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...恩也曾因睡觉打鼾登上热搜，陈乔恩表示自己患有严重的睡眠呼吸中止症，如果是深度睡眠的话一个小时会终止呼吸 25 次，每次大概会长达 50 秒以上，因而不得不做手术。今年 6 月，43 岁的霍启刚被诊断出患有严重的失眠障碍...……更多
2023-10-17 13:39:00呼吸机,终身,冠军,奥运,睡眠,治疗
...1.失眠人群就不宜睡午觉。对于失眠人群来说，因为夜间睡眠不足，往往会伴随白天过度睡眠，他们一旦午睡，很可能会睡得太久且睡不醒，这会降低失眠者的睡眠压力，使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说，白天即使再困...……更多
2024-08-06 14:39:00睡眠,研究,时长,大脑,年龄,午觉
...的一部分。
规律作息：夜深不是美脾虚型肥胖者常伴有睡眠问题，而规律的作息时间对恢复脾脏健康至关重要。建议每晚10点前就寝，保证每日7至8小时的高质量睡眠。避免晚上过度使用电子产品，因蓝光会抑制褪黑激素的分泌...……更多
2024-02-27 12:45:00头面,脾虚,肥胖,脾虚,肥胖,食物
...13岁，但已合并胰岛素抵抗、脂肪肝、高尿酸血症、重度睡眠呼吸暂停综合征等多种肥胖相关疾病，全身黑棘皮征。在胃肠外科延冰副主任医师与小浩及小浩父母进行了详细沟通后，小浩及父母决定通过代谢减重手术治疗肥胖症...……更多
2024-08-22 15:32:00小胖,代谢,肥胖,代谢,青少年,多学科
...起到缓解炎症水平，丰富肠道菌群的作用，同时还不影响睡眠质量或食欲。单从这项研究来看，它的结论很明确，过午不食是有利于健康的，特别有利于改善胰岛素抵抗、肥胖等相关代谢问题，换句话说，过午不食是有利于改善...……更多
2024-08-07 17:55:00血糖,协和,北京,晚饭,糖尿,低血糖
...想要养护肝脏的人补充足够的维生素，蛋白质。2、充足睡眠为了保养好肝脏，正确的做法是保证有足够的睡眠时间。有的人经常熬夜，有时还日夜颠倒，殊不知按照人体需求每天规律作息，才能维持生物钟稳定，拥有高质量睡...……更多
2024-08-24 06:24:00肝脏,保养,肝脏,养护,睡眠,食物
...对待熬夜这件事情，您将会活得更健康。当人体经常处于睡眠不足的情况下，那我们的身体就会长期处于应激状态，这时就会不断分泌肾上腺素等激素物质，这样一来就会造成血管的异常收缩，进而会增加心源性猝死等严重问题...……更多
2024-07-04 11:01:00身体,长时,睡眠,身体,二天,时间
...系统问题过度肥胖会影响呼吸系统的功能，增加患阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠呼吸暂停综合征和哮喘等呼吸系统疾病的风险。关节问题过度肥胖会对关节产生过大的压力，导致关节疼痛、炎症和关节炎的发生。03男性152-188cm标准...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
睡眠是一个人身体健康的重要组成部分，但是，有些人的睡眠习惯可能会导致夜间高血压。什么是夜间高血压？夜间高血压是由身体昼夜节律的变化引起的，昼夜节律是身体的内部时钟。在夜间，由于褪黑激素的产生减少，身...……更多
2023-02-01 19:45:00高血压,一文,人群,睡眠,高血压,蛋白尿
...，戒烟酒是延缓和预防心血管病变的关键措施之一。(六)睡眠充足充足的睡眠是机体各器官系统安全运行的基础，同时是保障心血管健康的必要条件。睡眠不足不但会影响血压、心率及机体免疫，还可能加重动脉硬化程度，情况...……更多
2024-05-25 06:16:00心血管,心血,疾病,心血管,心血,病变
...影响。一方面，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量；另一方面，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能诱发眼疾。建议：睡前一小时尽量不使用电子产品，可以选择阅读...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...间，并进行适量的运动，如散步、跑步或参加健身活动。睡眠质量也对身体的健康至关重要。根据科学研究，成年人每晚需要大约7到9小时的睡眠来维持身体的正常功能。良好的睡眠可以帮助身体恢复能量，增强免疫力，并提高...……更多
2023-12-19 11:01:00小肚,小肚子,畅通,天然,苹果,冠军
...着也可能与我们的火气有关系，特别是肝，这会导致我们睡眠质量降低，甚至也是睡不着，而且这是一个死循环，对我们的身体危害极大。我们知道熬夜对我们伤害是很大的，我们身体的褪黑素是很重要的。如果有这种状态我们...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...心，及时就医，及时养肝护肝。肝损害的原因是什么？1.睡眠缺乏现在，许多人晚上作业或文娱的习气。熬夜最简单患肝病。原因是人体在睡眠过程中会进入自我修正形式。常常熬夜不仅会导致睡眠缺乏，身体抵抗力下降，还会...……更多
2024-02-27 10:31:00中指,好不,现象,肝脏,中指,脂肪
...，哪怕你再年轻，做任何运动都是力不从心的。第三，看睡眠质量有的人虽然很年轻，但是睡眠质量却格外差，如何判断睡眠质量？那就是到了睡觉时间马上就能睡着，而且没有早醒的情况，每次能保证7-8个小时充足的睡眠时间...……更多
2024-05-29 09:20:00年龄,关键,男人,男人,冠心,冠心病
