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天气寒凉 养生调理正当时
本文转自：保定日报
□保定日报通讯员 杨 雪 王淑颖
时气所致，很多老年人关节病痛复发。近日，张奶奶被家属送到市第一中心医院总院康复医学一科进行针刀治疗。
因为早晚天凉，张奶奶步行锻炼过多导致膝盖疼痛难忍，大夫给家属介绍了针刀疗法，张奶奶和家属都要求试试。针刀是一种尖端只有0.6-1.2毫米宽刀刃的针具，是普通针灸的一种延伸。由于其略粗，相比普通针灸而言，其在病变部位松解时确实有较强的酸胀感，但针刀不留针，出现酸胀感几秒后，治疗就结束了。张奶奶感到针刀治疗时间很短，一下就不疼了，疗效很好，欣然预约了下一次治疗。
该科主任任红提醒广大老年人，气温下降，寒邪、燥邪偏重。这个时节，阴阳之气由外散转为收藏，人体的气血亦同。进补、“秋冻”因人而异，养生调理正当时。
白天、夜晚温差进一步拉大，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结等症状，这就是中医常说的“秋燥”。秋燥有温燥、凉燥之分，天气渐冷故多以凉燥为主，通俗说就是在燥的症状之外还会增加受凉的症状，如畏寒、怕冷。要防止秋燥的话，首先要增强自身身体素质，提高身体对气候变化的适应性，可适当服用中药调理。
进补有度。注重对肺脾肾三脏的养护，党参、白术、茯苓，能健脾、祛湿、止泻；莲子补脾止泻、养心安神；酸枣仁、五味子可益三脏之气。秋季进补也不可乱补，因人而异，进补时需要体质辩证，否则将适得其反。
秋冻有节。秋天有“薄衣御寒”的养生之道，但秋冻要适当，尤其要避免头部受凉。还需护好肚脐，护好这个部位可以护住机体阳气，特别是一些脾胃虚弱、怕冷、容易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。另外对于体质虚弱的老人和儿童，夜间入睡要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。
适当锻炼。此时气候宜人，登高望远是不错的选择。虽然秋天户外运动比较适合，但选择运动项目和运动程度要因人而异，尤其是中老年人在日常运动中，切忌不可“久行伤筋”，过犹不及。
预防关节疾病。此时天气转凉，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，引起骨关节疾病的复发。针对骨关节疾病，针刀、水针刀等疗法均是很有效的治疗方法。针刀疗法适用于各种慢性软组织损伤所致的颈肩腰腿痛、网球肘、跟骨痛、腱鞘炎、各种关节韧带损伤等。针刀疗法主要是对慢性软组织病变部位的闭合性手术松解，同时发挥了中医经络学说理论、机体应力动态平衡失调学说、软组织无菌性损伤学说和免疫学说等多方面的综合机理，这是一种介于针灸和手术之间的“中西医结合疗法”。
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