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...干、鼻干、咽干及大便干结等症状，这就是中医常说的“秋燥”。秋燥有温燥、凉燥之分，天气渐冷故多以凉燥为主，通俗说就是在燥的症状之外还会增加受凉的症状，如畏寒、怕冷。要防止秋燥的话，首先要增强自身身体素质...……更多
2023-10-10 12:14:00养生,天气,针刀,秋燥,疗法,学说
...三餐的开始，它更是一天活力与健康的源泉。特别是对于中老年朋友来说，一个营养丰富的早餐，对于养肝护肝具有不可小觑的作用。众所周知，肝脏是我们身体中最为勤劳的器官之一，负责多种代谢功能和毒素清除，因此保持...……更多
2024-03-19 06:25:00中老年,早餐,食物,黄金,建议,南瓜
...燥邪容易伤人，损耗人体的津液。此时，我们需要关注防秋燥、润津液、养健康。本文将为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防秋燥1.多吃润肺生津食物：秋天养生饮食应以润肺生津为主。可以多吃一些...……更多
2023-11-08 14:08:00秋燥,津液,养生,健康,养生,津液
...疾病预防控制中心营养与健康所）◎知识链接夏末秋初防秋燥 来碗银耳莲子粥吧处暑节气刚刚过去，处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。处暑节气处在天气由热转凉的转换时期，因此我们的饮食...……更多
2024-08-30 11:02:00时令,养生,水果,银耳,葡萄,维生素
...的疲劳增强记忆力。能益智健脑、改善皮肤的弹性，对于中老年朋友和孩子来说非常有益，下面为大家分享6种富含卵磷脂的食材，一起来看看吧。一、大虾推荐食谱：糖醋蒜大虾说到大虾的吃法，绕不开油焖大虾，虾油特有的...……更多
2024-04-26 10:22:00卵磷脂,中老年人,建议,大黄鱼,大虾,栗子
...有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状，增强身体抵抗力。2.百合：百合味甘性寒，归心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃百合有助于养肺阴、润燥热。3.杏仁：杏仁性味甘温，归肺...……更多
2023-11-08 13:23:00方面,饮食,性味,作用,止咳,秋燥
...材。它的肉质细腻且容易消化，适合所有年龄段，尤其是中老年人和体质较弱者。此外，鸽子肉含有多种维生素和矿物质，能够帮助增强免疫系统，提升身体的整体健康水平。夏季可以选择用鸽子肉炖汤或是制作清蒸鸽子，这些...……更多
2024-06-05 12:52:00抗衰老,气血,面色,建议,女人,红豆
...肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、...……更多
2024-08-14 10:36:00养生,脾胃,疾病,养生,呼吸道,推荐
...后，我们的身体逐渐显露出需要更多关爱的迹象，尤其是中老年朋友们，怎样让晚年生活变得更加健康与充实，成为许多家庭讨论的热点话题，而在众多的养生选择中，一种被誉为“南方人参”的果实——桂圆，逐渐进入了人们...……更多
2024-05-15 10:10:00益气,中老年,错过,桂圆,养生,步骤
毒五月来临，中老年无需慌张，牢记多吃三种珍贵食材，少吃四类禁忌食物，轻松迎接夏天。时光飞逝，我们步入了农历中的特殊月份——毒五月。在这季节变换、气候多变的时期，中老年朋友们如何调养身心、安然度过夏季...……更多
2024-07-10 10:25:00中老年,冬瓜,中老年,苦瓜,绿豆,食物
...态，肝脏对于身体的修复和排毒功能也更加活跃。因此，中老年人在早餐上选择一些有益于肝脏健康的食物，不仅可以为身体提供所需的能量，还能改善肝脏的功能，帮助排毒。下面就让我们来了解一下李兰娟院士所推荐的这3...……更多
2023-11-24 06:03:00肝脏,中老年,早餐,黄金,建议,苦瓜
养心就是养命，三伏天期间，中老年常吃4样，强心护心，安神助眠正值三伏天，这段时间不太好过，虽然温度达不到40度，但是可比上个月40度的时候热多了，更多的是闷热、燥热。只要出门必定流汗，身上黏糊糊的，晚上睡觉...……更多
2024-08-06 13:42:00神助,中老年,就是,西红,红豆,小米
在中老年人群中，失眠问题普遍存在，影响着许多人的生活质量。夜晚频繁醒来，每天只能睡上四五个小时，这种情况让人白天精神状态大打折扣，长期下去还会导致神经衰弱和记忆力衰退。面对这个问题，许多人可能会选择...……更多
2024-05-26 06:33:00中老年,睡眠,天然,建议,鲫鱼,莲子
...性寒，口感佳，清热活血的同时，还可以缓解火气，去除秋燥。
04立秋穴位养生立秋到来，末伏当下，可以选择居家按摩按摩穴位，降服秋老虎，强身健体保平安。1.迎香穴：润肺防燥入秋后，天气由暑湿变为秋燥，容易产生过...……更多
2024-08-19 09:57:00健康,秋老虎,茄子,栗子,迎香穴,黄帝内经
...人们对于保持大脑健康和智力活力的需求变得愈发迫切。中老年人特别需要关注膳食中的营养摄入，以补充脑部活动所需的营养物质，延缓脑部衰老，提高记忆力和认知功能。在日常饮食中，选择一些被称为“黄金食物”的食材...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...阴气扩散，阳气收敛，天气渐渐变冷，早晚温差会更大。秋燥也代替了湿热，这个节气的特点便是凉和燥。瞿慧说：“我们可以通过饮食来改善秋燥，多吃滋阴润肺的食物，民间通常有白露吃5白——梨、百合、银耳、莲子、莲...……更多
2024-09-06 16:04:00养生,二十四节气,秋意,关键,阳气,身体
