- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...摄入，多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...第一大肝脏疾病，成为威胁我们健康的一大隐患。在这篇科普文章中，我们将带您走进脂肪肝的世界，深入了解它的成因、危害以及预防和治疗的方法。脂肪肝的成因正常情况下，肝脏内的脂肪含量在2%~4%之间，一旦脂肪含量超...……更多
2024-03-28 00:42:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,肝脏,代谢
...的生活方式。通过适量摄入多种类型的肉类，结合丰富的蔬菜和全谷物，可以有效维持营养均衡，减少健康风险。探索午餐的新领域-植物性蛋白的魅力当探讨肉类在午餐中的角色时，不可忽视的是植物性蛋白的重要性。植物性...……更多
2024-03-06 09:21:00医生,东西,肉类,蛋白,健康,食物
...其他的食物也有助于降低血脂水平。例如，鱼类、坚果、蔬菜和水果等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而有助于降低血脂。此外，全谷类食品、豆类食品和瘦肉等食物中也含有...……更多
2024-01-19 13:15:00燕麦,冠军,建议,血脂,红薯,燕麦
...摄入油腻食物，适当多吃清淡的食物，如新鲜水果、绿叶蔬菜、全谷类等。若已经存在脂肪肝等问题，应尽量避免或者减少食用高胆固醇、高脂肪的食物。3、偏好高糖食物高糖食物是很多人喜爱的食物之一，然而长期摄入大量...……更多
2024-04-27 14:02:00不好,最好,肝脏,食物,饮酒,高糖
...不要吃腌制发霉的食物和烟熏烧烤类食物，多吃新鲜水果蔬菜，在生活中，一定要改变不良的生活习惯和饮食习惯。吃鸭肉对身体有哪些好处？1.增强食欲鸭肉脂肪含量适中，分布均匀，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂...……更多
2023-10-11 12:52:00刺激性,癌症,患者,食物,饮食,建议
...白质，这些食物还可以帮助维持身体的代谢和免疫功能。蔬菜水果类蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以选择蔬菜沙拉、水果拼盘等食物来提供营养素，同时，蔬菜水果还可以帮助维持肠道功能和降低疾病风险。坚果和种子类坚...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...代品。它们富含必需氨基酸，有助于肌肉维护和修复。4.蔬菜：特别是菠菜和西兰花，它们不仅富含维生素和矿物质，还含有植物化合物，有助于预防慢性疾病。在选择替代食品时，考虑个人的健康状况和营养需求至关重要。例...……更多
2023-12-08 14:44:00猪脚,骨骼,质感,蛋白,皮肤,猪脚
...而言，一定要减少咸菜的摄入量。沙拉酱
平时大家在吃蔬菜沙拉或者是汉堡、炸鸡时必不可少的就是沙拉酱，这是一种常见的调味品，通常由植物油、蛋黄、糖和其他调味剂制成每。100克沙拉酱中含有约70克的脂肪和700卡路里...……更多
2023-10-06 13:10:00降血脂,血脂,尝试,高血脂,脂肪,血脂
...足身体的维生素需求，还能使肌肤增加光泽和健康度。5.蔬菜蔬菜中的维生素和矿物质成分能够帮助促进肌肤新陈代谢和降低环境因素的损害，从而达到缩小毛孔的目的。尤其像菠菜、卷心菜、胡萝卜等蔬菜中的维生素A含量较高...……更多
2024-04-21 11:18:00毛孔,肌肤,细节,食物,问题,肌肤
...逐渐的升高。所以在平时我们应该适当的多吃一些水果和蔬菜，降低体内甘油三酯的含量，还可以多吃一些清理血管垃圾的食物，进而减少血管的堵塞。它是血管“清道夫”，每天常吃，助你排出血管垃圾，身体更健康第一，玉...……更多
2023-11-04 16:25:00血管,清道夫,垃圾,身体,健康,血管
...堆积，构成脂肪肝。因此，要坚持健康的饮食习气，多吃蔬菜水果，削减油脂和高热量食物的摄入。免心境限制心境限制会引起身体免疫力降落，影响肝脏的正常代谢和排毒功用。因此，要坚持心境愉悦，积极面临日子中的应战...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...糖醋脆皮豆腐等不同口味的菜品，非常适合搭配各种时令蔬菜一起食用。
鹌鹑蛋1.鹌鹑蛋是一种小巧可口的食物，蛋白质含量丰富，而且蛋白质的组成比例更适合人体需求。与鸡蛋相比，鹌鹑蛋中的脂肪和胆固醇含量较低，更...……更多
2023-11-24 15:04:00免疫力,功效,免疫,多种,食物,鹌鹑
