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好气色是吃出来的！建议：女人多吃这5碗汤，补足气血，面色红润
好气色是吃出来的！建议：女人多吃这5碗汤，补足气血，面色红润。随着化妆技术和美颜相机的普及，很多女性朋友通过化妆和拍照都能打造出“好气色”来，但生活中素颜也能面色红润有光泽的人还真的不多，有些女性还不敢素颜出门。其实比起化妆和美颜的效果，我们的好气色通过饮食和合理的运动、作息来调理，这样的好气色才是健康的好气色。
从饮食上调理，让你的美由内而外的散发出来。女人想要气色好跟气血足是息息相关的，多吃一些补气血的食物，气血足了人也精神，面色红润，冬天还不怕冷。
一、五红汤
1、食材：红枣、红豆、红衣花生、红枸杞、红糖块。
1、红枣洗净、枸杞洗净待用。
2、红衣花生和红豆洗净后，用清水泡发。
3、把泡发的花生红豆和泡发的洪水一起放入汤锅里煮，加入红枣一起，（水不够再加点）。
4、煲煮1个小时左右，下入枸杞和红糖煮沸即可。
二、桂圆红枣鸽子汤
1、食材：鸽子、桂圆、生姜、红枣、枸杞。
2、鸽子洗净切成大块、桂圆洗净。红枣去核洗净、生姜洗净切片待用。
3、把准备好的鸽子（鸽子可以先焯水一下）、生姜、红枣、桂圆一起放入汤锅里。
4、加入适量的清水。大火煮沸转小火煲煮90分钟。
5、下入枸杞煮沸，少许盐调味即可。
三、猪肝枸杞菠菜汤
1、食材：猪肝、菠菜、生姜。
2、猪肝洗净切片，用清水浸泡清洗干净。加入生粉、生姜、蚝油拌匀腌制入味。
3、菠菜冷水下锅焯水，捞起沥干水待用。
4、锅里加水煮沸，下入腌制好的猪肝下锅煮沸，煮断生熟透。
5、下入菠菜和枸杞一起煮沸，少许盐调味即可。
四、无极当归红枣汤
1、食材：乌鸡、红枣、玉竹、虫草花、麦冬、当归、黄芪、枸杞。
2、乌鸡洗净切块，冷水下锅焯水一下捞起待用。剩下的配料食材也洗净待用。
3、把准备好的乌鸡、红枣、玉竹、虫草花、麦冬、当归、黄芪、枸杞一起放入砂锅里。加入适量的清水煮沸，大火煮沸转小火煲煮90分钟，下入少许盐调味即可。
五、黄芪当归桂圆鸡蛋汤
1、食材：鸡蛋、当归、黄芪、桂圆、枸杞、红糖。
2、把鸡蛋煮熟透剥壳待用，当归、黄芪、桂圆、枸杞也清洗干净。
3、把准备好的当归、黄芪、桂圆、枸杞先放入汤锅里，加入适量的纯净水煮。
4、大火煮沸转小火煲煮15分钟左右，把食材的味道煮出来，下入煮好剥壳的鸡蛋一起煮。
5、下入红枣煮融化，少许枸杞一起煮沸即可。
Lily美食谈小贴士：
以上就是5道适合女性朋友喝的补气血汤，当然老少皆宜，对于一些体质虚弱需要受补的人会比较合适。对女性非常友好，补气血暖胃暖身，秋冬节气降温后，女人常喝手脚不冰凉，面色更红润。
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快照生成时间：2023-10-18 20:45:02
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