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养成专注的习惯
本文转自：解放军报
养成专注的习惯
■闻洛屏 刘小康
●人的时间和精力是有限的，专注于某一件事，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所作为
网络信息时代，人们的工作生活越来越离不开智能手机。智能手机在给我们带来海量信息、顺畅沟通和方便快捷的同时，也带来了一些新问题，比如长期“刷屏”造成了认知的“碎片化”。有人曾做过统计，一个手机用户平均每天会打开手机88次，35次是看时间或是检查有无新信息，53次是为了使用软件或浏览网页。用户每天在手机上花费两个半小时，其中平均只有七分钟在通话，许多人的大部分时间都花在使用社交软件、浏览网站和打游戏上，导致精力被分散，专注力受到干扰。
“碎片化”时代，专注似乎成了越来越难以保持的习惯。然而，要想使自己的能力真正有所提高、时间利用更有效率，必须养成专注的习惯。相同能量的手电光和激光，前者辐射耗散，只能照亮十几米距离；后者光能聚焦，可以在几公里外灼烧钢板。这就是自然界的朴素规律：限制达成聚焦，聚焦达成强能。自然界如此，社会生活也一样，许多在某一领域有大成就者，都是专注的典范，都具备坐得住“冷板凳”的品质。晋代王羲之专注于书法练习，时常临池书写、就池洗砚，时间长了，池水尽墨，留下“墨池”的佳话，终成千古“书圣”；清代曹雪芹数十年如一日专注于《红楼梦》的创作，“披阅十载，增删五次”，写出了不朽文学名著。他们的成功，充分印证了专注的力量。
在军事领域，同样不乏执着专注、“一生只做一件事”的军事家。如开国大将粟裕，走在上海的繁华街道上不忘城市攻防，对夫人说，“如果在这个咖啡厅上架几架机枪，可以封锁整个街道”。这就是职业军人的典范，他们专注于自己所从事的工作，心无旁骛，思考的是如何解决问题。
“心心在一艺，其艺必工；心心在一职，其职必举。”人的时间和精力是有限的，专注于某一件事，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所作为。专注的习惯不是一时就能养成的，需要我们善于排除干扰，凝心聚力于一个目标。我们不妨从小事做起，比如在空闲时间选择一本感兴趣的书，认真阅读思考。期间，我们可以将手边与阅读无关的东西尽量移开，减少环境因素的干扰，这样可以帮助我们集中注意力完成任务，慢慢远离“碎片化”，养成专注做事的习惯。
（作者单位：联勤保障部队）
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快照生成时间：2024-06-25 09:45:08
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