- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...自己感兴趣的事转移不良情绪。吃香蕉、喝牛奶有助睡眠血清素是一种大脑中的化学物质，在睡眠周期中起着主要作用。形成血清素的主要物质存在于香蕉、无花果、牛奶、小扁豆、金枪鱼、全麦饼干和酸奶中，以这些食物为主...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...，一些肠道细菌可以产生与大脑神经递质相似的物质，如血清素和多巴胺，这些物质对情绪调节至关重要。血清素，通常被称为“幸福激素”，在调节情绪、睡眠以及食欲方面扮演重要角色。而肠道菌群的不平衡可能导致血清素...……更多
2024-01-30 11:46:00肠道,焦虑,调节,有关,建议,肠道
...眠食品。核桃富含色氨酸，这种物质在人体内可以转化为血清素，进而合成褪黑素。褪黑素是一种调节人体生物钟的激素，它能够帮助我们调整睡眠节律，改善睡眠质量。此外，核桃还含有镁、锌等矿物质，这些矿物质对缓解紧...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
...大脑正好利用这个时间来补充白天消耗的神经递质，比如血清素、肾上激素和生长激素。而血清素与人的记忆、情绪和睡眠相关，肾上激素与人的注意力相关，生长激素与孩子的成长有关。所以，一个孩子睡眠总是不足会怎样，...……更多
2024-04-03 05:02:00事儿,睡眠,父母,孩子,睡眠,大脑
...脑分泌许多参与正向情绪调节的神经调节物质：多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、内啡肽等。以上这些神经递质，都与愉悦感相关，都能归属于“快乐物质”的范畴。
而运动后的大脑，还会分泌一种名叫脑源性神经营养因子（b...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...波动。这些生理症状通过影响大脑中的神经递质平衡，如血清素和多巴胺，进而影响情绪状态。例如，睡眠不足会降低大脑中血清素的水平，这种神经递质与情绪调节、食欲控制等多种生理过程相关。因此，当观察到家人情绪波...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...非常重要的维生素。在人体内，它有助于促进褪黑激素和血清素的生成，这两种激素对于调节睡眠和情绪至关重要。缺乏维生素B12可能会导致睡眠障碍和焦虑症状，因此，适当补充这种维生素有助于改善睡眠质量。维生素B13维生...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...牛奶也是一种传统的睡前饮品。牛奶中的色氨酸能够促进血清素的产生，血清素是一种让人感觉放松和困倦的神经递质。一杯温暖的牛奶，不仅能为身体提供营养，还能帮助平稳过渡到睡眠状态。值得一提的是，饮品的温度同样...……更多
2024-02-29 06:37:00全天然,降压药,一杯,全天,焦虑,宁静
...维持健康的睡眠周期至关重要。维生素B6在色氨酸转化为血清素的过程中起到关键作用，血清素是一种重要的神经递质，对情绪和睡眠有重要影响。一些研究表明，B族维生素的摄入不足可能与睡眠障碍和异常梦境相关。因此，适...……更多
2024-01-27 16:46:00维生素,睡眠,状况,营养,之间,质量
...重要。此外，维生素B6还能促进脑部化学物质的合成，如血清素、多巴胺等，这些物质对于调节情绪、改善睡眠等方面具有显著作用。二、维生素B6与睡眠的关系维生素B6与睡眠之间有着密切的联系。研究发现，维生素B6能够促进...……更多
2024-01-24 12:41:00良药,维生素,要点,睡眠,维生素,作用
...菇中含有的氨基酸——色氨酸，是生产睡眠调节神经递质血清素的关键原料。血清素不仅能够帮助调节心情，还能转化为褪黑激素，后者是控制睡眠和觉醒周期的关键激素。通过增加食用富含色氨酸的蘑菇，可以自然地提高体内...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...惯，让身体形成生物钟记忆。规律的运动可促进大脑产生血清素，这种化学物质能促进睡眠。同时，运动本身会使人产生疲劳，让人容易入睡且睡得香。注意营养膳食的调整。通过合理安排饮食调理自身的阴阳平衡、提高免疫能...……更多
2023-01-07 06:00:00睡眠,竞争力,竞争,睡眠,生物钟,规律
...富的镁，能够使人精神感到放松。除此之外，香蕉还含有血清素，这种物质可以很好地平缓情绪，有利于睡眠。当体内血清素水平降低时，就会引起易怒、焦虑等情绪，影响睡眠。因此每天吃一些香蕉，睡眠质量可在一定程度上...……更多
2023-10-13 15:25:00安眠药,纯天然,零食,睡眠,影响,酸枣
