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本文转自：廊坊日报献血科普（二）廊坊市中心血站 冯莉（四）清淡饮食=吃菜不吃肉？这才是正确答案！“献血前记着清淡饮食”，相信献血者对这句叮嘱都耳熟能详，但也有献血者产生疑问，为何只吃素反而会变胖，血液脂...……更多
2024-04-13 10:35:00科普,蔬菜,食物,饮食,含量,脂肪
...烹饪方式让食物原有味道和营养最大化 | SOOGIF本文来源于科普中国-科学原理一点通，由“科学辟谣平台”（ID：Science_Facts）整理，转载请注明出处今天，你吃了吗？ ……更多
2023-11-06 15:00:00饮食,饮食,食物,营养,脂肪,建议
...量饮料。注意事项平衡饮食：减少上述食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，有助于控制血压。限制钠摄入：成年人每日钠摄入量建议不超过2300毫克，高血压患者建议进一步降低。适量饮水：保持充足...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...合理食用它们来获得最佳的营养和健康效果。【妇幼健康科普】红薯，不同“心”不同营养。红薯的不同部分（即“心”），确实具有不同的营养成分。红薯通常分为红皮白肉、红皮红肉和紫薯等几个主要类型。红皮白肉红薯是...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...食物。减肥的过程当中，我们更应该关注的是“能量”，蔬菜中所含的能量物质要比谷物、水果和鱼禽蛋瘦肉等食物低得多；对于减肥人群来说，要增加蔬菜的摄入量；蔬菜所提供的能量物质基本都在每百克30千卡以下，建议每...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
科普专家：邵玉芳科普单位：广安门医院济南医院（济南市中医医院）在当今社会，健康饮食已成为人们关注的焦点。不仅仅是为了保持理想的体重，更是为了预防慢性疾病、提高生活质量。本文将带你了解饮食控制的基本原...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
...融入我们爱的人的餐盘中，让健康和美味并存！蛋白质的科普知识：生命之源蛋白质：构建健康的基石蛋白质不仅是身体组织的主要构成元素，还是生命活动不可或缺的一部分。它们由氨基酸组成，负责维持和修复身体组织，是...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2023-10-23 10:03:00蔬菜,碳水化合物,红薯,芋头,膳食,蔬菜
...多加注意才行！有些食物最好要少吃，有的甚至不能碰！蔬菜、肉类、饮品等都有忌口，要注意哦！1.蔬菜高血压患者要少吃纤维硬的蔬菜，比如竹笋、豆类以及刺激性比较强的蔬菜，香辛蔬菜、芥菜、葱这些要少食用。可以多...……更多
2024-10-21 09:14:00肉类,饮品,高血压,蔬菜,高血压,动物油
本文转自：人民网-科普中国薛庆鑫每到春节假期，都会有一些慢性病患者因吃喝不当，引起病情加重或者急性发作而就医。那么，糖尿病、心血管疾病、胃肠疾病、痛风等慢性病患者及老人、小孩等特殊人群，在饮食上要注意...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
...，或者有两个以上答案，那么恭喜你！你就是本文的重点科普对象。这道题，最可能成为正确答案的其实是B。接下来说说理由。什么是清淡饮食？清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。来看看错误选项：A....……更多
2023-12-18 14:26:00饮食,医生,饮食,误区,食盐,土豆泥
...蛋白质来源，它能补充我们身体需要的ω-3脂肪酸。低碳蔬菜如芹菜、白菜、菜心、菠菜、西兰花、花椰菜、生菜、紫甘蓝、空心菜、卷心菜、西洋菜、上海青、韭菜、韭黄、芥菜、白萝卜、番茄、茄子、黑木耳、海带、节瓜、...……更多
2024-03-11 06:40:00食物,本质,饮食,碳水化合物,饮食,坚果
...处。参考资料：[1]《第一批95后，已经开始痛风了……》.科普中国.2023-11-10.[2]《戒酒、戒饮料、戒动物内脏！高尿酸中国专家共识：这些高嘌呤食物劝你少吃！》 .健康时报.2023-07-14.[3]《想要控制好痛风，7类食物最好别再碰！5...……更多
2024-09-23 04:46:00嘌呤,尿酸,大户,食物,嘌呤,尿酸
...征、性功能减退、抑郁症等。5月11日是世界防治肥胖日，科普中原百家谈第三十八期节目就特别邀请到了河南省人民医院内分泌科副主任医师杨俊朋博士，一起来聊一聊如何安全有效地减重。肥胖的判定标准简单的计算方法是：...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
在减肥期间，晚餐的选择非常重要，因为晚餐是距离前一餐最远的一餐，如果不注意选择，很容易摄入过多的热量，影响减肥效果。那么，在减肥期间晚餐吃什么好呢？下面我们将从几个方面进行探讨。一、晚餐应该避免的食...……更多
2024-10-12 09:24:00健康知识,科普,晚餐,减肥,时间,最好
