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...白色最为常见，产量高，通常气味清淡，口感软糯，类似米饭，红藜麦和黑藜麦比较有嚼劲，质地比较硬，烹调需要更多的时间。藜麦在烹调前可以用水清洗2-3遍，处理好的藜麦非常易熟，一般水煮10-15分钟，待藜麦呈半透明状...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...周三：白斩鸡、清炒胡萝卜西兰花、番茄菌菇汤、山药糙米饭；周四：清蒸鱼、荷兰豆炒三菇、红枣银耳莲子羹、二米饭和蒸玉米；周五：蚝油生菜、蒸茄泥、羊肉丸子冬瓜汤、芋头杂豆饭。文/于康（北京协和医院临床营养科...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...是少吃为好。蛋炒饭。很多人在减肥的时候都会选择吃白米饭，白米饭的热量相对来说是比较低的，然而很多的人却感觉白米饭淡然无味，喜欢将白米饭做成蛋炒饭。但是如果你爱吃蛋炒饭的话，就会导致摄入身体中的能量和热...……更多
2024-07-22 16:40:00对照表,体重,身高,根本,不用,减肥
...力1、淀粉主食主食是我们早餐最主要的热量来源，包括米饭、面条、面包、包子、馒头、油条等等。不过有些人担心吃主食会不会导致身体发胖，糖尿病患者则担心吃主食会不会导致血糖升高，于是可能会选择早餐不吃主食。
...……更多
2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养
...日常饮食。他开始尝试各种糙米的烹饪方法，从简单的糙米饭，到糙米粥、糙米杂粮饭，甚至是糙米粉做的点心，力求既美味又健康。在这个过程中，老张也遇到了一些挑战。糙米的口感相对较硬，煮起来也比较费时。但他通过...……更多
2024-08-30 10:28:00糙米,血糖,大米,男子,情况,糙米
...餐后主食仍有大半剩在桌上；平时饭量不大，外卖配送的米饭却盛了满满一盒……这类主动或被动造成主食浪费的场景司空见惯。近年来，“光盘行动”持续开展，但米饭、面条等主食仍然容易造成餐饮浪费。主食浪费的“老毛...……更多
2023-10-19 06:10:00老毛病,主食,主食,米饭,新华,司空
...在烹调时就要注意调整烹调方式来改善口感。比如在做糙米饭的时候，可以提前将米浸泡一两个小时，就可以很好的改善糙米饭的口感啦。
·粗粮只吃玉米、红薯粗粮的种类有很多，很多人好像一说到粗粮只能想到玉米和红薯...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
米饭和面条都是大家日常餐桌上的主食，南方人爱吃米饭，北方人更爱面条。不过在减肥期间，有传言说“吃面条吃米饭更容易发胖”，吓得爱吃面条的小伙伴们都不敢好好吃了。吃面条是否比吃米饭更容易胖？1.热量对比生米...……更多
2024-02-05 10:23:00谜底,面条,米饭,面条,热量,米饭
...食糖尿病患者一般都会严格控制主食的摄入量，比如少吃米饭，但其实，吃面食的升糖效果会超出吃米饭。山东省立医院内分泌科主任医师徐潮表示，以米饭和面条为例，米饭的升糖指数在83%左右，而面条则在81.6%。但是吃米饭...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...地区的主要粮食作物，营养丰富，口感细腻。大米可煮成米饭或熬成米粥，适合不同口味的人群食用。2.小麦：小麦是我国北方地区的主要粮食作物，可用于制作各种面食，如面条、馒头、包子等。面食口感丰富，营养丰富，深...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...成指数-一个关于调节血糖的新概念》上的调查显示，大米饭的升糖指数为83.2，面条的升糖指数为81.6，馒头的升糖指数为88.1，可以说相差其实也并不大。日常生活中，我们只要正常食用其实可以根据个人的胃口喜好来进行选择...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...都摒弃了。我们很多人的饮食都是主食配主食，比如一碗米饭加一盘土豆丝，一碗稀饭配一个包子或者馒头或者饼。像我老家山西更是，早晚都是稀饭、馒头、饼。中午面食吃得多，甚至夸张到一碗面什么都不加，就醋里面浇一...……更多
2024-08-06 06:23:00下定决心,借口,决心,减肥,健身,主食
...都需要有主食，才算是完整的一顿饭，我们的主食主要有米饭和馒头，而且这两种食物也是最经常剩下的，通常我们都会第二天通过加热以后再吃。只要是米饭和馒头没有发霉，完全可以放心吃，由于米饭属于酸性食物，放的时...……更多
2024-02-06 17:44:00父母,亚硝酸盐,亚硝酸,食物,米饭,加热
...身心，让我们一起享受美食的香甜，为健康加分。红糖糯米饭糯米作为一种质地软糯、香甜可口的主食，搭配红糖、葡萄干、红枣、枸杞等食材，富含营养。制作这道美味料理不仅简单易行，还能为味蕾带来不一样的享受。食材...……更多
2024-03-26 11:26:00糯米,美味,做法,营养,饮食,糯米
...每年的世界艾滋病日，小雪都会撰文述说过去一年生活的变化，身体的变化，他们的忧伤，他们的快乐。2023年，小雪的生活依然平静。这一年，小雪的妹妹来家里半年，帮忙小雪一起分担家务、照顾她的丈夫刘杰。丈夫身患帕...……更多
