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...是去医院测血钙含量，但需要注意的是，由于生理原因，老年人出现了“钙搬家”，导致血钙增加，导致测量结果无法真实反映体内钙含量，因此需要进行骨密度测量。此外，我们还可以通过日常生活中的一些症状来进行初步判...……更多
2023-12-25 10:59:00钙片,补钙,误区,青少年,家长,钙片
...是选择高营养,低热卡的食物来控制体重,并且适量的增加粗粮、谷物、蔬菜、高蛋白的豆制品等作为主要的食物,尽量避免或减少动物性食物及含糖量高的食物的摄入。此外,体重稳定的肿瘤合并糖尿病患者,在每日总热量得到控制...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...血管壁会逐渐变硬，导致血液流动受阻，这种情况通常在老年人中更为常见，但也可以在年轻人中出现，血管硬化会导致高血压、心脏病、中风等严重健康问题。2、血栓形成当血液中的血小板聚集在一起，形成血栓，它们会堵...……更多
2023-10-28 06:17:00斑块,血管,晚饭,男子,效果,血管
...又有良好口感和饱腹感。此外，谢林利还提醒，作为一种粗粮，腊八粥同样不能与一些药物混用。比如，在服用他汀类药物时，就不要食用过多的腊八粥，否则会减缓人体对药物的吸收。同时，腊八粥也不能与钙片等一起服用，...……更多
2024-01-18 16:56:00腊八粥,药物,医生,腊八粥,林利,豆类
...下调了产量预测。世界小麦产量最新预报数为7.85亿吨，粗粮产量预报数为15.11亿吨，同比提高2.7%，世界大米产量最新预报数为5.231亿吨。2023/2024年度世界谷物消费量预报数为28.04亿吨，环比略有下调，但仍然比上一年度水平高出0...……更多
2023-10-07 08:17:00联合国粮农组织,谷物,新高,预报,库存,联合
...前，人们的经济条件有限，不是所有人都吃得起细粮。而粗粮的粗纤维含量高，大量食用会增加胃部负担，加重胃病患者的病情。与其他粗粮相比，小米的纤维更细，口感更软糯，给胃带来的负担更小，所以才会出现“小米养胃...……更多
2024-02-23 09:28:00小米粥,小米,方法,知识,小米,小米粥
...该重视并调整自己的生活方式，更好地维护身体健康。中老年人早餐多吃这3样，营养又健康生活中，很多老年人不太重视早餐，他们一般吃咸菜，比如米粥或者馒头粥，不利于老人的身体健康，中老年人一定要吃好早餐，保证...……更多
2024-01-22 11:14:00日本,血管,早餐,秘密,有关,研究
...甜滋滋的红豆馅，香甜可口，回味无穷。春季，选择这些粗粮食材，有助于养好脾胃，利于身体健康，排除湿气，带来清爽舒适的春日生活。
一、土豆—清爽解腻，让身体轻松舒畅。土豆富含淀粉，其低脂肪的特性使其成为人...……更多
2024-03-26 10:27:00湿气,中老年,脂肪,营养,湿气,红豆
...仅真实，而且为我们提供了宝贵的启示。”揭秘高血压：老年人的潜在敌人高血压，医学上称为“体循环动脉血压增高”，是一种常见的慢性病，尤其在老年人群中普遍存在。它是指血液在动脉中的压力持续异常升高，通常表现...……更多
2024-03-06 08:54:00高血压,须知,血压,医生,朋友,血压
...，大于24kg/m2为超重，大于28kg/m2为肥胖。需要注意的是，老年人标准体重的上限可适当放宽。尤其是80岁及以上的高龄老人，如果除超重外，没有合并糖尿病、高血压或高脂血症，不必过度或迅速降低体重。体脂率和内脏脂肪，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...的抗氧化成分也有助于促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。粗粮之选：全谷物全谷物，如糙米、燕麦，含有丰富的B族维生素和矿物质，不仅提供稳定的能量，还有助于改善肠道健康。与精制碳水相比，全谷物有更低的血糖指数，...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...况更是备受重视。而红薯作为一种养分丰盛、口感甘旨的粗粮，也成为了人们研讨的焦点，有人以为红薯可以养肝，也有人忧虑红薯会伤肝。那么，红薯吃多了终究会对肝脏健康产生怎样的影响呢？先来了解一下红薯的养分价值...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...持腰腿有劲，让我们的消化系统更加顺畅。适合冬天吃的粗粮：荞麦面荞麦面是一种非常营养的粗粮，它富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感并减少摄入的食物量，有助于控制体重。在寒冷的冬天，荞麦面可以促进肠胃蠕动...……更多
2023-12-05 06:30:00猪肉,医生,口蘑,荞麦面,荞麦,南瓜
...则要记牢，或能越吃越健康。一、饮食应有这2多1.多吃点粗粮古人曾说：“食不厌精”，这是因为在物质条件尚不发达的过去，精细的粮食口感更好、色泽也相对更美观。但到了现代社会，大部分朋友不必再为一日三餐的“量”...……更多
2024-02-29 16:18:00健康,原则,身体,饮食,粗粮,健康
...果糖，过量摄入可能导致尿酸升高，因此应适量食用。3.粗粮粗粮如燕麦、糙米、玉米等，富含丰富的膳食纤维和维生素B族等营养成分。这些成分有助于促进肠道蠕动，减少尿酸的吸收。同时，粗粮中的低聚糖等成分也有助于改...……更多
2024-03-09 15:40:00尿酸,西红,西红柿,食物,医生,建议
