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...—一顿丰盛早餐、锻炼和充足睡眠。研究团队分析了833名参与者为期2周的各项生活数据，包含早餐、运动和睡眠情况。结果发现，早餐菜单对保持清醒至关重要。含大量简单糖的早餐最糟糕，容易让人短时间内血糖持续飙升，...……更多
2023-01-13 10:58:00精力,三个,睡眠,警觉,参与者,研究
...体更好！来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究团队招募了一批参与者并把他们分为两组，一组为“小睡组”，他们需要在起床前30分钟设置第一个闹钟，接着每隔9～10分钟闹钟响一次；另一组为“直接起床组”，参与者在闹钟响后立...……更多
2024-04-22 01:17:00闹钟,闹钟,睡眠,研究,时间,状态
...代谢。一个具体的例子是，定期的步行或游泳不仅提升了参与者的心率，还改善了他们的情绪和睡眠质量。睡眠作为恢复体能和心理健康的基石，质量必须得到保证。研究显示，连续7至8小时的深度睡眠能够帮助身体修复和再生...……更多
2023-12-13 06:12:00亚健康,篇文章,亚健康,健康,身体,状态
...结果显示，早睡（平均每晚睡眠时间延长46分钟）能改善参与者的主观嗜睡感和情绪障碍，而晚睡（平均每晚少睡37分钟）会恶化这些指标。随着睡眠时间的延长，他们的心理韧性和感恩之心显著增强。睡眠时间延长的参与者在...……更多
2024-06-11 00:25:00之心,睡眠,参与者,时间,成年人,之心
...一种诱人的选择。然而，有时候午觉不但不能让我们感到精力充沛，反而让我们越睡越困。要享受到健康的午觉，我们需要掌握一些窍门。本文将为您详细介绍午觉的重要性以及四个讲究，以便您在午休时能够得到最大的益处。...……更多
2023-11-09 16:23:00午觉,睡意,方式,午觉,时间,咖啡因
...睡眠（也就是噩梦发生的期间）时间。研究人员要求82名参与者佩戴运动手表，以考察他们6个月内的睡眠质量和锻炼持续时间方面的细节。利用有关心率和身体运动方面的数据，研究人员确定了参与者每晚经历的不同睡眠阶段，...……更多
2024-04-30 08:48:00噩梦,睡眠,阶段,时间,参与者,心率
...的形式收集了平均年龄为 34 岁、其中女性占 66% 的 1732 名参与者的睡眠数据，发现有 69% 的人会使用闹钟的重复响铃功能或者会设置多个闹钟，每个闹钟之间的平均间隔为 8 分钟，在闹钟响了之后，他们平均会赖床 22 分钟。研究...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
...截图首先它背后的理论是可靠的——给自己一段时间集中精力投入工作，但问题是时间太短了。有研究显示我们平均需要23分钟才能进入深度工作阶段，在这时可以去攻克一些难题或者以更高的质量完成工作。但是如果严格按照...……更多
2023-04-17 17:55:00小时,工作制,最好,时间,工作,工作
...这意味着您晚上可能难以入睡.事实上，在一项研究中，参与者在白天小睡后最终在白天更困.
