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...维生素C、胡萝卜素和钙等营养成分，具有补血养肝、安神助眠等多种功效。同时，李兰娟院士提醒大家要多吃豆腐。豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种氨基酸和微量元素，有助于修复肝脏细胞，提高肝脏功能。最后...……更多
2024-01-20 06:04:00李兰娟,李兰,早餐,好处,食物,黄金
...的补充身体所流失的气血，不仅如此，红枣含有很好的安神助眠的效果，现在很多人由于工作压力比较大，经常失眠，这时候在晚上睡觉之前，就可以喝上一杯枸杞红枣水，能够起到不错的安神助眠的效果，让你一觉睡到天亮。...……更多
2024-08-07 10:22:00一杯,枸杞,搭档,肌肤,黄金,枸杞
...重视饮食搭配和烹饪方式，将有助于提升肝脏健康，维护全身的平衡。老年人在养肝护肾的过程中，饮食健康至关重要，合理搭配食材和调料，不仅可以保护肝脏，还能提升身体的整体健康水平。让我们从日常的饮食中开始，用...……更多
2024-03-20 13:20:00李兰娟,李兰,肝脏,老年人,保护,黄金
紫薯——安神助眠，延缓衰老紫薯凭借其丰富的营养价值成为了安神助眠的佳品。它含有丰富的维生素B6和钾，这些营养物质可以稳定情绪，促进睡眠质量的提升。此外，紫薯还富含天然的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
...的生活中，找到那一抹健康的红润光彩。
推荐食谱一：红枣炖鸡当归炖鸡是一道传统的补血佳品。当归被誉为“补血圣药”，能有效改善血液循环，促进血液生成。鸡肉作为高蛋白食材，可以增强体质，提高身体的抗病能力。...……更多
2024-01-06 06:23:00肠道,膳食,道菜,有利,纤维,健康
...精神，面色红润，冬天还不怕冷。一、五红汤1、食材：红枣、红豆、红衣花生、红枸杞、红糖块。1、红枣洗净、枸杞洗净待用。2、红衣花生和红豆洗净后，用清水泡发。
3、把泡发的花生红豆和泡发的洪水一起放入汤锅里煮，...……更多
2023-10-18 17:31:00气色,气血,面色,建议,女人,枸杞
...出锅享用。小贴士：如果想让汤更加鲜美，可以加入一些红枣和枸杞。同时，为了保持汤品的原汁原味，建议在炖煮过程中不要过多加水。二、乌鸡当归红枣汤：让你从内而外的美起来乌鸡和当归都是补血佳品，搭配红枣更能起...……更多
2024-09-04 13:17:00美容,女人,红枣,猪蹄,姜片,黄豆
“肝脏”最爱的四种食材，一周吃3次降肝火，气血通畅一身轻松由于现代人的饮食和生活方式不良，肝部疾病已经成为了一种常见的健康问题，众所周知， 肝脏是人体内最重要的器官之一，也是身体里最强大、功能最多的器官...……更多
2024-01-17 10:51:00肝火,通畅,气血,肝脏,一身,最爱
...。一、五红粥 五红粥是一种传统的养生食品，由红豆、红枣、红米、红薯和红糖熬制而成，红色食物被认为具有活血化瘀、滋补益气的功效。红豆和红枣富含铁质和维生素C，有助于促进血液循环和补血；红米和红薯则富含膳食...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
...己的面色苍白和缺乏活力。像许多人一样，李奶奶也认为红枣是补血的首选，她每天坚持吃红枣，却始终未见明显改善。直到她遇到了一位热心的社区医生，生活才发生了翻天覆地的变化。医生告诉她，真正的“天然补血王”并...……更多
2024-01-17 10:40:00颜色,健康,食物,食用,健康,红枣
在夏季的时候，因为天气炎热，所以很容易出现上火的情况，那么你知道上火吃什么可以降火吗？上火是非常常见的一种症状，油炸、辛辣、热性的食物，都容易让人上火，上火会引发喉咙发炎、牙龈肿痛、咳嗽、长痘、目赤...……更多