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：贾诗卉肉类味道鲜美，营养丰富。然而，最近几年，不少人谈肉色变，年轻点的担心肉吃多了长胖变丑，年纪大一点的担心吃肉会导致三高。不少人加入的一些“养生群”“减...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...烈建议】1.建议碳水化合物的摄入量应主要来自全谷物、蔬菜、水果和豆类（适用于所有2岁及以上的个人）。2.建议成年人每天至少摄入400克蔬菜和水果。3.建议成人每天至少摄入25克从食物中摄取的天然膳食纤维。【有条件的建...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷类、蔬菜、水果等。适量运动：结合适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于降低血压、改善心血管健康。综上所述，大蒜并不是高血压患者的禁忌食材，适量食用反而有益...……更多
2024-03-07 12:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,素食
...提供了改善健康的机会。通过减少快餐的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入量，我们可以显著降低心脏病的风险。此外，定期进行身体锻炼也是预防心脏病的重要方面。心脏健康的守护者：您的餐盘在探讨快餐对心脏健...……更多
2023-12-26 13:07:00健康,健康饮食,重要性,快餐,心脏,饮食
...住水分，增强皮肤的保湿力。建议选择含高水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、梨子、柚子、绿叶蔬菜等。4.坚果类
坚果类食品富含多种高质量蛋白质和有益的脂肪酸，可以帮助肌肤维持良好的保湿状态。建议每天适量食用一...……更多
2024-04-21 11:38:00干燥,肌肤,食物,肌肤,珍珠粉,水分
...于结节的预防和保健尤为重要。而白萝卜作为一种常见的蔬菜，富含多种营养物质，如维生素C、膳食纤维等，对人体健康有很多好处。但是，有些人认为白萝卜中含有一种名为“硫氰酸盐”的物质，这种物质可能会刺激甲状腺...……更多
2024-01-19 13:32:00结节,癌变,医生,结节,食物,白萝卜
...平衡性和总体热量摄入。除了红薯，还应该搭配食用其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，并结合适量的运动，才能实现有效减肥。
土豆：注意烹饪方式土豆常常被人们视为高碳水化合物食物，因此在减肥食品中备受质疑。然...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...性雌性激素，使女性卵巢保持更好的活力。3、多吃深色蔬菜一个女人每天必须要吃的食物就是蔬菜，并且是深色蔬菜最好。因为，深色蔬菜中维生素的含量最高，维生素具有延缓女性衰老的作用。同时，蔬菜还是属于膳食纤维...……更多
2024-02-11 06:15:00美容养颜,延缓衰老,衰老,食物,美容,女人
...部位的时候要当心。找好搭档猪肉的搭配食材，最好选择蔬菜，因为蔬菜中富含膳食纤维，可以减少脂肪在体内的吸收，并吸附油脂、促进其排出体外，在增强饱腹感方面也有一定好处。像魔芋、萝卜、香菇、海带、笋等高纤维...……更多
2023-10-05 19:55:00猪肉,健康,猪肉,脂肪,蛋白,蛋白质
地中海饮食是一种以橄榄油、水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类为主要成分的饮食方式。它起源于地中海沿岸的国家和地区的传统饮食习惯，如希腊、意大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...的10%，这通常可以大幅度降低肝内脂肪含量。增加水果、蔬菜的摄入量，减少高脂肪、高糖分的食物。考虑地中海饮食，它富含全谷物、脂肪酸（如橄榄油）和优质蛋白。2. 加强锻炼：定期进行有氧运动和力量训练，如快走、游...……更多
2024-03-04 11:51:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,肝脏,酒精
...高糖的烹饪方法。3、合理搭配每餐应包含适量的主食、蔬菜、蛋白质和少量健康脂肪，保证营养均衡。4、监测血糖定期监测空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白，根据血糖情况调整饮食和药物方案。5、配合运动进行适...……更多
2024-04-27 06:29:00食物,帮助,血糖,膳食,糖分,燕麦
