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...于清热解毒、滋阴润燥有很好的效果。可以将木耳与其他蔬菜一起炒着吃，不仅味道美味，还能使菜品更加营养丰富。茭白：告别口臭的利器
茭白又名节节豆，它既是一种美味的食材，又具有很多健康功效。对于中老年人来说...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...痛风，一般我们会认为海鲜、浓汤的嘌呤较高，但其实在蔬菜里也有高嘌呤的食物，如果你有痛风，那这4种蔬菜一定要少吃。“为什么不早点来，已经晚了”来自泉州的王某（化名），今年才41岁，关节痛的毛病已经跟随他20多...……更多
2023-11-27 16:06:00嘌呤,痛风,大王,患者,蔬菜,嘌呤
...养成分，减少脂肪和热量的摄入。最后，适量摄入水果和蔬菜。水果和蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。每天食用五种不同颜色的水果和蔬菜，有助于提高免疫力，预防疾病。总结起来，健康的主食...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...择低脂肉类（如鸡胸肉、鱼肉）、食用全谷类食品、增加蔬菜和水果的摄入，以及使用香料而非盐来调味。这些简单的改变不仅有助于控制血脂，还能提升整体的饮食质量。通过这些小步骤，逐渐培养出更健康的饮食习惯，对身...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...。有人说，肝不好就不能吃豆腐，这是真的吗？又有哪些蔬菜是我们在养肝护肝过程中应该尽量减少摄入的呢？本文将为您一一解答。一、肝不好，不能吃豆腐？豆腐作为一种常见的食物，含有丰富的植物蛋白、钙、磷等营养成...……更多
2024-01-20 10:56:00蔬菜,肝脏,蔬菜,草酸,肝功,肝功能
...、猪肚、牛肚、金针菇、香菇、冻豆腐、猪血或者鸭血、蔬菜；除了蔬菜，其他的食物冠心病人都不宜大量食用。所以说，火锅中的饮食，相对冠心病人来说是极不合理的，以上，您认可我的观点吗？你有好的防治冠心病的方法...……更多
2024-01-10 06:24:00冬季饮食,冠心,冠心病,食物,饮食,冠心
...类都可以放心吃，如大米、面粉、小米、玉米等。大部分蔬菜类也可以放心吃，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、青椒、白菜、芹菜、菠菜、韭菜、萝卜等水果类放心吃，如苹果、橘子、木瓜等另外新鲜菌类、蛋类、奶类嘌呤含量也比较低...……更多
2023-11-24 09:58:00嘌呤,食物,选择,健康,嘌呤,含量
...状态，夜夜好梦！ 文/王晓纯（注册营养师 中国好营养科普达人）
知识链接假期总是外食聚餐，如何在大餐后“自救”？中秋和国庆“双节”期间，随着外出旅游、亲友聚会活动增多，人们的就餐环境、饮食方式都发生变化，...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...背后的含义，您了解多少呢？今天，作为一名专业的健康科普医生，我要与您分享的不仅仅是一种饮食习惯，而是一种促进健康、提高生活质量的智慧。冬天，当气温下降，人体的新陈代谢自然减慢。这时，选择适宜的食物变得...……更多
2024-01-25 14:10:00天寒,根茎,腿脚,蔬菜,建议,健康
目前正是人们吃玉米的季节，大家都知道玉米属于谷物，但是却不自知经常食用它会给健康带来哪些好处，今天就给大家详细介绍一下，常吃玉米对身体有什么好处？以及吃玉米的注意事项有哪些？一、常吃玉米的健康益处有...……更多
2023-01-04 20:56:00一文,益处,科普,玉米,健康,玉米
...其他食物搭配。例如，可以搭配富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，这些食物有助于降低胆固醇的吸收。3、烹饪方式：烹饪方式也会影响食物中的胆固醇含量。选择低油、低盐、低脂的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，...……更多
2024-01-13 10:49:00垫底,胆固醇,鸡蛋,食物,胆固醇,食物
...，要多运动，少熬夜，饮食要健康绿色，多吃一些应季的蔬菜，这样才健康，今天大强推荐2种营养美味的绿色美食食谱。供大家参考。推荐食谱一：小炒茄子丝先周边一根洗净的茄子，把茄子切成丝儿，不需要切的太细，切好...……更多
2023-10-25 12:56:00多运,蔬菜,饮食,绿色,健康,茄子
导语：白萝卜是一种非常受欢迎的蔬菜，不仅因其独特的口感，更因其具有丰富的营养价值和多种药用功效。白萝卜含有大量的维生素C、膳食纤维、矿物质和多种微量元素，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，有利于人体健康...……更多
2023-11-12 13:38:00结节,结节,白萝卜,食物,癌变,身体
...等坚果类食物能量也很高。
如果只吃青菜等能量很低的蔬菜，可能会打破人体能量平衡。例如，如果单纯吃素食，可能会导致某些B族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关，主要存在于奶...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...确保。首先谷薯不可少，主食不可忘，粗细搭配。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300g～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；天天吃水果，保证每天摄入200g～350g的新鲜水果。鱼、禽蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120g～200g，优先选择鱼、禽...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...衡引导，从消费者和社会消费环境角度，通过通俗易懂的科普知识内容和活动，向公众宣传食用豆类的益处，提高全民对传统食物——大豆及其制品营养价值和健康益处的认知以及日常膳食中巧妙搭配的技巧，形成全社会“爱豆...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...类物质，清洗后食用更有益于健康。蔬果多多益善水果和蔬菜的好处多不胜数，它们富含维生素和纤维素，提供人体每日所需的营养成分。多吃水果和蔬菜在一定程度上能够减少高脂肪食物的摄入，不仅可降低心血管疾病风险，...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...成充分摄入纤维的生活方式，我们推荐的食物包括块根类蔬菜和粘性蔬菜、豆类、海藻以及纤维含量较多的谷物。尤其是将富含纤维的大麦、杂粮与白米混合煮成五谷杂粮饭，能高效补充食物纤维！块根类蔬菜中含有较多不溶解...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。3、多吃新鲜蔬菜、牛奶，可以补充钾和钙4、少吃或不吃高脂肪的食物，膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。5、戒烟，限制饮酒。6、多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶...……更多
