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冬天早餐一定要吃得健康又舒服,奶茶、红豆饼、厚蛋烧都是爱吃的
...子,冬天早餐一定要吃得健康又舒服,今天安排的奶茶、红豆饼、厚蛋烧都是家人爱吃的。早餐每天都要吃,总要有点变化,吃起来才有乐趣。所以每天晚上我也会闲来无事翻翻朋友圈或者其它网站,看看有没有简单易做又想吃...……更多
这道早餐不仅营养丰富,还富含纤维素和维生素,有助于消化
...海苔碎和杂粮饼干则为南瓜饼增添了一些嚼劲和口感。 红豆山药卷——滋补养生的佳品 红豆山药卷是一道富含营养的早餐食品。它以红豆和山药为主要配料,经过烹饪和搓揉后制作而成。这道早餐不仅味道香甜,而且具有滋...……更多
优质“蛋白质”排行榜,鸡蛋牛奶排倒数,吃它身体好,别凑合!
...富的早餐食谱,帮助大家提高蛋白质摄入,增强免疫力。红豆:红豆糯米糕 红豆是一种营养丰富的食物,含有丰富的纤维、蛋白质、维生素和矿物质。红豆还富含抗氧化剂,可以帮助清除自由基,提高免疫力。制作红豆糯米糕...……更多
建议中老年人,早餐谨记:“吃2鲜,喝3粥”应季而食,更滋补
...食物的消化和吸收,对于便秘问题有一定的缓解作用。3.红豆粥红豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,具有养血、除湿的作用。将适量的红豆洗净后,和大米一同煮成红豆粥。红豆粥可活血化瘀,改善老年人血液循环不畅的...……更多
小雪后吃10天,顶得上补半年!做1次吃7天,随吃随取,早餐不发愁
...冬季节进补,今年刚刚丰收的各种新豆,也是不错之选。红豆:益气补血、提高免疫力红豆,自古以来就以其美味和保健功效而受人喜爱。红豆中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分,特别是铁、锌、锰等矿物...……更多
小寒前后,吃上10天红豆食物,据说能够顶得上一般人半年的补养
寒冬补充能量,红豆是首选寒冷的冬季,寒气袭人,人们迫切需要一些温暖的食物来抵挡寒冷。而在这个时候,红豆成了许多人心中的首选,不仅因为它的美味,更因为它的丰富营养。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生...……更多
小寒前后吃10天,顶得上补半年!做一次能吃7天,早餐不发愁!
...们迫切需要一些温暖的食物来抵挡寒冷。而在这个时候,红豆成了许多人心中的首选,不仅因为它的美味,更因为它的丰富营养。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、铁、锌等多种营养成分,被誉为“营养库”的代表...……更多
夏吃豆,好过肉?4种豆祛湿养气,还补血
...绿豆冰棒等甜品以供食用,美味又营养,深受人们喜爱。红豆红豆是一种具有丰富营养和药用价值的豆类,具有补血、通便、祛湿和消肿等作用。红豆中含有丰富的铁元素,有助于补血养颜,对于女性来说更是大有裨益。夏季适...……更多
一周不重样,减肥期间营养早餐,低卡又营养,嘎嘎掉秤
...养丰富、简单易做的家常菜,适合全家人食用。全麦南瓜红豆卷:全麦南瓜红豆卷是一种健康美味的早餐选择。南瓜和红豆的搭配不仅口感丰富,还富含膳食纤维和维生素,有助于调节血糖,让你在早晨精力充沛。材料:全麦面...……更多
补血升白必备!肿瘤人群早餐这样吃,营养满分!
