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...，主食可以给身体补充碳水化合物，提供代谢动力，让你健康的瘦下来。不吃主食容易让你出现低血糖、乏力、贫血等问题，不利于健康。我们要控制每天的碳水化合物摄入在合理的范围内，正常人每天的主食摄入量为250-350g左...……更多
2023-02-04 22:37:00尝试,成功,方法,主食,减肥,摄入量
...治疗的患者，罹患肝癌的风险也没有消除。二、肝脏的第二大杀手——脂肪肝非酒精性脂肪肝（NAFLD）被认为是代谢综合征的肝脏表现，包括胰岛素抵抗、肥胖，高血压和血脂异常。代谢综合征和NAFLD的患病率在世界范围内迅速...……更多
2024-03-15 06:57:00第一手,肝脏,脂肪肝,脂肪,肝癌,肝脏
...肥的好帮手，每100克仅含有13卡路里，几乎不含脂肪，是健康减肥的首选。其碱性食材的特性有助于身体酸碱平衡，帮助消化、排毒，促进新陈代谢，让你瘦得更健康。而且冬瓜含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质，皮肤亮...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...菜素具有降压、降脂、抗氧化作用，有助于减肥及心血管健康。芹菜炒肉丝、芹菜汁、凉拌芹菜，都是夏日减肥的美味选择。
6、生菜生菜富含膳食纤维，能有效增加饱腹感，减少热量摄入。其低热量（每100g约16kcal）、高水分...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...较崇尚一句话：千金难买老来瘦，既然肥胖会容易给身体健康带来危害，那过了50岁是否就意味着越瘦越好呢？过了50岁之后，女性的体重维持在多少斤才比较合适呢？可能按照这个标准的话，屏幕面前的你算不胖，是正常范围...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
本文转自：央视网央视网消息：记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...否超重。体脂率是更准确的判断脂肪的比例，了解人们的健康状况。对成年女性来说，体脂率的标准需要维持在20%-25%左右，是比较标准的范围。就算你的体重略微超标，但体脂率能够维持在标准范围内，也不用刻意的减肥。当...……更多
2022-12-19 21:25肥胖,隐患,女性,健康
...时报》网站6月8日报道，了解自身新陈代谢，是达到理想健康水平的重要的第一步。你的身体把饮食转化为能量的过程被称作新陈代谢。这一过程能够极大地影响你燃烧卡路里和维持能量水平的效果。代谢缓慢会导致疲倦、增重...……更多
2024-06-15 19:22:00妙招,减肥,代谢,训练,能量,绿茶
...会破坏机体的正常运行，从而导致气血淤积，对于身体的健康不利。坚持敲打胆经的好处是要坚持一段时间后才能看到的，至少要坚持一个月。 ……更多
2024-03-11 06:52:00阳气,越来,身材,越来越,状况,身体
...总喜欢喝各种奶茶、可乐、啤酒之类的饮料，这些饮料不健康，不利于血管健康，让你发胖而不自知。而温开水是没有热量的，多喝也不好发胖，充足的喝水量可以控制进食量，还能促进身体代谢循环，加速废物排出，有助于减...……更多
2023-05-15 20:55:00恶习,热量,身体,身材,减肥,混合物
来源 / unsplash出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...多人的梦想。本文为您揭秘一系列实用瘦身妙招，助您在健康的基础上轻松打造理想身材。一、科学饮食，打造瘦身基础1.控制热量摄入：摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食：合理搭配蛋白质、碳水化...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...是一定要用的，工欲善其事必先利其器嘛！刚好现在就是双十一了，带大家看看我前段时间入手的追觅除螨仪D20Pro，一整套除螨除湿的黑科技确实让日常的清洁变得更加到位了！之前用过其他品牌除螨仪，基本都是以拍打和紫外...……更多
2023-11-07 20:32:00体验,螨虫,皮屑,被褥,必先,健康
...标。同时，在减肥过程中也要时刻关注自己的身体变化和健康状况，不要因为减肥而损害身体健康，那将得不偿失！ ……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
健康保障，关爱自己，关爱家人。活动详情咨询：400-616-9066来源：美年大健康烟台本文为商家服务信息，如有违规信息内容等具体事宜可咨询广告方。文中所有图片由广告方提供，如有侵权，将由广告方承担应法律责任。 ……更多
2023-11-04 19:56:00双十,速速,狂欢节,健康,广告,关爱
...。6、三餐定时不要有一餐没一餐，规律进食有助于肠胃健康，还能避免身体陷入饥荒状态，身体机能可以更加高效运转，从而减少脂肪的堆积。7、不要害怕浪费。喜欢光盘计划的人是很难瘦下来的，不要为了怕浪费而吃掉盘里...……更多
2024-09-18 14:35:00热量,减肥,代谢,身材,身体,饥饿感
