- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...6大卡/100克，米饭则为116大卡/100克。而在营养价值方面，米面的精细加工，使得膳食纤维、维生素、谷维素、植物甾醇等成分大量流失。精细米面的长期过量摄入，对于肥胖以及各种慢性疾病的防治造成了不小的困扰。而想要预...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...薯块混合，放入电饭煲中。03.加入适量清水，水量略高于米面约1厘米，按下煮饭键。04.等待电饭煲自动完成煮饭程序后，焖5分钟再打开锅盖，用饭勺轻轻拌匀即可。紫薯富含抗氧化物质花青素及丰富的膳食纤维，与杂粮搭配，...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...有助于维持身体的正常功能。今天，我们将介绍一种用玉米面和山药豆制作的健康主食。这道主食不仅美味可口，而且富含营养，适合减肥人士作为一周的必备选择。
首先，玉米面富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便...……更多
2024-09-25 14:32:00大肚,主食,玉米面,山药,主食,玉米
...更好受益，需牢记这三点。③1. 粗细搭配相对于精制大白米面，粗粮中保留了更多的营养物质，尤其是B族维生素，如按照1份大米+1份粗粮的比例蒸饭，维生素B1摄取量能提高2～3倍。同时杂粮保留的谷皮、糊粉层能帮助延缓消化...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...吃一碗红薯粥，说是养胃。街角小吃店的老板娘天天用玉米面做煎饼果子，顾客络绎不绝。超市里的杂粮区货架上，各种五谷杂粮琳琅满目。张大爷不禁好奇:这些看似健康的食物，真的比白米饭更安全吗?为解开心中谜团，张大...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...供肝脏所需的丰富营养，而且非常美味可口。
粗粮：玉米面饼子营养多
在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮，它不仅美味可口，...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...质、脂肪等营养成分，口感鲜美。玉米可煮成玉米棒、玉米面粥等，也可制作成玉米饼、玉米馒头等面食。4.高粱：高粱营养价值高，被誉为“五谷之首”。高粱可磨成粉制作面食，如高粱面、高粱馒头等，也可煮成高粱粥。5....……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...麦糕的方法吧。燕麦作为一种主食，常常被人们用来替代米面。它有许多优点，但并不是每个人都清楚吃燕麦有哪些好处。每100克的燕麦片中含有约350大卡的热量，看起来并不低，但是通常我们用两勺燕麦片冲水来吃，就能让我...……更多
2024-01-13 06:50:00主食,米饭,馒头,冰箱,美味,营养
...“断碳减肥法”。所谓断碳，就是断掉碳水化合物，不吃米面这些主食。赵大姐开始每天多吃蔬菜水果，米面就很少吃了，宁愿多吃一点鸡蛋，肉类等。就这样坚持了差不多两个月，赵大姐的体重也从135斤，直接降到了100斤，效...……更多
2023-03-03 22:32:00效果显著,减肥,效果,身体,米面,减肥
导语：天冷了，少吃米面多吃它，做好放冰箱，一周不发愁，低脂又饱腹，老人小孩都爱吃！天气变冷，食欲大增，每天总感觉吃不饱，不是在做饭就是在吃饭，除了一日三餐，零食也不断，冬天可真是长肉的季节。最近婆婆...……更多
2023-12-23 06:51:00米面,冰箱,燕麦,燕麦片,红枣,糯米粉
...素B1等营养素的重要来源。所以对于主食来说，少吃精白米面，在日常中主食中加入一些全谷物，就是非常健康的主食摄入方式。同时《中国居民膳食指南（2022）》也指出，每天的饮食中要加入200-300g谷类，50-100g薯类。常见谷物...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...面煮熟后，可根据个人口味搭配蔬菜、鸡蛋等食材。3. 黑米面黑米面富含花青素、膳食纤维等成分，具有抗氧化、降糖作用。黑米面作为早餐主食，既能满足口感，又能稳定血糖。
制作方法：将黑米面煮熟后，可搭配瘦肉、蔬...……更多
2024-11-09 13:40:00糖尿,面食,血糖,糖尿病,早餐,患者