2023-12-01 10:42:00艾滋,女子,治疗,小雪,老父亲,妹妹
...的风险。蛋炒饭蛋炒饭是一种美味的传统食物，但与普通米饭相比，它的热量更高，脂肪含量也更多。在制作蛋炒饭的过程中，会加入大量的油和盐等辅料，这些成分会增加食物的热量和脂肪含量。过量的盐分摄入会导致体内水...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...中并不推崇不吃主食来减肥。容易使人发胖的主食排行：米饭没有上榜，想减肥的人，尽量少碰
1.油条日常生活中，很多人都有油条配豆浆的早餐习惯。因为油条是油炸的，所以吃起来很脆很好吃。但是要知道，油条是高热量...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...地位。中式快餐涵盖了多个细分品类，如粉面类、粥类、米饭类、地方特色小吃等，它们有着共同的特点：出餐及时、方便快捷、性价比高。《报告》显示，从中式快餐的细分品类可以看出，2022年，除米饭类，粥类、面点类、...……更多
2023-01-18 09:24:00快餐业,快餐,我国,时代,快餐,小吃
...升。所以平时在食用淀粉类主食时，建议大家选择干硬的米饭，这样可以用一下的去降低血糖水平，帮助延缓餐后血糖水平的上升速度。05控制血糖，4种水果不妨常吃蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对控制血糖有益，具有较低的...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...会长烂痘、嘴巴溃烂，最后到医院检查发现过敏原竟然是米饭！（截图来自节目）话题一出登上热搜，引起众多网友讨论：竟然有人对米饭过敏？
对此，有网友现身说法表示：米饭过敏并不罕见除了米饭，“你见过哪些离大谱...……更多
2024-06-25 18:37:00米饭,艺人,网友,评论,食物,症状
...能更偏爱那用小麦粉做的馒头，而南方的朋友则可能觉得米饭才是真爱。说真的，一旦吃习惯了某种主食，突然换一下，那感觉还真是不对劲。就像我，天天吃米饭，要是突然让我吃馒头，我恐怕得难受一阵子。哈哈，不过这就...……更多
2024-05-19 16:19:00米饭,外行,饱满,清水,米饭,大米
...糖管理”，讲师是一位经验丰富的医生。当医生提到“吃米饭比喝粥更适合糖代谢异常患者”时，李阿姨感到惊讶。她一直认为粥，作为稀释了的大米，对血糖的影响会更小。这一发现颠覆了她多年的饮食习惯。她急切地想了解...……更多
2024-04-06 11:24:00米饭,大米,医生,碳水化合物,血糖,米饭
...营养均衡，我们可以将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...？其实水果不仅有低糖的，也有高糖的，甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题：一、碳水化合物与减肥的关系首先，我们需要了解碳水化合物在减肥过程中的作用。碳水化合物是身体的主要能量来源，它们被分...……更多
2024-06-29 21:18:00水果,主食,教练,健身,水果,碳水化合物
...鲜嫩的鸡肉与香甜的橙汁完美融合，再搭配一碗香喷喷的米饭，让人食欲大增。食材及调料：鸡胸肉150克新鲜橙子1个米饭200克胡萝卜50克豌豆50克盐3克黑胡椒粉1克白糖5克生抽1勺老抽半勺料酒2勺烹饪过程：准备食材：将鸡胸肉...……更多
2023-10-22 20:22:00鲜橙,味美,盖浇饭,主食,滋补,鸡肉
...也是极好的。板栗升糖指数 60（中等GI食物），适合替代米饭、白面等精细主食，不作为零食是上选。（毕竟单纯摄入会多吃，也会造成能量超标，对控制体重来说，不经意的胖也是诱因之一）。几个????等于一碗米饭，取决于???...……更多
2023-12-22 14:07:00栗子,这是,板栗,栗子,米饭,主食
...料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。芋头属于薯类，是优秀的主食，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...，有的消费者不愿额外买打包盒，只打包菜不打包饭……米饭、馒头等主食浪费现象仍然存在。杜绝浪费，不能只算“经济账”不算“安全账”。一餐浪费几口饭看似不起眼，但我国人口规模巨大，浪费的主食加在一起数量惊人...……更多
2023-11-22 05:04:00盲区,主食,光盘,主食,消费者,消费
...为长肉路上的“加速器”。值得注意的是，传统的馒头与米饭虽常被视为“元凶”，但在三伏天的增重榜单上，它们竟未能跻身前列。今天，我们就来揭秘那些让人意想不到、却极易导致体重上升的六大主食，并附上替代菜谱，...……更多
2024-07-25 06:33:00天长,主食,米饭,馒头,生抽,热量
...卡鱼刺或者喉咙卡了其他东西的时候，会选择通过大口吞米饭或者喝粥试图将喉咙里的东西咽下去。这是个错误的偏方，卡着异物的时候再喝粥，粘稠的粥会覆盖在异物上，会更噎更不舒服。就算异物刚好顺利从食道离开，也容...……更多
2024-05-30 18:11:00小米粥,小米,睡眠,调节,身体,女子
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