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...每天保持适当的运动，养成良好的饮食习惯。”中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院药理学系主任黄志力建议，入睡前的三小时之内尽量剧烈运动，此时剧烈运动可能导致交感神经的兴奋，影响睡眠，“在下午五点到七...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...遗传、生活习惯、环境和健康状况等。但是，最近的一项研究发现，睡觉和运动对于寿命的影响并不如人们普遍认为的那样重要，而一件更难以做到的事情则起着更重要的作用。那么，哪些因素会影响寿命呢？下面就让我们来一...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...置身于一个神秘的世界，与现实完全脱离。然而，最近的研究表明，这些梦境背后可能隐藏着更深层的奥秘，揭示了睡眠对人类进化的意义。科学家们发现，梦境不仅是大脑整理记忆和思维的过程，更是人类智慧之源。通过仔细...……更多
2024-01-17 10:38:00进化,梦境,睡眠,意义,人类,睡眠
...握正确的睡眠原则，以及如何有效地补眠，本文将在现有研究和科学原理的基础上，为大家分析睡眠时间、补觉方法以及补觉的效果，并给出一些实用的建议。几点睡觉才算是熬夜？在回答这个问题之前，我们首先需要明确成年...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...然，在事业上有所成功，但是，却付出了健康的代价。有研究表明，长期熬夜对我们的肝肾及心血管伤害较大，很容易增加高血压、肝病、肾脏疾病的风险。同时，那些女性长期熬夜容易加快衰老的速度，所以，尽量要少熬夜。...……更多
2023-11-21 20:34:00夜班,建议,夜班,身体,睡眠,时间
...侧，睡不着了。一项发表在《职业健康心理学杂志》上的研究表明，工作中的压力越大，夜间睡眠质量越差；尤其是在假期最后一天的晚上，辗转反侧的不止你一个[3]。无数次躺在床上，你开始不自觉地考虑下一周的工作计划，...……更多
2023-10-11 18:51:00人类,工作,睡眠,长时,压力,小时
...得专业的天文观测受到了极大的阻碍。天文观测对于科学研究以及人类对宇宙的探索具有重要意义。它能帮助我们了解宇宙的起源、星系的形成以及地球在宇宙中的位置。然而，光污染却削弱了我们对这些问题的理解和解答。星...……更多
2024-01-25 11:46:00夜空,真相,绝望,黑暗,背后,光污染
...度锻炼还可以降低患糖尿病、高血压等疾病的风险。促进睡眠：早晨锻炼可以调节人体的睡眠节律，改善睡眠质量。适当的运动可以消耗多余的能量，使身体更容易入睡，并有助于改善失眠问题。增强骨骼健康：晨练可以增加骨...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
亚健康睡眠紊乱状态指人体在亚健康状态下的睡眠节律紊乱，其主要表现为睡眠时间过长或过短、睡眠质量差、睡眠满意度低、入睡困难、多梦、易醒、早醒、醒后不适、日间困倦等，常伴有头晕、头痛、疲倦、乏力、健忘、...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...律性，防止暴饮暴食和空腹时间过长的状况发作。充足的睡眠肝脏在夜间停止排毒和修复工作，因而保证足够的睡眠时间对肝脏的安康至关重要。倡议每晚坚持7-8小时的高质量睡眠，并尽量维持固定的作息时间，以协助身体树立...……更多
2024-01-05 10:43:00肝脏,好处,医生,建议,运动,肝脏
...中国新闻网中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作...……更多
2024-03-21 15:04:00专家解答,中新,副作用,解答,专家,健康
...26点（凌晨2点）。所以说，熬夜这事感觉也很因人而异。研究发现，每个人都有自己的昼夜节律，也就是咱们常说的“生物钟”。
它是由体内PER3基因决定的，简单来说，有的人是早鸟型（早睡早起），有的人则是天生的夜猫子...……更多
2023-10-31 09:42:00准备,时间,就是,身体,还是,健康
...小肠经当令、申时膀肤经当令的运行规律。不少现代科学研究也给出了相似的理论，认为人在一天中的活动，如工作、学习、饮食、睡眠等，都是由自身生命活动的内在节律性，即生物钟来主宰的。所以，从不管是中医理论还是...……更多
2024-03-13 17:26:00时间表,人体,医生,时间,人体,广网
