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我和孩子的素食晚餐,成本15元,花了30分钟,简单好吃还不长肉!
...,要是再吃些肥的油的,不长肉才怪。我晚上一般都是吃素食,吃些清淡的,虽然没瘦多少,但是起码没长肉,保持了身材。说到这肯定有很多小伙伴都想问晚上吃些什么最好,别着急,我早就给大家伙准备好了,今天就给大家...……更多
晚餐应以清淡为主,避免油腻食物,以利于消化和睡眠
...混合。这道菜色香味俱佳,营养丰富,适合孕期食用。【晚餐推荐】晚餐应以清淡为主,避免油腻食物,以利于消化和睡眠。以下是一些:1.西红柿炖鸡蛋:西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素,鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜...……更多
保证血糖稳定,糖友晚餐应遵循“5个字”
...以保持血糖在可控范围内。第3个字:素糖友晚餐尽量以素食为主,避免或者减少摄入动物性脂肪和胆固醇。宜适量多摄入绿叶蔬菜、新鲜水果和五谷杂粮等富含纤维的食物,能够在一定程度上帮助稳定血糖水平,提供足够的营...……更多
哈佛大学惊人发现:晚饭与寿命有大关系!难怪这些老人那么长寿
...的感觉和情况,随机选择某些天或某些时间段禁食。清淡素食,健康又环保张阿姨是一位素食者,她从小就不吃肉,只吃蔬菜、水果、豆类等植物性食物。她说:“我觉得吃素对身体好,也对环境好。从来不担心胆固醇、血压、...……更多
西北地区儿童青少年减重食谱来了
...油麦菜100克)、西红柿鸡蛋汤(西红柿50克,鸡蛋10克)晚餐:杂粮馒头(荞麦面粉30克,面粉40克)、白菜粉条炖豆腐(白菜100克,豆腐40克,粉条10克)、羊肉汤(羊瘦肉30克,胡萝卜60克,小葱5克)油、盐(全天总用量):植物...……更多
三伏天用分食减肥法,吃对了1周瘦7斤,聪明人1日三餐会认真执行
...50克的米饭、150克青椒土豆丝、1根黄瓜、一碗紫菜豆芽汤晚餐:10-15只虾、150克红烧豆腐、150克凉拌洋葱、150克豆芽配芹菜第二天早餐:150克麦片粥、1片全麦面包、10颗葡萄午餐:200克鲫鱼萝卜豆腐汤、1个水煮蛋、150克蔬菜沙拉...……更多
一家三口的晚餐,最重要的是温馨和谐,而不是丰盛奢华
...中。表弟的朋友圈引发了大家的热议,很多人都觉得他的晚餐过于简单,甚至有人用“寒酸”来形容。 在我看来,一家三口的晚餐,最重要的是温馨和谐,而不是丰盛奢华。表弟的晚餐虽然简单,但也许正是这份简单,让他们...……更多
在日常饮食中,怎样吃才能有效控制血压
...则。下面说了几点,可供参考。第一、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜,水...……更多
酷暑来袭,食欲大减?饮食全攻略助你清凉度炎夏
...欲,还能帮助身体降温。4.注意饮食时间:在夏季,建议晚餐相对清淡一些。同时,要避免在睡前大量进食,以免影响睡眠和胃肠健康。5.避开误区:不要在空腹时大量食用冷饮或冰镇食物,以免对胃肠造成刺激。不要过度依赖...……更多
员工餐素菜10道素菜分享,营养丰富,满足素食者的需求
...挑战。今天,我为大家带来了10道精致的素菜,既满足了素食者的需求,又兼顾了营养均衡。1、西红柿炒豆腐这道菜色香味俱佳,红亮的西红柿搭配洁白的豆腐,视觉上就能引起食欲。豆腐富含蛋白质,而西红柿则富含维生素C...……更多
...。饮食调养上对各种类似的皮肤病人,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼...……更多
