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...导致营养不均衡，甚至引发各种代谢性疾病。2023年7月，世界卫生组织更新了关于碳水化合物的摄入建议。今天，我们聊聊碳水化合物大家族。碳水化合物的三大家族
第一大家族是以葡萄糖为代表的简单糖类，分为单糖、寡糖...……更多
2023-08-28 14:58:00碳水化合物,世界卫生组织,三个,卫生,建议,世界
...导致营养不均衡，甚至引发各种代谢性疾病。2023年7月，世界卫生组织更新了关于碳水化合物的摄入建议。今天，我们来聊聊碳水化合物大家族。碳水化合物的三大家族第一大家族是以葡萄糖为代表的简单糖类，分为单糖、寡糖...……更多
2023-09-27 15:49:00碳水化合物,碳水化合物,膳食,世界卫生组织,脂肪,纤维
...的“肥宅快乐水”，有些人感觉根本“不过瘾”，但按照世界卫生组织（WHO）最新的糖摄入指南来看，这样的喝法已经达到“糖超标”的警戒线。科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋接受《中国消费者报》记...……更多
2023-08-23 11:04:00食品安全,提示,还是,消费,食品,安全
...“吃”瘦有门道□金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤作为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖易诱发脂肪肝、心血管疾病、糖脂代谢紊乱及肿瘤等多种疾病，甚至加大死亡风险，成为备受关注的公共卫生问题。近日，国...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
本文转自：北京青年报世界卫生组织WHO最近频频发布有关吃吃喝喝的指南，根据世卫组织的原文，一共讲了三件事儿：1.我们应该从哪些食物中获取碳水化合物；2.成年人及儿童每日蔬菜水果推荐摄入量；3.成年人及儿童每日膳...……更多
2023-07-30 00:27:00膳食,纤维,作业,碳水化合物,建议,膳食
...癌症风险和22%的乳腺癌风险。白开水才是“健康卫士”
世界卫生组织发布指南“强烈”建议，成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过50克，最好不超过25克。此处所说的游离糖是指添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和...……更多
2023-06-26 14:31:00克星,肌肉,饮料,饮料,风险,肌肉
...可改善血糖管理，还能改善机体的心肺功能和情绪。因此世界卫生组织建议每周应进行150~300分钟的中等强度运动或75~150分钟的高强度运动，推荐的运动包括快步走、骑自行车、游泳、跳舞等。03规律充足的睡眠每天定时就寝，避...……更多
2023-08-29 10:32:00糖尿,糖尿病人,病人,身体,精神,糖尿
...得也越来越甜。而饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素。世界卫生组织和我国都提出了“减糖”以减少肥胖和龋齿的发生。各人群都应该减少添加糖的摄入（比如日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖），但不包括天然水果...……更多
2024-04-12 04:01:00牙膏,不用,口腔,牙齿,孩子,龋齿
本文转自：赣南日报近期，世界卫生组织（WHO）发布了多项健康饮食指南，为公众提供更科学、更健康的饮食建议。其中的《成人和儿童碳水化合物摄入量》一文，告诉大家碳水化合物该怎么选、怎么吃。首先了解一下碳水化...……更多
2023-08-25 04:08:00碳水化合物,抗性,淀粉,纤维素,血糖,土豆
...食症多发生在青少年和年轻成年人中，尤其是女性。根据世界卫生组织的数据，全球约有0.5%至1%的女性会在一生中经历厌食症。这种疾病不仅影响个人的身体健康，如营养不良、骨质疏松、心脏问题等，还可能引发严重的心理问...……更多
2023-12-12 11:21:00厌食症,减肥方法,减肥,方法,健康,减肥
...江苏省中西医结合医院内分泌科副主任医师陈国芳介绍，世界卫生组织对“肥胖与超重”的判断，是以身体质量指数(BMI)为标准的。我国界定的切点是24kg/m2≤体重指数（BMI）＜28kg/m2诊断为超重，体重指数（BMI）≥28kg/m2称为肥胖...……更多
2023-05-10 20:27:00肥胖,增长率,中国,增长,地图,世界
本文转自：北京青年报世界卫生组织最新指南：不建议用“非糖甜味剂”控制体重还能放心吃喝无糖食品吗？5月中旬，世界卫生组织发布了一项关于非糖甜味剂的新指南，建议不要使用非糖甜味剂来控制体重，或以此降低非传...……更多
2023-06-01 00:59:00无糖,食品,甜味剂,甜味,糖尿,糖醇
...学防范 守护肝脏健康伏天吃西瓜 新华社发万 勇7月28日是世界卫生组织确定的第十三个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”，旨在进一步提升全民对肝炎防治问题的关注，号...……更多
2023-08-07 05:25:00肝脏,科学,健康,肝脏,治疗,肝炎
...食用可引起身体多种疾病。本来人们还半信半疑，但后来世界卫生组织发布了“限糖令”，建议大家减少果糖的摄入。但不少人却认为米饭容易升高血糖，也是高糖分食物，也应该要少吃。按照这个说法，为啥古代吃米饭就没事...……更多
2023-02-06 21:58:00一文,主食,参考,米饭,主食,垃圾
...更易感了。这2种说法到底是否可信？靠不靠谱？近日，世界卫生组织专家和国内多位专家给出回应！支原体肺炎是新冠的变异？出现的症状和新冠很像，支原体肺炎是不是新冠的变异？近日，国家传染病医学中心主任、复旦大...……更多
2023-11-29 15:36:00张文,支原体,肺炎,变异,免疫,支原体