...成了不小的影响。而香蕉中富含的维生素B6可以促进脑内血清素的合成，这是一种能够提高情绪稳定性的神经递质。因此，适量食用香蕉可以帮助人们缓解压力和焦虑，保持良好的心理状态。此外，香蕉还具有降血压的作用。高...……更多
2023-12-22 17:04:00肠道,纤维素,香蕉,纤维,香蕉,中富
...：特别值得注意的是色氨酸，它是一种氨基酸，对于生成血清素和褪黑素至关重要。血清素和褪黑素是调节睡眠周期的关键神经递质。因此，睡前饮用牛奶可以通过提供色氨酸来促进更好的睡眠质量。晚间牛奶饮用：睡眠的良伴...……更多
2023-12-26 12:50:00饮品,误区,牛奶,医生,建议,健康
...，如松果体褪黑素分泌下降，肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素等神经递质增加，从而诱发躁狂或精神分裂症，会使正常人的情绪更加高涨甚至躁动，在情感方面体现为自我感觉良好，洋洋得意，甚至狂妄自大。生物钟的影响。...……更多
2024-03-18 09:21:00高发期,精神疾病,桃花,疾病,医生,精神
...药物，它们的主要作用是调节大脑中的一些神经递质，如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等，从而改善抑郁症患者的情绪、睡眠、食欲、精力等症状。抗抑郁药物的种类很多，根据它们的作用机制和化学结构，可以分为以下几类...……更多
2024-03-16 05:50:00副作用,药物,机制,作用,药物,血清素
...体内的化学物质：运动可以促进大脑内多巴胺、内啡肽和血清素等神经递质的释放，这些化学物质与情绪调节和快乐感相关。运动能够增加这些化学物质的产生，从而改善心情、缓解焦虑和抑郁。2.缓解压力和焦虑：运动可以帮...……更多
2023-10-26 15:59:00心理健康,解释,影响,心理,运动,健康
...脑内色氨酸的水平，后者有助于产生安眠的神经递质——血清素。将一勺蜂蜜加入温牛奶或热水中饮用，可以帮助放松身心，助眠入睡。五、菊花茶菊花茶具有镇静和放松的效果，常饮用可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助促进良好...……更多
2024-01-11 13:15:00食物,效果,帮助,燕麦,杏仁,睡眠
...妈妈有效改善睡眠情况。2、富含色氨酸的食物:色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是其次是奶酷干、南瓜子...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...，从而有助于放松。此外，适当的压力还能促进身体释放血清素和褪黑素，这两种化学物质都与改善睡眠紧密相关。值得一提的是，这种改善并不是单一因素的结果。研究指出，睡眠环境的温度、湿度也在一定程度上影响了睡眠...……更多
2023-12-28 12:37:00被子,睡眠,秘密,被子,睡眠,压力感
...动。睡眠不足会影响大脑中调节情绪的神经传递物质，如血清素和多巴胺，导致情绪失衡。抑郁和焦虑：熬夜的心理代价长期熬夜与抑郁症、焦虑症等心理问题之间存在显著关联。睡眠不足可能会加剧已有的心理疾病症状，甚至...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
...影响神经递质和脑内化学物质的分泌，如增加β-内啡肽、血清素等的含量，减少压力激素的释放，从而调节情绪，缓解焦虑、抑郁等心理因素对睡眠的干扰。三、针灸治疗失眠的具体方法针灸治疗失眠通常需要由专业的中医师进...……更多
2024-04-13 05:53:00针灸,症状,帮助,针灸,治疗,睡眠
...反常态。他认为冬季昼短夜长，光照时间变少，造成人体血清素和褪黑素波动，导致人容易精力下降、情绪低落、暴食、睡眠过长等情况。冬季抑郁通常在秋末冬初或冬季持续数月，表现为失去兴趣、愉悦感，精力不足，自我评...……更多
2023-12-19 12:14:00季节性,低谷,心理学,情绪,季节,作家
...甚至遗传因素共同作用的结果。当大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，这些维持情绪平衡的化学物质出现不平衡时，人的情绪状态也会受到影响。生活中的压力，无论是工作还是家庭的压力，都会对我们的情绪产生直接影响...……更多
2024-03-11 10:17:00低落,症状,情绪,医生,精神,情绪
...，而且南瓜粥含有丰富的色基酸，这种营养物质可以形成血清素，而这种血清素可以很好的促进睡眠，对于晚上失眠的人群来说是一道很不错的食材。小米是一道营养全面的食材，小米可以调节小肠功能，有安神静心之效，小米...……更多
2024-02-22 20:37:00克星,小米,南瓜,睡眠,豆浆机,黑眼圈
