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糖友饮食需谨慎 医生提醒：当心“升糖刺客”
江南时报讯 老糖友都熟知控糖离不开科学的饮食，但是有些看起来很健康的食品，可能是隐藏很深的“升糖刺客”。如果平时稍不注意，可能会导致血糖“蹭蹭”往上涨。
“阿姨，您今天空腹血糖检查结果10.6mmol/L，数值太高了。”专科护士王霞蓓说。近日，张阿姨来到苏州市相城区中西医结合医院糖尿病门诊复诊，当自己听到这个血糖数值，同样吓了一跳，“我最近从饮食到运动，非常注意的，你看我连水都喝这种健康水，血糖怎么就高起来了呢？”张阿姨举着盐汽水费解地说着。仔细一问才知道，最近一段时间由于气温居高不下，张阿姨为了补充大量出汗而丢失的电解质，认为盐汽水不含糖，糖尿病患者是能喝的，于是就用盐汽水代替白开水饮用了。
那么，糖尿病患者到底能不能喝盐汽水呢？王霞蓓带大家看看它的“真面目”：我们通过配料表可以看到‘果葡糖浆’在第二序位，营养成分表中每100ml含碳水化合物2.7g，我们可以理解为含糖2.7g，一瓶600ml的盐汽水的含糖量就是16.2g，而我们常见的听装雪碧330ml的含糖量是28.38g，这样一对比就可以看出盐汽水的含糖量并不低，所以糖尿病患者是不建议饮用的！
糖尿病患者最佳饮料就是白开水
糖尿病患者应该喝什么来消暑解渴呢？王霞蓓表示，糖友最佳饮料就是白开水，没有能量不会影响血糖波动，像浓缩果汁、含乳饮料、运动饮料都要看好配量表，很多还是含‘隐形糖’的。另外，糖尿病患者每日饮水量建议8杯水，约2000ml左右，注意采用小口慢饮的饮水方式，但如果合并心肾功能不全的糖友要另按医嘱执行。
其次是茶水，茶叶含茶多酚，有提神醒脑，降脂助消化，利尿解乏等功效，但建议喝淡茶，特别是睡前尽量不要饮茶，以免影响睡眠造成血糖波动。此外医院也有专为糖友们调配的中药茶饮，糖友可根据自己的体质饮用不同类型的茶饮，如适合脾胃气虚患者的乌梅饮，适合气血亏虚患者的八宝茶，适合肥胖患者的降脂茶，这些都不失为消暑解渴的优良选择。（王霞蓓）
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快照生成时间：2024-08-27 23:45:03
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