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...，还能够为胎儿和母体提供全面的营养，提高生活质量。粗粮(菠菜玉米面窝窝头)粗粮作为一种营养价值很高的食物，对于孕期的孕妈妈们来说非常重要。粗粮如燕麦、小米和全麦等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...，也不能走极端。长期吃杂粮【正解】杂粮不可取代细粮粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是不错的选择。...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
...现，现在大家都开始追求健康饮食了？以前生活条件差，粗粮是主食，面粉做的饺子和馒头只有过年才能吃上一顿。但现在，生活条件好了，粗粮却成了大家眼中的“珍品”，成了大家餐桌上的“新宠”。看看我们的爷爷奶奶、...……更多
2024-04-12 13:04:00长胖,烧麦,黑米,滋补,黑米,烧麦
高血糖饮食尽量食用脂肪量比较低的食物，主食以粗粮为主，可以吃燕麦、玉米面，因为这些食物中含有丰富的无机盐、维生素和丰富的纤维，可以降低血糖，同时也可以控制血糖。多补充含钙的食物，含钙高的食物可以稳定...……更多
2024-02-18 04:02:00高血糖,饮食,高血糖,食物,血糖,粗粮
...细搭配”唾手可得。通过喝粥，每天吃1-2两（50～100克）粗粮的目标可以轻松达到。其次，粥的包容性很强，想来点“荤腥”，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等；想“炫富”，可以加海参鲍鱼山珍...……更多
2023-01-06 21:13:00大学,组合,红豆,营养,小米,中加
...样硬化，控制血压升高。3、适量补充碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。4、富含维生素的食物不能少：大剂量的维生素C可使胆...……更多
2024-02-19 17:31:00血压,食物,血压,蛋白,胆固醇,维生素
...性，减少氧化应激对肝脏的损伤。燕麦燕麦是一种很好的粗粮。燕麦中含有一种其他粗粮中没有的特殊成分：β-葡聚糖。它是一种可溶性膳食纤维，能促进肠道益生菌增殖、缓解便秘，还能帮助人体代谢坏胆固醇，从而有效调节...……更多
2024-03-14 13:54:00养生,错过,肝脏,黑米,燕麦,脂肪
...，注意用清淡少油的方式烹饪。高血糖人群 早餐应注重粗粮的安排，进食时注意干湿分离。建议主食粗细参半，且以干制为主（杂粮饭、杂粮馒头等）；多选择富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如鱼、虾、煮鸡蛋等；多...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...先，膳食纤维是增强体质的关键。你可以多吃一些蔬菜、粗粮、水果，这样可以促进肠道蠕动，有助于排泄粪便，保持肠道健康。”李先生犹豫地说：“可是维生素种类多，我怎么确保摄入足够的维生素呢？”医生笑着回答：“...……更多
2024-05-26 06:37:00体质,常人,营养,维生素,肠道,膳食
...人、孩子等肠胃功能相对较脆弱的人，可以将大米和各种粗粮按2:1的比例进行混合，一起煮成杂粮饭。②蔬菜一般来说，深色蔬菜的膳食纤维含量要高于浅色蔬菜。深色蔬菜，包括深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。深绿色蔬...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...还发现，选择什么样的主食对于长寿也起着重要的作用，粗粮和五谷杂粮富含纤维素和多种营养元素，被认为是更好的选择，而且，摄入适量的蔬菜和水果，能够有效补充维生素和矿物质，进一步提高寿命。还有一点需要特别提...……更多
2023-10-09 06:35:00长寿,主食,控制,研究,主食,长寿
...钟南山院士也分享了他的早餐，包括牛奶、蛋黄、蛋白、粗粮粥、芝士面包和橙子，这样丰富多样的搭配既能满足人体所需的各种营养，也能保证早餐的美味。对于那些早晨匆忙，不知道该如何选择早餐的人来说，有专家提出了...……更多
2024-05-25 10:49:00早餐,主食,早餐,营养,杂粮,阿姨
...菜摄入量不低于500g，这样才能有助于排便。3、多吃一些粗粮。主食可以给身体提供碳水化合物，提供代谢动力，让身体更加高效运转，让你健康的瘦下来。不过，减肥期间，我们要少吃一些精细主食，比如米饭、面条、馒头、...……更多
2023-02-04 22:25:00减肥,参考,建议,食物,摄入量,减肥
...气，促进新陈代谢，排出体内的湿气。再次，我们要多吃粗粮。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。在谷雨时节，我们可以多吃一些玉米、燕麦、小米等粗粮，它们可以帮助我们排出体内...……更多
2024-05-15 09:44:00湿气,食物,时节,绿叶,阳气,粗粮
...者，并不是不能吃主食，而是需求将精米、精面一类换为粗粮类，比方红薯、山药等。
