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...长期影响。许多人寻求药物治疗，但忽视了日常饮食中的营养素，尤其是维生素B群，对改善睡眠质量的潜在作用。维生素B群与神经系统健康维生素B群，包括B6、B12等，是维持神经系统健康的关键营养素。这些维生素在神经递质...……更多
2024-01-28 11:17:00维生素,建议,维生素,睡眠,补充剂,健康
...的营养基石营养物质与脑血流优化饮食结构，富含必需的营养素，对维持和提升脑血流至关重要。特定的食物，例如富含Omega-3的油性鱼（如三文鱼、鲭鱼），含有丰富的EPA和DHA，这些成分对脑细胞具有养护作用，能促进血管健...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...入。然而，不注意饮食的平衡与营养会使身体缺乏必要的营养素，容易引发各种健康问题，并加速衰老。因此，女性朋友们应该关注饮食的多样性，合理搭配食物，保证蔬菜水果、粗粮、低脂肪的摄入，以满足身体所需，维持良...……更多
2024-06-27 09:34:00衰老,秘诀,身材,女性,女性,身材
...类、番茄、黄瓜等一起制作沙拉。这道菜可以提供丰富的营养素、纤维和抗氧化物，同时口感清爽。3.豆腐蔬菜炒。豆腐是一种天然植物性蛋白质来源，富含多种氨基酸，并且易于消化吸收。在炒菜时，你可以加入一些新鲜的蔬...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...们的健康，包括头发的健康。不均衡的饮食可能导致关键营养素的缺乏，如蛋白质、维生素和矿物质，这些都是保持头发颜色所必需的。此外，不规律的作息和缺乏运动也可能加速白发的产生。4.营养不足：头发的色彩缺失并非...……更多
2024-01-27 16:54:00年纪,方法,头发,白发,健康,营养
...的营养，特别是蛋白质、钙、维生素等对骨骼发育有益的营养素。同时，避免过度摄入糖分和油脂等不利于生长的食物。2、加强运动：鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、游泳、篮球等，这些运动可以促进骨骼生长和肌肉发育...……更多
2024-03-27 00:59:00重点,女孩,专家,身高,初潮,孩子
...家分享一个常被忽视的秘密：可能是我们身体里某些重要营养素的缺乏，让白发比预期来得更早、更多。这些营养素，尽管在我们的日常饮食中随处可见，却经常被我们忽视。不仅是岁月的痕迹：探索白发背后的营养密码白发，...……更多
2024-01-17 10:32:00越长,白头发,越多,营养素,营养,生活
...缓解疲劳及提神醒脑。因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。此外，作为十字花科类蔬菜，花椰菜在抗癌方面卓有成效，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。花椰菜做法很多，清炒、炝拌都可以，味...……更多
2023-01-07 21:56:00抵抗,睡眠,保证,营养,维生素,花椰菜
...摄入不均衡，尤其是缺乏蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素，影响身体正常功能。2、影响学习与工作效率早餐能够为大脑提供葡萄糖，维持其正常运转。缺乏早餐提供的能量，可能导致上午注意力难以集中、记忆力下降、...……更多
2024-04-29 13:26:00早饭,晚饭,身体,影响,影响,早餐
炎症、营养素摄入不足竟可能引发老年性痴呆？！2018年，美国著名神经学专家Dr Dale Bredesen及其实验团队，在30余年的实验和数据中，总结出了一套针老年性痴呆，且以饮食方案为主的ReCODE方案。这套方案不仅对老年性痴呆进行...……更多
2024-05-31 17:11:00老年性痴呆,营养素,美国,学家,蔬菜,神经
牛奶，是我们生活中常见的饮品之一，它含有丰富的营养素，对人体有着很好的保健作用，尤其对中老年人来说更是如此，那么老年人若长期喝牛奶的话，身体会发生什么变化呢？01老年人若长期喝牛奶的话，身体会发生什么变...……更多
2023-10-28 06:22:00老年人,牛奶,变化,身体,牛奶,乳糖
...影响，尤其是阻碍对重要的维生素和矿物质的吸收，这些营养素对于保持头发健康至关重要。长期过量饮酒会导致脱水和营养不良，进一步加剧脱发问题。通过这部分内容，我们不仅解析了脱发的常见原因，还特别强调了饮食习...……更多
2024-04-04 17:19:00脱发,食物,常见,头发,脱发,营养
...阶段，需要注意很多事项。下面，我们将从饮食、运动、营养素补充、生活调整四个方面，为您详细介绍女性备孕期间需要注意的事项。一、饮食1.合理搭配饮食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼...……更多
