- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...:定制的锻炼可以帮助恢复脚踝的力量和稳定性。功能性训练:物理治疗师可以教您如何改善步态和平衡,以减少再次受伤风险。2.康复期。康复期的持续时间取决于扭伤的严重程度。轻微扭伤通常需要一到两周,而中度扭伤可能需要...……更多
2023-10-18 03:34:00脚踝,康复,处理,方法,脚踝,康复
...的手法和练习来帮助恢复肌肉的正常张力，同时通过康复训练促进神经系统的重建，帮助患者逐步恢复运动功能。此外，预防脑梗的措施，如维持健康的生活方式、控制高血压和糖代谢异常等疾病，也对减少偏瘫的风险起到关键...……更多
2024-03-06 09:57:00偏瘫,肢体,偏瘫,肌肉,康复,肢体
...年轻有活力。03但是为什么有些人跑步却变老了？
过度训练过度训练会导致身体疲劳，增加受伤的风险，并可能引发免疫系统抑制，导致身体更容易受到感染和疾病的侵袭，过度训练还可能导致身体产生应激反应，进而促进衰...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...粗糙，进一步加重变老的痕迹。过度运动为了寻求更好的训练作用，有些人会不断加大运动量，试图应战身体的极限。但是，这样做不只会对关节和骨骼形成压力，还或许引发退行性变。过量的运动还会让人感到疲惫不堪，肌肉...……更多
2024-05-24 18:15:00速变,延缓衰老,衰老,建议,还是,身体
...两天。中老年人可以选择静力靠墙蹲、站立俯卧撑、提踵训练、坐下起立训练等。
2.有氧运动。中青年人可以选择跑步、跳舞、跳绳、健身操、哑铃操等。老年人可以选择健步走、慢跑、广场舞、原地踏步等。每周3-5次，每次20...……更多
2024-06-13 09:03:00骨骼,健康,骨骼,运动,右江,骨质
...运动指拮抗自身或外界阻力进行的运动，如哑铃、弹力带训练、非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、髋关节屈曲、进行性脚踝负重等。灵活性运动训练主要增强颈椎关节、上肢和下肢关节，骶髂关节的灵活性，便于步行、弯腰、下蹲...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...自己，而饮食对于健身效果的影响是十分重要的，但很多训练者都会进入一个误区，认为只要自己吃了足够的蛋白质，就可以很好地达到增肌或者减脂的效果了。其实，在健身中，维生素的补充也十分重要，健身中补充这7种维...……更多
2023-10-27 16:57:00维生素,健身,维生素,身体,肌肉,元素
...等食物的摄入，以促进身体的康复。三、功能锻炼与康复训练早期被动运动。在脑出血患者病情稳定后，早期被动运动至关重要。护理人员应协助患者进行关节屈伸、肌肉按摩等被动运动，以促进血液循环，加速肌肉功能恢复。...……更多
2024-06-14 08:51:00脑出血,护理,常见,方法,患者,护理
...建来消除或减轻瘢痕和功能障碍，并通过物理治疗、康复训练等方法，帮助患者恢复受损的运动和感觉功能。根据不同部位的烧伤情况，制定个性化的功能恢复计划并促进关节活动度和肌肉力量的恢复，使患者能够恢复正常的生...……更多
2024-05-25 06:16:00烧伤整形,注意事项,护理,事项,患者,创面
...，如散步、瑜伽、太极拳等。运动过程中，需要注意以下细节——在运动前需要进行充分的热身活动，如慢跑等低强度训练或动态拉伸，以提高肌肉温度、促进血液循环，降低肌肉和关节受伤的风险。检查运动场地和自身装备，...……更多
2024-09-04 18:01:00青少年,父母,运动,专家,运动,青少年
...次，加强下肢肌肉力量，保持适当的肌肉平衡。除了力量训练，人们也要对跑步姿势进行纠正训练，如此不仅能提高跑步成绩，同时也能减少关节超额负荷的风险。□本报记者 杨琳琳 ……更多
2024-03-16 00:39:00膝盖,科学,健康,膝关节,骨关节炎,骨关节
...能调整。有氧舞蹈：提高心肺功能，同时增加乐趣。肌力训练哑铃举重：使用轻重量哑铃进行肌肉锻炼。弹力带训练：通过不同强度的拉伸来锻炼肌肉。徒手训练：如仰卧起坐、俯卧撑等。灵活性训练瑜伽：增加柔韧性，减少肌...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...车等，可以增强心肺功能，同时减轻膝关节的负担。肌力训练：可以针对性地对腿部肌肉进行锻炼，如无负重功能锻炼、腿举、空蹬自行车等，可以帮助稳定和保护膝关节。柔韧性训练：通过拉伸运动增加关节的灵活性，减少受...……更多
