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...加钙质的吸收速度。补钙的食物1、牛奶每100克牛奶所含营养素如下：热量54.00千卡、蛋白质3.00克、脂肪3.20克、碳水化合物3.40克、维生素A24.00微克、钙104.00毫克等，含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比...……更多
2024-02-10 21:02:00补钙,食物,豆制,豆制品,蛋白,蛋白质
...寒冷，中老年人的身体也面临着更为严峻的挑战。此时，营养的摄入显得尤为重要。确实，许多中老年人习惯于一日三餐，以馒头、米饭等精细主食为主，认为这样便是营养充足了。然而，事实并非如此。这类主食的糖分偏高，...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...据吗？或者我们在无意中剥夺了孩子战胜疾病所需的重要营养？发烧不是敌人：了解孩子体温的秘密发烧，通常被误解为疾病本身，实际上是孩子身体对抗病原体的一种自然反应。当孩子的体温超过正常范围（通常指的是口腔温...……更多
2024-03-12 12:40:00鱼肉,更快,要不,孩子,孩子,营养
...体在向您发出的一个迫切的信号：您可能缺乏某些关键的营养素。在这篇文章中，我们不仅会揭示导致乏力、易怒和记忆力减退的潜在营养缺失，还会提供一系列实用的建议，帮助您通过简单的饮食调整和生活方式改变来补充这...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...有丰富的高质量蛋白质、维生素A、维生素B12、铁、锌等营养物质，这些营养物质有助于增强免疫力、提高血红蛋白含量、促进血液循环和新陈代谢。此外，鸡肝还是一种低热量的食物，适合中老年人多吃。鸡肝的制作方法多种...……更多
2023-10-31 14:42:00中老年人,菠菜,食用,肝脏,菠菜,健康
...物质来源于。假如长期欠缺肉类食物，非常容易造成缺乏营养的状况发生，对身体免疫力有一定的危害。在一定水平上表明，长期性吃羊肉、牛肉、生猪肉等也是存有致癌物质的风险性，因而大伙儿必须加多留意。如果一直吃素...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...药物和胰岛素，我们的饮食选择也至关重要。有些特定的营养素在血糖控制上有着积极的帮助，如膳食纤维、硒、铬和锌等。今天，就让我们一起来探讨这些营养素如何帮助糖友们更好地控制血糖。一、膳食纤维膳食纤维是我们...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
本文转自：拂晓报《营养素》期刊近期发表的一篇最新研究报告指出，饮食习惯会影响女性更年期的心理健康状况。不健康饮食的女性，更年期发生抑郁的风险更高。韩国嘉泉大学研究人员梳理了约2200名45~69岁韩国女性的数据...……更多
2024-04-12 10:34:00饮食,健康,饮食健康,女性,研究,健康饮食
...感让人回味无穷。煮熟后，淋上美味的调料，香味四溢，营养丰富。鲜香可口的馅料裹挟着热气，一口咬下，鲜嫩肉汁溢满口腔，暖洋洋的满足感直击心底。海产品海产品中包括海鱼、生蚝、鲍鱼、大虾等，均富含丰富的硒元素...……更多
2024-03-21 06:49:00长寿,矿物,中老年,身体,元素,猪肉
...表达能力就会慢慢退化。不吃早餐早上大脑需要被足够的营养唤醒，如果不吃早餐，大脑得不到充足营养，就会造成大脑能量供应不足，容易造成脑部损伤。蒙头睡觉蒙头睡觉会使被窝二氧化碳浓度升高，呼吸所摄入的氧气就会...……更多
2024-03-19 11:45:00越来,警钟,记性,大脑,越来越,大脑
...管健康尤为有益。建议中老年人群在日常饮食中平衡这两种蛋白质来源，以兼顾营养需求和健康益处。每日蛋白质摄入量：量体裁衣关于每日蛋白质的需求量，没有一刀切的标准。根据个人的年龄、体重、性别及活动水平，蛋白...……更多
2024-03-11 10:23:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,补充剂,摄入量
...养、美味可口的菜肴。鹰嘴豆富含蛋白质，而鸡肉又是一种蛋白质丰富的食材，二者搭配在一起可以提供全面的氨基酸。氨基酸是构成蛋白质的基本组成部分，对于维持肌肉健美和增强体力非常重要。因此，鹰嘴豆炒鸡肉不仅有...……更多
2023-11-01 08:18:00鹰嘴豆,鹰嘴,猪蹄,滋养,衰老,肌肤
...力元素”，其重要性更是不言而喻。因此，孕期合理的碘营养对于母亲和婴儿的健康有着重大影响。许多孕妇在怀孕期间会补充叶酸、钙、铁等营养素，却常常忽视了补碘的重要性。由于孕妇是碘营养的特殊人群，不仅要满足自...……更多