长期素食有哪些危害?怎样健康吃素
前几天,一位39岁的俄罗斯女网红Zhanna Samsonova在十几年素食后死于饥饿和感染的报告再一次引起人们对于素食的关注。据报道,Zhanna Samsonova至少在过去的四年间,只以水果、葵花籽和果汁为食。她的朋友说:“这种生活让Zhanna ...……更多
上了年纪的人要多吃“素”,这5种常见的素食便宜又好吃,别错过
燕麦属于一种粗粮,对于对于上了年纪的人来说,在平时多吃一些粗粮,更有利于肠胃的消化与蠕动,而且还能够预防三高,因为燕麦中含有丰富的膳食纤维,对于缓解便秘排出黑臭宿便能起到很好的作用,特别适合中老年人...……更多
三伏天高温难耐,这 5 种食物常备,营养美味价不高,百吃不腻
...成分,只需少许油和盐,就能炒出一盘美味的菜肴。三、西红柿西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质,具有美容养颜、提高免疫力的作用。它酸甜可口,无论是生吃还是做菜都十分美味。做法:生吃西红柿可以补充维生...……更多
肝火旺?推荐5种食物,去口气,缓解烦躁情绪
...根据个人口味添加适量的调味料,如生抽、味精等。五、西红柿:西红柿富含维生素C、维生素A、维生素E、番茄红素等抗氧化物质,有助于清除体内自由基,减轻肝脏负担,调节肝火。此外,西红柿中的维生素B和矿物质还能够...……更多
小雪过后,做到“3不做4吃4不吃”,健脾养胃,少生病康复快
...温下降都不碍事,关键是最近生病的人多,周围不少大人孩子支原体感染,还有一些是上次支原体肺炎刚好没多久,又开始咳嗽喉咙疼,都说这次得病毒反复无常。的确周围有不少孩子都住院了,拿我们附近的儿科医院来说,有...……更多
素食的美味魔法:解锁健康与美味的融合
现在越来越多的人选择素食,不仅仅是为了健康,更是因为它充满了创意与惊喜。对于很多人来说,素食的菜谱不仅是简单的蔬菜拼盘,它早已成为了一种充满美味和营养的生活方式。其实,只要掌握了一些巧妙的烹饪技巧和...……更多
经常上火吃什么好
...绿茶、苦瓜、芹菜、梨、绿豆、火龙果、草莓、白开水、西红柿、银耳白扁豆粥、豆制品等果蔬食物。还可以多喝花茶,用决明子泡水喝。上火不能吃油腻辛辣刺激性的食物、油炸食品等。不能喝酒,不要熬夜,多喝水,多吃一...……更多
宁可不吃肉,也要吃这5道“刮油菜”
...西红柿、拌海带丝、香菇炒芦笋还是凉拌莴笋,都能满足素食者的需求,让他们在保持健康的也能享受美食的乐趣。希望通过这些介绍,能引起更多人对健康饮食的关注,以及选择更多素食的可能性。毕竟,健康的身体和均衡的...……更多
素食小当家:妙手烹饪,让蔬菜变身舌尖上的艺术
谁说素食就是寡淡无味?今天咱们就来一场素食革命,把平凡的蔬菜变成一道道让人垂涎三尺的美味佳肴!首先登场的是“干煸菜花”,这可不是普通的炒菜花哦。想象一下,金黄酥脆的菜花花朵,搭配着香气四溢的素肉末,...……更多
养心就是养命,三伏天期间,中老年常吃4样,强心护心,安神助眠
...时喝点小米粥,不喜欢喝的话还可以拿它做成小米锅巴,孩子也爱吃。【小米锅巴】食材:小米250g、面粉250g、盐2g、五香粉少许、鸡蛋1个1、小米泡好后,上锅蒸上20分钟,然后取出来盛在小盆里,接着打入鸡蛋,再把面粉、盐...……更多
少吃绿豆和黄瓜这些寒性食物,而多吃一些润燥的食材
...。推荐食谱二:【虾仁炒豆腐】准备食材:鲜虾、豆腐、西红柿、生抽、葱、蒜、盐、食用油步骤做法:1.将豆腐切块,焯水备用;西红柿去皮,切小块备用;将虾头和虾身分离,剥出虾仁备用。2.热锅凉油,加入葱末、蒜末,...……更多
入夏以后,牛奶豆浆不如它!建议孩子每天喝1杯!
