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材料生菜、黄瓜、圣女果、紫甘蓝各50克，洋葱30克，玉米粒20克，酸奶适量。 做法1、玉米粒放入沸水中焯烫，3分钟后捞出过凉，沥干。2、生菜、紫甘蓝、圣女果、黄瓜等放盐水中浸泡10分钟，捞出洗净；紫甘蓝切丝；黄瓜切...……更多
2023-10-24 14:11:00糖尿,生菜,沙拉,食谱,糖尿病,生菜
材料PART.01生菜300克，油、蒜、盐各适量。做法PART.021、将生菜洗净沥干水分，减少农药残留；蒜洗净，拍扁切碎。2、油锅烧热，爆香蒜蓉，倒入生菜快炒，用盐调味即可。营养点评生菜富含钾、磷、铁等矿物质，可辅助降血糖...……更多
2023-11-14 09:19:00糖尿,蒜蓉,生菜,食谱,糖尿病,生菜
材料牛肉一份，生菜一份。做法1.将牛肉洗净切成薄片，用料酒、盐、生姜和葱腌制片刻。2..锅中放入适量的食用油，加热后放入腌制好的牛肉，煸炒至变色。3.加入适量的清水煮开，撇去浮沫。4.煮沸后改用小火焖煮20分钟。5....……更多
2023-11-22 09:33:00菜牛,糖尿,肉汤,食谱,糖尿病,生菜
...用，帮助抵抗衰老。然而，由于无花果属于高糖分食物，糖尿病患者在食用时需要适量控制。总结：无花果作为公认的“排毒食品”，不仅具有健脾开胃、润肺消肿的功效，还富含多种营养成分和抗氧化物质。它可以通过改善消...……更多
2024-01-12 09:11:00错过,食品,无花,无花果,燕麦,虾球
...。为什么说番石榴一身都是宝呢？因为它的果肉具有治疗糖尿病和降血糖的药效哦，而且因为番石榴的营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾、补充营养、收敛止泻、消炎止血等等功效；而它的叶子拿来泡水喝，可以很好的治疗...……更多
2024-01-06 11:10:00番石榴,营养,番石榴,沙拉,口蘑,黑木
...萄糖、蔗糖、果糖等，容易引起血糖升高。所以，不建议糖尿病患者吃柿子。③普通人也需适量食用，每天1~2个即可，避免多食引起不适。④若将柿子及制品作为药用，请遵医嘱，不要盲目服用。 ……更多
2023-10-20 06:34:00红灯笼,柿子,红灯,柿子,鞣酸,柿霜
...刘迅摄影记者王永胜通讯员涂晓晨王成周凡晨中年女子被糖尿病折磨得几乎失明，最近血糖“失控”住院，协和医院金银湖院区专家发现背后原因，并开出“处方”：不吃外卖！10月7日，专家提醒，健康饮食很重要，别点重口味...……更多
2023-10-08 10:29:00血糖,背后,女子,原因,小丽,血糖
...，保持苗条美丽。不要错过它。
【炒沙拉】所需材料：生菜、干辣椒、姜、蒜、胡椒粉、盐、生抽、食用油步骤一：生菜切碎，用清水洗净，沥干水分，切段。第二步：干辣椒切小块，姜切细丝，大蒜去皮切碎。步骤3：锅中倒...……更多
2023-12-20 09:39:00晚餐,睡眠,错过,女人,生抽,沙拉
...里，我们推荐四种维生素C含量较高的食物：冰菜沙拉、生菜肉丸汤、手撕包菜以及芦笋炒口蘑。它们不仅味道鲜美，而且富含丰富的维生素C，能够在寒冷的冬天为您的免系统提供有力支持。一、冰菜沙拉：冰菜富含维生素C和纤...……更多
2024-02-02 17:51:00免疫力,免疫,含量,食物,口蘑,生菜
...红柿、黄瓜、萝卜等常见的品种，然而，有一种名为\"马生菜\"或\"马齿苋\"的蔬菜，可能在大多数人的餐桌上并不常见。这种蔬菜虽然相对陌生，但它却蕴藏着丰富的营养价值和潜在的药用价值。在这篇文章中，我们将深入探讨...……更多
2023-11-09 16:41:00生菜,食用,方式,生菜,作用,营养
...微波加热1分钟即可。蔬菜：小圣女果、西红柿、黄瓜、生菜，或者前一天晚上多做点分装保鲜盒冷藏，微波加热。时间还富裕点，比如有个10分钟，当天煮鸡蛋，用煮鸡蛋的水沸水焯个青菜。煮蛋的水开了那么久其实干净得很，...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...的豆浆，配以几片烤面包，看似美味又方便，然而，对于糖尿病患者而言，这样的早餐却可能成为健康的隐形杀手。糖尿病，这个全球性的健康难题，如今已蔓延至亿万人，不仅挑战着他们的生活质量，还悄然改变着人们的饮食...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...6种食物的维生素C含量非常高，非常适合春天食用。一、生菜春天是最适合吃生菜的季节，生菜拥有特别脆嫩的口感，煮着吃、炒着吃、生吃等均可，简单一烹饪就特别美味。除了维生素C，生菜还含有维生素E和胡萝卜素，春天...……更多
2024-03-28 11:07:00维生素,食用,含量,食物,生抽,生菜
...