2023-10-06 12:53:00孕妇,状况,营养,策略,科学,碘盐
...们的饮食习惯或许更多地依赖于传统和习惯，对于食材的营养价值和健康益处的认识并不深入。餐桌上常见的食物往往是那些传统的、家常的菜肴，而像虾皮这样的小食材，虽然偶尔出现，却很少被赋予特别的意义。我们可能更...……更多
2024-03-23 14:48:00补钙,一名,抗衰老,虾皮,冬瓜,健康
...肉片，将黄瓜、木耳、瘦肉等食材融合炒制，口感爽口，营养丰富，是一道滋补养生佳肴。5、西红柿：酸甜西红柿豆腐汤西红柿，鲜红明亮，富含维生素C，有助于维持肝脏健康。以西红柿、豆腐等原料熬制的汤品，清新酸甜，...……更多
2024-03-25 12:35:00火气,身体,建议,健康,肝脏,西红
莴笋的营养价值及被忽视原因莴笋是一种营养丰富的蔬菜，除了富含蛋白质外，还含有丰富的维生素和微量元素，是一种非常健康的食材。然而，许多人却忽视了莴笋的营养，主要原因是莴笋的外皮较厚，含有大量纤维，让一...……更多
2024-03-31 06:17:00蛋白质,蛋白,含量,麻烦,莴笋,口感
...合征”，对“每逢佳节胖三斤”说再见？陕西省人民医院营养科主治医师田亚涛表示，可以参考以下饮食建议，科学饮食。首先，食物多样，合理搭配。坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...日美食、与亲朋好友聚餐聚会时，应关注以下食品安全和营养健康提示。一、食品安全常记心中（一）采购食品要注意：1、应在证照齐全、卫生规范的市场、超市或其它销售单位选购，不在无证照摊贩处购买食品。2、购买预包...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...是炖上好几个小时，奶白浓郁的老火汤，大家都觉得倍有营养。而实际上，汤的营养和煲汤时长没有关系，汤料中的营养并不会持续析出。老火汤虽然美味，但既补不了钙，蛋白质也不多。图源：壹图网奶白色的汤看着营养，其...……更多
2023-10-09 18:38:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
春天的营养“补钙冠军”春天，大地一片生机勃勃，绿色的蔬菜如同大自然赋予的礼物，供应了人们丰富的营养。在这个季节里，绿叶青菜扮演着重要的角色，而其中最具营养价值的蔬菜非荠菜莫属。荠菜作为“春天第一鲜”...……更多
2024-03-27 06:33:00荠菜,口舌,佳品,食疗,一味,问题
...孕育质量，夫妻双方都应做好充分的孕前准备，使健康和营养状况尽可能达到最佳后再怀孕，提高优生优育水平。一般来说，宝妈妈在备孕及孕期应重视叶酸、碘、铁、维生素D等营养素的摄入。具体如何补充这些重要营养素可...……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...式来延缓它们的发生。02人老后各种病都来了？提醒：3种营养要跟上，或可帮你远离疾病人老后，身体机能下降，防御力减弱，容易被各种疾病缠绕。在众多的老年疾病中，有些是由于营养素摄入不足导致的，因此老年人需要在...……更多
2023-12-08 15:01:00餐桌,衰老,器官,食物,营养,身体
...疾病的发展，甚至缩短寿命。相反，均衡的饮食、合理的营养摄入不仅能促进身体健康，还能帮助我们享受更长久、更有质量的生命。揭秘：饮食如何编织健康与长寿的丝线在探讨饮食与健康的关系时，我们首先要理解的是，饮...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...饮食禁忌。在饮食上,主要记住这三点,忌碘、少热辣、多营养。忌碘是指不能吃含碘丰富的食物,比如海带、紫菜、海鲜、腌制品、鱼腥草等。少热辣是指不能吃辣的、容易上火的、烟酒、浓茶、咖啡等食物。多营养是指补充富含...……更多
2024-02-22 06:40:00甲状,甲状腺,综合征,患者,疾病,综合
...物质，如维生素A、维生素D、维生素B12、铁、锌等。这些营养物质对于中老年人的健康至关重要。此外，蛋黄中还富含卵磷脂和胆碱，这些物质对于大脑的健康功能有益。卵磷脂可以促进神经传导物质的合成，有助于改善记忆和...……更多
2023-11-17 15:18:00中老年,牛奶,鸡蛋,食物,建议,维生素
...的分子，却是我们生命中不可或缺的航标，引领着氧气和营养物质在身体内的流动。一、血红蛋白的结构与功能血红蛋白是一种含铁的蛋白质，主要存在于红细胞中。它由四个亚基组成，每个亚基都含有一个血红素分子。这些血...……更多
2024-04-13 05:53:00航标,蛋白,生命,蛋白,氧气,健康
...可以缓解这些焦虑和压力，帮助延长寿命。
