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直接吃蔬菜和喝蔬菜汁,哪种控制血糖的效果好?吃前要分清楚
...就有慢性病的人群,也都开始在意生活中所进食的食物,蔬菜是我们每天的必需品。且是一类非常健康的食材。在大量的研究上发现,经常吃蔬菜的人且食用足量的人群,跟不吃蔬菜的人群相比,体重控制的范围会很好。而蔬菜...……更多
专家教家长如何烹饪营养餐
...含较多的膳食纤维和矿物质。多吃蔬果、奶类、大豆水果蔬菜能提供丰富的微量营养素、膳食纤维等。学生餐要做到餐餐有蔬菜、天天吃水果,每天3-5种的新鲜蔬菜,一半以上为深色蔬菜;每天至少1-2种新鲜水果,不能用果汁代...……更多
建议中老年人常吃这5样叶酸菜,头脑灵活,身体更强壮
...年人保持头脑灵活、身体更强壮,以下是五种富含叶酸的蔬菜,建议中老年人经常食用。一、上海青: 上海青,又称油麦菜,是一种营养丰富的绿色蔬菜,含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的...……更多
冬补三九,不管有钱没钱,记得吃4种碱性菜,滋补营养还应季好吃
...做,既美味又滋补,不妨一试。莲藕 莲藕是冬季的时令蔬菜,它富含膳食纤维和维生素,对促进肠道蠕动和保护肠胃健康有很好的效果。我们可以将莲藕与荷兰豆和虾仁一起制作炒虾仁,口感鲜美,营养丰富。首先将虾仁腌制...……更多
这3种蔬菜含有“天然抗菌素”,好吃不贵,建议常吃,增强免疫力
...成为重中之重。在这个时候,食用一些含有天然抗菌素的蔬菜,成为了人们提高免疫力的一种选择。本文将介绍三种含有“天然抗菌素”的蔬菜,它们不仅好吃、价格不贵,而且有助于增强免疫力,建议可以常吃。蒜苗蒜苗是大...……更多
这种“深色蔬菜”全身都是宝,抗炎、抗氧化,还能抗抑郁
吃烤肉的时候,常常会遇到这样一种蔬菜,它颜色较深,不是常见的绿色,还有一股奇特的香味,这种蔬菜就是紫苏。1“东方香草”紫苏也叫红苏、赤苏,为唇形科紫苏属的植物,具有特异的芳香。紫苏原产于我国,在我国种...……更多
青岛妇女儿童医院:合理控糖勿走极端,营养治疗是关键
...瘦肉、鸡蛋、鱼虾等食物都不吃了,几乎改为吃素,甚至蔬菜都要蒸着吃,且不放一滴油。这样的饮食坚持了几周,导致严重营养不良!营养医师告诉吴佳,营养治疗是妊娠期糖尿病患者的基础治疗措施,即便“糖耐”没过,也...……更多
晚餐“少食多营养”更健康,建议中老年:吃这4样,超过大鱼大肉
...保持身体健康。在晚餐中,营养的均衡非常重要,主食、蔬菜和蛋白质是最基本的营养元素。主食提供能量和碳水化合物,蔬菜则提供维生素、矿物质和膳食纤维,蛋白质则是身体组织修复和维持所必需的营养物质。中老年人可...……更多
春天易失眠,肝火旺盛,建议常吃这3菜,润肺清肝火,调节肝火
...不适。为了缓解这一问题,我们可以借助一些春季常见的蔬菜,如荠菜、茼蒿和菠菜,来润肺清肝火,助您一觉到天亮。一、荠菜荠菜,又称马兰头、马蓝头,是一种常见的春季蔬菜,也是一种传统的中药材。其性味甘苦微寒,...……更多
供货量增长三成多,秋天的菜越吃越便宜
...、特色菜、家常菜均出现了增产增收的喜人趋势。在当下秋菜每天都会集中采收的节奏里,一周以来的市场蔬菜供应量增长了三成以上,武汉家庭餐桌上的菜也越吃越便宜。业内人士介绍,随着本地在园蔬菜的稳定产出,及种子...……更多
吃土豆会使血液更浓稠吗?医生:不想高血脂,少吃这4种蔬菜
...义。本篇文章将从科学的角度,详细解析土豆及其他几种蔬菜对血液浓稠度的影响。我们不仅会探讨土豆的营养价值及其对血脂的潜在影响,还会揭示一些可能导致血液浓稠的常见饮食误区。通过这篇深入浅出的健康科普,我们...……更多
“寒冷天吃4草,健康没烦恼”,常吃4样应季蔬菜增强免疫少生病
...干燥,人体的免疫力往往会受到影响,这时候选择合适的蔬菜进行饮食调理显得尤为重要。俗话说,“冬天吃4草,健康没烦恼”,这里的“4草”指的是四种应季蔬菜,它们不仅口感独特,营养价值高,还能有效增强人体的免疫...……更多
这些炖菜不仅能够驱散寒意,还可以提供丰富的营养和能量
...推荐食谱二:温暖的白菜炖豆腐白菜和豆腐是冬季常见的蔬菜食材,它们都有温暖身体的功效。这道炖菜以白菜、豆腐和五花肉为主要材料,配上适量的调味料,炖煮而成,口感鲜美,色香味俱佳。制作白菜炖豆腐的关键在于翻...……更多
70-80岁高血糖吃什么好?这10种菜肴将成为你的健康之选!
