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失眠、睡眠质量差、入睡难...是很多糖友的普遍症状。然而，很少人意识到，睡眠不好是导致血糖波动和空腹血糖升高的重要原因之一。不给血糖“添麻烦”，糖友保持好睡眠的攻略，记得点赞、收藏或分享给你身边需要的人...……更多
2024-03-31 09:25:00睡眠,血糖,不好,质量,睡眠,血糖
...一个深入人心的认识，那作为日常生活中同样密不可分的睡眠，是否会影响血糖呢？答案是会。研究者建议人们，特别是糖尿病高危人群，要养成规律的睡眠习惯，以睡7～8小时为佳。纽约哥伦比亚大学对9000名成年人进行了一项...……更多
2023-11-14 09:18:00糖尿,糖尿病,不好,怎么办,糖尿,睡眠
...发现午睡能提高34%的工作效率和100%的警觉性。发表在《睡眠健康》期刊上的研究同样显示，经常睡午觉的人比不睡午觉的人总脑容量要大，大脑萎缩速度要更慢，午睡更有助于保持大脑健康。有一些研究证实，午睡约一个小时...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
原标题：如何养成健康的睡眠习惯？专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...抗糖代谢异常的有力武器，也是提升生活质量的关键。3.睡眠模式对血糖的影响睡眠和糖代谢异常之间的联系常被忽视。不规律的睡眠模式，如睡眠不足或睡眠过多，都可能对血糖控制产生负面影响。睡眠不足会导致激素失衡，...……更多
2024-01-23 12:56:00糖尿,血糖,糖尿病,夫妻,医生,血糖
...次以上，就应该高度重视。频繁的夜尿次数还会大大影响睡眠质量，让你出现睡眠不足，甚至失眠。2、睡觉时，总是感到异常口干很多人睡觉的时候，常常被异常的口干影响，甚至出现因为口干而早醒的情况。为了缓解口干，...……更多
2023-12-06 06:32:00血糖,糖尿,患者,糖尿病,血糖,高血糖
...道更好地完成吸收和代谢食物的功能。
晚餐不吃有利于睡眠质量的提升。消化过程需要消耗大量的能量，睡前进食过多会导致身体无法及时进入消化休息状态，影响睡眠的质量。消化细胞在白天工作忙碌，晚上处于休息状态，...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...睡”出来的？每个人一生中大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。健康学一直倡导：成年人每天最少应保持6-8小时的睡眠时间，如此才能维持正常的身体运转。如果睡眠时间过长或者是过短，那就会对体内血糖的代谢造成...……更多
2023-12-21 06:46:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...大量饮水。过多的水分摄入不仅可能增加夜间尿频，影响睡眠质量，还可能对心脏功能造成额外负担，特别是对于那些已经有心脏疾病或肾功能不全的中老年人来说尤其重要。吃晚餐4不要：老人家的饮食守则
少油腻：轻松消化...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...了点。这与她长期以来的暴饮暴食、天天喝奶茶有关，且睡眠质量不佳，总体导致了她代谢能力紊乱，内分泌失调，继而引发了这一系列的问题。当地医院里的医生给她开了些药，叮嘱了几句就让她回去了。回去后痛风没多久就...……更多
2024-02-28 20:56:00痛风,王巍,高血糖,尿酸,焦虑,女子
睡眠健康对于老年人来说具有至关重要的作用。如果老年人经常在凌晨时分醒来，那么这可能会对他们的健康产生一定的影响。然而，这种情况是否真的有害，还需要具体问题具体分析。如果老年人在晚上睡得较晚，然后在凌...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...出现苏木杰现象，也会使得清晨空腹血糖异常升高。五：睡眠因素比如夜间失眠、睡眠质量差会引起空腹血糖升高。六：应激因素比如近期焦虑忧郁、情绪激动，都可能导致空腹血糖高于平时。另外，若发生急性感染或外伤，常...……更多
2024-02-25 08:11:00血糖,空腹,因素,影响,血糖,空腹
...规律作息：规律的作息对血糖水平的稳定也有很大影响。睡眠不足或睡眠质量不好会导致身体内分泌紊乱，进而影响血糖的控制。因此，要坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。3.心理健康：心理健康也...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...血糖控制有帮助，还能降低糖尿病并发症的发生风险。5.睡眠和压力对血糖影响大解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师母义明提醒，保持良好的睡眠和放松的心情对于控制血糖也很重要。睡眠不足、压力过大容易让身体...……更多
2023-10-28 19:43:00血糖,健康,血糖,糖尿,控制,胰岛