...黄瓜可以降低血压、降血糖，那么这是否属实呢？在这篇科普文案中，我们将探讨每天吃一根黄瓜对身体的影响，并揭秘其对血压和血糖的作用。1.营养成分：黄瓜富含水分、纤维和维生素，尤其是维生素K和维生素C。它还含有...……更多
2024-01-11 11:50:00一根,黄瓜,神奇,身体,变化,黄瓜
本文转自：人民网-科普中国流言：“玉米须水能‘利尿降压’，还能‘降糖’。”网传玉米须水能“利尿降压”，还能“降糖”。流言分析：并非如此。玉米须煮水降压、降糖并不靠谱，操作不当还有可能加重病情。网传玉米...……更多
2024-07-31 17:15:00玉米须,水能,玉米,玉米须,玉米,碳水化合物
...为健康的烹饪方式，如烘焙或炖煮，避免过度油炸。搭配蔬菜与高纤维蔬菜搭配，可以帮助降低饱和脂肪的影响。健康的脂肪替代品为减少对心血管的负面影响，考虑以下替代品：植物油：如橄榄油、菜籽油，它们含有较多不饱...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...办的“中国健康知识传播激励计划2024年联合国糖尿病日科普传播活动”在北京举办。今年联合国糖尿病日的活动主题是“糖尿病与幸福感”。随着我国居民生活方式和膳食结构的改变，糖尿病患病率逐年上升，已经成为我国当...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...丝瓜是可以吃的，作为低热量、低脂肪且比较便宜的常见蔬菜，丝瓜所含营养元素非常多，适量进食丝瓜对于糖尿病人没有坏处。但是不管吃什么，都要做到营养搭配。您看您在医院经常都是有很多不同种类的菜品平衡口味和营...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...摄入全谷物和杂豆类50克～150 克，薯类50克～100克。新鲜蔬菜和水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，具有较强的抗氧化、调节免疫等优点，年菜的餐桌也不能少。推荐水果每天200克～350克，种类尽可能多样；蔬...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...排出体外，也就可能降低食物中钙质的吸收效率。建议：蔬菜其实本身是补钙的，只要把含草酸多的蔬菜烹饪前先用热水焯一下（沸水1分钟），就可以去除80%的草酸了。健康时报图3、含磷高的食物如动物肝脏、花生/种子类、口...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...疑惑、医疗服务、身体养护等问题，还是“脑洞大开”的科普知识，只要你提出来，主持人“易小问”都会帮你找到权威专家答疑解惑，为你的健康保驾护航。 过年期间聚餐多，饮食方面需要注意些什么？吃撑了，有什么消食...……更多
2023-01-25 09:27:00妙招,健康,麦芽,谷芽,山楂,荤菜
关于吃什么，糖友可能会说，无非就是多吃蔬菜，少吃主食多吃白肉，少吃红肉这样的，我都能背出来了，还是老调重弹，而且我也不知道多吃是多多少少，少吃是少多少，经常是一头雾水。好吧，诺诺承认这个问题你确实问...……更多
2024-06-28 10:43:00糖尿,盘子,糖尿病,饮食,盘子,蔬菜
...炒豆腐。4.一个半素炒菜：芦笋虾仁炒百合。5.一个绿叶蔬菜：水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜：清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤：豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品：牛奶炖木瓜。9.主食：小米糙米大米饭。10.零食拼盘：烤椰子肉、冻干苹...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...物能刮油吗？大家常说的“刮油”食物，主要说的是各种蔬菜水果，比如苹果、芹菜，还有一些粗杂粮，比如玉米、红薯，这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...钙的摄入有助于控制血压。含钾高的食物主要有新鲜绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、菌类等；含钙高的食品多为乳制品、豆制品等。富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮等。富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，如脱脂奶、鸡蛋清...……更多
2023-10-25 01:13:00高血压,患者,方面,饮食,问题,食物
...的恢复好。河南第一新闻门户，《名医来了》是省级主流科普平台，河南广播电视台大象新闻官方健康品牌栏目。 ……更多
2024-06-07 11:40:00免疫性,家常菜,肝炎,家常,免疫,西兰
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中医全息理论是一种独特的诊疗方法，它融合了中医经络学说和生物全息律，为疾病的诊断和治疗提供了新的视角。全息理论认为，人体的各个部位与全息穴区有着密切的对应关系
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2024-12-18 15:29:00