...豆类食物为主要原料制作的零食，如豆干、奶酪等很适合老年人。部分老年人因为胃肠道问题，对三餐中肉菜兴趣缺乏，此时就可以通过这类零食补充一些优质蛋白。当然在选择时依然要考虑是否口味清淡、好咀嚼消化等因素。...……更多
2024-03-29 06:41:00老年人,零食,零食,坚果,蔬菜,水果
...，适合两餐之间饿了填填肚子。减肥小妙招第四个：多吃粗粮注意了，是多吃粗粮，不是只吃粗粮，粗粮营养虽然高，但是长期且大量的吃对身体也不健康，凡事过犹不及。细粮虽然含有大量的碳水，但也是人体必需营养，所以...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...反馈”工作模式，在辖区西五路109号院内开展体检，并为老年人、慢病患者反馈查体结果，让为民实事落地落细、走心暖心。“大叔，看您的体检报告整体情况还不错。胆囊壁毛糙这个问题要注意饮食，尽量清淡些，多吃蔬菜、...……更多
2024-04-09 05:18:00家庭医生,医生,家庭,报告,老年人,病患
...淡易消化的食物，包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物，营养搭配均衡全面，注意每餐按时吃饭，只需七八分饱即可。5.睡觉前不能吃东西许多人喜欢睡觉前吃东西，熬夜的人更是如此。如果总是吃夜宵，容易导致体...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...啦。有个好办法可以弥补它的缺点，那就是在米饭里加点粗粮，比如燕麦、糙米之类的。这些粗粮富含纤维，可以减缓血糖的上升速度，还能增加饱腹感。还可以用茶水煮饭。茶水里有一些成分能够帮助控制血糖，而且煮出来的...……更多
2024-03-11 10:41:00降血糖,肠道,真相,帮助,血糖,健康
...富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。秋季吃粗粮排毒又护肤粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外，促进排便排毒，减少痘痘等肌肤问题。有些粗粮，譬如大豆，燕麦、番薯等，还富含...……更多
2023-01-06 22:21:00粗粮,粗粮,燕麦,体质,杂粮,纤维
...：选择玉米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出走等情况，所以选对主食很重要，还能增加饱腹感。膳食纤维：除了粗粮外，膳食纤维含量丰富的就是蔬...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...能药，却在健康维护上扮演着不可忽视的角色，尤其对中老年人群来说，了解和利用谷维素，意义重大。但究竟什么是谷维素？它是如何工作的？为何对中老年人尤为重要？谷维素：中老年守护神的三重奇效谷维素，这种不起眼...……更多
2023-12-12 11:12:00谷维素,功效,谷维素,健康,中老年人,补充剂
...质量，改善认知功能。多吃富含镁的食物：如绿叶蔬菜、粗粮、坚果、海产品等。镁可以调节神经递质，缓解压力，改善睡眠质量。2.养成良好的睡眠习惯建立固定的睡眠生物钟：养成每天固定的入睡和起床时间，建议最好在晚...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...反式脂肪的摄入，这意味着减少加工食品和快餐的消费。粗粮入菜，血糖控制全谷物（如燕麦、糙米和全麦面包）的摄入有助于维持血糖稳定，减少胰岛素抵抗的风险。相较于精制谷物，它们含有更多的纤维，可以促进饱腹感，...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...收水分、促进肠道蠕动。纤维主要存在与蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有许多健康益处。本文就来讲讲，膳食纤维为什么很重要，以及哪些食物中富含纤维。这是众所周知的一个好处，食用纤维，可促进定期排便，防止便秘。...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...全国大学生功能食品与葡萄酒创新设计大赛开赛复配高纤粗粮饼干、功能性黄芩与冻干黄梨结合药茶茶包、缓解疲劳的植物饮料……10月20日，2023年全国大学生功能食品与葡萄酒创新设计大赛在沈阳药科大学成功举办，大赛组委...……更多
2023-10-21 00:49:00天然,食品,健康,全国,复配,大学
...来运动身体，感觉身体确实比以前更加硬朗了。3.吃一碗粗粮、不吃夜宵
经常吃油腻的食物，不利于控制血脂、血糖、血压，于是郭大爷就增加了粗粮的摄入量，每天会吃一碗粗粮。郭大爷把全谷物分成两份，一份在早餐中，...……更多
2023-10-11 13:20:00血管,斑块,越来,食物,越来越,斑块
...糖浓度，可别盲目根据自身经验，增加药物用量。3.只吃粗粮相较于精米白面，未经过深加工处理的粗粮、杂粮往往含有更多的纤维素与维生素成分，对健康有一定好处，很多医生也建议，糖友在饮食上可以多吃些粗粮。但若是...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
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本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00