...也超丰富,还能帮你清凉解暑。不管是当早餐、午餐还是晚餐的配菜,都能让你身体感觉凉凉的,满满的滋养。夏天这么热,不如给家人和自己来一碗绿豆百合小米糊,享受一下美食带来的舒适和营养吧!有啥想法或者建议?直...……更多
想养肝怎么办?推荐吃这六种食物,帮你更好地保养肝脏
...的解毒功效,又可以通过豆腐补充高质量的蛋白质。6、西红柿:肝脏的护盾西红柿含有丰富的抗氧化剂,如番茄红素,它能够有效减少体内毒素对肝脏的伤害,保护肝细胞。西红柿还富含维生素C和维生素E,这些都是保护肝脏健...……更多
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
...、水果、坚果、超市现制的酱牛肉等都是不错的选择。偏素食型外食餐典型代表:素食馆、沙拉店素食偏多时就看看还有没有其他补充蛋白质的美食,比如鸡蛋、豆腐、鹰嘴豆、腐竹、杂豆粥等各种豆类及其制品,再不济,咱们...……更多
游戏中有收获有成长有快乐童年
...的帮厨小朋友,正全力完成他们今天的任务,辅助主厨做晚餐的主菜——牛肉炖西红杮;在活动室,大班的孩子要搭独木桥,如何把长长的“桥面”搬到楼下,成为亟待解决的难题……无论是兴奋,是期待,还是焦灼,孩子们就...……更多
血压高不能吃韭菜?医生提醒:若想血压稳定,这几种素食尽量少吃
...种说法能否精确呢?医生提示,除了韭菜之外,还有一些素食也需求高血压患者尽量少吃。下面,我们就来细致讨论一下这个问题。中国高血压规范的定义依据中国高血压指南2019版,中国高血压的定义如下:普通状况下,高血...……更多
明日中伏,牢记:食1味,吃3样,忌2事,养好身体,为秋天准备
...入冰糖调味,继续炖煮5分钟至冰糖完全融化即可。2.凉拌西红柿西红柿酸甜可口,富含维生素C,具有生津止渴、健胃消食的作用。材料:西红柿2个、白糖适量。步骤:01.西红柿洗净去蒂,切成小块放入碗中。02.撒上适量白糖,...……更多
盘点|在家就能做!夏日清凉美食特辑
...末和红辣椒段,然后放盐、醋搅拌均匀即可。四、白糖拌西红柿1.主材料:白糖、西红柿2.步骤:将西红柿清洗干净,切成片,放入盘中,撒入一定白糖。最后,根据个人喜欢,可以放到冰箱中冷冻10-20分钟,夏季食用口感更佳。...……更多
夏日五汤常喝,减脂又,营养满满,轻松享受夏天
...得不得了,做起来也超简单,让你夏天过得美美哒!一、西红柿鸡蛋汤,这可是一道简单又美味的家常菜啊!西红柿酸酸甜甜的,鸡蛋鲜香嫩滑,搭配在一起,简直让人胃口大开。这道菜不仅做法简单,而且营养丰富,真是餐桌...……更多
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35岁的卵子 VS 25岁的卵子,10年对女性有多伤?
时代变了,父母一手操办的婚姻变成了对幸福高追求的自由恋爱,女子无才便是德的封建变成女性都是高学历的文化人。工作平平淡淡变成了游走各大职场的女强人
2024-12-29 14:04:00
高龄备孕如何怀的快?营养搭配很重要~
随着三胎政策的开放,越来越多的高龄女性都加入备孕大军,高龄女性和非高龄女性对比,卵巢储备功能下降、流产、胎儿发育不良等疾病的风险也越来越高
2024-12-29 14:05:00
怀不上孩子该怎么办?学会这些让你轻松迎好孕!
