“天然他汀”找到了，端上饭桌，血脂或慢慢回归安全线

如倾向心血管疾病的发病率也是比较高的，比如说常见的高血脂血脂升高的话，也会导致血液浓度增加，诱发动脉粥样硬化以及血管堵塞等问题，影响个人健康。

而对于大多数高血脂患者来说，在生活中也会通过服用药物的方式控制血脂，相信对他汀类药物也是比较熟悉的，他汀类药物的主要作用也是帮助血脂降低，有效保护血管健康，而像他汀类药物用途也是比较广泛。

他汀类药物的主要作用：

1.降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平，同时提高高密度脂蛋白（HDL）水平。

2.预防和治疗冠心病、心肌梗塞、脑血管病、周围血管病等疾病的发生和进展。

3.减少心血管事件和死亡率。

4.改善内皮功能，抑制动脉粥样硬化的形成。

5.减少脑中风和静脉血栓的发生率，降低心血管疾病风险。

6.促进血液循环和降低血液黏稠度。

他汀类药物，要吃多久，才能对动脉粥样硬化斑块产生逆转作用？

使用他汀类药物治疗动脉粥样硬化需要长期服用，并且需要结合一些生活方式调整，如改变饮食、增加运动等。对于动脉粥样硬化上的斑块产生逆转作用的时间因人而异。一般来说，他汀类药物可以在使用3-6个月后开始显示出显着的功效。

但具体的时间还会受到多种因素的影响，例如高胆固醇水平的严重程度、个体差异、服用剂量等等。

此外，他汀类药物并不是治愈动脉粥样硬化的方法，只能帮助延缓病情的进展和预防相关并发症的发生，还需要注意预防和控制其他相关疾病。

高血脂的“老搭档”他汀，长期吃也有这些副作用！

1.肌肉疼痛和乏力：使用他汀类药物可能会导致肌肉疼痛和乏力，特别是在高剂量下。

2.肝损害：长期使用他汀类药物可能对肝脏造成损害，可能导致肝酶水平升高。

3.肠胃不适：使用他汀类药物也可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。

4.神经系统副作用：极少数患者可能会出现记忆力减退、头痛、头晕、睡眠障碍等神经系统副作用。

5.其他副作用：例如皮疹、过敏反应等。

不过很多人也是比较担心长期服用药物的话，会不会对身体造成伤害。其实在生活中除了用药之外，我们也可以通过饮食的方式来调控血脂，像以下几种食物或许也是天然的他汀，若常吃的话有助血脂稳定。

“天然他汀”找到了，不是大蒜，端上饭桌，血脂或慢慢回归安全线

可能要说到天然的他汀类食物，多数人第一反应就是大蒜，大蒜作为生活中常见的一种调味品，营养价值也是比较高的，尤其是群众富含维生素，大蒜素等物质，能够有效吸到灭菌的效果。

不过由于大蒜的刺激性比较强，所以大蒜摄入过多可能就会对身体造成一定的影响，对于高血脂患者来说也会对血管造成刺激。

所以也是不建议高血脂患者长期摄入的，其实若想控制血脂稳定，像以下几种食物，或许就是不错的选择。

纳豆

其实高血脂患者若想调控血脂水平的话，生活中可以常吃一些纳豆，这作为常见的一种豆制品。

其中富含维生素K以及大量蛋白质等成分，简单易消化，有助于促进肠胃蠕动，而且还能够帮助有效降低血脂浓度，清除血管中的毒素垃圾，帮助控制血脂，保护血管的健康。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素c含量是非常丰富的，能够帮助起到美容护肤的效果，还具有减肥瘦身的功效。

而且其中的亚油酸，亚麻酸，不饱和脂肪酸等物质，在一定程度上还能够起到软化血管的效果，有效清除血管中的毒素垃圾，让血管变通畅，血脂也会慢慢回归安全线。

番茄

高血脂患者在生活中也可以选择吃一些番茄，番茄既是一种水果，又是一种蔬菜，在美容护肤减肥瘦身这方面有帮助。

而且番茄还能够提高人体中的抗氧化能力，有效清除剂在保护血管降低血脂这方面有着一定的效果，预防动脉粥样硬化的问题产生，让你的血管变得更加通畅。

洋葱

高血脂患者也可以选择吃一些洋葱，洋葱中含有丰富的前列腺素唉，这种物质在降血脂这方面有着一定的功效。

而且还能够帮助有效清除血管中的毒素，垃圾，降低血液浓度，促进血液循环，预防血管堵塞的问题，所以这也算是一种天然的他汀类食物，端上饭桌，有助血脂慢慢回归安全线。

控血脂，4个小窍门请牢记，益于血管健康

1.周常锻炼：适当的体育锻炼能够促进脂肪代谢，降低血脂水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑、游泳、骑车等。

2.饮食控制：控制高脂饮食，减少高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。多食用富含纤维素的食物，例如全谷类、水果、蔬菜和豆类，且适量饮用低脂奶制品。

3.戒烟限酒：烟草和酒精两者都会增加血脂水平。如果你是吸烟者或者饮酒者，应尽快戒烟或限制饮酒量。

4.定期检查：对于高血脂患者，定期进行相关检查非常重要，以便及时调整治疗方案。建议每年进行一次过筛检查（血脂、血压、BMI等），并遵循医生的建议进行治疗和监控。