2023-12-10 13:12:00事项,女性,卵子,胚胎,营养素,运动
...选择新鲜的水果、蔬菜和高纤维食物，增加对身体有益的营养素的摄入。此外，适量控制饮食量，避免过量进食和偏食，以保持健康体重。定期进行体检，监测血压变化，及时发现和处理血压异常，也是预防高血压的重要措施之...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...易获得的食材，尤其是绿豆芽，它富含维生素C和K，这些营养素对于维持骨骼健康和血液凝固功能至关重要。豆芽中的维生素C能有效促进铁的吸收，增强免疫系统。此外，豆芽中还含有丰富的植物雌激素，对于调节女性荷尔蒙有...……更多
2024-06-06 17:36:00湿气,睡眠,人群,医生,建议,湿气
...工食品，这些食品往往富含高糖、高脂肪，而缺乏必要的营养素。建议通过提前准备健康餐食，如蔬菜沙拉、粗粮等，保障营养均衡，避免能量过剩转化为脂肪。压力的重负：心理负担如何转化为体重长期的工作压力不仅影响心...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...例如，长时间使用电子设备、睡眠不足、压力过大或某些营养素缺乏（如镁），都可能导致眼睑抽搐。进一步来说，眼跳可能与我们的神经系统状态有关。当我们过度劳累或精神紧张时，我们的神经系统会发出信号，有时这些信...……更多
2024-01-28 11:33:00右眼,左眼,解答,回事,科学,这是
...体各个部位的健康运转至关重要。食物为身体提供必须的营养素，尤其是维生素B1和B12，高质量的蛋白质和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能够集中精力，对记忆力也是有帮助的。经常熬夜熬夜导致睡眠不足，睡眠不足大脑...……更多
2024-03-19 11:45:00越来,警钟,记性,大脑,越来越,大脑
...主要是为了引起家长对肉泥类辅食补充铁和其他优质微量营养素的重视，改变辅食就是米粉的错误理念，为婴幼儿喂养提供科学指导。苏州大学左辉教授的研究报告《苏州市居民膳食模式、睡眠与高血压的关系》，结果显示，以...……更多
2023-10-13 18:12:00营养,全民,科学,健康,科技,论坛
...有维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素E、镁、锌等其他营养素。02牛奶是凉性还是热性？
在中医理论中，牛奶被认为是一种凉性食物，因为它的性质偏阴。中医认为，阴性的食物具有滋润、清凉、降火的作用，而阳性的食物...……更多
2023-10-07 15:14:00牛奶,食物,牛奶,维生素,蛋白,蛋白质
...腐、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等都是上上选。脂肪：很多营养素的吸收是需要脂肪参与的，家庭常见的植物油就能满足我们，推荐每日20g。也可用坚果替代，每天10~15g。坚持运动如何做到像贾玲一样，掉秤还有腱子肉，那就是要...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...好。他们能够有效地利用能量和营养物质，减少了能量和营养素的浪费和损失。此外，长寿老人的免疫力也比较强，能够更好地抵抗各种疾病和感染。此外，长寿老人的睡眠质量通常比较高。他们能够保证充足的睡眠时间和优质...……更多
2024-01-07 06:30:00寿命,指标,个人,长寿,健康,身体
...其入睡；再者，适量增加富含镁、褪黑素等有助于睡眠的营养素的食物摄入，如牛奶、燕麦等，有助于孩子更好地入睡并提升睡眠质量。家长们可以通过环境优化、规律作息和饮食调节等多方面的努力，帮助孩子改善睡眠问题。...……更多
2024-05-11 09:25:00睡眠,不好,家长,孩子,方法,睡眠
...胃肠功能，降低胃的消化吸收能力。时间长了会影响其他营养素的吸收，容易导致营养不良，建议家长朋友们尽快将骨头汤从餐桌上撤下，如果想给孩子补钙，可以选择其他途径。3.饮料如饮料中的酸性物质较多，其中含有较高...……更多
2023-10-10 15:56:00方方面面,免疫力,方方,免疫,孩子,孩子
...的兴起反映了个体对健康需求的细致关注。“营养成分、营养素、成分、配方”等热门内容相继出现。其中，“鱼油、补钙、铁蛋白、矿物质”“养肝护肝、保护视力、增强免疫力、健脾养胃”等词频现。人们不再满足于一概而...……更多
2024-06-04 00:37:00社交,养生,按摩,营养,心灵,支持
...应该多吃蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物富含纤维和营养素，有助于维持肠道健康和降低患糖尿病、心脏病和癌症等疾病的风险。其次，适量摄入蛋白质也是长寿的重要因素。蛋白质是生命的基础，参与了身体的各种生理功...……更多