...速度快，不利于糖友控糖。推荐食谱：玉米黄豆窝头（玉米面650g，黄豆粉150g）如果您觉得这篇文章对您有帮助，帮我们点点“赞”和“在看”吧！ ……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...的，而且它含有丰富的矿物质，对于控制血压也很好。和米面相比，红薯中的淀粉相对比较低，糖尿病人可以用薯类代替主食去吃。【注意】●吃红薯时也要搭配蛋白质、肉、鸡蛋、豆制、蔬菜，这样饮食更均衡，营养更丰富。...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...伙伴，可以用杂粮面代替部分小麦粉；做成荞麦馒头、玉米面馒头、莜面馒头、高粱面条、荞麦面条等。米和面谁更容易升血糖？先说答案：不相上下！在吃主食这件事上，糖尿病患者对这方面也是相当的关心，有些糖友担心餐...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
...的办法，希望能帮大家稳定餐后血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
主食是我们日常饮食中的重要组成部分，它为我们提供了能量和营养物质。合理的搭配主食有助于实现健康饮食，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何合理搭配主食，实现健康饮食。一、主食的种类主食主要包括米饭、面条...……更多
2023-11-03 09:07:00主食,健康饮食,饮食,疾病,健康,主食
...饱腹感强、能量摄入较少是主食的选择原则。对比于精白米面，五谷杂粮（粗粮、杂豆）和薯类食物，这些食物中纤维素含量较高，另外能量物质很低，更重要的是饱腹感比较强。主食选择要注意：减少白米饭、白馒头的选择；...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
...多种后果。当然，主食食用过多也是不对的，尤其是精白米面的主食，本身富含碳水化合物，其他营养物质极低，大量的热量来源，不利于控制体重以及慢性病人群的病情。另有相关的研究发现：主食摄入过多，还可能因为造成...……更多
2023-02-24 22:27:00一文,主食,蔬菜,变化,身体,主食
...可吸收的能量，使人保持活力。
因为了解到细精加工的米面会损失大量营养，尤其是膳食纤维、B族维生素和矿物质，而且对血糖稳定也不利，我们需要重新考虑主食的选择与搭配。根据营养专家的建议，每天我们应该摄入300克...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...减轻对痛风患者的负担。2、全麦制品的选择在众多健康主食中，全麦制品无疑是痛风患者的理想选择之一。全麦制品不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...整主食，以红薯、山药和燕麦、玉米和藜麦等替代部分白米面，其中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。少喝或不喝甜饮料，其中含太多糖分和添加剂，易造成肥胖；最佳的饮品是白开水或淡茶水，也可以喝普洱茶或红茶。2、...……更多
2023-01-21 21:58:00肥胖,主食,饮食,燕麦,体重,肉类
在现代快节奏的生活中，谁能想到一碗简单的主食竟可能改变一个人的健康命运呢？这让人不禁想问： 主食真有那么神奇的效果吗？通过一个案例故事，我将带大家更深入地了解这些医学知识，确保理解的同时还能增加乐趣。...……更多
2024-09-26 14:08:00高脂血症,主食,种类,医生,风险,燕麦
...消费者除了选购新鲜的玉米外，还会选择购买玉米粉、玉米面、玉米馒头、玉米糊等产品。一位在物美超市选购商品的消费者说：“我早餐的主食基本是玉米、燕麦，家中经常备有各种品牌的玉米糊、玉米脆片等产品，时间充足...……更多
2024-09-26 12:38:00主食,餐桌,玉米,健康,玉米,主食
...指红豆、绿豆等豆类，薯类主要是红薯、土豆等。与精制米面相比，全谷物、杂豆和薯类能提供更丰富的B族维生素、矿物质等营养成分，对于糖友来说，还能避免血糖升高过快。记者：哪些食物不宜多吃？蒋红：炒饭类离不开...……更多
2023-04-20 11:29:00减肥,科学,健康,蒋红,主食,记者