另一项研究指出，虽然小睡30分钟或更少可以增强白天的大脑功能，但长时间的小睡会损害健康和睡眠质量.然而，一些研究表明，那...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...，全因死亡率将分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。女性人群：与每晚7小时睡眠相比，但凡多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。除了全因死亡风险之外，睡眠时间与心血管疾病、...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...体恢复，比如出现早醒再难入睡的现象。在一项研究中，参与者在晚上进行高强度运动后，其体内肾上腺素和皮质醇的水平显著增加。肾上腺素和皮质醇是身体对压力和运动作出反应时释放的主要激素，它们增加了心率和代谢速...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...国奥古斯塔大学的研究人员，分析了6052名平均年龄50岁的参与者，收录了他们的入睡时间、起床时间、睡眠持续时间、入睡效率等，通过血液样本分析了其生物年龄。结果显示，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...文章中，研究团队从来自亚洲的9个队列中收集到322,721名参与者。在近14年的随访期间，记录到19,419名男性和13,768名女性死亡。结果显示，睡眠时间与全因死亡率之间存在J型关联——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...试验发表在在JournalofSleepResearch上。在第一阶段测试中，参与者被要求盖厚被子，被子重量约7.3公斤；在第二阶段测试中，参与者则被要求盖较轻的毯子，约1.4公斤。根据卡罗林斯卡嗜睡量表（KSS）测量结果显示，盖厚被子的比...……更多
2024-02-04 19:15:00睡眠,睡眠,被子,棉被,研究,时间
...自己比实际年龄年轻近6岁。第二项研究要求186名同样的参与者在实验室睡两个晚上，确保他们每晚的睡眠时间不超过4个小时。当人们经历这种程度的睡眠剥夺时，衰老的主观体验要大得多：平均而言，人们感觉比实际年龄老将...……更多
2024-04-05 11:44:00睡眠,睡眠,巴尔,年龄,感觉,巴尔特
...自己比实际年龄年轻近6岁。第二项研究要求186名同样的参与者在实验室睡两个晚上，确保他们每晚的睡眠时间不超过4个小时。当人们经历这种程度的睡眠剥夺时，衰老的主观体验要大得多：平均而言，人们感觉比实际年龄老将...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...极度疲劳。在一项涉及1000名成年人的研究中，超过30%的参与者报告了与睡眠障碍相关的日间疲劳。慢性疾病也是疲劳的一个重要因素。以糖尿病为例，当血糖控制不佳时，身体不能有效地将血糖转化为能量，导致持续的疲劳感...……更多
2024-01-25 14:11:00疲劳,信号,身体,原因,健康,问题
...类有相似的睡眠需求，需要休息才能保持警觉和保持充沛精力。“了解人类睡眠的重要方法是研究动物。”美国加州大学洛杉矶分校睡眠研究中心精神病学教授杰罗姆·西格尔说，“如果我们能够更好地了解动物睡眠，我们就能...……更多
2024-02-29 02:03:00睡眠,动物,人类,研究,美国,大脑
...间段是从几点到几点呢？而研究团队依据作息时间将众多参与者分成了三组，分别为晚上6点-10点睡觉的“早睡组”；晚上10点-12点睡觉则是“正常组”；而晚上12点以后才睡觉的部分则是“晚睡组”。依据这个划分进行长达9年的...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...接受治疗或暂时停止治疗阶段乳腺癌女性患者，而后抽取参与者在上午十点和凌晨四点两个时间段的血液样本，并对此进行分析，结果发现：大部分循环肿瘤细胞CTC主要来自夜间血液样本。因此，研究人员认为昼夜节律可能正在...……更多
2024-05-29 09:56:00时出,先知,癌症,睡眠,信号,癌症
...短暂的睡眠，通常在中午或下午进行，可以帮助人们恢复精力、提高注意力、减轻疲劳和改善心情。在中国，午睡是一种非常普遍的休息方式，特别是在南方地区。午睡的好处很多，但也有一些需要注意的事项。午睡是一种非常...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
...，日间较高的光照强度能够显著提升个体主观量表评估的精力和警觉水平，而这种效应在秋冬季节较之于春夏季更为明显。也就是说，由于冬季光照强度比其他季节弱，加上起床前后缺乏光照，晨间警觉性低，再碰上褪黑素和皮...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...，日间较高的光照强度能够显著提升个体主观量表评估的精力和警觉水平，而这种效应在秋冬季节较之于春夏季更为明显。也就是说，由于冬季光照强度比其他季节弱，加上起床前后缺乏光照，晨间警觉性低，再碰上褪黑素和皮...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
