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...有益，但是每天单一食物，真的好吗？”杂粮含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，这些都是维护身体健康不可或缺的元素。特别是对于血糖控制和胆固醇的管理，杂粮的高纤维特性具有显著效果。然而，他提出一个独特的观...……更多
2024-05-10 11:20:00杂粮,煎饼,山东,大妈,状况,身体
...们是健康的。2017年8月1号国家卫计委发布《恶性肿瘤患者膳食指导》中也着重框定了要“限制精制糖摄入”。
所谓精制糖，在生活中常见的像是饼干、蛋糕、面包、曲奇、米饼、糖果、蜜饯、果酱、麻团、汤圆等等。可以简单...……更多
2024-01-17 10:01:00肿瘤,果糖,患者,细胞,过多,水果
...相比精制的白米白面，全谷物如糙米、燕麦等含有丰富的膳食纤维，有助于血糖控制； 搭配蔬菜：蔬菜中的纤维素有助于增加饱腹感，同时减缓血糖上升速度；三、远离6大饮食误区误区一：不吃主食 完全不吃主食可能导致能量...……更多
2024-05-11 06:06:00糖尿,主食,误区,糖尿病,患者,饮食
...车前草佳肴，不禁让人陶醉其中。春天，是养肝护肝的好时节。让我们在享受大自然恩赐的同时，不忘呵护我们的肝脏。让肝脏在春天的阳光下茁壮成长，为我们带来无尽的生机与活力。 ……更多
2024-05-06 14:31:00肝脏,最爱,肝脏,车前草,野菜,而出
...运动，保持乐观心态，以达到人体阴阳平衡的状态。春分时节，是精神疾患多发时期，荆老师告诫学员们，切忌大喜大悲，不然，不利于肝气的疏泄。建议在春光明媚的日子里，保证睡眠质量，为一年的健康打下良好的基础。膳...……更多
2024-03-21 21:57:00多运,学养,气功,膳食,学员,跟着
...要。贾玲的饮食模式中未提及大量蔬菜的摄入，可能导致膳食纤维的不足。膳食纤维对于消化系统的正常运作至关重要，可以促进肠道蠕动，预防便秘等问题。在饮食单一性的情况下，缺乏足够的膳食纤维可能使得消化系统面临...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...久越入味。四、黑豆猪脚汤： 黑豆富含丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，对女性的骨骼和皮肤健康有益。猪脚则含有丰富的胶原蛋白，有助于维持皮肤弹性。这道汤不仅味道鲜美，还有助于女性的身体保健和美容。
材料：黑...……更多
2024-01-16 11:54:00美容养颜,气血,道菜,滋养,美容,女人
...、地瓜干、小米等。主要营养成分：蛋白质、维生素、粗膳食纤维。制作方法：将鏊子加热，然后把和好的面糊用勺子舀一勺，倒到鏊子上。用煎饼刮板，将面糊均匀摊开。待到面糊里的水分慢慢蒸发掉，面粉由生变熟，渐渐干...……更多
2024-01-09 16:29:00临沂,错过,美食,制作方法,调料,主料
...牛奶及奶制品：保持健康，享受多样选择牛奶及奶制品是膳食中重要的蛋白质来源之一，包含丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。中年人可以通过经常饮用牛奶和食用奶制品，如酸奶、奶片、奶酪等，来补充身体所需的蛋白...……更多
2024-03-21 06:49:00高蛋白,中年人,零食,建议,生活,奶制品
...元素硒，帮助增强免疫力，抵抗氧化，还能通过其丰富的膳食纤维，促进肠道健康，有助于身体更好地吸收营养和排出毒素。通过合理的饮食搭配和健康的烹饪方式，每一种食物都能成为我们维护健康的好帮手。 ……更多
2024-03-23 06:43:00腿脚,中老年,身体,高手,口蘑,健康
...用，非常适合高尿酸患者食用。2.玉米：玉米是一种富含膳食纤维和维生素B的食物，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，减轻尿酸在体内的沉积。此外，玉米还有利尿作用，能够帮助排除体内的尿酸，降低尿酸水平。3.木耳：木耳是...……更多
2024-01-19 11:44:00尿酸,福音,患者,食物,尿酸,山楂