...问题。香蕉中还含有维生素B6，它对于身体合成褪黑素和血清素至关重要，这两种神经递质对于调节睡眠周期和提高睡眠质量都非常重要。综上所述，通过在晚餐或睡前食用樱桃和香蕉，我们可以提高身体中褪黑素的水平，从而...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...进食 富含色氨酸等的食物 色氨酸 是一种必需氨基酸，是血清素(5-羟色胺)和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠和生物节律的调节。富含色氨酸的食物有牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、花生、奶酪和绿叶蔬...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...应气候变化，大脑体温中枢会积极进行调节，这容易导致血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等内分泌活动发生变化，影响人的情绪波动。春季白昼时间逐渐增长，在充足阳光的照射下，人体内的褪黑素浓度会产生变化，进而干扰身...……更多
2024-03-10 14:34:00情绪,小建,波动,调节,情绪,低落
...适当多吃富含色氨酸的食物。色氨酸属于必需氨基酸，是血清素和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠的调节，可用于治疗失眠和睡眠暂停。一项系统综述指出，每日补充1克色氨酸可改善失眠患者的睡眠质量。富...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
更多关于健康的资讯：
有相关数据统计，在我国，慢性肾病发病率高达10.8%，患者约1.3亿，而且其中将近有3000万患者将发展成终末期肾脏病
2024-07-19 14:02:00
丹参片，很多人都知道，它是一位中药材，它的主要作用是用于，活血化瘀，理气止痛，患有冠心病，心绞痛等症状的人使用他可以有一定的缓解效果
2024-07-19 14:02:00
还没到中年也会痛风？若能与3习惯“绝缘”，它一般不会招惹你在过去，痛风一般只有老年人，或一少部分中老年人会现象。然而近些年来
2024-07-19 14:03:00
越来越多的年轻人都在追求生活的质量水平，往往忽视了身体健康的重要性。大家都知晓，肾脏是身体重要的一个器官，养肾就是养命的说法一点都不夸张
2024-07-19 14:03:00
刚刚过完26岁生日的小李，因痛风发作而晕倒，最后被家人紧急送到了医院。痛风在很多人眼中，一直贴着“老人专属”的标签，为何小李才26岁
2024-07-19 14:03:00
肾脏衰竭是一个很可怕的疾病，因为肾脏是各个机体能够正常的运作的重要动力来源，所以别说是肾脏衰竭来，就是在平时出现一些小的损伤
2024-07-19 14:04:00
肝脏周围的神经组织不是特别发达，当肝脏出现问题的时候，不会带给人们特别大的痛苦，很容易被人们所忽视。其实生活中还有很多的乙肝携带者
2024-07-19 14:04:00
大肠癌是一种早期症状并不明显的恶性疾病，但并不是说这种疾病发作后完全没有任何征兆，如果患者在平时能多关注自己的身体健康状况
2024-07-19 14:05:00
使得男性身体出问题的疾病有很多，前列腺上的毛病就是其中之一。前列腺承担的任务之一就是帮助男性分泌前列腺液，还具有体内运输的功能
2024-07-19 14:05:00
中国的酒文化是比较悠久的，很多人都有长期饮酒的习惯。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上终于可以适当休息一下，这时要么是约上三五好友去喝一顿
2024-07-19 14:05:00
2022年我国恶性肿瘤发病约482.47万人，这意味着平均每天有超过1.3万人被确诊为癌症，每分钟就有9人被确诊为癌症
2024-07-19 14:06:00
现如今癌症的高发率，致使很多人对于怎么预防癌症有了浓厚的兴趣，因此，经常出现一些抗癌的蔬菜，最近就经常听说西兰花可以预防癌症这种说法
2024-07-19 14:06:00
今年40多岁的李先生在一次健康体检的时候，发现自己得了结肠癌晚期，虽然说及时的的进行了手术，但是医生说明他的情况不容乐观
2024-07-19 14:06:00
大众网记者 王文文 通讯员 苏鹏娟 菏泽报道日常生活中经常遇到突然腰痛的情况，疼痛严重时甚至影响行走和正常生活。到医院就诊或到正骨诊所后
2024-07-19 12:41:00
2023年7月，通过自愿申请和组织审查，重庆医药高专附一院（市六院）设备科科长张锐成为重庆市第七批医疗人才“组团式”援藏队的一员
2024-07-19 13:05:00