- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
这样做黑米烧麦，不仅好吃还滋补，吃多了也不会长胖
别再狂吃十斤山药了，一斤这个更值！这可是天然的“长寿食品”，冬天蒸上一锅，既滋补又抗饿，每一口都糯唧唧，直戳灵魂！
你有没有发现，现在大家都开始追求健康饮食了？以前生活条件差，粗粮是主食，面粉做的饺子和馒头只有过年才能吃上一顿。但现在，生活条件好了，粗粮却成了大家眼中的“珍品”，成了大家餐桌上的“新宠”。
看看我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈那一辈，虽然吃得简单，但身体却比现在的我们健康多了。现在的高血压、高血脂、肥胖等问题越来越年轻化，其实这和我们的饮食习惯有很大关系。吃得太好、太精细并不一定是好事，反而五谷杂粮、粗茶淡饭更能滋养身体，让我们的生活更加轻松自在。
生活中有好多粗粮，比如荞麦、黑米、玉米、黑豆、燕麦、高粱这些。最近我家就挺喜欢吃黑米的，听说吃了对身体好，还能延寿呢。它的口感也不错，软软的，甜甜的。而且黑米里的营养真的很高，里面有膳食纤维、花青素、铁这些好东西。
其实吃10斤山药都不如吃一斤黑米呢。吃点黑米还可以帮助我们滋阴补肾、健脾养胃、补肝明目。那下面我就教大家怎么做黑米烧麦，不仅好吃还滋补，吃多了也不会长胖，一起来学学吧！
【黑米烧麦】所准备的食材有：黑米、香肠、香葱、香菇、胡椒粉、盐、食用油、饺子皮、鸭蛋黄
重做步骤：首先，得把黑米洗得干干净净，放进电饭煲里，跟平时蒸米饭一样蒸熟。然后，准备点家人爱吃的配菜，我这里准备了香肠、香菇和香葱，你们喜欢什么就加什么。把香肠切成小丁，香菇洗一洗切成小粒，香葱切碎。
接着，锅里倒点油，先把香肠和香菇炒炒，再把黑米和香葱倒进去翻炒两下，关火。最后，撒点胡椒粉和盐，拌一拌，调调味，搞定！
想要做美味的黑米鸭蛋饺子吗？首先，准备十几个咸鸭蛋，只要蛋黄哦。剥蛋黄时要特别小心，别弄散了。剥出来的蛋清也别浪费，早餐喝粥时正好搭配。为了方便快捷，我买了两块钱的饺子皮，当然，如果你有时间，也可以自己擀皮。
在饺子皮上撒点干面粉，用擀面杖稍微擀薄一点。然后，取一张饺子皮，放上适量的黑米馅，中间再夹一个鸭蛋黄。这样就可以开始包饺子啦！
3、就像是包包子那样，咱们把面皮捏紧，多弄点褶子，这样不但好看，也不会让馅儿露出来。这样一个可爱的小烧麦就完成了！
在锅里加两大碗冷水，然后把麦烧整齐地放进去，盖上锅盖，用大火煮到水开，再蒸10到15分钟。蒸好后，关火，直接拿出来就行了。
这款黑米烧麦真是美味又实用！皮薄馅儿足，咬一口流油，口感软糯鲜香，关键是低脂还管饱，大人小孩都抢着吃。一次多做点放冰箱里，早上起来稍微热一下就能吃，省时省力，营养满满，还能滋补身体，真是太棒了！
这里有一些小技巧，希望能帮到你：
要做烧麦，得先把黑米蒸熟，不然烧麦就不容易熟透。所以，记得提前把黑米蒸好再包进烧麦里哦！
在准备馅料时，可以根据家人的口味喜好加入一些瘦肉、胡萝卜和木耳等食材，让馅料更加丰富多彩。
每次家里做黑米烧麦，感觉一大锅都不够分呢！尤其冬天，蒸上一锅，既能填饱肚子又营养满满。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-04-12 18:45:09
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