...侧，甚至睁眼数羊到天明。很多容易失眠的人问：饮食和睡眠有关吗？在安排饮食的时候有什么考虑呢？这是一个好问题。食物中的营养成分对睡眠可能确实有所影响，是多吃蛋白质容易睡着，还是多吃碳水化合物容易睡着呢？...……更多
2023-04-20 01:37:00食物,帮助,推荐,碳水化合物,睡眠,色氨酸
...脂、高糖、高盐的食品即可,不需要额外“进补”。保证睡眠。生长激素在孩子入睡后的1至2小时内达到高峰,因此,要保证孩子每天睡眠充足。一般说来,6至12岁儿童每天应该保证9至12小时睡眠,不要低于9个小时；13至17岁的大孩子,...……更多
2024-04-11 07:56:00牛奶,黄金,孩子,孩子,牛奶,帮助
...起到延缓衰老的作用。晚餐吃太饱会增加消化负担，影响睡眠，适当禁食能够加快血液循环，减慢衰老的步伐。提高免疫力吞噬细胞的活性在人体饥饿的状态下是最强的，尤其是蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...件。选好时间 不要在下午3点以后午睡，否则会干扰夜间睡眠。北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰表示，睡午觉自古就是一种养生方式。中医认为午时（11点~13点）是阳气最盛，阴气开始生长的阶段，如果能休...……更多
2024-06-15 06:39:00特点,三个,睡眠,大脑,神经,功能
...约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。“4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要。这不是营养学专家规定的，而是人的胃肠道和生理代谢反应规...……更多
2023-04-23 21:53:00时间表,时间,时间,晚餐,早餐,食物
...糖尿病。呼吸系统问题
肥胖可能导致呼吸系统问题，如睡眠呼吸暂停综合征（睡眠窒息症）、哮喘和肺部感染等，肥胖会限制肺部的膨胀和收缩，使呼吸变得困难。骨骼和关节问题重的体重增加了关节的压力，容易导致骨质疏...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
睡觉是人类必不可少的生理需求，对坚持身心健康起着至关重要的作用。睡觉能够帮忙咱们恢复身体机能，增强免疫力和记忆力，也有助于调理心情和减轻压力。在睡觉进程中，咱们的身领会经历一系列的生理改变。当咱们入...……更多
2024-02-27 10:24:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,时刻
...，成了一个难解的谜团：这些看似平常的动作，是普通的睡眠现象，还是隐藏着健康的秘密信号？睡眠，这个每天都会经历的自然过程，对健康的影响远超想象。尤其是对我们中老年人来说，良好的睡眠质量是健康的重要保障。...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...少脂肪囤积的风险。小习惯四：熬夜伤身晚睡晚起的危害睡眠不足：熬夜导致睡眠时间不足，影响身体的正常休息和新陈代谢。食欲增加：睡眠不足会影响荷尔蒙水平，增加食欲，导致过量进食。良好睡眠习惯的重要性控制体重...……更多
2024-06-25 06:45:00影响,体型,肥胖,健康,体重,健康
...焦虑跑步可以帮助释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。改善大脑功能
跑步可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，改善大脑的功能，提高注意力和记忆力。预防疾病跑步可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...感染风险呢？一般而言，每个人每天至少需要7到8小时的睡眠时间来保持身体和大脑的正常功能。当工作时间超过55小时时，很多人不得不削减睡眠时间来适应工作需求。缺乏充足的睡眠会导致身体免疫力下降，从而增加感染疾...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...应对压力和情绪，以免影响到减肥效果。5、保持充足的睡眠睡眠不足会影响代谢和激素分泌，从而影响到减肥效果。所以，要保持充足的睡眠，每晚应有7-9小时的睡眠时间。另外，尽量遵循规律的睡眠时间表，避免昼夜颠倒。...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
...致难治性高血压的具体原因，包括生活方式、药物因素、睡眠因素、心理因素及继发性高血压等方面，只有正确识别难治性高血压的具体原因，才能予以针对性治疗。1、生活方式生活方式不良主要有肥胖、盐摄入过量、饮酒过...……更多
2024-05-24 13:39:00高血压,难治性,真面目,患者,高血压,难治性
...先生午睡的环境，发现李先生每天都是趴在桌子上午睡，睡眠时长1到2小时，经常睡到手麻脚麻的地步，这明显都是十分不好的睡眠习惯，由此，医生诊断李先生是因为睡眠姿势不当且时间太长导致的精神不振。得知病因后，医...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
在如今生活节奏日益加快的当代社会，有很多人以睡眠不好为常态，睡得好也不例外。更糟糕的是，睡眠不单单是影响睡眠质量，更是影响一个人的血压情况。一般来说，睡眠差容易导致情绪烦躁、暴躁易怒、精神压力增大等...……更多
2023-05-21 22:33:00动作,帮助,睡眠,血压,影响,热水
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