...享几款组合搭配,让你轻松享受健康早餐!🍲组合一:红豆花生小米粥+鸡蛋推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐组合搭配:红豆花生小米粥:红豆、花生提前浸泡,与小米一同熬煮,口感细腻,营养丰富。鸡蛋:可选择水煮蛋或煎蛋,为早...……更多
经常吃红豆益处多,学会这2种吃法,好吃又营养,但有4点要注意
...小秘诀。她讲述了一个故事,关于她如何通过每日一小碗红豆粥,显著改善了她的血糖控制和体重管理。原本,张阿姨也是对这种传统食物半信半疑,直到她亲身体验了红豆带来的变化。她开始深入研究红豆的营养价值,甚至与...……更多
红豆中富含的维生素E和铁质能有效改善肤色,使肌肤红润有光泽
红豆,作为一种古代医书中被赞誉为“养颜圣品”的食物,以其丰富的营养价值和美容养颜的功效而备受追捧。红豆中富含的维生素E和铁质能有效改善肤色,使肌肤更加红润有光泽。除此之外,红豆还含有丰富的膳食纤维、蛋...……更多
“春不养,夏易病”春天多喝这些养生粥,健脾健胃,养好身体
...制作出美味可口的南瓜小米粥,滋补身体,增强免疫力。红豆黑米银耳粥做法:1.准备食材将适量的红豆、黑米和银耳洗净,分别泡水浸泡2-3小时,使其变软备用。准备适量的清水。2.煮粥将浸泡好的黑米和红豆放入电饭锅或压...……更多
春天湿气重,建议多吃“3红2绿”,顺应节气身体好
...特别关注饮食,多吃一些具有祛湿作用的食物。3红一、红豆——红豆糕1、红豆泡五小时左右,开大火把水烧开,把红豆煮25分钟,倒入破壁机里面打成糊,再倒回锅中翻炒,放入一大勺的白砂糖,一勺的红糖,把水分炒干之后...……更多
冬天脾胃养得好,来年春天少生病,建议多吃这5样,养出好脾胃
...,好看又好吃,并且不油腻,非常不错。 二、南瓜——红豆馅南瓜饼做法:红豆洗净,放进电饭锅,加水煮到开花,再捞出红豆放进不粘锅,加油和白糖小火翻炒,至红豆馅抱团,想要口感细腻些,可以先打成泥状,再入锅炒...……更多
多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康
...成绿豆汤、绿豆粥,也可磨成绿豆粉制作成绿豆饼等。3.红豆:红豆具有补血、利尿、消肿等功效。红豆可煮成红豆粥、红豆汤,也可制作成红豆馅料,用于制作各种面点。4.黑豆:黑豆含有丰富的植物蛋白、矿物质等营养成分...……更多
这些食物可以补气血,让肌肤红润有光泽!
...夫鸡汤可以改善肤色暗沉、缓解肌肤干燥等问题。3.红枣红豆粥红枣红豆粥是一种非常受欢迎的健康早餐。红枣和红豆都是补气血的食品,加上薏米和糯米一起煮成的粥,可以滋润肌肤、缓解疲劳、提升免疫力。经常食用红枣红...……更多
气血虚多吃这5种食物,补气益血,温暖过冬天
...寒冷刺激。在这五种食物中,牛肉、枸杞、山药、红枣和红豆被认为是滋补气血的极佳选择,它们共同构成了一份温暖过冬的食谱,为身体提供源源不断的能量和养分。一、牛肉: 牛肉是一种优质的高蛋白食物,富含丰富的铁...……更多
春天,多给家人做这6款豆浆,好喝易吸收,营养去春燥,全家都爱
...可以加入一些冰糖调味。3、五色豆浆(黑豆、白扁豆、红豆、绿豆、黄豆)将红豆、绿豆、黄豆、黑豆和白扁豆五种不同颜色的豆子混合在一起,达到了营养互补的效果。这款豆浆不仅能有效补充身体所需的多种营养物质,还...……更多
这些汤一周喝三次,面若桃花,越来越年轻
...味的汤品。杂粮粥材料准备:大米,适量、黑米,适量、红豆,适量、绿豆,适量、薏米,适量、花生,适量、枸杞,适量、冰糖,适量、清水,适量步骤:1.准备杂粮:将大米、黑米、红豆、绿豆、薏米、花生、枸杞分别淘洗...……更多
入冬后,每天早餐来一碗,驱寒暖胃,让你气血充足,温暖一整天!