2024-03-09 00:51:00膝关节,影响,天使,膝关节,姿势,天使
...了上述两点以外，我们还需要熟悉动作，了然动作要领及细节，以做到每一次动作都有效，所以在训练开始之前一定在对所要进行的动作有一定的了解，而不是在表面上去模仿。综上所述，想要有效练臀，我们需要在了然相关知...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...前搞好热身运动准备工作。平常提升膝盖骨周边肌肉能量训练和肌腱柔韧度训练。骨关节病造成的滑膜炎的防止，平常留意锻炼，依据本人健康状况挑选合适的运动方式，如散散步、跑步、打太极拳、游水等，由浅入深。有效合...……更多
2023-04-25 21:44:00滑膜,膝关节,治疗,滑膜,膝盖骨,骨节
...拉伸，也要防止意外摔伤。同时，可以适当加强肩部肌肉训练，如弹力带抗阻训练等。 ……更多
2024-02-23 04:03:00颈椎病,颈椎,损伤,疼痛,损伤,肩关节
...，关节活动度可以提高。患者在术后需要进行一定的康复训练，包括肌肉训练、关节活动度训练等，以促进关节功能的恢复。同时，患者需要定期回诊复查，接受医生的指导和治疗。专家介绍，髋关节置换手术是一种复杂的手术...……更多
2024-01-17 22:12:00置换术,髋关节,七旬,骨科,人生路,置换
...起肩部疼痛，提示冈上肌肌腱病变。
肩袖损伤如何康复训练？1、制动休息急性期，首先要做的是制动，让肩部得到充分休息，避免对损伤部位过度刺激诱发疼痛，尤其减少上肢上举过头的动作。其次，可以对患肩进行冰敷，可...……更多
2024-09-19 17:07:00肩周,肩周炎,鉴别,损伤,肩关节,损伤
...方法又没有多困难，答案就是运动，具体来讲，就是力量训练。那么，为什么说力量训练可以帮助我们做到由内而外抗衰老呢？我们又通过什么样的方法来达到自己的目的呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：为什么力量训练可...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...会承受的负担。但脑卒中患者也不能自暴自弃，做好康复训练能提高生活质量。脑卒中康复需注意什么？1、早康复、早受益康复治疗的目标是受损的功能恢复。研究表明，严格按照医嘱用药的前提下联合早期康复，能改善大脑...……更多
2023-02-12 16:07:00卒中,康复,卒中,康复,功能,患者
...“拼命试探”的下腰儿童“不要过早对孩子进行过强柔韧训练，建议未满10周岁的儿童慎做下腰等脊椎、腰部的身体训练。”就在教育部11月11日对中小学生舞蹈等体育艺术类校外培训机构做出上述安全提醒6天后，中国康复研究...……更多
2023-12-08 07:46:00边缘,风险,儿童,欣怡,脊髓,舞蹈
...要原因之一。运动时要注意适度，避免过度用力和超负荷训练。合理安排运动时间和休息时间，给身体足够的恢复时间，科采复方三七胶囊具有一定的抗炎和消肿作用。它可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀，促进组织的修复和...……更多
2023-12-05 17:46:00关节,处理,运动,运动,健康,场地
...的部位会出现疼痛现象。家长和老师应该注意学生的这些细节，在跑步前做好关节屈曲灵活性筛查、关节伸展灵活性筛查、深蹲动作和跳跃缓冲动作筛查等，排除不正确的发力方式，提前纠正。另外，跑步姿势不对、鞋子不合适...……更多
2023-04-20 03:55:00耐力,体育,系统,体育,中国,耐力
...中医专家提醒考生，备考时期要作息规律，注意科学合理训练，锻炼要量力而行，避免因高强度的突击训练而造成运动损伤。资料图：在长沙市初中毕业升学体育考试长郡双语实验中学考点，考生在排球向上垫球项目考试前练习...……更多
2024-03-30 15:26:00备考,医生,科学,体育,运动,考生
