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我和孩子的素食晚餐，成本15元，花了30分钟，简单好吃还不长肉！
既然咱聊到了减肥，我还想多说几句，运动方面我是说不了啥，但是我可以说说吃的方面，要想体重减下来，那肯定要少吃肉多吃素才行，特别是晚餐，晚上吃完饭就窝在家里，一点都不运动，要是再吃些肥的油的，不长肉才怪。我晚上一般都是吃素食，吃些清淡的，虽然没瘦多少，但是起码没长肉，保持了身材。
说到这肯定有很多小伙伴都想问晚上吃些什么最好，别着急，我早就给大家伙准备好了，今天就给大家晒晒我和孩子的素食晚餐，三菜一汤，简单好吃还健康，都是些热量低的蔬菜，吃了不长肉，吃完就睡也能保持好身材，但是尽量还是别吃完就睡，还是多活动会最好。而且这顿素食晚餐好做又划算，成本只需要15元，花30分钟就能搞定，非常省事，大家是不是想知道咋做的，接下来就把母子俩的晚餐详细的介绍给大家，大家看看怎么样！
【茄汁金针菇】
【价格】：鹌鹑蛋2块钱，金针菇3块钱，西红柿1块钱，总共成本需要6块钱。
【做法】：这道菜茄汁金针菇主要就是需要把西红柿的汁水炖出来，所以第一步葱花蒜片爆香后，就把西红柿块放入锅中翻炒，炒久一些，把西红柿炒烂炒出汁水，然后倒入适量的清水炖一下，把汤炖成红色后再把金针菇和鹌鹑蛋放进去，再放些盐、味极鲜、食醋调味，炖熟即可。
【家常小炒】
【价格】：绿豆芽花了1块钱，粉条花了2块钱，鸡蛋花了2块钱，韭菜姥姥家拿得，没花钱，这道菜成本总共5块钱。
【做法】：这道菜是非常经典的一道下饭菜，大家从价格栏里就知道这道菜总共需要四种食材搭配，首先需要把鸡蛋打匀，炒成鸡蛋块备用，然后热锅热油放入葱姜蒜和干辣椒爆香，放入绿豆芽翻炒，炒软后放入泡软的粉条、鸡蛋块、小米辣翻炒，最后再把韭菜段放入锅中，再放些盐、味极鲜、老抽上色调味即可。
【炒油菜】
【价格】：油菜不多就一小盘，花了大概2块钱。
【做法】：这道菜其实没啥教大家的，一般都会做，我只是说下我的做法，我喜欢先放入葱花和蒜片爆香，然后再把洗净的油菜放入锅中翻炒，那种噼里啪啦的声音听着特别享受，油菜炒软后放些盐和味精调味，炒熟出锅即可。
【小米绿豆粥】
【价格】：这一大锅粥我用了一勺绿豆一勺小米，实在没法算具体的价格，但是我估计超不过2块钱。
【做法】：这小米绿豆粥我家经常喝，我说了很多遍了，今天简单说一下，就是把洗净的小米和绿豆放入锅里，倒入清水，放些食用碱，大火煮就行了，一般我都煮30分钟。
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快照生成时间：2023-11-30 12:45:23
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