2024-02-18 04:01:00心血管,心血,病人,心血,心血管,脂肪
...。富含蛋白质的食物“食物热效应”更强烈，而淀粉类、蔬菜类就差得多。这就是为何吃火锅时，吃一大盘羊肉，身体能发热很久。而如果吃的是一大盘涮白菜，很快就不觉得热了。这主要是由于蛋白质所含能量的30%会变成热量...……更多
2023-01-09 21:58:00温度,饮食,蛋白质,蛋白,食物,热效应
...万以上的痛风患者，而且患者还在不断的增长。国家健康科普专家库专家、深圳大学附属华南医院副院长黄慈波教授指出：痛风主要是由于尿酸水平长期过高，尿酸盐沉积引发的。痛风患者多数会有关节处红肿、发热、疼痛等症...……更多
2024-01-23 06:19:00帮凶,痛风,蔬菜,嘌呤,痛风,尿酸
...中，人体所必需的6大营养素全部具备，调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量比较小，所以方便面中维生素含量稍显不足而已。
想要改善这方面的问题，只需要在吃方便面时多搭配些蔬菜水果等富含维...……更多
2023-01-06 20:11:00黑锅,方便面,垃圾,食品,方便面,营养
...固醇，一高即高纤维。每天饮食搭配包括四大类：主食、蔬菜、肉食、水果。其中蔬菜基本上是四低“产品”，不用忌口。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品最好，一方面，其所含蛋白质量好。另一方面，其不含胆固醇...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等。3、要调控脂肪，少油烹饪高脂肪饮食是导致高血脂的主要因素之一。因此，我们应该选择低脂肪的肉类、乳制品和坚果等食物，同时也要尽量避免食用富...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...80克/100克，因此沙拉酱可以说是经过“变身”的脂肪。拌蔬菜时，可用酱油、醋、少量香油代替沙拉酱，也可以用较稀的芝麻酱调味。 坚果类。坚果营养高，但脂肪含量也比较高。数据显示，绝大多数坚果的脂肪含量都在40%—70...……更多
2024-02-29 12:19:00脂肪,食物,脂肪,含量,沙拉酱,沙拉
...血脂不能吃土豆？土豆的营养成分土豆是一种营养丰富的蔬菜，富含淀粉和维生素C，同时含有少量的蛋白质、脂肪和纤维素等，这些营养成分使得土豆成为一种非常受欢迎的健康食品。土豆中的淀粉是一种复杂的碳水化合物，...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...担。除了食材，这些饮食细节也要注意食材搭配很重要：蔬菜和水果富含维生素C和其他营养成分，有助于提高铁元素的吸收率。在食用补血食物的同时，搭配适量的蔬菜和水果。有效控制脂肪的摄入：高脂肪食物会影响铁元素...……更多
2023-11-09 17:14:00红糖,红枣,食物,红糖,红枣,元素
...担。避免油腻、生冷和难以消化的食物，如油炸食品、生蔬菜和红肉。温和烹饪：采用蒸、煮或炖的烹饪方式，这些方法更温和，有助于食物的消化吸收。定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。小份量多餐可以减轻脾...……更多
2024-04-10 14:41:00东西,饮食,脾胃,食物,营养,胎儿
...蒸菜不仅可以保留原材料的营养成分，让我们摄入更多的蔬菜纤维，也有助于控制血糖。蒸菜的烹饪方式简单，可以根据自己的口味喜好来选择食材。杂粮饭是另一个可以替代米饭的主食。将一些粗杂粮加入米饭中煮熟，不仅可...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
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周振坤，主任医师，硕士研究生导师，针灸科知名专家，享受黑龙江省政府补贴，石景山区名中医。擅长治疗：擅于运用针灸、中药治疗脑血管病
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新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果，产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，能让新妈妈们放松心情
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8月23日，国家自然科学基金委员会公布了《关于2024年国家自然科学基金集中接收申请项目评审结果的通告》，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）党委副书记
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“我跟他说别吃这个油，就是不听！” 李茵爸爸自从听说自榨油对身体好，就自个掏钱买了个榨油机。 还没高兴多久，伤心的事情一茬接一茬
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如果说世界哪个国家的人最长寿，答案毫无疑问有日本。这还真不是瞎编，《世界卫生统计》报告中有数据证明，日本人的平均寿命为84
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近年来，越来越多的人开始追求更加精致的外貌，睫毛美容也因此成为了热门选择。无论是睫毛种植，还是使用睫毛膏和睫毛增长液，这些方式都能让眼睛显得更加有神明亮
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