...种子。多吃蔬菜、水果和全谷物： 这些食物含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低胆固醇。限制摄入胆固醇： 来自食物的胆固醇在某些人中可能会影响血液中的胆固醇水平。2. 体重管理保持健康的体重： 超重或肥胖会增加患高胆...……更多
2024-03-29 11:40:00血症,胆固醇,一不小心,常见,胆固醇,水平
...大肉，加之烹调多用油炸煎炒，脂肪含量猛增。而高脂肪膳食不仅会增加体重而且会降低体内胰岛素敏感性，升高血糖，还会诱发高血脂、心脑血管疾病，所以糖尿病患者要少吃荤和油炸食品。美食面前少吃多尝丰盛的美食面前...……更多
2023-11-01 10:33:00万圣,血糖,糖尿,膳食,宴席,节日
...蛋白质的食物摄入，以减轻肾脏的代谢负担。多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于维持健康的肾脏功能。3、控制体重和血压也是肾脏养护的关键。肥胖和高血压都是肾脏疾病的风险因素，保持健康...……更多
2024-01-01 10:47:00泡沫,不好,疾病,肾脏,尿液,泡沫
...对“五谷”的一个帮助、增益和补充，有助于丰富和充实膳食结构，补精益气以维持身体健康。这种以谷为本、以植物性食物（谷、果、菜）为主、以动物性食物（畜）为辅的饮食架构既强调了食物的主次，又兼备品种多样、荤...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...菜鸡蛋汤的清汤，还是银耳雪梨汤的润燥，都值得在白露时节常常品尝，为健康过秋助力。 ……更多
2023-10-25 06:44:00肌肤,美味,帮助,健康,西红,姜片
...能，具有疏肝理气的作用。它富含维生素B、C以及丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排出肠道中的废物，减轻肝脏的负担，清理肝脏。2.韭菜炒鸡丝是一道非常经典的韭菜菜肴。韭菜的味道与鸡丝搭配后非常的美味，调...……更多
2023-12-05 06:00:00肝脏,菜肴,身体,健康,肝脏,西蓝花
...贫血患者的补血佳品。3.排毒抗衰老葡萄干中的酒石酸和膳食纤维能够帮助肠道消化和吸附肠道壁的毒素，促进排毒。其次，葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。4.抗癌常吃葡萄干具有抗癌...……更多
2024-05-09 17:33:00葡萄干,热量,葡萄,葡萄干,葡萄,热量
...食物为了维护肝脏，倡议多食用谷类食物，由于它们富含膳食纤维，能够促进肠道爬动，预防便秘，并有助于预防高血压等疾病的发作。谷类食物还能预防疾病，并协助疏浚肠道，提供持续的高蛋白质和氨基酸供应。新颖水果和...……更多
2023-11-23 10:27:00肝癌,征兆,身体,肝脏,皮肤瘙痒,胆汁
...柿子的胡萝卜素含量为120微克/100克，是苹果的2.4倍。4、膳食纤维。柿子中的不溶性膳食纤维含量为1.4g/100g。可溶性膳食纤维主要为果胶，成熟变软后的磨盘柿子果胶含量约为2.5g/100g。除了以上主要的营养成分之外，柿子还含有...……更多
2023-11-07 09:03:00柿子,变化,身体,柿子,含量,维生素
...富含优质植物蛋白质、卵磷脂、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，根据《中国居民膳食指南2022》推荐每天摄入大豆15克-25克，而25克大豆（干黄豆）可以打出750毫升豆浆（差不多3杯的量）。“只要你是健健康康的，每...……更多
2024-04-02 02:41:00乳腺增生,乳腺,豆浆,专家,豆浆,乳腺
...，以满足身体对能量的需求；同时，也可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，以促进肠道蠕动和消化。此外，女性在选择吃生冷食物时，还应考虑自己的体质和健康状况。有些女性体质偏寒，过多摄入生冷食物可...……更多
2024-05-05 09:10:00生冷,食物,减肥,女性,生冷,食物
