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...之一，所以经常性的食用剩饭还会增加患癌症的可能性。睡眠对于我们身体健康影响是非常大的。睡眠好了不仅我们人特别有精神，也会提高新陈代谢和血液循环的速度。相反如果睡眠不足或者是睡眠质量不好，就会影响到我们...……更多
2024-02-09 22:59:00行为,女人,身体,女性,睡眠,女人
...好，但“长时间的午睡”未必是好的选择，频繁陷入深度睡眠，然后被迫醒来，反而会给血管，神经带来一定的负担。说到这，可能有朋友会疑惑：“既然午睡习惯那么好，为什么唯独只有中国人履行?”任何习惯的养成，和人...……更多
2023-01-28 21:47:00一文,不好,还是,欧美,欧美人,长时
...有助于早期识别缺钙，还能促进更好的身体健康管理。1.睡眠障碍缺钙可能导致睡眠问题，如难以入睡、易惊醒和梦境频繁。这些睡眠问题可能会影响免疫系统的正常运作，增加患病的风险。2.持续疲劳感缺钙个体可能常感疲倦...……更多
2024-02-25 12:30:00钙片,补钙,身体,效果,时间,最好
...做个详细的检查，看看究竟是什么原因导致他长期以来的睡眠问题。超3亿国人存在睡眠障碍根据《2022中国睡眠研究报告》的数据显示，中国约有3亿人口面临睡眠障碍的问题。这个数据反映了我国睡眠质量的严峻现状：在2021年...……更多
2024-07-27 18:51:00回事,自然,睡眠,糖尿,醒来,肝脏
...睡得香、睡得好然而，实事并非如此打呼噜又称“阻塞性睡眠暂停（OSA）”目前大量研究显示OSA可引起和加重血压升高与高血压的发生发展密切相关是睡眠过程中上气道反复完全和/或不完全阻塞引起呼吸暂停和低通气的睡眠呼...……更多
2024-01-09 11:14:00高血压,血压,高血压,睡眠,紊乱,患者
11月4日，重庆市中西医睡眠学科建设研讨会举行，来自全国的睡眠医学权威专家齐聚重庆，不仅为睡眠学科的建设建言献策，同时也对目前国人的睡眠健康情况进行了分析解读。人一生中大约三分之一的时间是在睡眠中。近年...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...等化学物质，这些物质有助于缓解压力和改善心情。改善睡眠
跑步可以帮助改善睡眠质量，增加深度睡眠时间，这有助于提高身体的免疫力和恢复能力，减少疲劳和焦虑。促进新陈代谢跑步可以促进新陈代谢，加速身体消耗脂...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...。不久后，奇迹般地，早晨醒来时，肩颈不再僵硬，夜间睡眠质量也有了明显改善。这不仅是一个人的转变，也可能是探索健康之路的新契机。举手过头顶睡觉，听起来简单，甚至有些不经意，但为何会带来这样的变化？这种睡...……更多
2023-12-08 14:57:00益处,头顶,健康,睡姿,睡眠,肩部
...脑出血和心肌梗死等急性事件。夜晚的血压控制不仅影响睡眠质量，还与心脏、脑部的安全息息相关。高血压患者更要在夜间保持生活方式的稳定。高血压患者的夜间生活指南：两不做那么，高血压患者夜间要特别避免哪些行为...……更多
2024-11-18 09:52:00高血压,患者,血压,高血压,患者,食物
...，达不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉，并且晚间睡眠不好。健康的午睡可以提高工作效率，可以防止心脑血管意外，放松肌肉，使头脑保持清醒。如果晚间有睡眠障碍的老人，建议减少午睡时间。午睡的好处有哪些1.提...……更多
2024-04-08 18:33:00时间,时间,睡眠,记忆力,健康,记忆
...产生负面影响。2、长期熬夜有研究指出，免疫系统可在睡眠期间得到修补，且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量。长期熬夜、睡眠不足，会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。而且，有研究表示，长期睡眠<5小时...……更多
2023-12-13 11:40:00免疫,疾病,有关,免疫,免疫力,系统
...缺乏运动则会导致新陈代谢减缓，进而引发持续性疲劳。睡眠质量下降：夜晚的挣扎睡眠问题是“锈住”现象的又一标志。入睡困难和夜醒频繁不仅影响夜间休息，还会导致白天的精神不振。而适量运动已被证实可以改善睡眠质...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...这种响亮的鼾声视作沉睡的象征，误以为这反映了优质的睡眠状态。然而，根据深入探究和对多项睡眠研究的分析，现代医学视角对此有着截然不同的见解。鼾声，并非睡眠深度的代表，而是潜在健康问题的信号。一、睡眠与呼...……更多
2024-04-07 11:33:00如雷,鼾声,睡眠,回事,效果,专家
...还伴随呼吸不顺畅的情况，就需要注意了。打鼾不仅影响睡眠质量，严重时还可能是潜在健康问题的信号。满足这些信号的打鼾必须就医否则后果严重打鼾现在被分为三个类型，由轻到重分别是：轻度打鼾声音很小、频率低，不...……更多
2024-10-10 08:11:00血管,睡眠,心脏,阻塞,气道,睡眠
...人的观念中，熬夜是一种极其不健康的行为，它可能导致睡眠不足、精神疲惫和免疫力下降。然而，有研究表明，适度的熬夜对某些人来说可能有益。这里的“适度”指的是偶尔为了完成重要任务或应对紧急情况而熬夜，而非长...……更多
2024-06-13 17:53:00身体,情况,甜食,饮酒,睡眠,身体