...之选!1、苦瓜炒鸡蛋苦瓜是一种非常适合糖尿病患者的蔬菜,它的GI值非常低,仅为15。苦瓜中含有一种叫做“镍胰岛素”的物质,有助于降低血糖。将苦瓜切片炒鸡蛋,不仅美味,而且有利于血糖的稳定。2、西红柿炒鸡蛋西红...……更多
要想孩子身体棒,赶紧避开这8个营养误区
...。每天保持的奶量,并注意其他富含钙的食物摄入如绿叶蔬菜、西兰花、豆腐、芝麻酱等。奶类营养丰富,是补钙的良好食材。如果因客观原因导致孩子奶量偏少,确实存在食物中钙不足摄入不足的情况,需要在医生或营养师指...……更多
冬季,这3种自带“青霉素”的蔬菜,建议要多吃,增强免疫,少生病!
冬季,这3种自带“青霉素”的蔬菜,建议要多吃,增强免疫,少生病!进入冬季后,空气很干燥,天气也越来越冷了,这个阶段的病毒很容易繁殖的阶段,很多人都出现了感冒咳嗽等不适症状,所以我们出门时,还是要记得带...……更多
营养师推荐:这两种食材让你耳聪目明!
...聊聊那些能让你耳聪目明的神奇食材;你可能会想,绿叶蔬菜跟耳朵和眼睛有啥关系?嘿,这你就有所不知了;绿叶蔬菜,比如菠菜、羽衣甘蓝,它们可是营养的小宝库;这些蔬菜里头含有丰富的叶酸和抗氧化剂,比如大家都知...……更多
我们这样  好好吃饭
...用完。可最大程度减少过氧化物等有害物质的产生。每天蔬菜、水果吃多少1.增加蔬菜和水果的摄入,有助于预防心血管疾病、癌症、肥胖等多种疾病。2.《中国居民膳食指南(2022版)》推荐:每天摄入蔬菜300克至500克,水果200...……更多
学生早餐吃得“太潦草”营养不良和肥胖“两头翘”
...食结构不够合理,水果摄入明显不足,低于推荐量的10%,蔬菜类和大豆坚果类低于推荐量的20%。早餐提供的能量达到推荐量的70%;铁、锌、维生素B1、维生素B2摄入量较为适宜;维生素A、钙摄入量偏低,为推荐量的50%左右;维生...……更多
早餐吃什么「掉秤」最快?get这个「万能公式」既有营养还易瘦(附7天食谱)
...吃一个鸡蛋、吃些肉或豆制品、喝杯奶都是很好的。3、蔬菜吃充足蔬菜热量低、膳食纤维含量高,饱腹感很强,也有助于平稳血糖,是早餐膳食构成中非常重要的一类食物,要掉秤更得吃够蔬菜,早餐至少2两,能吃到3-4两更好...……更多
春天养肝脸上没斑,这5种菜春季常吃,养肝护肝抗衰老
...时候。因此,选择适宜的食材,特别是一些对肝脏有益的蔬菜,是春季养生的重要策略之一。在这个季节,让我们来了解一下那些春季常吃的蔬菜,它们不仅能够养肝护肝,还能够抗衰老、减少斑点,让我们的肌肤光彩焕发。一...……更多
这种蔬菜是“减肥神器”,不仅味美而且营养高,很多人至今没吃过
这种蔬菜是“减肥神器”,不仅味美而且营养高,很多人至今没吃过。夏天到了,这个季节正是展现好身材的时候,所以减肥的问题就变得迫在眉睫了,说到减肥这两个字,相信也是戳中了很多人的痛点,这就足以说明有多少...……更多
分享4道做法简单的家常菜,营养美味又下饭,老少皆宜!
...病的侵袭。而在饮食方面,选择一些富含维生素的水果和蔬菜是非常必要的。首先,我们推荐大家少吃黄瓜和番茄。虽然黄瓜和番茄都是非常常见的蔬菜,但它们在秋季并不是最适合的选择。黄瓜的性寒味凉,容易导致体内寒气...……更多
蔬菜价格持续上涨?预计9月上旬后转入下降通道
...呈现回落态势,“10月份随着山东、河北、河南等地露天秋菜大量上市,预计蔬菜价格会有明显回落。以最近涨幅较大的黄瓜为例,目前部分产区价格已经出现松动,随着新茬黄瓜陆续上市,价格将回归合理区间。”农业农村部...……更多
以下是莴笋的主要营养成分和全身价值
秋天是丰收的季节,各种新鲜的蔬菜进入市场,其中莴苣笋(简称莴笋)可谓是一颗璀璨的明珠。莴笋是一种绿叶蔬菜,不仅茎部可以食用,莴笋叶也同样可以入菜。在本文中,我们将首先介绍莴笋的营养价值,然后分享三道...……更多
建议中老年人,夏天多吃这3菜,鲜嫩美味正当季,排毒养心还补钾!
