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...在腹部的“向心性”肥胖对代谢的影响更大。肥胖是由于能量代谢失衡所致，长期能量摄入大于能量消耗，多余的能量，转变为脂肪储存在体内，过量的体脂储备即可引起肥胖。肥胖能量代谢失衡主要有这么几个原因：饮食过量...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...的综合方法。在不盲目减肥的前提下，他们提出了一系列科学而实用的建议，涵盖了饮食、运动、心理等多个方面。
合理目标的制定：远离极端专家们强调，减肥计划的第一步是制定一个合理的目标。不同的人有不同的身体状...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...划，还是健身教练设计的运动方案，都在确保其减重过程科学又健康。同时，贾玲的运动强度和饮食方案并不完全适合普通减重人群。运动强度大、时间长，饮食方案复杂，会有断水、断碳的情况，没有专业人士贴身指导是很难...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...食的选择和搭配至关重要。合理的主食不仅能提供必要的能量，还能帮助我们更有效地减肥。全谷类：能量的健康来源全谷类食品如糙米、燕麦等含有丰富的B族维生素和矿物质，能够提供持久的能量，同时富含的膳食纤维有助...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...样，那些脖子粗的人又该如何应对呢?脖子粗细与健康的科学解释首先，我们需要明白脖子粗的成因。脖子的粗细不仅仅是肌肉和骨骼的问题，更多的是脂肪的积累。特别是在颈后部和颈侧的脂肪，可以明显影响脖子的外观。科...……更多
2024-04-07 06:55:00脖子,粗细,心血管,心血,减肥,有关
...害，那今天呢，李医生也跟大家聊聊我们中医常用的两种科学的减肥方式——针灸和穴位埋线。很多有减肥经历的朋友都有这样的疑问，那就是明明自己跟别人同样吃得少，动得甚至比别人更多，为什么反而没有别人瘦的快呢？...……更多
2024-04-10 06:20:00中医,原理,两个,科学,方法,穴位
...食的方法来减肥。那么，喝茶刮油到底是真有效，还是伪科学？喝茶是否真的能控制食欲、促进代谢、帮助减肥？如果喝茶不行，那喝什么、怎么吃能有效刮油？刮油所需要的营养素或者饮食搭配是什么？问：想用喝茶减少脂肪...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...来越高的发病率相比，我国居民对肥胖症的危害以及如何科学防治肥胖症的知晓率却较低，加之中国传统文化中存在“胖即是福”的观念，很多患者并不知道危险已经在向自己靠近！中国成人腹型肥胖的患病率已渐呈流行态势。...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...开始你的一天，这些食物为你提供必需的营养素和持久的能量。2. 多彩的午餐：将各种颜色的蔬菜加入沙拉中，搭配精选的蛋白质来源，如烤鸡胸、豆腐或煮蛋，保证午餐的营养均衡。3. 简单粗粮的晚餐：选择像糙米、燕麦等复...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...针灸、草药、饮食、运动以及情志调养等多个方面。通过科学合理的中医减肥方法，不仅可以减轻体重，还能改善体质，提高生活质量。责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-04-23 16:59:00中医医院,中医,单纯性,针灸,草药,肥胖
...会嗤之以鼻。的确，曾经有很多专家表示，每天称重是不科学的；这样不仅存在误差，而且可能打击到减肥者的自信心。甚至有一些“心灵鸡汤”的文章作者建议减肥者应该扔掉体重秤。但是一群来自芬兰坦佩雷理工大学的研究...……更多
2024-03-19 11:28:00体重,减肥,科学,体重,减肥,减肥者
...纯终于决定要彻底改变自己。马思纯的减肥计划既严格又科学。她每天坚持跑步5公里，从一开始的跌跌撞撞到后来的轻车熟路，每一次的跑步都是对自己意志力的考验。此外，她还专门避免了高热量的主食，转而选择蛋白质丰...……更多
2024-04-22 00:05:00秘诀,网友,体重,热量,问题,减肥
...的个人护理工具。然而，来自东方传统医学的智慧与现代科学的研究共同揭示了一个惊人的事实：正确的梳理技巧不仅能改善头皮和发质，还能在更深层次上影响我们的身体健康。梳理的奥秘：活络血脉，促进健康梳理，一种简...……更多
2024-02-28 08:59:00减肥瘦身,梳子,乳腺,部位,减肥,健康
...斤引发网友热议，医生呼吁别盲目跟风——减重的基础是科学的生活方式管理■本报记者叶祯 近日，某著名女演员发文称“拍了一部电影，也成功减了100斤”引发网友热议。随着流传出来其减肥前后照片的对比，网友直呼不敢...……更多
2024-01-16 06:46:00生活方式,方式,基础,科学,管理,生活