...善肤色、增强体力,是女性入冬时养生的好伴侣。 三、红豆红豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌等多种矿物质,具有健脾利湿、滋补心脏、促进血液循环的功效。红豆对于调理脾胃不适、改善面部暗黄等问题有一定的食疗作用...……更多
孩子上学,就做这5款早餐,简单营养,孩子爱吃不挑食,不妨尝试
...单易操作,孩子爱吃不挑食,快和我一起来制作吧!1、红豆馅紫薯糯米饼首先,将红豆浸泡清水一段时间,煮至熟透后捞出,放入破壁机中打成泥状,加入白糖和油翻炒至抱团。接着,蒸熟的紫薯压成泥状,加入白糖和牛奶调...……更多
南瓜作为一种营养丰富,易于消化的食材,具有养胃护胃的功效
南瓜红豆卷南瓜是一种易于消化的食物,含有丰富的南瓜果胶,有助于保护胃肠道黏膜。除此之外,南瓜富含维生素A、钙、铁、磷和蛋白质等营养素,具备养胃护胃的功效。此外,南瓜还含有β胡萝卜素,有助于明目。由于南...……更多
早餐吃什么「掉秤」最快?get这个「万能公式」既有营养还易瘦(附7天食谱)
...子5克)水油焖口蘑小油菜(蔬菜150克、油3克)????早餐5红豆黑米粥(主食35克)金针菇炒鸡蛋(鸡蛋1个、金针菇150克、油5克)无糖酸奶200克????早餐6花生碎燕麦奶(燕麦35克、花生碎5克、低脂牛奶200克)炝拌芦笋(芦笋150克、...……更多
冬天,遇到此果别手软,一补气血,二助睡眠,三强免疫,别不懂吃
...适合早餐或作为下午茶的美味选择。推荐食谱二:【红枣红豆大黄米团子】 准备食材:红枣:50克、红豆:100克、大黄米粉:200克具体做法:1.将红豆洗净,用温水浸泡3-5个小时,大枣清洗干净后,切成小粒,将红豆加水煮至熟...……更多
女人多喝这5红汤,丝滑浓稠,每天喝一碗,滋养气色
...人可以多吃一些暖胃补气血的食物,下面分享的这道:五红豆浆都是不错的选择,比起单一的黄豆浆,加入了五红食材一起做的豆浆,营养和口感更丰富。这里的“五红”指的是五种红色的食材,分别是:红枣、红豆、红衣花生...……更多
百补黑为首!步入冬季,早餐吃它补足肾气!强筋骨乌须发,睡得香
...模,切成小块,就可以吃了,软糯香甜,特别美味。四、红豆黑米糊准备红豆、红枣、黑米、糯米、花生、黑芝麻、清水。1、红枣洗干净,切成两半,去核后切块。黑米、糯米洗干净,浸泡2小时,口感更细腻。花生米、红豆也...……更多
早餐吃啥别犯愁,推荐5道快手早餐,营养又好吃,照着做特省工
...为这一道汤增添了一份清新,仿佛生活中进了一缕清风。红豆黑米燕麦粥 红豆黑米在清水中激荡,仿佛童年时光的回忆涌上心头。电饭锅轻轻工作着,悄悄将这份爱心悄悄酝酿。早晨醒来,散发着丝丝谷物香气,让人忍不住垂...……更多
这些被称为孕期“冠军”主食,不仅抗饿而且长胎不长肉
...重要。多样的烹饪方式,让它成为孕期美食的不二之选。红豆花生燕麦粥今天分享一款营养丰富又美味的红豆花生燕麦粥,适合早餐或下午茶时间享用,清香可口,滋补身体!食材清单:燕麦:50克、红豆:30克、花生:20克、冰...……更多
这两款粥不仅口感香甜,而且富含各种营养成分,可以滋补气血
...善肤色,增强体力,是女性入冬时养生的好伴侣。 还有红豆,它是冬季养生的佳品。红豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌等多种矿物质,对于健脾利湿、滋补心脏、促进血液循环有着显著的功效。红豆不仅能够调理脾胃不适,...……更多
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