...养。那么夏季吃什么能够补充营养呢?建议中老年人多吃蔬菜,因为蔬菜中的多种维生素、钾、镁、膳食纤维、类黄酮、类胡萝卜素等成分,都和心脑血管疾病的预防有很大的关系,经常食用,能给心血管疾病的预防带来好处。...……更多
吃得饱≠吃得好 小心“隐性饥饿”偷走你的健康
...~100克。建议多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。推荐餐餐有蔬菜,每天摄入餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。推荐天天吃水果,保证每天摄入200~350克新鲜水果,果汁不能代替鲜果。吃各种各样...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...过多的脂肪摄入。 当然,除了这些常见的肉类外,很多蔬菜也是蛋白质的好来源,建议中老年人平时多吃这8种“高蛋白菜”,帮助你升白控糖,营养高,让你享受健康的生活。一、豌豆豌豆含有较高的蛋白质,并且富含维生素...……更多
“热量赋能+技术保障” 助力罗甸蔬菜“出圈”
...施达到比以往提早上市10~20天,‘秋延晚’则是延长夏秋菜生产时间,延迟上市期达40天以上。‘春提早’和‘秋延晚’种植的推广,罗甸蔬菜得到提质增效,并实现错峰上市,有效提升蔬菜产值,提高群众收入。”罗甸县农业...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...食材。一、西兰花:西兰花是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜,被誉为“蔬菜皇后”。其含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养物质,有助于抗氧化、净化血液、促进新陈代谢。此外,西兰花还含有丰富的膳食纤维,有助于消化...……更多
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拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
2025-02-22 09:00:00
中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
2025-02-22 09:00:00
中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
2025-02-22 09:00:00
针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
2025-02-22 09:00:00
中药在美容护肤中有何应用?
随着人们对天然护肤的追求日益增长,中药美容凭借其温和安全的特性,逐渐成为现代护肤领域的“新宠”。自古以来,中医典籍《本草纲目》便记载了珍珠
2025-02-22 09:00:00
【干眼防控】儿童眼健康行动:科学防治儿童干眼,筑牢近视防控防线
近年来,随着电子产品的普及和儿童激素水平变化,儿童青少年的近视与干眼症日益凸显,时刻威胁着孩子们的未来,成为社会各界关注的重点2024年7月青海爱尔眼科医院党总支与城东区妇计中心党支部携手共建党建联盟
2025-02-22 09:12:00
反复的胎停、流产、生化?一定要重视这些因素!
对于备孕中的夫妻来说,怀孕是一件充满期待的事情,特别是备孕了很久,好不容易才怀上的人。而胎停育的发生,则无异于晴天霹雳
2025-02-22 09:15:00
肝癌的现状及介入治疗手段
肝细胞癌的发病率在全世界恶性肿瘤中男性居第六位,死亡率居第三位。全球每年新发病例约 70 万,一半左右发生在中国。中国原发性肝癌的发病率和病死率在所有恶性肿瘤中分别位居第 4 位和第 2 位
2025-02-22 08:22:00
春季学期开启 做好健康管理
春季新学期开启,学生们重返校园。2月20日,万柏林区医疗集团中心医院儿科名誉主任朱惠萍提醒,春季是流感、水痘、流行性腮腺炎等传染病的高发期
2025-02-22 00:57:00
张治国主任:什么是前列腺增生?有哪些危害?
前列腺增生是一种常见的泌尿系统疾病,主要发生在老年男性中。这是一种良性的病变,指的是前列腺的腺体细胞在雄性激素的长期刺激下发生了良性的增殖现象
2025-02-22 01:37:00
王静医生:小孩经常积食是什么情况?如何预防?
小孩经常积食是指孩子在进食后,食物在胃肠道内停留时间过长,未能及时消化和排泄,导致腹部胀满、不适的一种常见消化系统问题
2025-02-22 01:53:00
雨水养生指南: 顺应天时调阴阳 健脾祛湿养肝气
“好雨知时节,当春乃发生”,雨水是二十四节气中的第二个节气,标志着冬季的严寒逐渐消退,天地间阳气升腾,冰雪融化,降水增多
2025-02-22 06:26:00
春菜上新 尝鲜正当时
春回大地,万物复苏,正是品尝新鲜时令食材的最佳时节。古人云:“春食芽,夏食瓜,秋食果,冬食根。”春天的食材不仅鲜嫩可口
2025-02-22 06:26:00
黄葛树丨信鸽:老街油粽子
老街油粽子文/信鸽油条、油饼、油炸粑,这些街边小吃很常见,但你是否听闻过油粽子?我带着女儿踏上了寻找水江镇油粽子的美味之旅
2025-02-22 06:46:00
春季养生以“肝”为先,多食甘辛食物以养“肝气” 遵循“四气五味”,为健康打下坚实基础
细雨蒙蒙,春寒料峭,虽然最近气温还有点低,但已能感受到春的气息。中医认为,春属“木”,与肝相应,而肝又为“将军之官”,主疏泄
2025-02-22 06:57:00