...吃红肉和加工肉类；饮食应以植物性食物为主。2015年，世界卫生组织国际癌症研究机构将加工肉归为“1类致癌物”，每天吃50克加工肉，可使患大肠癌风险增加18%。富含水果、蔬菜、全谷类和豆类为主的植物性食物富含纤维、...……更多
2023-06-26 14:10:00风险,加工,食品,加工,食品,风险
...”更加重要，量吃够、质又选择好，才是真正的健康。
世界卫生组织WHO就今年7月份也刚刚发布了2023最新饮食指南 ，其中对碳水化合物相关的「强烈建议」为：2岁以上人群摄入碳水化合物应主要来自全谷物、蔬菜、水果和豆类...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...，如减少肥胖、心脑血管疾病以及肥胖相关癌症的风险。世界卫生组织发布的《成人和儿童糖摄入量指南》中建议，整个生命历程中应当减少游离糖摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应该减少至总能量的 10% 以内，如果能进一步...……更多
2024-05-22 13:40:00饮料,饮料,摄入量,白水,肥胖,龋齿
...其在苹果和梨中含量丰富，能促进肠道健康，帮助消化。世界卫生组织（WHO）推荐每日至少摄入400克水果和蔬菜，以预防慢性疾病和维持健康的体重。实际案例显示，均衡的水果摄入有助于降低心脏病、糖尿病甚至某些癌症的风...……更多
2023-12-28 13:01:00致癌,癌症,真相,水果,解释,风险
...低儿童患病的风险，减少因病导致的家庭和社会负担。据世界卫生组织(WHO)统计，接种疫苗可以使全球约1/3的儿童免受可预防疾病的侵害。另一方面，预防接种有助于提高人群整体免疫力，降低疫情传播的风险。4.保持室内空气...……更多
2023-11-10 21:59:00常见病,儿科,常见,知识,疾病,药物
...长胖。对于添加糖，剂量决定“毒性”，最该控制好量。世界卫生组织提倡，一般成人每日把添加糖的摄入量控制在50g以内，最好在25g以内。在深加工食品琳琅满目的当下，添加糖的摄入量很容易超标，比如一瓶500ml的某品牌饮...……更多
2023-08-23 07:36:00毒药,摄入量,主食,水果,人民政协,建议
...吗？事实上，有更为健康和科学的方式来控制体重。根据世界卫生组织的最新统计，超过一半的成年人存在体重管理问题。但好消息是，通过调整日常饮食，我们完全可以实现健康而又高效的减重目标，无需走向极端。智慧饮食...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...险,同时,可能增加对甜食的渴望导致肥胖。2023年5月15日,世界卫生组织(WHO)发布《非糖甜味剂使用指南》,不建议使用非糖甜味剂来控制体重,这里的非糖甜味剂,即无热量或低热量的甜味剂,不管是人工合成、天然存在还是经过化学...……更多
2024-05-18 05:35:00科学,糖尿,甜味剂,甜味,糖醇,风险
...食品和饮料中。甜味剂的安全性已得到联合国粮农组织和世界卫生组织联合食品添加剂专家委员会等多个国际组织的权威肯定。我国对包括甜味剂在内的食品添加剂实行严格的上市前审批制度，只要合规生产上市的相关食品都是...……更多
2023-03-06 11:17:00甜味剂,甜味,血管,人工,食品,甜味剂
...螺 2023-07糖尿病的源头：胰岛素抵抗根据糖尿病的成因，世界卫生组织（WHO）将其分为四类：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和特殊类型糖尿病。其中，2型糖尿病最为常见。这是一种胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍所导...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...在25克以下那么，每日摄入的糖应该保持多少量才健康？世界卫生组织发布指南，强烈建议成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过50克，最好不超过25克。此处所说的游离糖是指添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩...……更多
2023-06-25 15:01:00疾病,有关,饮料,代谢,心血管病,心血
...】世卫组织WHO教你这样吃碳水，快来抄作业这篇推文里，世界卫生组织的提醒吗？每天需要多少膳食纤维最新版WHO的指南推荐意见WHO建议成年人每天从天然食物中摄入至少25克的膳食纤维（强烈建议）。WHO对于儿童和青少年膳食...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。据世界卫生组织统计，每年有1790万人死于心血管疾病。天气寒凉心脑血管相关疾病易突发真的很危险！就像一颗炸弹不知何时会“爆”前几日的早晨一辆白色轿车突然停在...……更多
2023-11-08 14:37:00气温,杀手,男子,疾病,心血管,心血
...专家，为公众进行详细解读。A 坚持早预防，规范抗病毒世界卫生组织数据显示，全球约20亿人曾感染过乙肝病毒。中国有8600万慢性乙肝病毒感染者。据统计，1999—2019年，我国病毒性肝病呈下降趋势，非病毒性肝病呈上升趋势...……更多
2023-08-07 06:55:00意识,乙肝,肝病,病毒,肝吸虫,疫苗
...胖或病从口入。到底怎么安排才是合理的饮食？
近期，世界卫生组织（WHO）发布了3份新的膳食指南，提供了碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和反式脂肪的摄入建议。指南给出的建议中，分为“强烈建议”（strong recommendation）和“...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
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