...激性的食物，以帮助控制血压，预防并发症的发生。腌制蔬菜腌制蔬菜，如辣白菜、酸黄瓜、酸萝卜等，虽然口感清脆爽口，但它们并不属于健康饮食。腌制蔬菜在制作过程中会加入大量的食盐，而食盐中含有丰富的钠元素，体...……更多
2023-11-12 12:14:00好手,高血压,血压,病人,水果,帮助
...至少占谷物的一半，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；蔬菜水果品种多样化，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；动物性食物应优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；应优先选择低脂或脱脂奶类...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...稳定病情。患者在生活当中也可以添加一些天然胰岛素的蔬菜，这样人体更容易吸收和利用，达到辅助降糖的功效，一起来了解一下吧。糖尿病的初期症状有哪些？频尿和多尿：糖尿病患者的肾脏会排出过多的葡萄糖，导致尿液...……更多
2023-10-09 06:39:00西红,胰岛,糖尿,胰岛素,血糖,西红柿
1.三级预防，设法控制和排除已知的可疑致癌因素，消除病因以降低其发病率，也即通常所说的Ⅰ级预防。一级预防(1)注意饮食卫生：应避免多食刺激性饮食，节制饮酒，定时饮食，防止暴饮暴食，以减少胃炎及胃溃疡的发生。...……更多
2023-12-01 11:57:00胃癌,广州,科普,老年人,医院,健康
...血症等人群应限制摄入量，一日15-20克就足够了；第二，蔬菜富含膳食纤维，正常每日的摄入量在300-500克之间，但蔬菜摄入量因人而异。体重超标的人群可以适当增加一些蔬菜的摄入量以减少其他食物的摄入量。胃肠道功能不太...……更多
2024-01-31 21:33:00摄入量,海南,健康饮食,饮酒,种类,食物
更多关于健康的资讯：
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图
2024-10-30 09:55:00
云太医互联网医院肥胖专家陈琼，武汉东西湖人民医院中医科主治医师，全国优秀中医临床人才，协和东西湖医院中医科穴位埋线技术带头人
2024-10-30 09:56:00
霜降到立冬，应该算是一年中气温下降最快的时段了，这时候，我们在饮食上一定要多加注意，要为健康过冬做好准备了。但这个阶段却不适宜大吃特吃
2024-10-30 09:56:00
随着霜降节气的到来，气温逐渐下降，正是老年人进补的黄金时期。在这个时候，饮食调理尤为重要，合理的营养摄入不仅可以增强体质
2024-10-30 09:56:00
输卵管是一对细长而弯曲的肌性管道，是卵子与精子结合的场所及运送受精卵的通道，输卵管管腔长且较窄、壁薄，容易受多种因素的影响而发生阻塞
2024-10-30 09:57:00
秋冬季节，这3种菜要常吃，杀菌抗炎，排毒减肥，帮助提高免疫力！进入深秋季节，冬季也就近在眼前了，此时的天气渐渐变凉了，早晚的温差越来越大
2024-10-30 09:57:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-30 09:59:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
2024-10-30 09:59:00
对于米唐友来说，主食选择粗粮比细粮好，就是因为未经过精加工的粗粮升米唐指数低，而升米唐快的粗粮精加工“速食品”并不是真正意义上的粗粮
2024-10-30 10:00:00
生育力是许多男性朋友关注的话题，特别是在生活工作压力大的现代社会，不孕不育越来越普遍。除了疾病和先天因素以外，很多日常习惯都会对男性的生育力造成影响
2024-10-30 08:43:00
10月29日是世界卒中日。市急救中心科教科副主任安彦君提醒，脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的四高症状
2024-10-30 08:47:00
每到秋冬季，杭州仓前的街头就飘起了羊肉香，那一口热气腾腾的掏羊锅，成为杭州人心心念念的美味，随着今年秋意渐浓，苦等半年的掏羊锅
2024-10-30 08:48:00
本文转自：人民网健康“医”点通乳腺结节离乳腺癌有多远？6问6答带你了解乳腺癌防治陈子源世界卫生组织将每年10月确定为乳腺癌防治月
2024-10-30 09:28:00
鲁网10月29日讯在风景秀丽的鲁中大地临朐县，有这样一支医疗团队，在履行为百姓健康护航使命中，博得社会品牌，这就是山东临朐晨星医院有限公司
2024-10-30 09:47:00