2023-11-12 11:59:00乐观,心态,方面,长寿,饮食,健康
...响，包括遗传、环境、生活方式等。没有任何一种食物或营养素可以单独起到抗衰老的作用。猪皮中的胶原蛋白的确对皮肤安康有益，可以增加皮肤弹性，但这并不意味着吃猪皮就能直接抗衰老。其次，猪皮中的胶原蛋白在经过...……更多
2024-04-02 10:19:00抗衰老,猪皮,食物,医生,猪皮,抗衰老
...物和低脂乳制品开始你的一天，这些食物为你提供必需的营养素和持久的能量。2. 多彩的午餐：将各种颜色的蔬菜加入沙拉中，搭配精选的蛋白质来源，如烤鸡胸、豆腐或煮蛋，保证午餐的营养均衡。3. 简单粗粮的晚餐：选择像...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...发育起着至关重要的作用。合理的饮食结构能提供必要的营养素，促进骨骼和肌肉的健康发育。以下是几个应该注意的方面：1.均衡饮食：确保孩子在日常饮食中摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是构建身体组织所必...……更多
2024-03-25 16:20:00彩霞,关键点,济南,研究院,身高,家长
...生儿最理想的天然食品，含有婴儿生长发育所必需的各种营养素。在条件允许的情况下应优先选择母乳喂养，以增强宝宝的免疫力、促进母婴间情感交流。在哺乳时应避免急躁，要在安静、舒适的环境中进行哺乳。母亲应避免受...……更多
2024-01-06 09:19:00家庭护理,新生儿,护理,新生,家庭,宝宝
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一年前70多岁的李先生突然出现右腰疼痛，活动后加重，起初以为是劳累所致，没引起重视。近日，李先生感觉疼痛加剧，贴上止痛膏药也不能缓解
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很多人减肥就像个墙头草。别人说这样能减肥，他就这样做，说那样能减肥，他就那样做。最后，不仅没减肥，还越减越肥。前两天一个朋友说
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自从学习如何科学减肥后，我就发现，减肥这个事情常常能够颠覆我的认知。我从小就能吃，我妈说从我出生后，胃口就比别人好。但一直以来
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大部分胖宝贝应该都很羡慕瘦子吃不胖的体质。实际上，瘦子们拥有好的身材，除了三分练七分吃外，还会有一些生活中的小习惯。学会瘦子们的习惯
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不少人都陷入了减肥的误区，十八般武艺都用上了，愣是一斤没有掉。不禁怀疑人生，难道这些肉都焊死在身上了吗？实际上，是因为他们不去主动学习减肥的底层原理
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人们生活条件变好了，不愁吃不愁穿。不少人就胡吃海喝，高油高糖高盐食物不停地摄入，造成了身体内脏脂肪的堆积。加上上班族一天在办公室内坐着不动
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夏天最喜欢做的事情是什么呀？当然是吃着冰镇西瓜，开着空调，追着剧，多美！应该有不少减肥人士都在网上看到过一些博主非常认真严肃地说减肥期间不能吃西瓜
2024-08-06 06:10:00
不知道什么时候开始，减肥圈出现了“液断”、“蛋断”、“水果断”、“蔬菜断”的减肥方式。针对“减肥”这件事，每隔一段时间就会出现一些新名词
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很多人认为吃了晚餐就会发胖，我身边就有这样的人。他们即便是长期不吃晚餐，也没有减下来一斤体重。晚餐并不是让我们发胖的元凶
2024-08-06 06:11:00
本文转自：人民日报推广科学耕作制度辽宁出台黑土地保护条例《 人民日报 》（ 2024年08月06日 第 15 版）本报沈阳8月5日电 （记者刘洪超）记者从辽宁省人大获悉
2024-08-06 06:11:00
对于一直是个小基数的我来说，减肥这件事真的不是那么容易。大基数的人一开始掉秤很快，而小基数掉一斤都很慢。但我曾经带着股劲儿
2024-08-06 06:12:00
本文转自：人民日报本报记者 申少铁《 人民日报 》（ 2024年08月06日 第 14 版）暑期温度高、湿度大，人们正常的饮食习惯有可能被打乱
2024-08-06 06:12:00