...些肠道癌症。3.减肥瘦身燕麦麸皮里面含有大量的水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进脂肪燃烧以及增加饱腹感，抑制人体对食物的欲望，所以可以达到减肥瘦身的效果。4.降低血糖燕麦麸皮可以增加膳食纤维的摄入量，...……更多
2024-04-13 22:03:00燕麦,麸皮,功效,作用,燕麦,麸皮
...定能让你爱不释手！
来，我推荐一个超赞的食谱给你：莲藕粉葛汤！听名字就很有食欲吧？想象一下那香浓的汤底，莲藕的甜脆，再加上粉葛的绵软，简直是味蕾的盛宴！这个汤不仅好喝，还对身体有好处呢。所以，赶紧试试...……更多
2024-05-14 12:52:00黄体酮,天然,皮肤,黄体酮,砂锅,扇骨
...很低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，有助肠道在睡眠过程中排毒。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够...……更多
2024-01-19 11:25:00减肥,晚餐,食物,脂肪,燕麦,帮助
...、土豆菜泥：土豆含含有优质淀粉较多，而且还有丰富的膳食纤维，以及植物蛋白质和氨基酸。土豆泥中还含有维生素b等微量元素，对于宝宝发育和增强抵抗力，以及增加记忆力等都会非常有帮助。3、菠菜菜泥：菠菜中含有丰...……更多
2024-02-09 07:32:00宝宝,宝宝,猕猴,胡萝卜,葡萄,水果
...高血压、止血和预防心血管疾病。2、柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助孕妇调理肠道环境，增加肠道蠕动，保障肠道益生菌正常生长，从而预防肠道疾病和便秘产生。3、柿子中含有很丰富的碘、钙、磷、铁、锌等矿...……更多
2024-04-05 03:30:00柿子,孕妇,柿子,鞣酸,柿子皮,孕妇
...能。其次，菱角对促进消化具有显著的作用。菱角中富含膳食纤维，可以增加食物的体积，促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘等肠道问题的发生。此外，菱角还含有一种叫做胶质的物质，能够增加粪便的湿润度，使排便更加顺...……更多
2024-01-11 09:30:00菱角,味道,多种,营养,价值,美食
...物为人体提供丰富的维生素及矿物质，尤其有助于控糖的膳食纤维。蔬菜特点:热量低且营养丰富；水果特点：营养多样口感好，不过一般含糖偏高。故，糖友应多吃蔬菜，选择性吃些水果。糖友吃蔬果要点：●餐餐有蔬菜：每...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...体内代谢后会产生碱性物质。此外，紫菜还富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素及微量元素等营养成分，这些成分对于维持人体健康具有重要作用。根据以上分析，我们可以得出结论：紫菜属于碱性食物。三、食物的酸碱性对人...……更多
2024-04-02 12:45:00紫菜,酸性,碱性,食物,还是,食物
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2025-01-25 02:58:00
本文转自：人民日报海外版本报记者 陈静文 王美华《人民日报海外版》（2025年01月25日第 05 版）进入腊月，山东省枣庄市山亭区农村大集年味渐浓
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本文转自：人民日报湖南推动“乡村著名行动”让乡村亮名 促乡村知名（视线）本报记者 杨 迅《人民日报》（2025年01月25日第 07 版）在湖南省浏阳市苍坊村阳谷河上有一座修建了数十年的小桥
2025-01-25 05:51:00
春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日，但对于老年人来说，也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间，老年人往往会面临饮食丰富
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