“世界睡眠日”刚过不久，这个日子设立的初衷是希望人们意识到睡眠的重要性，关注睡眠质量。据不完全数据显示，我国越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰，睡眠障碍越来越普遍。据最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病...……更多
2023-11-20 13:58:00怎么办,睡眠,问题,药物,病程,时间
...，尤其是像癌症这样严重的疾病。而你知道吗？有时候，睡眠中的细微变化可能就是身体发出的预警信号。一些老人最近总是在半夜醒来，而且一晚要醒好几次，开始并未太在意，认为可能是年纪大了睡眠质量变差。但这种频繁...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
在快节奏的现代生活中，睡眠障碍已成为跨越年龄界限的普遍问题。入睡难、睡眠不足、多梦易醒等不仅影响日常生活质量，还显著增加心血管疾病风险，甚至缩短寿命。近年来，NMN（尼克酰胺单核苷酸）作为一种新兴的生物...……更多
2024-08-13 15:13:00美国,潜力,科学,生物钟,睡眠,生物
...感染风险呢？一般而言，每个人每天至少需要7到8小时的睡眠时间来保持身体和大脑的正常功能。当工作时间超过55小时时，很多人不得不削减睡眠时间来适应工作需求。缺乏充足的睡眠会导致身体免疫力下降，从而增加感染疾...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...上，经常熬夜还会影响胎宝宝的正常发育，所以保证充足睡眠至关重要。3，神经衰弱正常情况下，人的交感神经在白天兴奋，夜间休息，维持一整天的工作，经常熬夜会导致交感神经功能紊乱，使夜间兴奋，到了第2天白天就很...……更多
2024-07-30 17:49:00疾病,糖尿,身体,睡眠,疾病,小时
...看来，早睡早起身体才健康，尤其是老年人，要有充足的睡眠才能保证身体健康。然而很多人发现，晚上睡得早，白天睡到自然醒后，本以为会神清气爽。可没想到起床吃完早饭后，身体感到非常疲惫，就感觉是晚上没睡好的样...……更多
2024-06-05 17:52:00健康,大脑,身体,睡眠,老年人,小时
...对待熬夜这件事情，您将会活得更健康。当人体经常处于睡眠不足的情况下，那我们的身体就会长期处于应激状态，这时就会不断分泌肾上腺素等激素物质，这样一来就会造成血管的异常收缩，进而会增加心源性猝死等严重问题...……更多
2024-07-04 11:01:00身体,长时,睡眠,身体,二天,时间
...血管风险。但是，如何午睡才能更健康呢？株洲市三医院睡眠医学科医生给出了以下建议。如何规划健康午睡睡眠时长：建议午睡时间安排在下午1点至2点之间，时长控制在20至30分钟。这个时间长度足够为下午的精神状态充电，...……更多
2024-05-12 08:24:00健康,人群,株洲,睡眠,株洲市,建议
...度运动的人来说，可以在运动过程中监测心率健康。关注睡眠状况睡眠也与心脑血管疾病息息相关，成年人既要保证好睡眠时长7-8小时，同时也要关注睡眠质量。研究发现，睡眠不佳导致患心脏病的风险增加2-7年，甚至过早死亡...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
你知道吗。睡眠是人体必需的生理需求之一。成年人每天至少要睡6—8小时，否则会对身心健康都有不良影响。你有没有注意到，有些人晚上很舒服地盖着被子，很快就睡着了，但醒来时却发现自己的脚都露在被子外面。有些人...……更多
2024-04-13 11:47:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,肝功
...内慢性炎症、预防多种代谢疾病等。除了运动外，饮食、睡眠等都可抗炎。
01运动是抗炎“良方”炎症是人体在受到外伤、感染等刺激后的防御反应，算得上是人体的一种保护机制。炎症本身并无好坏之分，轻微的炎症反应，...……更多
2024-06-03 14:03:00健康饮食,利器,规律,饮食,运动,健康
...自：人民网-科普中国流言：“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈运动，...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...讯（通讯员：游春媛） 10月10日，重庆大学附属江津医院睡眠-心理医学中心正式开诊。该中心以慢性失眠障碍为主要干预对象，为各类精神心理疾病伴发的失眠障碍患者，睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症等各种形式的睡眠障碍患者...……更多
2023-10-12 14:55:00江津,重庆大学,重庆,附属,睡眠,医学
...发现午睡能提高34%的工作效率和100%的警觉性。发表在《睡眠健康》期刊上的研究同样显示，经常睡午觉的人比不睡午觉的人总脑容量要大，大脑萎缩速度要更慢，午睡更有助于保持大脑健康。有一些研究证实，午睡约一个小时...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
...？有趣的是，这两个问题的答案都是肯定的。密歇根大学睡眠医学和神经学临床教授安妮塔·舍尔吉卡在一封电子邮件中对趣味科学网站说：“有些人会被自己的鼾声吵醒。有些人则无论打鼾的强度和频率如何，都不知道自己在...……更多
2024-04-19 15:23:00睡眠,鼾声,尔吉,噪音,睡眠期,门槛
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