...重速度是非常快的。但是，这样的行为却是不可取、也不健康的。每餐一个水煮蛋，根本无法满足身体的营养需求，你会感觉到饥饿感，身体也会因此而陷入饥荒，这会导致身上的肌肉、水分等物质都会跟随着流失，基础代谢值...……更多
2023-05-15 21:09:00一文,答案,减肥,热量,身体,饮食
...或脂肪代谢紊乱，造成体内胰岛素的代谢过程不充分。第二大因素，是长期的精神压力。现代社会生活的高节奏性及事事的变化，不定过度地学习及工作压力，都可能造成人的紧张情绪，长期处于精神紧张及高压情况，会使你的...……更多
2023-04-16 21:28:00糖尿,谣言,糖尿病,患者,多人,糖尿
...想减肥瘦身的心思是不是又动了呢？想要达到身体轻盈、健康舒展的效果，少不了高效实用的方法加持。前不久，马思纯就分享了她半年瘦了50斤的减肥vlog，久别亮相的她精神焕发，超有energy，瘦身内容也干货满满。
除了保持...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...时间去健身房锻炼身体。但是，保持健美身材对于我们的健康和形象都非常重要。那么，如何在忙碌的工作中保持好身材呢？首先，饮食方面要注意。我们应该尽量少吃高脂肪、高糖分的食物，而多吃蔬菜、水果和粗粮等富含纤...……更多
2024-09-25 20:19:00健美,身材,身材,睡眠,运动,高糖
...好，随着年龄的增长，到老年之时，较高的肌肉量则会对健康起着重要的作用，当然，身材以及整体的状态也会相对更好一些，甚至有一些老年人群会由于健硕的身材而让人看不出年龄。但是，随着年龄的增长，从30岁左右开始...……更多
2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法
...量。单从营养成分来说，红薯确实如同老人所说，对身体健康很有益处。毕竟，单单是微量元素，就含有十多种，这是很多食物无法取代的。也因此，红薯被列为“保健食品”，是很多人的最爱。吃红薯，会发胖吗？
对于追求...……更多
2023-01-06 22:16:00红薯,餐桌,得了,好处,红薯,营养
...并不应该成为我们评判自己价值和美丽的唯一标准。保持健康和自信才是真正让我们美丽的关键。我们应该学会接受自己的身体，爱自己的身体，无论它是什么样子。保持健康才是最重要的，而不是为了符合某种标准而不择手段...……更多
2023-05-19 22:27:00大腿,肌肉,福利,身体,肌肉,大腿
...好，而对于中老年朋友们来讲，健身的主要目的则是为了健康，然后才是身材。但是，不管我们的目的是身材还是健康，腿部训练都应该得到重视，并且，随着年龄的增长，腿部训练就会变得越来越重要。那么，为什么练腿如此...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
...锻炼，每天的行走步数低于3000步，而这也容易带来更多健康疾病，比如肥胖等问题。那么，肥胖的人，每天走一万步，三餐正常吃，可以减肥吗？对于平时缺乏锻炼，长时间久坐不动的肥胖人士来说，每天坚持走一万步，可以...……更多
2023-05-15 21:05:00效率,减肥,参考,减肥,热量,肥胖
...的，不仅可以有效提高形象和颜值，还能够帮助自己保持健康状态，所以在现代社会当中，大家对体重的要求变得越来越高了。每一个女孩都希望自己能够成为行走的衣架子，希望自己的身材变好，可以穿上更漂亮的衣服来帮助...……更多
2023-10-07 15:33:00女人,体重,肥胖,减肥,标准,热量
运动对于我们的身心健康具有极大的益处。长期坚持运动不仅可以改善我们的身体健康，还能带来积极的心理变化。以下将从心理和身体两个方面探讨长期坚持运动所能带来的改变，让我们更好地认识到运动的重要性。一、身...……更多
2023-11-07 06:06:00身体,变化,心理,运动,健康,运动
...基本上就是我们所说的假燕麦含有干果的燕麦看着好像更健康，但大多数的干果是油炸或脱水的，有些含有糖不利于减肥效果。5.馒头馒头是日常生活中最重要的主食之一，减肥期间可以适当地吃馒头，但是一定要比平常吃的少...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...食和锻炼，不仅可以达到减肥的目的，还能够让身体更加健康。作为一个资深营养师，今天我就来分享6个提高代谢的方法，我自己通过这些方法成功减了50斤，相信对你们也一定会有帮助。1：均衡饮食
饮食是提高代谢的关键，...……更多
2024-05-16 12:48:00代谢,减肥,方法,代谢,身体,减肥
...易胖肚子。变胖还长肚子，不仅让外形失去美观，还会对健康造成不利影响，那么，如何避免中年变胖还胖肚子的问题呢？这就要从中年变胖的原因说起，然后再根据自己的情况做有针对性的调整。第一：为什么中年以后容易胖...……更多
2023-01-22 18:40:00方面,风险,原因,脂肪,腹部,运动
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中秋假期，王大力终于有时间和家人一起出去放松了。他是一名资深广告策划，平时工作繁忙，没时间顾及自己。趁着假期，他带着妻儿到邻省的山清水秀之地游玩了一圈
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