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如果患有高血压，蔬菜、肉类、饮品等都得忌口
如果患有高血压，那么在饮食上一定要多加注意才行！有些食物最好要少吃，有的甚至不能碰！蔬菜、肉类、饮品等都有忌口，要注意哦！
1.蔬菜
高血压患者要少吃纤维硬的蔬菜，比如竹笋、豆类以及刺激性比较强的蔬菜，香辛蔬菜、芥菜、葱这些要少食用。可以多吃一些维生素以及矿物质含量比较高的食物，比如菠菜、白菜、胡萝卜、南瓜、茄子、黄瓜。
患有高血压的患者应该避免食用韭菜、香椿、咸菜、辣椒等蔬菜，腌制类蔬菜应该避免食用。高血压患者在饮食方面应该多吃清淡的食物，避免食用辛辣刺激、油腻的食物。
2.油类
高血压的患者不能吃动物油，尤其是脂肪含量比较高的动物油。在北方有很多家庭会提炼动物油，动物油中还有含量很高的脂类、脂肪，尤其是胆固醇成分。高血压的患者摄入过多的动物油，就会导致体内胆固醇水平增高。
比如引起冠状动脉粥样硬化时，容易诱发冠心病；引起脑动脉硬化时，容易诱发脑缺氧，这些疾病不利于高血压的恢复。高血压建议吃植物油比如玉米油、葵花油、大豆油等。这些油类含有大量不饱和脂肪酸，可以降低血脂，不会使血压升。
3.饮品
高血压患者不适合喝含有兴奋性的饮料，比如浓茶、咖啡或者含有酒精的饮料，因为都有可能造成血压的波动、血压升高或者原有控制比较好的血压控制不佳，还有可能间接引起睡眠不好，间接引起血压的升高。
4.肉类
高血压患者尽量不要吃脂肪含量高的肉类，比如肥的猪肉、羊肉或者牛肉等，在平时生活中注意可以选择鸡肉以及鱼肉等。因为猪肉、羊肉和牛肉某些部分的脂肪含量非常高，对于高血压的人群要求低盐、低脂肪饮食，这种脂肪含量高的肉类尽量少吃。
5.膨化食品
高血压的病人尽量避免过量的食用膨化食品，因为膨化食品当中的热量及食品添加剂含量较高，过量食用的话对血压的降低有不利作用，如果是高血压的人群，日常一定要规律作息，尽量避免熬夜，避免饮酒！
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快照生成时间：2024-10-21 11:45:03
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