随着生活节奏的加快,以及人们生育观念的转变等,导致现在不孕的患者越来越多。那么迟迟怀不上孩子该怎么办呢?下面让我们一起来了解下吧
2024-12-29 14:07:00
好品聚市南!“海味青岛·开新集市”火热开展百种海产品丰富市民餐桌
鲁网12月29日讯来自青岛的海马炖鸡、金钩海米、烤虾干、海参等干海产品,来自大洋彼岸的金枪鱼、鳕鱼等远洋水产品,以及辣汁花甲
2024-12-29 14:37:00
糖友腹胀恶心,或是这几个原因,别掉以轻心!
对于糖尿病患者而言,腹胀、恶心这些看似不起眼的症状,实则可能隐藏着严重的健康隐患。今天,我们就来深入探讨一下,糖友腹胀
2024-12-29 11:07:00
糖尿病食谱--鱿鱼丝炒豆芽
01材料:鱿鱼丝、豆芽、生姜、料酒、盐、味精、植物油02做法:1.将鱿鱼丝泡软后切成小段。豆芽洗净,去除杂质和根部,沥干水分
2024-12-29 11:33:00
重庆市医院协会区县医院分会2024学术年会暨公立医院高质量发展大会在涪陵召开
12月28日,由重庆市医院协会主办,重庆市医院协会区县医院分会、重庆大学附属涪陵医院承办的重庆市医院协会区县医院分会2024年学术年会在涪陵区召开
2024-12-29 12:04:00
家长们注意,济南耳鼻喉医院提醒儿童鼻窦炎别误当感冒!
冬季昼夜温差大,孩子们的身体免疫力往往比成人弱,极易受到寒冷天气的影响。济南耳鼻喉医院接诊中发现许多家长在看到孩子鼻塞
2024-12-29 12:11:00
美味飘香年味浓 今年你家“晒冬”了吗?
冬日的阳光总是格外珍贵,在我国的不少地方,都会有“晒冬”的习俗。趁着晴好天气,人们忙碌起来,把“舌尖美味”搬出屋外晾晒
2024-12-29 08:12:00
冬季皮肤干、易感冒?补充这3种维生素很关键
冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题,这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底,各种节日接连到来
2024-12-29 08:12:00
乙肝最怕这三种食物,不想提早肝硬化,劝君莫食
乙肝,又名乙型病毒性肝炎,是一种常见的肝脏疾病,它对患者的生活质量和健康状况产生严重影响。除了先天因素以外,很多患者体内的乙肝之所以出现复发或者硬化
2024-12-29 09:23:00
高血压最终都会走向脑出血?没有这些症状,脑血管还算健康
高血压并不是直接通往脑出血的“直达车”,但它绝对是脑血管健康的一块“试金石”。当血压长期不稳定,脑血管就像一根反复被加压的水管
2024-12-29 09:26:00
土豆是糖尿病的“催化剂”?控血糖,4种蔬菜或应少吃
随着人们生活水平的提高,糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病。对于糖尿病患者来说,控制血糖是非常重要的。除了药物治疗和饮食控制外
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原来鸡蛋不能和“它们”一起吃,很多家庭常吃错,提醒家里人
在我们的日常生活中,鸡蛋是每天必不可少的食物,不仅有一定的营养,做法也简单。不过对于鸡蛋,并不是所有人都适合,尤其是胆固醇过高的人是不可以吃鸡蛋的
2024-12-29 09:29:00
牛杂是心脏病“幕后凶手”?提醒:若想心脏强健,4种食物要少吃
你是否曾经在享受一碗热腾腾的牛杂时,觉得这是一种无害的美食放松?但最近的研究却揭示了一个令人震惊的事实:你喜欢的这道美食
2024-12-29 09:30:00