牡蛎酱沙拉的制作方法：第一步：首先我们准备适量的生菜，一般两颗左右就够了。然后将生菜洗净，摘去叶子，然后去掉根，沥干备用。再将几瓣大蒜压碎，剥皮，切成蒜末。蒜末在这道菜中非常重要。它可以增添香气，改...……更多
2024-01-10 11:46:00加生,蚝油,沙拉,不好,蚝油,沙拉
...添加适量的其他调料，如鸡精、料酒等，增添风味。二、生菜生菜，这个在沙拉中常见的绿叶蔬菜，其实是个营养小巨人。生菜的水分含量非常高，几乎占了总重量的95%，这使得它成为减肥时的理想选择。而且，生菜中还含有丰...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
天气转热，生菜因其含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲，有消炎、利尿等作用，已经成为大多人饭桌上的必备菜肴。生菜几乎没有禁忌的问题，随着现代对营养吃法越来越讲究，由传统的熟吃蔬菜，逐渐到现在的生...……更多
2023-01-10 21:55:00营养健康,生菜,营养,健康,生菜,营养
...则提供了丰富的维生素和矿物质。
主要食材：三文鱼、生菜、黄瓜、樱桃番茄、橄榄油、柠檬汁具体做法：三文鱼切片，轻微煎熟备用。生菜、黄瓜和樱桃番茄洗净切片。将切好的蔬菜和三文鱼摆放在盘中。淋上橄榄油和柠檬...……更多
2024-01-08 08:32:00老年痴呆,宝贝,燕麦,大脑,黑豆,三文
...吧！食材：荞麦面100克苹果1个红火龙果1个紫甘蓝1/3个圆生菜1/3个虾14只丘比沙拉汁（大拌菜口味）30克盐2克生粉1中勺制作步骤：步骤1：准备好材料首先，准备好各种食材，包括荞麦面、苹果、红火龙果、紫甘蓝、圆生菜和虾。...……更多
2024-03-23 15:21:00沙拉,荞麦面,荞麦,虾仁,果蔬,美味
...味道好，还富含营养，是一道健康美味的素菜。食谱四：生菜炒豆腐清爽解馋，鲜香美味生菜炒豆腐是一道清爽美味的素菜小炒，它的特点是清脆的生菜搭配上满满的豆腐汤汁，入口回味无穷。在制作过程中，我们可以事先将豆...……更多
2023-11-24 11:40:00三鲜,青椒,茄子,土豆,一道,美食
...气容易导致上火，这时多喝一些汤水是非常明智的选择。生菜鱼丸煎蛋汤，清香鲜美、营养丰富，容易被身体吸收，有助于增强抵抗力，是这个季节里理想的食谱选择。在这个阳春三月，阳光明媚，春意盎然，家家户户都在积极...……更多
2024-03-20 11:31:00鸡汤,营养,生菜,鱼丸,蛋汤,营养
...三城镇的一处养殖工厂，立体栽培的T型高架上，一棵棵生菜绿油油的，无土、有机、鱼菜共生，这里的生菜一棵就能卖到3.3元。A 买回家的生菜是“活”的王女士最近在浦口的一家菜场发现了一种生菜，3棵一袋，售价比普通的...……更多
2024-02-29 07:05:00南京人,南京,餐桌,蔬菜,生菜,刘磊
...的原料需要本人去采集才能开始制作，但是沙拉所需要的生菜与番茄都是菜园里循环成产出来的，这省去了采集原料的时间。番茄农园为32级解锁，生菜农园为38级解锁，唯一的缺点便是解锁时间偏红后期，但中后期也才是真正...……更多
2024-02-05 02:16:00性价比,推荐,沙拉,工作,员工,农园
...担，导致消化不良，影响睡眠质量，还会增加患肥胖症和糖尿病的风险。为了保持良好的身体状态，晚餐时应控制食量，避免过量进食。下面是一些控制食量的建议，让您享受适量的美食。1.吃得精细：将食物细嚼慢咽，充分咀...……更多
2023-10-31 15:05:00晚餐,呵护,身体,时间,健康,晚餐
...有营养，还非常美味，一起来看看吧。推荐食谱一：白灼生菜
将生菜提前浸泡并清洗干净，将根部切去。将适量的大蒜切成蒜末，放入小碗备用。将锅中的水烧开，加入一勺小苏打粉、一勺盐和食用油，然后将生菜放入锅中焯...……更多
2023-11-26 12:14:00健康,老年人,健康生活,好处,而是,生活
