要多运动，少熬夜，饮食要健康绿色，多吃一些应季的蔬菜

大家好我是大强，社会在发展，人们在进步，生活水平在逐渐提高，但是吃的好了油水大了，由于饮食不健康，又不爱运动，导致肾病的患者在逐渐增多，尿毒症相信许多人都不会陌生，生活中有许多人都会出现这种问题。尿毒症，就是慢性肾衰的终末期，肾功能衰竭了，体内的代谢产物、废物、尿素等无法排出体外，不断蓄积，导致“中毒”的一系列综合症。

3种食物成为尿毒症的“帮凶”，别拿健康开玩笑

1.高盐食物，因为肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班工作，才能把多余的钠排了，以维持平衡。

2.高汤，很多朋友喜欢煲汤喝，但浓汤中的嘌呤和脂肪含量非常高（尤其是长时间熬制的汤），经常喝很容易让尿酸在血液中堆积，使得血液中尿酸含量升高，进而导致痛风和高尿酸血症，损害肾脏健康。

3.高脂肪食物，高脂肪食物。不仅会导致身材肥胖，同时还会导致肾脏的负担加重，肾脏长期处于超负荷工作状态，就会引起病变，容易“坏掉”！

所以我们平时，要多运动，少熬夜，饮食要健康绿色，多吃一些应季的蔬菜，这样才健康，今天大强推荐2种营养美味的绿色美食食谱。供大家参考。

推荐食谱一：小炒茄子丝

先周边一根洗净的茄子，把茄子切成丝儿，不需要切的太细，切好之后加两勺盐，给它腌一会儿。

准备一个绿椒，切成丝，切一点葱花，蒜瓣拍碎剁成末，提前兑一个汁，加盐，鸡精，白糖，生抽，酱油，加一点老抽，调一下颜色，蚝油，再加入适量的清水，加一点淀粉，给它搅匀。

茄子腌好之后给它加点水，清洗两遍，把水攥干，锅里加油下。加入葱花，葱花爆香之后，先把辣椒丝下来，把辣椒丝简单的煸炒几下，下入茄子丝，

这个茄子咱们要多炒一会，摊平稍微煎一下。淋入提前调好的料汁。开大火，把汁儿炒匀，加入蒜末，淋入香油或者材料油，就可以出锅装盘了，

一道好吃下饭的茄子丝制作完成了，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱二：洋葱炒鸡蛋

洋葱，去头去尾，扒掉外皮，清洗干净，葱对半切开，再从中间切一刀，斜刀切成小块，这样切的洋葱就是小菱形块，切好以后用手将其抖散。

尖椒同样切成菱形块。切好以后放入碗中备用。准备三个鸡蛋打入碗中。放入少许胡椒粉。少许料酒，这样可以去除鸡蛋的腥味，炒的鸡蛋蓬松宣软，用筷子搅拌均匀备用。

少许焯好水的木耳，少许红椒搭配颜色。起锅，先把锅彻底烧热，放少许油，油热以后放入打好的蛋液，用勺子搅拌，防止粘底，只要锅够热，炒鸡蛋就不会粘锅。盛出控油备用。

另起锅放少许油，油热以后放入洋葱。先把洋葱在锅中煸炒一会儿，炒出香味。放入准备好的青椒、木耳。加入少许清水，这样炒的洋葱更加爽脆。炒至八成熟，接下来开始调味。

放入适量的盐。少许生抽、酱油炝锅，增加香味，继续快速翻炒均匀。最后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，使鸡蛋吸收味道。一道简单营养又好吃的洋葱炒鸡蛋就做好了。

营养美味，好吃下饭，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。