...项研究纳入了20名健康的男性和女性非肥胖成年志愿者，参与者被随机分为两组，分别在22点吃晚餐和18点吃晚餐，两组给予相同的热量饮食，并于23点入睡。结果发现，18点吃晚餐的参与者比22点吃晚餐的参与者血糖水平相对更平...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
...相关调查。该调查共有21项研究纳入最终分析，包括2441名参与者，其中47%为男性，基线平均年龄为14岁。调查显示，无论基线时（研究对象已经过筛选加入研究，但还未开始治疗的这一段时间）调查对象是否有身体或精神疾病，...……更多
2023-02-13 18:18:00美国,青少年,科学,睡眠,青少年,时间
...的反应有积极作用，对心脏代谢健康有益。在研究期间，参与者被随机分配到两个组：
久坐组：就是睡前不动，可以窝在沙发里，看看电视、翻翻书。活动组：在下午5点至5点半开始的4小时内，每隔30分钟进行一次3分钟的简单...……更多
2024-09-14 04:44:00秘方,动作,小时,运动,运动,睡眠
...人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者身体的生物年龄提前衰老9个月。②换句话说，如果你经常睡眠时间点不固定、睡得晚、睡眠时间长短不一，和那些按时按点睡觉、起床的人来比，身体比人家早早...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...们保持警觉的激素。做了高强度运动后，他们可能会感觉精力充沛，难以入睡。以上这些习惯，看似简单，却可能对你的健康造成潜在的长期影响。尤其对于那些工作压力大，生活节奏快的人群，更是需要警惕这些看似无害的小...……更多
2024-09-30 18:55:00研究,质量,长时,影响,口腔,睡眠
...知能力、情绪的影响。其中一项研究发现，习惯性赖床的参与者在醒来后的40分钟里，算术速度、情景记忆等认知能力测试上表现更好。同时，身体疲惫和困顿的现象有所改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善，与刚醒来...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...立癌症研究中心发起的一项研究，涉及了30多万人，这些参与者来自韩国、中国、新加坡和日本，他们的年龄在54岁左右，其中女性占到了55%。这项研究根据每天睡眠时间，将参与者分为6组：5小时或更短、6个小时、7个小时、8个...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
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在日常生活中，抗生素是治疗细菌感染的常用药物，头孢类抗生素以其卓越的抗菌性能和相对较低的副作用备受大家青睐。然而，并不是所有人都能安全地使用这类药物
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在如今的生活中，熬夜似乎已成为许多人的常态。然而，长期熬夜不仅会让人精神疲惫，还可能扰乱肠道微生态平衡，引发一系列肠道不适问题
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本文转自：人民网-江西频道抚州市东乡区黎圩镇浯溪村田畈上，村民正在采收萝卜。饶方其摄11月12日，在江西省抚州市东乡区黎圩镇浯溪村田畈上
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本文转自：人民网-江西频道近日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会、江西省中西医结合神经退行性疾病学会主办
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本文转自：人民网-江西频道11月14日，江西省护理学会第二届中医护理专科护士研学沙龙活动在南昌市中心医院（八一大道老福山院区）进行
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大众网记者 李欣 东营报道近日，胜利油田中心医院血管介入科成功完成东营市首例经桡动脉入路TACE技术（经导管肝动脉化疗栓塞术）
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本文转自：人民网-安徽频道11月16日—17日，上海中医药大学附属曙光医院安徽医院（下称“上海曙光医院安徽医院”）2024年膏方养生节开幕
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本文转自：人民网-安徽频道11月4日，农发行安徽分行投放农村流通体系建设贷款2.1亿元，用于支持马鞍山慈湖高新区太来片区乡村振兴示范项目建设
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ICU（重症医学科），在很多人看来是离死亡最近的地方，却也是离生的希望最近的地方。对于普通人而言，ICU是一个陌生而冰冷的名词
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本文转自：人民网-广西频道2024年全国采购商广西行柳州螺蛳粉及农产品产销对接推介活动在柳州举办主办方与参展商合影。袁帅摄11月15日
2024-11-18 16:46:00