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...畅，还能为整天的工作或学习注入活力。记得早餐要吃得营养均衡，为减肥提供持续动力。午后时段，紧实手臂线条午后通常是工作或学习的间歇期，此时可以选择一些简单的力量训练来紧实手臂线条。比如，利用哑铃或矿泉水...……更多
2024-04-22 09:33:00天时,曲线,部位,减肥,时间,运动
...早上起床之后可以吃一个苹果，这样苹果中的糖分和各种营养物质都有利于身体的吸收和补充，所缺失的水分与糖分，补充身体所需要的能量，对于身体健康也会有一定的好处，2、防止胆结石在现在社会中很多人都出了胆结石...……更多
2024-01-22 13:18:00晨起,空腹,好处,苹果,时间,苹果
...活质量的过程，绝不应成为个体承受压力与负担的来源。科学减肥，从瘦肝开始，一起携手LAIFE「乐轻肝」，一起减轻“腹”担，释放自我！声明：发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅...……更多
2024-03-15 16:55:00健康,肝脏,减肥,脂肪,氨基,肠道
...到来，也预示着露肉的季节快到了，很多小伙伴又开始了减肥的辛苦历程。建议粗细搭配，增加全谷物的摄入。相对于精白米面，全谷物不仅有利于餐后血糖的控制，还能增加膳食纤维、矿物质、B族维生素的摄入，也能增强饱...……更多
2024-04-01 09:22:00养生,食物,科学,维生素,谷物,免疫力
...非明智之举。以下是午后禁食可能带来的潜在风险：1、营养不良：长期午后禁食导致摄入的热量和营养素严重不足，可能引发营养不良。营养不良会影响身体各器官的正常功能，导致免疫力下降、贫血、骨质疏松等问题。2、胃...……更多
2024-01-20 10:59:00头发,脱落,苍老,营养,营养不良,胃肠
...玲，让不少人产生了减肥的念头。浙大一院健康管理中心营养师刘沉冰对媒体表示，贾玲的案例普通人是可以复刻的，比如小冯，她就是成功复刻的人。一方面小冯的减重周期较长，有近一年的时间减重并维持；另一方面小冯的...……更多
2024-02-22 00:43:00浙江,小冯,减肥,体重,运动,电影
这种盲目的减肥方式，会影响到每天摄入的营养不均衡，从而会造成体内激素分泌失衡，影响骨骼的发育，对于成年人来说，容易骨骼疏松，但是对于未成年人来说，容易长不高，体重可以以后减，但是长个的时期错过了，后...……更多
2023-11-22 11:43:00身体,变化,减肥,身体,食物,减肥
...的影响，比如引起胃部疾病，青少年长期不吃晚饭会出现营养不良，贫血等疾病。对于减肥的人来说，晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，不要吃油腻高蛋白食物，水果中含有的物质对生长发育有好处，建议大家合理饮食。医生：长...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...维持好的免疫力，大家需要吃够蛋白质。《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023版》中建议，我国 18~64 岁男性和女性每天蛋白质的推荐摄入量分别为 65 克、55 克；65 岁以上老年人对蛋白质需求量会稍微高一些，老年男性和女性...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...院武胜院区，消化内科医生检查后发现，李女士不仅重度营养不良，还因为长期催吐减肥，导致了胃黏膜以及食管黏膜出现病变，甚至出现了“一吃就吐”的条件反射。该院消化内科副主任王晖介绍，催吐会损伤食道、牙齿、腮...……更多
2024-04-18 15:17:00厌食症,神经性,神经,女子,减肥,体重
...中的角色需要，下定决心进行减肥。她不仅聘请了专业的营养师和健身教练，还制定了严格的饮食和锻炼计划。在长达数月的努力下，贾玲成功减去了多余的体重，身材变得更加匀称和健康。瘦身成功后的她，不仅自信心大增，...……更多
2024-01-07 00:22:00新片,形象,减肥,网友,教程,热辣
...重要组成部分。改善的血液循环有助于提高细胞的氧气和营养供应，同时帮助移除代谢废物，从而对身体健康产生积极影响。2.淋巴系统的刺激：梳理还直接影响淋巴系统，这是体内重要的排毒途径。淋巴系统依赖于身体运动和...……更多
2024-02-28 08:59:00减肥瘦身,梳子,乳腺,部位,减肥,健康
...瘦的孩子，胖孩子更需要父母多操心。北京儿童医院临床营养科主任、内分泌遗传代谢科主任医师闫洁曾说，临床上她会见到很多超重或肥胖的男童，这些孩子们大多会出现性发育迟缓、骨龄超前、乳腺发育大、生殖器发育小等...……更多
2024-02-21 15:36:00孩子,父母,科学,孩子,肥胖,侄女
...美丽。敬请期待《豫健直播间》，与胡扬喜主任一起探讨科学减肥的奥秘。让我们在追求健康的道路上，走得更科学、更稳健！我们不见不散！ ……更多
2024-02-26 16:34:00科学减肥,减肥,科学,健康,减肥,科学
...人们茶余饭后热议的话题，热度过后，正视肥胖的危害，科学减肥，才是我们日常生活中关注焦点。什么是肥胖？“我是不是太胖了？”人们经常会纠结这个问题，很多人只会通过简单的体重来确定肥胖，这是不准确的。医学上...……更多
2024-02-20 20:31:00减肥法,热辣,减肥,中医,推荐,针灸