...用。周二：全麦面包鸡蛋三明治材料：全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄、鸡肉火腿肠、低脂沙拉酱做法：将鸡蛋煮熟，切片生菜和番茄，将鸡肉火腿肠切成薄片。在全麦面包上涂抹一层低脂沙拉酱，依次摆放生菜、番茄、鸡蛋、鸡...……更多
2023-11-06 13:20:00全天,早餐,能量,身体,健康,切成
...素，具有很好的饱腹感，有助于控制饥饿感。搭配鸡蛋和生菜（或苦菊）制作成沙拉，口感清爽，营养丰富。紫甘蓝的清新口感，和鸡蛋的绵密质地，相互搭配，营养均衡。这道紫甘蓝鸡蛋沙拉不仅适合减肥人群，也是一道美味...……更多
2024-03-25 12:35:00助消化,清爽,减肥,减肥,清爽,口感
...和膳食纤维的良好来源。这类蔬菜中的膳食纤维可以帮助糖尿病患者控制血糖，降低糖尿病的风险；有助于容易便秘的人群促进肠道蠕动，缓解便秘；对于肥胖人群，叶菜类的热量较低，可增加饱腹感，减少食欲，清淡烹饪有助...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
国际权威期刊《糖尿病护理》刊登的研究显示[1]，在各类蔬菜中，绿叶菜和十字花科菜对于2型糖尿病的预防效果最为显著。该研究涉及5.7万人，随访16.3年，研究人员重点分析了不同种类蔬菜对糖尿病发病风险的影响，结果发现...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...提前将花生米炸一下再炒制。莴苣——清热养肝莴苣又称生菜，含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，能够清热解毒，具有良好的养肝功效。适量食用莴苣，能促进肝脏的排毒，帮助维持肝脏的健康状态。推荐做法：莴苣...……更多
2023-12-02 06:10:00肝脏,肝脏,花生米,莴苣,食用,南瓜
...面，将它摆放整齐，香喷喷的煮玉米制作完成了。2.凉拌生菜首先要选择新鲜脆嫩的生菜。切去生菜的根部。清洗干净，大蒜拍扁，切成丁，干辣椒切成圈。
接下来把准备好的蒜末和干辣椒圈放入碗中，加入一勺白芝麻。泼上...……更多
2023-10-25 11:39:00越多,脂肪,食物,玉米,生菜,切成
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女人常吃这道菜，对身体有四大好处，可惜大多数人都没吃过！猪脚姜是一道专为女人烹饪的滋补的食品，也是广东每一位妇女产后必吃的菜肴
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
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低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
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夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
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四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
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由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
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儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
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