...更严重的后果。王林媛表示，日常护膝可以从饮食、力量训练、运动装备三大方面入手。饮食方面，保证每日钙、蛋白质、维生素、水的摄入，推荐食物包括鸡蛋、牛奶、橙子、柚子等。中老年群体可额外摄入一些钙片、氨糖（...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...业的运动场地和运动装备，尽量按照标准、专业的动作去训练，运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松，从而减少运动伤害和受伤几率。若膝关节发生扭伤，有条件的应进行冰敷，并及时到医院进行检查治疗，以免耽...……更多
2022-12-23 05:21:00民生服务,民生,服务
...，并刺激多种“快乐荷尔蒙”的产生。有研究发现，爬楼训练能有效改善认知障碍患者的思考能力。你适合爬楼梯锻炼吗？很多人担心爬楼梯会不会伤关节？通过爬楼梯减肥合适吗？王健表示，这几个问题可从以下几个维度考虑...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...绝大部分肌肉在慢跑中都能得到锻炼。人经过系统的慢跑训练，下肢肌肉纤维会增粗、收缩力增强，让膝关节更加稳定。太极拳作为中华优秀传统文化的精髓，练习太极拳可提高下肢深部肌群稳定性，让膝关节更加灵活，同时增...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
...吴峰淼建议大家日常多可多练习以下2个动作：股四头肌训练仰卧位，膝关节伸直并用力勾脚尖，大腿前方股四头肌发力绷紧，保持此状态缓慢抬起下肢约15厘米，停留10秒，再缓慢放下，放松足部。换另一侧下肢锻炼，方法同前...……更多
2024-04-04 15:35:00膝关节,动作,保护,膝关节,大腿,四头
...诊疗的正确打开方式。赛场上，运动员们由于常年高强度训练，经常会出现肌肉疲劳、关节疼痛等各类运动损伤，以及消化不良、失眠、焦虑等问题。面对这种情况，中医通常会使用推拿、针灸以及正骨等传统治疗手段，来促进...……更多
2024-08-03 09:40:00赛场内外,诊疗,赛场,中医,方式,运动
更多关于健康的资讯：
根据国际癌症研究机构（IARC）的全球最新癌症数据，中国已经成为癌症大国，无论是新发人数还是死亡人数，中国都位居全球第一
2024-09-21 09:54:00
秋分，是秋天的第四个节气。秋分意味着秋季过半，昼夜均长，天气逐渐转凉。古语有云：“入秋吃4宝，秋冬腿脚好”，这句话深刻地表达了秋季食补的重要性
2024-09-21 09:55:00
入秋后，天气逐渐转凉，干燥的气候让人倍感困倦和疲乏，尤其是中老年人，常常感到腿脚无力，身体疲乏。这时候，适当补充钾元素显得尤为重要
2024-09-21 09:55:00
在养生的世界里，阿胶因其补气养血的功效备受推崇。然而，阿胶的价格让许多人却步。其实，我们可以通过一些经济实惠的食材来实现同样的效果
2024-09-21 09:56:00
导 语4种零食正在偷偷摧毁胰腺，尽量少吃！胰腺癌，这个听起来有些陌生的词汇，其实离我们的生活并不远。近年来，胰腺癌发病率不断攀升
2024-09-21 09:57:00
作为一名营养师，我在帮助糖尿病患者调整饮食结构、控制血糖方面有着丰富的经验。近日，我遇到了一位63岁的糖尿病患者，他在晚餐时采取了不吃主食的策略
2024-09-21 09:57:00
“一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳”，明日就是二十四节气中的——秋分，秋分的到来，意味着秋季已经过了一半，之后的日子中凉意逐渐增加
2024-09-21 09:58:00
随着秋风渐起，自然界的万物开始进入收获与调整的季节。在民间，有“秋败茄子似毒药”的说法，意指秋季的茄子因气候变化，其营养价值和口感可能不如夏时
2024-09-21 09:58:00
随着年龄的增长，人体的代谢逐渐减慢，免疫力也逐渐下降，中老年人更加需要关注饮食调理，以保持健康。传统的高蛋白饮食，尤其是红肉如牛肉
2024-09-21 09:58:00
我们一直在寻找健康长寿的秘诀，但却忽略了硒元素的补充，硒是一种重要的微量元素，被人们誉为“长寿元素”具有强大的抗氧化作用
2024-09-21 10:04:00
对于女性而言，姨妈期是一个特殊的时期，饮食的选择对身体和情绪的影响尤为显著。今天推荐的五款糖水——南瓜五红汤、红糖鸡蛋酿
2024-09-21 10:05:00
本文转自：人民网-湖北频道潜江龙虾走进华中师范大学。关洪磊摄人民网武汉9月21日电 （记者 张隽）9月20日，在华中师范大学桂香园食堂
2024-09-21 10:56:00