米饭、馒头和面条，哪个升血糖更快？主食吃对了，血糖才调安稳假定常常许多进食，或许没有控制正确的饮食办法，都或许会引起血糖快...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...重阳，关爱古稀老人”主题活动，为70周岁及以上老人熬粗粮粥送温暖，教育青少年敬老爱老，12名孩子参与。当天，中午刚过，李姐爱心驿站负责人和几名红管志愿者就开始准备粗粮粥的熬制，楼上楼下爱心居民家里借来的高...……更多
2023-10-27 10:39:00兴浦,粗粮,苏州,园区,老人,社区
...吸收也快，都属于升糖快的食物。老玉米属于极少加工的粗粮，纤维含量多，所以升血糖速度较慢。杂粮馒头适合糖友 想吃馒头怎么办呢？把白面馒头换成杂粮或全麦馒头，荞麦、绿豆面等杂粮和全麦中含有大量膳食纤维，既...……更多
2023-04-26 14:44:00一堂,主食,米饭,馒头,还是,馒头
...这2种食物替换主食，让减肥作用事半功倍！燕麦是一种粗粮，吃了之后也有着很好的饱腹感，且它是一种高蛋白、低热量食物，含有大量的可溶性膳食纤维，可能避免体内胆固醇含量过高，促进身体的消化吸收，清除宿便，减...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...要意义。因此，老年人应多食用富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。建议每天摄入一定量的粗粮，如燕麦、玉米、糙米等，同时多吃绿叶蔬菜、瓜果等，以保持肠道通畅，促进胆固醇的排出。此外，老年人还应控制糖...……更多
2024-05-05 09:28:00高血脂,血管,饮食,医生,健康,老年人
...类食物包括新鲜的水果和蔬菜、牛奶、鸡蛋等。3、多吃粗粮，少吃细粮日常生活中，人们食用最多的粮食基本上都是细粮，也就是经过精细加工过的食物，如米饭、面条、白面等，这类食物易消化，营养也容易被吸收。但是膳...……更多
2023-02-21 23:09:00一日三餐,高血压,高血压,钠盐,食物,细粮
...喻肯定是米饭了。第四，主食不仅包括精米细面，还包括粗粮所谓的主食，在老百姓的心目中，从来都是精米细面，但这是对主食的误解，主食除了精米细面以外，还包括粗粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...缓肠道对食物中脂肪的吸收速度，降低吸收效率。二是用粗粮杂粮替代精米白面，作为搭配油腻食物的主食。粗粮杂粮中不仅含有大量膳食纤维，而且富含有助于物质代谢的B族维生素。三是吃更加清淡、加工程度低的食物。通...……更多
2024-02-20 10:17:00油水,芹菜,过后,有用,脂肪,食物
...适合常吃。如果真的想吃，可以加一点燕麦、糙米这样的粗粮进去，这样可以减慢血糖的上升速度。另外白粥虽然做起来简单，但它的营养价值不是很高。主要就是碳水化合物，煮成粥后营养会流失，而且吃了之后容易饿。如果...……更多
2024-05-27 11:00:00血糖,大户,食物,血糖,糖尿,糖尿病
...胃的招牌，它就属于是杂粮的一种。第二种：红薯红薯是粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。中老年群体是最容易发生便秘的，对他们而言如果有一种食物有这样的效果，自然是再高兴不过了。...……更多
2023-04-28 22:08:00中老年,早餐,王明,早餐,营养,大米粥
...刮掉肠道多余的油脂，对减肥有利。2、燕麦燕麦是一种粗粮食物，是减肥者们的理想食物。燕麦是一种低热量的食物，含有大量的膳食纤维，在平时用燕麦代替主食，可以做早餐，也可以做晚餐，可以增加饱腹感，补充营养的...……更多
2024-06-05 12:12:00利器,体重,食物,减肥,燕麦,油脂
...美味提成。多吃第三样：五谷杂粮现在的养生，多吃五谷粗粮是保持健康和长寿的重要方法之一。五谷粗粮是对细粮的区分。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分，对中老年健康帮助极大。可以改善肠胃消化...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
“最近，粗粮杂粮卖得可好了，每天能卖个四五百斤。”2月16日，位于阳曲县泥屯镇十字路口的郭利平的店铺里，摆着小米、绿豆、黄豆、荞面、玉米面等林林总总的粗粮杂粮近40种，盒装、袋装包装多样，三斤、五斤、十斤装...……更多
2024-02-16 18:35:00阳曲,杂粮,新宠,郭利,阳曲县,杂粮
...,能增强身体免疫力,在早上可以多吃一些粥和燕麦片,这些粗粮里面含有丰富的蛋白质。孕妇吃什么对胎儿好1、西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝...……更多
2024-02-17 15:32:00体质,孕妇,皮肤,维生素,苹果,樱桃
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本文转自：文汇报 奖项：2023年度国家科技进步奖一等奖项目名称：创建外周-中枢通路修复肢体运动障碍的重大技术突破及理论创新获奖团队
2024-06-25 05:16:00
本文转自：天津日报我市完成首例经直肠高能聚焦超声（AI HIFU）“无创”前列腺手术（图）——访天津康汇医院泌尿外科通讯员 朱鸣阳近年来
2024-06-25 05:17:00
本文转自：天津日报健康视点天津市新闻名专栏高温天气减少室外活动 外出携带防暑降温药中暑莫小觑 谨防热射病（图）主持人 记者 赵津 摄影 王倩专家提醒
2024-06-25 05:17:00