...解一下。秋天到，南瓜俏，吃南瓜的好处要知道！1.改善秋燥秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。秋季又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。给孩子增加含有丰富...……更多
2023-10-11 12:19:00杀虫,消炎,止痛,南瓜,气体,消毒
...做法，食物营养流失的少，口感细腻，美味好吃，很适合中老年人群来吃。做法：1新鲜虾仁清洗，去虾线，清洗，腌制一下，加入盐，淀粉2鸡蛋打好，加入清水，盐，胡椒粉，搅拌3锅里烧水，水沸后，放进鸡蛋，把虾仁放进去...……更多
2024-11-06 08:33:00养生,黄金,建议,维生素,健康,食物
... 能让我们精神充沛，活力满满， 尤其是身体较为虚弱的中老年朋友们。
下面就给大家介绍一道营养又美味的“高钾菜”---口蘑黄瓜炒肉片，是由口蘑为主要食材制作而成。 口蘑是菌菇的一种，有着"素中之荤“的美誉， 也是...……更多
2024-11-04 14:08:00腿脚,中老年,香蕉,精神,建议,口蘑
...，核桃、芝麻、蜂蜜等也是不错的选择，它们能有效缓解秋燥引起的不适。还可以多喝银耳莲子汤、百合炖雪梨等，既可暖身又能润肺。同时，秋季可以适当“进补”，有益于脾胃。比如，饮食上增加一些温补类的食物，如鸡肉...……更多
2024-10-09 07:21:00防寒,保暖,时节,养生,阳气,时节
...是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进...……更多
2024-08-30 14:37:00养生,脾胃,秋燥,虚弱,食物,津液
夏天快来了，高温和酷暑成了主角。对中老年人来说，怎么在这么热的天气里保持身体好和舒服，真的挺重要的。传统的养生观念里，节俭确实是好事。但说到吃饭，咱们得看重营养和健康。那今天咱就来聊聊，夏天的时候，...……更多
2024-06-18 06:47:00中老年人,胃口,美食,莲子,绿豆,营养
...增强免疫力和抵抗力。2.新鲜水果水果是一种理想的早餐食物，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护血管健康和减少心血管疾病的发生。适合中老年人食用的水果有苹果、香蕉、柚子等，可以选择新鲜且成熟度适中的...……更多
2024-01-18 10:11:00中老年人,滋补,早餐,建议,中老年人,红豆
...泵血输送营养到全身各个角落，因此备受关注。特别是对中老年人而言，心脏功能逐渐衰退，护理工作变得尤为必要。如何保养心脏，让它继续年轻活力？多摄入一些“养心菜”，为心脏提供全方位保护是明智之举。下面将介绍...……更多
2024-03-26 10:29:00越来,中老年,寿命,心脏,越来越,建议
...热食物，如辣椒、烧烤、油炸食品等。这类食物容易加重秋燥，损伤肝阴。2.生活调养（1）保持良好作息保持良好的作息对养肝很重要。要养成早睡早起的习惯，避免熬夜。充足的睡眠有助于肝脏的修复与排毒。（2）适当运动...……更多
2023-11-08 13:59:00帮助,方法,健康,肝气,莲子,食物
...医基础理论，白露后的养生应注重以下几个方面：1. 预防秋燥：白露后，气候干燥，易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。为预防秋燥，可适当多服一些含维生素的食品，如新鲜蔬菜和水果，...……更多
2024-09-10 16:33:00贴士,养生,沙参,枸杞,秋燥,排骨
...钾、磷这2种元素，比其他水果要高10多倍呢，所以在秋天中老年人常吃莲蓬，还能维持身体钾钠平衡呢！而今天老胡分享的莲蓬这种吃法，是将老莲蓬煮成盐水五香莲蓬，当我们在家坐着休息时，时不时吃上1-2把五香莲蓬，能很...……更多
2023-10-21 16:31:00秋燥,莲蓬,五香,干燥,莲蓬,香叶
...万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐加快。在这个季节里，中老年人更应该注重保健养生，为身体打下健康的基础。而喝汤作为一种传统的养生方式，不仅简单易行，而且效果显著。今天，就为大家介绍三种中老年常喝的汤品，既...……更多
2024-05-08 12:06:00中老年,猪蹄,黄豆,莲子,枸杞,滋补
...在生活中一方面需要多喝水，给人体及时补充水分。对于中老年人，建议每天喝1500毫升左右的水。注意每次喝4～5小口，隔段时间再喝，这样才可以充分滋润身体。
多吃流质食物在饮食中也要多吃些含水分比较丰富的食物，比...……更多
2024-07-18 14:39:00搭档,萝卜,过后,黄金,萝卜,人体
...强对以下四大疾病的预防。麦冬煎水喝防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，...……更多
2023-01-06 23:34:00疾病,脑血,秋燥,感冒,麦冬,脑血管
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来源 | 武汉市中心医院指导专家 | 武汉市中心医院皮肤科主任、主任医师 高英编辑 | 阮喆、胡鑫审核/校对 | 卢亚芳 刘志俊五一小长假来袭
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来源 | 湖南省儿童医院作者 | 湖南省儿童医院血液肿瘤科主治医师罗海燕指导专家 | 湖南省儿童医院血液肿瘤科副主任、副主任医师吴攀编辑 | 胡鑫同样的临床症状就诊
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