2024-06-29 06:53:00易上,雪梨,百合,制作方法,功效,鱼腥草
...量的盐和酱油。快速翻炒均匀后即可出锅。推荐食谱二：红枣枸杞鸡汤红枣枸杞鸡汤，这可是个美容养颜的好东西。红枣和枸杞子都是补血养颜的佳品，加上鸡肉的滋补，长期食用能让皮肤变得更加红润有光泽。
主要食材：鸡...……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...补血作用，可辅助改善贫血或者气血不足的症状。3、安神助眠藕粉除了能给身体带来营养和能量，增强免疫力、抵抗力外，同时还能发挥一定的安神助眠的作用。入秋后喝藕粉羹，能够帮助改善失眠、睡眠质量差等相关问题。...……更多
2023-10-12 07:46:00藕粉,温热,水分,身体,作用,藕粉
...悸失眠等。那么补血气吃什么食物最好最快最有效呢？1.红枣红枣被誉为“百果之王”，它不仅口感甜美，而且富含多种维生素和矿物质。中医认为，红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足的人群来说，常食红枣可...……更多
2024-05-09 17:31:00食物,最好,黑芝麻,猪肝,维生素,红枣
春季食谱推荐：红枣苹果银耳羹春季即将来临，这个季节气候多变，干燥容易上火。此时，不妨尝试一道清爽润燥的银耳食谱——红枣苹果银耳羹。首先，将干银耳浸泡两小时以上，撕成小朵，用文火熬煮约半小时，再加入红...……更多
2024-03-25 17:11:00助消化,功效,绿豆芽,口感,银耳,绿豆
...，营养元素，能非常好的调整情绪，释放压力，有镇定安神助眠，推动入眠，提升睡眠。莲子也有改进肌肉延展性，固精强肾，抗癌防癌的作用。莲子这种药是一个食药同源的一个药品，它的茯苓功效较为干平，合适长期性运用...……更多
2023-02-02 19:18:00莲子,作用,莲子,功效,神助,元素
夏天好打，8种食品，效果好，可以保存。三连香浓原料：丝瓜1条，猪颈肉或猪排150-200克（喜欢健康的可以选用猪排），香菇150克，大虾1小把，葱姜适量。练习：1:将猪脖子或腰肋条剁碎，放入适量的薯粉，盐，鸡粉，黑胡椒...……更多
2024-08-28 06:03:00易上,食物,推荐,老抽,大蒜,食盐
...年到了秋冬季，我都建议身边的朋友，可以多吃他们！1.红枣：被誉为“补血佳品”的红枣，富含铁和维生素C，能够促进血液循环，提高气血质量。每天吃几颗红枣，对于气血不足的人来说非常有益。2.黑豆：黑豆含有丰富的蛋...……更多
2024-01-11 09:36:00红枣,气血,气血,黑豆,无光,维生素
...“干燥”，这让人很不舒服！皮肤干燥起皮，人也变得容易上火、睡不好，鼻子发干！作为一名养生小达人，及时调整饮食，做好“养肺”工作那是必须！这个时候偏凉的要少吃，容易伤脾胃。少吃辛味的食物，比如辣椒、生姜...……更多
2024-09-09 19:37:00易上,脾胃,干燥,建议,枸杞,马蹄
...融化。加入黑芝麻核桃粉，搅拌均匀，煮至糊状即可。2.红枣枸杞炖鸡汤推荐指数：四星营养价值：红枣和枸杞都是传统的滋补食材，搭配鸡肉炖煮，能够补气养血，提神醒脑。食材准备：鸡肉块500g红枣20颗枸杞15g姜3片盐适量制...……更多
2024-03-30 10:25:00食谱,肿瘤,疲劳,人群,活力,推荐
...血人群来讲，吃哪些食物才有着补铁、补血功效呢？一、红枣每100克的红枣当中含有2.3毫克的铁元素，对于出现缺铁性贫血的人群来讲，每天可以适当的吃一些红枣。比如用红枣分别搭配红豆、木耳、枸杞、黄芪、人参煲汤饮用...……更多
2024-06-24 20:40:00缺铁性,阿胶,贫血,辅助,有用,食物
...学的家常菜谱，让养肝护肝成为生活中的一种习惯。枸杞红枣炖鸡汤：滋补养肝的温馨之选材料：土鸡半只、枸杞30克、红枣10颗、姜片几片、盐适量、清水适量。步骤：01.土鸡洗净斩块，用开水焯水去血沫，捞出备用。02.枸杞...……更多