...代，窝窝头是常见的主食。那个年代的窝窝头大多是用玉米面或粗粮面制作而成，口感粗糙，热量不高，里面所含的膳食纤维丰富，能够有效增强人体饱腹感。使用窝窝头后还能增加肠胃蠕动和消化的功能，减轻肠胃的负担，减...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...窝头在过去的年代，窝窝头是非常受欢迎的食物。它由玉米面和粗粮混合制成，含有丰富的膳食纤维，热量非常低。适量食用窝窝头可以增加饱腹感，提高肠胃的蠕动能力，促进消化，减轻肠胃负担。在减肥期间，可以将窝窝头...……更多
2024-06-05 09:37:00食物,热量,燕麦,食物,纤维,牛油果
...糖、油、盐等过量，严重时会危害健康。多精细，少粗杂米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。看重做法，忽略食材早上吃馒头，中午吃面条，晚上吃饺子”，看似换着花样吃，实则没有跳出面...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
中老年英雄-鸡蛋羹鸡蛋羹，软滑如英雄，是中老年人的营养之选。鸡蛋所含的优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，如同博学多才的学者，能够为中老年人提供均衡的营养。而且，制作鸡蛋羹的过程中，那一圈圈细腻如丝的...……更多
2024-03-26 10:25:00中老年人,主食,免疫,蛋白,早餐,关键
... 2024年08月16日 第 09 版）民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，对于主食您了解多少？主食吃什么好？吃多少？怎么吃更健康？对此，中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳解读了主食选...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
更多关于健康的资讯：
在医药行业，有一家企业始终以“健康守护者”为使命，致力于为大众提供优质、安全的医药产品和服务。这就是西安安健药业。今天
2025-02-11 13:53:00
近日，在上海举办的2025中国“海上之光”眼视光学与视觉科学学术会议暨第十三届“关爱近视·微笑论坛”上，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）眼科副主任
2025-02-11 14:03:00
吃多了积食肚子疼，着凉了肚子胀气疼……腹痛是小朋友常见的一种疾病，很多家长误以为“忍忍就过去了”，或者自行用药缓解症状
2025-02-11 14:03:00
本文转自：人民网-科普中国濮阳市中医医院心内二科赵振凯在临床中，经常碰到一些患者朋友尤其是放过心脏支架的患者会问到，“我的支架都放上了是不是就不需要服药了
2025-02-11 14:14:00
火树银花合，星桥铁锁开。暗尘随马去，明月逐人来。俗话说过完元宵节才算是真正过完了年农历正月十五元宵节临近除了赏花灯、猜灯谜之外
2025-02-11 14:17:00
2月11日9时，随着贞丰县糯喜芳食品有限公司销售门店开门，陆续有客人进店，开始了新一天的糯米饭销售。门店内，工作人员正在忙碌着
2025-02-11 14:34:00
在健康饮食理念深入人心的当下，一款融合传统工艺与现代营养科学的创新主食——袁磨子硒锶面，正以其卓越品质，在中华美食的舞台上崭露头角
2025-02-11 14:48:00
在生活照料方面，饮食调节是关键。就拿控制盐分摄入来说，比如早餐，不再准备咸口的腌榨菜配粥，而是选择新鲜的水煮玉米搭配无糖豆浆
2025-02-11 15:17:00
冬季寒冷会减缓血液循环，导致关节营养供给不足，易出现酸胀、僵硬和疼痛。山东第一医科大学附属中心医院东院区关节与运动医学科主任高玉镭提醒
2025-02-11 15:27:00
北京正中堂中医医院王成玉医师你有没有过这样的体验，忙碌一天下来，感觉不仅是腰腿酸痛，甚至连“屁股”都累得不行？这可不是开玩笑
2025-02-11 15:40:00
在社会与家庭中，很多男性都承担着较重的工作压力与家庭责任，其健康对社会和家庭幸福而言至关重要。山东大学齐鲁医院泌尿外科主任医师俞能旺介绍
2025-02-11 16:01:00
生命的优雅转身，科学应对更年期更年期是女性(部分男性也有)从生殖功能、性活动由旺盛转入衰退的过渡时期，它必然会带来全身各器官的一系列变化
2025-02-11 16:02:00
春天来临，阳气生动、万物萌发，一派生生不息的蓬勃景象。此时自然界与人体会有怎样的变化呢？让我们一起来探究立春节气的特点与适宜的节气保健方法吧
2025-02-11 16:02:00