糖尿病患者真的不能吃“糖”吗？谣言骗了太多人

很多糖尿病的患者也都有这样的疑问，为什么有的人天天吃糖也没患上糖尿病，而我什么糖都不敢吃，反而还会得糖尿病？其实首先这就是一个观念上的一个误区，把吃糖和患上糖尿病画上等号，显然这是不正确的，糖并不是导致糖尿病发生的罪魁祸首，而且糖可以为身体的细胞提供能量，所以对于糖尿病应该有个正确的认识，今天我们就科普一下，这几个元凶能诱发糖尿病的风险。第一大因素，饮食因素。糖尿病是由于胰岛素不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的综合症，因此饮食的营养平衡，不过度摄入过多的热量，是糖尿病患者首先应当遵守的原则，实际上这也是健康人所遵循的饮食原则。所不同的是健康人有自身调节血糖的能力，而糖尿病或糖尿病易发人群他没有这种能力，所以像过度的甜食、过度的饮食、高脂饮食、过度的精细粮饮食，都是诱发糖尿病和糖尿病控制不良的重要因素，尤其肥胖人群更容易诱发糖尿病，正是这种不合理的饮食习惯，使许多有必要的营养素摄入不足或脂肪代谢紊乱，造成体内胰岛素的代谢过程不充分。第二大因素，是长期的精神压力。现代社会生活的高节奏性及事事的变化，不定过度地学习及工作压力，都可能造成人的紧张情绪，长期处于精神紧张及高压情况，会使你的糖尿病加重，因为精神紧张时肾上腺素以及肾上腺皮质激素分泌增多，交感神经兴奋也增高，会使血糖升高，脂肪分解加速，增加胰岛素的需要量，加重了胰岛细胞负担而使你发病，而且得不到缓解，甚至是病情加重。第三大因素，妊娠。妊娠期结抗胰岛素的激素，比如说泌乳素、生长素、雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素分泌增加，另外含可产生胰岛素酶，加速胰岛素的降解。第四大因素，手术及重大创伤。手术、麻醉以及病人受到重大创伤时，对机体都是应激因素，均可使肾上腺皮质激素及糖类皮质固醇分泌增多，使血糖升高，如果是糖尿病人一发人群也可诱发糖尿病，正常人群应激状态，他的血糖之后是可以恢复正常的。第五大因素，遗传因素，不可抗力的因素。糖尿病是一种明显遗传性易感性的疾病，如果你的直系亲属当中有人得了糖尿病，子女患上糖尿病的风险，就会明显和显著地增加，所以对于本身有糖尿病家族史的人，一定要积极的去预防糖尿病的发生，控制好体重和饮食的习惯。第六大因素，个人的习惯。习惯问题就是你错误的生活习惯，比如说经常熬夜吃高脂肪和高碳水化合物这些食物，久坐、不动、吸烟、喝酒等等都会导致肥胖以及呀内分泌出现紊乱，破坏了胰腺的健康功能，明显的增加了糖尿病和代谢综合症的发生。第七大因素，年纪。大多数糖尿病人群发生都是在四十岁以后，所以说如果年纪超过三十五、三十六以后，我们就一定要养成良好的、健康的生活方式。那么糖尿病生活当中，我们应该注意哪些问题呢？第一个就是饮食上，特别是三大能量，碳水化合物、脂肪和蛋白质量的合理搭配问题。第二个就是运动。运动对糖尿病的治疗是非常关键的，运动可以促进肌肉和组织对糖的利用，降低血糖也可以有利于控制血糖。第三个就是个人的卫生。糖尿病很容易合并一些部位的感染，比如说女性的泌尿道还有皮肤感染，包括胆石症、胆囊炎、肺结核，还有真菌感染的脚气。第四就是思想方面。现在糖尿病患者特别多，虽然无法，但是目前的治疗手段已经足以很好地控制病情，所以一定要有好的心态，这样对病情情是有力的，不要特别的紧张和焦虑。