2024-07-24 09:35:00天然,肝脏,猪肝,小火,中加,清水
...，而且具有很好的补血效果，让我们一起来看看吧！一、红枣红枣是一种营养丰富的食品，它含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。其中，红枣中的铁元素含量很高，可以帮助我们补充身体所需的铁元素，预防缺铁...……更多
2023-12-21 13:59:00养生,食物,武器,秘密,三大,健康
...平衡的荷尔蒙水平，使皮肤更加水嫩，气色更加自然。1.红枣：天然的补血佳品红枣不仅是中国传统的滋补食品，也是一种对女性非常有益的食材。红枣中富含天然植物雌激素，能够促进体内黄体酮的分泌。它含有丰富的维生素C...……更多
2024-08-08 20:07:00黄体酮,气色,食物,皮肤,女人,雌激素
...享受美味的同时，也为肝脏健康保驾护航。第三种食物：红枣在众多食材中，红枣被誉为第三种食物，其养血安神、补中益气的功效备受推崇。这种小巧玲珑的红果子，究竟隐藏着怎样的神奇魅力呢？红枣，一种充满营养的食材...……更多
2024-05-08 13:14:00肝脏,毒素,养护,时机,食物,肝脏
...偏盛者。红枣的滋腻之性易助湿，使痰湿停留在体内。2.易上火者。红枣性温，味甘，偏于温补，可加重上火。3.处于感冒初期的患者。红枣的黏腻之性可致邪气滞留，病邪难以驱除。4.糖尿病患者。红枣含糖量较高，糖尿病患者...……更多
2023-11-21 16:43:00老年人,阿胶,红枣,滋补,中药,人参
在中华传统养生观念中，红枣与红糖往往被视为补血佳品。然而，在现代营养学的视角下，红枣和红糖的补血效果并非如人们想象的那样显著。事实上，真正能够有效补血的食物并非只有红枣和红糖，而是包括其他多种富含铁...……更多
2024-08-05 16:33:00红糖,红枣,食物,贫血,桑葚,黑木
...型中，缺铁性贫血无疑是最为普遍的一种。许多人误以为红枣和红糖乃是补血良方，然而事实却并非如此。那么，究竟哪些食物才能真正帮助我们补血呢？今天，就让我们一探究竟，揭开这补血之谜。红枣、红糖不补血，提醒：...……更多
2024-05-27 14:29:00红糖,红枣,食物,贫血,食物,红枣
...对电脑和手机的人群。
三、桂圆红枣茶：补气养血，安神助眠桂圆和红枣都是秋冬季节的滋补佳品，桂圆能够益气养血、安神定志，红枣则能补气养血、美容养颜。将桂圆肉和红枣去核后放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火...……更多
2024-10-09 13:54:00茶饮,气色,秋冬,养生,健康,茶饮
...以盖上保鲜膜，放在冰箱冷藏保存，随吃随取。南瓜——红枣鲜百合蒸南瓜1、把南瓜取出中间的籽，把皮削掉，给它全部切成薄片，放在旁边备用。2、红枣切开去核，鲜百合一片一片掰开洗净，用水给它泡一下，这样不会变黑...……更多
2024-02-25 06:39:00碱性,火气,时节,条件,生抽,菠菜
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本文转自：人民日报海外版海南西部中心医院全面提升急危重症救治能力为生命争取每一分钟（大健康观察）本报记者 孙海天《人民日报海外版》（2024年12月24日第 09 版）“没想到在家门口就能实现无导线心脏起搏器的植入
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本文转自：人民日报江苏省仪征市——先锋引领致富路本报记者 李林蔚《人民日报》（2024年12月24日第 16 版）“一开始只想着帮村民把黑莓卖出去
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