清淡饮食、营养均衡过了60岁，清淡饮食和营养均衡对于健康至关重要，在这个年龄段，身体的代谢和消化功能逐渐减弱，因此需要特别关注饮食。清淡饮食可以减少盐、糖和油脂的...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...菜中，含有人体所必需的膳食纤维、微量元素和维生素等营养物质，适量多吃有助于促进肠道蠕动，排除体内废物，同时也能够提供丰富的抗氧化剂，减少自由基损害。2、多喝水确保每日水分摄入充足，有助于保持肝脏和肺部...……更多
2024-04-28 11:28:00水果,帮助,肺部,肝脏,健康,维生素
...来又加剧舌裂的情况。应对策略： 推荐食用易于消化、营养均衡的食物，如燕麦、小米粥。同时，建议避免过冷、过热或过于油腻的食物，以减轻脾胃负担。2.营养不足：舌头的营养警示直接影响： 维生素B群的缺乏是裂纹舌的...……更多
2024-01-28 11:37:00裂纹,大原,脾胃,一次性,医生,裂纹
...倒？老年人健康运动方式有哪些？老年人该如何科学摄入营养？2023年12月28日，陕西省卫生健康委邀请西安市红会医院北院区急诊科主任王彦军、运动医学诊疗中心主任郑江，就相关问题进行了解答。记者：在家中如何预防老年...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
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近日，西尼罗河病毒在以色列、美国、西班牙等国引发疫情其中以色列情况尤为严重至少62人因感染该病毒死亡西尼罗河病毒通过蚊虫叮咬传播目前尚无特效药或疫苗有专家称我国或存在输入风险需做好防范罕见大规模感染
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马上就要开学了暑假还剩最后一周！根据天津中小学教学行政历天津中小学将于9月1日（下周日）正式开学对新学期充满向往的同时也有小同学出现浅浅的“开学综合征”开学之前天津疾控发布重要提
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5种食物或许会伤肺，秋季要少吃，但很多人每天都吃，还吃得不少，需要注意！进入秋季，天气寒凉又干燥，我们的肺脏是怕冷又怕燥的
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处暑时节，正值暑气逐渐消退、天气开始转凉的时节。这时节的饮食选择，既要考虑到消暑解热，也要注意健脾祛湿。对于有经验的食客来说
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秋天到了暑气渐消，但是秋燥又起。在这时节应该多吃润肺的食物，滋润又止咳，安心宁神。人们的餐桌上，食物的种类逐渐由茄子豆角叶子菜转为根茎类食物偏多
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在我们的日常生活中，有很多老人喜欢用泡一壶香气四溢的茶来慢慢享受养生时光。但是，你知道吗？有些时候，特别是上了年纪的朋友
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李阿姨是一位热爱生活的退休教师，生活中对健康格外关注，每天清晨她都会按照多年来养成的习惯泡上一杯绿茶，她坚信茶叶中的抗氧化成分能够帮助她延缓衰老
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说到泡茶，可能你会想到那种悠闲的午后，阳光洒在窗台，一壶香气四溢的茶慢慢沁入心脾，茶饮在我们的生活中扮演了不可或缺的角色
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在很多人的认知中，“甜”与“糖”往往是画等号的，尤其是吃水果的时候，人们会以甜度来区分是“高糖”水果还是“低糖”水果，认为越甜的水果含糖量越高
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随着季节的更替，空气逐渐干燥，人体易出现上火、肝火旺盛等不适症状。中医认为，肝为“将军之官”，主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季是养肝的黄金期
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在这个快节奏、高压力的时代，优质睡眠成了许多人的奢侈品。沉香茶，以其独特的香气和传说中的安神助眠功效，成为了不少人心中的“睡眠神器”
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