...造力及记忆力等方面的测试成绩都高于不吃早餐者。养成科学的早餐习惯，有利于儿童成长、学习和保持身体健康。3. 健康早餐怎么吃？中国居民膳食指南（2022）指出，学龄儿童应保证每天吃早餐，并吃好早餐。早餐的食物品...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...食结构，控制能量收支平衡。如果想要减肥，还是要保证科学、营养的饮食，并根据自己情况对每日能量摄入进行一定调整，同时保证每天有一定的运动量，“管住嘴，迈开腿”才是正确的减肥方式，千万不能盲目迷信代餐的作...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...部脂肪”。实际上，腰带的这些物理作用对脂肪减少没有科学依据，长期使用还可能对皮肤和内脏健康造成影响。减肥药：一些减肥药宣称能“快速减重”，但往往含有刺激性成分，如咖啡因或其他化学物质，这些成分可能引发...……更多
2024-03-12 12:46:00减肥产品,减肥,产品,减肥,产品,减肥产品
...在调节身体多种功能，包括新陈代谢、食欲、脂肪存储和能量消耗方面发挥着关键作用。随着年龄的增长，这些激素的水平和平衡会发生变化，从而影响我们的体重。中年激素变化与体重增加在中年期间，几种关键激素的变化特...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...赖药物去求美”，刘好说。如何判断自己是否肥胖
如何科学减肥名院名科——内分泌代谢科南京市第一医院内分泌代谢科创建于上世纪70年代，经过近50年发展，现为江苏省临床重点专科、南京市糖尿病防治中心，多项诊治水平...……更多
2024-02-22 13:52:00肥胖,减肥,格鲁,糖尿,减肥,南京市
...“减肥黄金期”早餐是一天中最重要的一餐，它不只提供能量，还有助于控制食欲。在早餐时，选择高蛋白和低糖的食物，如鸡胸肉、鸡蛋和全麦面包，能够让你在接下来的一整天里坚持饱腹感，减少过度进食的可能性。此外，...……更多
2024-02-11 09:38:00对照表,体重,标准,女性,安康,体重
...和消耗有关，如果摄入的热量多于消耗的热量，就会导致能量过剩，这可能会引起体重增加，而馒头的热量较高，因此过多摄入馒头会增加能量摄入。米饭吃多了会发胖吗？
米饭是一种主要由碳水化合物组成的食物，其主要热...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...类减肥训练营良莠不齐，如果为了达到减肥目标而采用不科学的方法，如使用甲状腺激素，只吃蛋白质不食碳水化合物等，都会带来一系列问题。”采访中，医生不约而同地提到：“要让专业的人来做专业的事。”目前，沪上不...……更多
2024-01-13 06:07:00减肥,减肥,海冰,肥胖,体重,健康
...而引发健康问题。精力下降过午不食可能会导致身体缺乏能量，从而导致精力不足，影响日常工作和学习。代谢下降身体长期处于节食状态时，代谢率可能会下降，以适应摄入热量的减少，这意味着减肥效果会逐渐减弱。 ……更多
2023-10-07 15:33:00女人,体重,肥胖,减肥,标准,热量
...糙、月经推迟、消化系统问题等症状。因此，减肥是需要科学的评估及干预，绝食、吃减肥药、只喝中药调理等一系列不科学且不健康的方式肯定是有相应的健康风险，通过全生活方式管理，运用科学合理的膳食结构，从睡眠、...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...蛋、瘦肉；烹饪时，建议限制油、盐和糖的使用。（三）科学运动1.每周进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧活动，或者等量的中等强度和高强度有氧活动组合；2.每周至少进行2天肌肉力量练习；3.保持日常身体活动，...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...重的目的。事实是，人体在空腹过久状态时，身体内储存能量的保护功能增强，使摄入的食物更容易被吸收，更容易形成脂肪在体内储存，并且也容易增加患胃肠道疾病的风险。还有一些减重的人认为主食热量较高，每日不吃或...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...自己有没有关门，或者锁门这种情况，所以减肥还要讲究科学。
对于减肥我们应该怎么做？1、多喝温水。帮助身体进行代谢，也容易产生饱腹感，不至于一次性吃太多的食物。2、合理安排三餐饮食。早上可以吃蛋白质较多的...……更多
2023-11-22 11:43:00身体,变化,减肥,身体,食物,减肥
...或者是各种营养元素来说，转化为脂肪所需要消耗体内的能量较少，因此，减少主食的摄入可以减少体内能量的摄入，从而达到减肥的效果；主食的摄入减少，身体的能量供应就会不足，身体就会通过分解肌肉和消耗脂肪来获得...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...力的方法不对。其实减肥的原理，不外乎就是保证摄入的能量比消耗的能量少，这样就可以避免脂肪的囤积，同时也能够消耗体内现存的脂肪。这里有四个要点能够提高减肥效率，让你的脂肪更高效消耗，不妨看看！
1、控制饮...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
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