...重行动20条》（下文简称《20条》）近日发布，其由中国营养学会肥胖分会组织来自多所大学、研究机构和医院的跨学科专家共同编写，就我国居民的减重行动，提出了20项建议。健康生活方式一夜好眠有助于减重《20条》指出，...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...就有点儿过了；素食也要讲究均衡；人体需要各种各样的营养素，包括蛋白质、脂肪、矿物质等等；如果只吃蔬菜和水果，很容易造成蛋白质摄入不足；而且，有些营养素是植物性食物中含量较少的，比如维生素B12，长期缺乏可...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...禽，但随着大众对食物的不断挖掘，人们发现，红薯叶的营养其实是非常丰富的，而且对于减肥人士来说，往往具有很好的刮油、降脂效果。经研究发现，红薯叶的蛋白质、维生素以及矿物质元素含量都极高，且热量也很低，每...……更多
2024-02-29 12:20:00脂肪,体重,蔬菜,红薯,减肥,地瓜
...肥胖的发生主要是由于体内的阴阳失调、脏腑功能紊乱、营养不均衡等原因引起的。因此，在减肥的过程中，我们不能简单地只看减去的体重，更应关注是否回归了身体的平衡以及整体健康状况的改善。中医认为，肥胖主要是由...……更多
2024-01-18 09:40:00疏通经络,脾胃,经络,肥胖,治疗,功能
...好，长期不吃晚饭，还有可能会导致人体出现月经不调、营养不良、大量掉发等症状，对人体的日常生活影响也很大。如果真心想要减肥，那么晚饭一定要吃，但是可以少吃，并且尽量以清淡为主，少吃高脂肪、高热量和高糖食...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...选择长期只食用水果或蔬菜，这种极端做法是很可能会因营养不良而导致体质虚弱的。此外，切记不可将控制饮食曲解为过度节食。过度节食虽然可以快速取得减重效果，但却是以牺牲身体健康尤其是肠胃健康为代价的，这给女...……更多
2023-12-21 11:06:00体重,范围,减肥,女生,体重,女性
...减重100斤的事，表示这是不科学的，可能会出现低血糖、营养不良等问题，正常情况下，一年减重最好的范围是在60到80斤之间。其实，不仅是贾玲减肥有了后遗症，黄晓明也有不良反应，他有段时间因拍戏减肥，瘦了后被夸赞...……更多
2024-02-20 17:07:00后遗症,苍老,面容,皱纹,憔悴,皮肤
在减肥过程中，早餐的选择尤为重要，一顿健康营养的早餐不仅能够为一天的精力提供充沛的能量，还可以帮助我们控制体重。今天，我们将为您介绍一周不重样的低卡又营养的减肥期间营养早餐，让您轻松掉秤，健康瘦身。...……更多
2024-04-19 18:07:00营养,早餐,减肥,鸡胸,全麦,鸡蛋
...肥的目的,或者体重减轻后很容易反弹。BMI＞30人群该如何科学减肥减重代谢手术是目前较好的选择。在肥胖及其相关疾病在内科治疗不佳甚至无效的情况下,减重代谢手术应运而生。手术干预的方式治疗肥胖病不仅使患者体重明...……更多
2023-12-02 01:09:00肥胖病,肥胖,肥胖,糖尿,代谢,体重
...喝茶不行，那喝什么、怎么吃能有效刮油？刮油所需要的营养素或者饮食搭配是什么？问：想用喝茶减少脂肪摄取可行吗？答：茶的营养素能抗氧化、抗炎，但很难影响脂肪吸收我们所期待的喝茶刮油，大约是想通过喝茶，达到...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...目及强度，下面提供几个方案以供参考。
01、 饮食控制营养均衡控制食物总热量，减少糖、脂摄入，增加蔬菜摄入，将主食部分的精米白面部分替换成红薯、玉米、藜麦、燕麦等粗粮，粗粮的血糖生成指数更低，能较长时间保...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...名人减肥的方法，不外乎三类。
第一类是科学型，正如营养学家常说的，“管住嘴、迈开腿”。阿米尔·汗选择直接少吃点，沈腾通过改变吃饭的时间，间接减少能量摄入，在此基础上辅以适度的运动。第二类是借助外力型，...……更多
2024-01-14 00:38:00减肥,贝尔,下丘脑,阿米,体重,方面
...、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要，当长期缺乏时，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持，而选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生存，比如月经。超负荷大量运动...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...下狠手就是“自律”，而是应该把重点放在抓紧充电学习营养学常识、制定并执行合理的行动方案上，真心真意地纠正自己的不良习惯，建立一套合适自己长期坚持的健康生活方案。所幸目前网络发达，随意搜索就可以获得营养...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
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常言道：“芒种时节，庄稼收种”，每年一到芒种节气，农民们南方忙着播种，北方则忙着麦收，田间地头都充满了繁忙的景象。芒种又被称为“忙种”
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糖和盐在我们日常的饮食中扮演着重要的角色，常常被广泛使用。我们都意识到摄入过量糖和盐对健康不利。然而，有一种调味品可能被许多人忽视其危害
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