...接引起的。原发性高血压的确切原因虽然不完全清楚，但研究表明多种因素可能共同作用，包括遗传因素、环境因素、饮食习惯（如高盐摄入）、生活方式（如缺乏运动、过度饮酒和吸烟）、年龄、性别、肥胖和压力等。
通常...……更多
2024-04-09 12:05:00原发性,原发,悄无声息,高血压,症状,高血压
...间的剧烈运动，它可能是导致睡眠难题的一个关键因素。研究表明，在晚上10点之后进行高强度运动，会明显增加失眠的风险。理想的运动时间应在晚餐前，轻到中等强度，例如散步或轻松的瑜伽。个体差异：年龄、性别和体质...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...久，过长时间午睡会怎么样?《内科医学档案》上的一项研究发现，每周午睡三次，大约二十五分钟左右的人群，出现冠心病风险比不午睡的人降低37%。中南大学湘雅医院的一项长达11年的跟踪调查发现，午睡频率增加的人群，相...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
...防“宝典”来了2022年一项全国性、以学校为基础的调查研究（共纳入44396例6～17岁参与者）显示，男性和女性儿童或青少年高血压的患病率分别为5%和3%。而原发性高血压是目前儿童高血压的主要类型，尤其是在青少年中。与成...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
...，并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题，它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是，有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善这一状况。失眠多梦的背后：揭秘您夜间休息的隐形“敌人”...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...调节血压的作用，使血压维持在正常水平。而长期熬夜、睡眠不足会影响褪黑素的分泌，导致血压升高、血液粘稠度增加、形成动脉血栓、动脉粥样硬化，进而导致心肌缺血，严重的还会导致心肌梗死。4、内分泌失调
人体内分...……更多
2024-01-03 12:50:00睡眠,身体,肝脏,疾病,人体,手机
...的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最后发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。另外，研究还指出，在睡前玩手机可能会降低快速眼...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...时进行运动，早上和晚上一直存在着不少争议，但最新的研究似乎为这个问题提供了答案。研究发现：8-10点运动，心脏病和中风风险更低一项由荷兰莱顿大学的研究团队进行的大规模前瞻性队列研究对8.6万人进行了分析，经过6-...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...长期熬夜可能导致身体免疫力下降，增加患病风险。一项研究表明，女性经常熬夜，患乳腺疾病的风险可能会增加。2.心血管疾病风险增加长期熬夜可能导致心脏代谢紊乱，增加心血管疾病的风险。研究表明，经常熬夜的人患心...……更多
2023-12-10 13:05:00乳腺,疾病,风险,女性,研究,身体
...曾经美国国家航空航天局对军事飞行员和宇航员进行一项研究，发现午睡能提高34%的工作效率和100%的警觉性。发表在《睡眠健康》期刊上的研究同样显示，经常睡午觉的人比不睡午觉的人总脑容量要大，大脑萎缩速度要更慢，...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
...布，其中3次引用蒋晓江教授团队有关麻醉睡眠诱导术的研究成果，彰显出该科研成果在国际睡眠医学研究领域同样备受关注。蒋晓江教授（左二）查房中。院方供图国际权威期刊三次引用研究成果 《美国老年精神病学杂志》...……更多
2023-10-11 15:14:00重庆,诱导,西区,研究成果,麻醉,成果
...置的变化、日出和日落时间的变化以及季节的变化。通过研究这些现象，我们可以更好地了解地球自转速度加快的动力学原理。一天不足24小时的影响一天不足24小时的情况对地球生态系统以及物理特征的影响是不可忽视的。这...……更多
2023-12-12 10:33:00地球,速度,小时,影响,地球,变化
...杂问题，不是简单的成绩不理想所能概括的。”首都儿科研究所儿童保健中心执行主任、保健科主任王琳说，学习困难专病门诊并非是一次性解决所有学习问题的“灵丹妙药”。她指出，门诊通过全面且专业的检查评估手段，系...……更多
