力的降低营养不良还可能导致消化系统功能下降，影响食物中营养成分...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...糖分吸收，避免血糖迅速升高。其次，水果中含有丰富的维生素和矿物质，对维持整体健康至关重要。然而，并不是所有水果都适合糖代谢异常患者。血糖指数(GI值)是衡量食物导致血糖升高程度的一个指标。选择低或中等GI值的...……更多
2024-04-04 06:55:00食用,水果,整体,选择,安全,健康
...，是一种常见的口腔疾病。许多人认为这是由于体内缺乏维生素所致，尤其是维生素B群。然而，这只是个误解。事实上，口腔溃疡的成因远比这复杂。在这篇文章中，营养师将为您解析口腔溃疡的真相，帮助您更好地理解和管...……更多
2024-01-24 12:59:00营养师,口腔溃疡,维生素,溃疡,口腔,真相
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本文转自：人民网-江西频道孩子们在学习辨识常用中药材。2024年8月9日，参加2024江西省抚州市金溪县中医公益夏令营的孩子们
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