...询专业医生总是明智的选择。晚餐不在？好眠自来！改善睡眠质量一、深入理解晚餐与睡眠的联系晚餐后的身体反应：晚餐，尤其是高脂肪或重口味的食物，会刺激胃酸分泌，加重消化系统的负担。这不仅影响睡眠的初始阶段，...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...就是说控制好体重是可以预防这38％的患病率。四、 充足睡眠，减少压力一个人一天最少要保证6到8个小时的睡眠时间，这样才能保障睡眠时间的充足。而在这个高强度工作的社会，更要学会自己排解压力，拥有愉快心情。这和...……更多
2023-01-04 20:09:00血糖,建议,控制,血糖,糖尿,身体
...后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称为“过饱”，它可能导致胃...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...，有安神助眠的作用，晚餐时喝小米粥可改善失眠，提高睡眠质量。而且小米粥中还含锌、铁、钾、铜、钙、硒等矿物质。……更多
2022-12-16 12:37一文,血糖,保证,水平,参考,生活
...尽量要注意了！糖尿病和“睡觉”有关系吗？若有这3种睡眠习惯，还是改一下的好1、睡眠时间太长现在这个季节天气越来越冷，早上起床成为一件每天困扰着我们的事情，若长时间懒床，就会造成睡眠时间过长，久而久之体内...……更多
2024-01-17 11:04:00糖尿,糖尿病,睡眠,有关,还是,糖尿
...天来详细说说，到底怎么样才算有效休息。（图/unsplash）睡眠休息快速减轻疲劳，加快恢复速度，让身体精力充沛的方法，睡眠永远蝉联冠军。但是，睡眠不足或者睡眠过度都会加重疲惫感、引发各种身体疾病。如何利用睡眠实...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...常功能，导致失眠和多梦。如果你发现自己难以入睡或者睡眠质量很差，这可能是血糖偏高的一个信号。为了改善睡眠质量，你可以尝试调整睡眠环境，例如保持安静、降低光线等。此外，定期锻炼和保持良好的作息时间也有助...……更多
2024-01-14 12:17:00血糖,厕所,水平,血糖,高血糖,体重
...增加患糖尿病的风险。●晚饭吃太晚，还有其他危害影响睡眠质量晚餐吃得太晚还可能影响睡眠质量。高糖状态的身体在休息时难以进入深度睡眠，长期如此，不仅会导致精神状态不佳，还可能加重血糖问题。导致肠胃疾病晚饭...……更多
2024-03-17 09:00:00血糖,晚餐,血糖,高糖,晚餐,胰腺
...法达到预期效果，而过长的小睡则会导致身体惰性和晚上睡眠质量下降。其次，小睡的时间最好掌握在下午2点到3点之间，这是人体自然的低谷期，也是适合小睡的黄金时间。最后，为了保证晚上良好的睡眠质量，建议小睡时间...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...身方式，蜂蜜中所含有的营养成分，可以缓解失眠，改善睡眠质量。其次蜂蜜可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效。而且蜂蜜水对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作...……更多
2024-04-04 02:32:00蜂蜜,好不,蜂蜜,作用,黏度,一杯
...吃晚餐的人可能面临的四种后果进行详细描述。二、影响睡眠：长期不吃晚餐会引起饥饿感，导致睡眠质量下降。在饥饿状态下睡觉容易出现失眠的情况，长期睡眠不足会影响身体各个器官的正常运行，也会让人的精神状态变差...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。此外，充足的睡眠也是不可忽视的因素，睡眠不足会干扰身体的胰岛素敏感性和饥饿激素的平衡，进而影响血糖控制。药物治疗的精准打击对于血糖控制存在困难的个体，药物治疗提供...……更多
2024-02-23 17:09:00血管病,血糖,波动,血管,不好,控制
...此外，适量运动也有助于降低血糖和血脂水平。三、改善睡眠质量晚餐过饱容易让人在夜间感到不适，影响睡眠质量。而不吃晚餐则有助于减轻身体负担，让人更容易入睡。良好的睡眠质量对于身体健康至关重要，有助于提高免...……更多
2024-01-14 10:38:00晚餐,三个,问题,晚餐,胃肠,血糖
...着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至开始影响他的睡眠质量和日常生活。李先生并不孤单。许多中老年人都有类似的经历，却往往忽视了这个问题的潜在严重性。他们可能认为这只是一个小问题，或者仅仅是年龄增长的一...……更多
2023-12-18 13:47:00糖尿,高血糖,口苦,症状,糖尿病,水平
导语：对于我们而言，睡眠可以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...，在身体顺应的状况下选择适宜的运动项目。
3.睡好觉睡眠缺乏或睡眠质量差会影响胰岛素的分泌和应用，从而招致血糖程度升高。长期高血糖会增加老年人患上糖尿病和其他慢性疾病的风险，影响身体安康。因而，老年人应...……更多
2024-02-21 10:50:00标准,自查,血糖,年龄,建议,血糖
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