2024-01-24 10:46:00学习困难,潜能,困难,成绩,理想,原因
...不睡、下午崩溃”的说法。《SleepHealth》上曾发表过一项研究，研究人员对英国生物数据库内的37万余名平均年龄57岁的受试者进行调查后发现，有午睡习惯的人总脑容量更大。相较于没有午睡习惯的人，有午睡习惯的人大脑容量...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...劳感，让身体和大脑重新充满能量。改善记忆和学习能力研究表明，午睡可以改善记忆和学习能力。睡眠有助于巩固学习的内容，提高记忆的处理和存储能力。促进情绪稳定午睡可以缓解压力和焦虑，改善情绪稳定。休息一段时...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...海市中西医结合学会理事。王广海：博士，心理治疗师，研究员，博导担任中国医师协会睡眠医学专委员会儿童组委员兼秘书、对外交流委员会委员，中国睡眠研究会儿科睡眠委员会、青年委员会及睡眠与心理卫生委员会常委，...……更多
2023-11-29 10:24:00儿童,暖冬,专场,上海,康复,医学
...人的生活质量。不为人知的是，餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
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大皖新闻讯 3月10日，周思成发文称，文都教育让员工对他进行造谣。周思成发文：@文都教育 你们简直是烂透！现在居然让员工刷屏来造我的黄谣
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中新网3月11日电(宫宏宇)当地时间10日，美股三大股指集体收跌，道指、标普500均跌超2%，纳指更是大跌4%。其中，美国科技公司和华尔街投行股价下跌惨重
2025-03-11 08:10:00
“1500°都能恢复” “视力可降，重回5.0” “无需激光飞秒，晚上贴早上好”……看到这样的“治疗近视”产品介绍，近视人群动心吗
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新华社合肥3月10日电（记者戴威）记者从中国科学技术大学获悉，该校曾杰教授团队通过构筑纳米岛结构催化剂，攻克了甲烷干重整反应中催化剂极易烧结失活的难题
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近日，萧山钱江世纪城派出所接到一位妈妈求助：刚才她把杂物拿到屋外，两岁大的儿子在里面把大门反锁，智能密码锁怎么都打不开……巡逻警力同步联动消防仅用2分钟就赶到现场
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机动车登记证书是机动车的重要证件，车主朋友们要好好收存，万一不小心遗失了，也不用担心，现在“警察叔叔”APP上，可以直接补啦
2025-03-11 08:16:00
沈女士反映：我住在市民中心附近，经常在钱塘江边散步，我发现沿江步道特别是城市阳台到复兴大桥一段，没有自动贩卖机或便民售水点
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图源：Freepik撰文 | 张天祁说起研究实力，哈佛、斯坦福、麻省理工学院几乎总能在各类榜单上占据前排，但在今年的自然指数（Nature Index）排名里
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厦门网讯（厦门日报 佘峥）厦门体育中考考试方案近日公布，考生可以自带跳绳绳体，身体残疾可申请免考，遇到例假的女生可申请缓考
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厦门网讯（厦门日报记者 吴君宁）近日，中国—金砖国家新时代科创孵化园国际咨询委员会2025年第一次会议以线上形式召开。会议由厦门大学嘉庚高新技术研究院
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杜甫新苑杜雅苑 良渚发布 供图杭州热销二手房的榜单上，最近突然出现了一个新面孔——余杭区的杜甫新苑。2025年2月，良渚新城板块的杜甫新苑成交23套
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五天前的3月6日上午，宁波市妇女儿童医学中心的产房中，小名思思的孩子呱呱坠地，医护人员为她进行了血氧饱和度测试以及心脏听诊
2025-03-11 08:46:00