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...当的洗澡可以清洁皮肤、促进新陈代谢、缓解疲劳、促进睡眠等等。此外，现代人的生活环境和卫生条件已经得到了极大的改善，可以更加安全、方便地进行洗澡当然，洗澡次数过多也可能会有些负面影响。过度清洁皮肤可能会...……更多
2024-04-23 06:48:00皮肤,人体,身体,阳气,生活环境,影响
...常习惯。它不仅能够帮助我们维持心血管健康，还能改善睡眠，甚至延长寿命。步行的五大健康益处心脏健康的守护者：降低心血管疾病风险步行不仅是一种轻松的锻炼方式，还是保护心脏的有效手段。规律的步行能够促进血液...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
...许多人习惯在睡前洗澡，认为这样有助于放松身体，促进睡眠。然而，从中医的角度来看，晚上是阳气收敛的时候，此时洗澡会刺激皮肤，使毛孔张开，从而消耗体内的阳气。长期如此，不仅会影响睡眠质量，还可能引发一系列...……更多
2024-01-16 09:22:00时间,危险,错误,医生,误区,易使
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国有超过七成人有午睡的习惯，这其实是一种很健康的生活方式。午睡的时间一般不长，但往往能够决定我们一整个下午的工作状态。专家表示，午睡有益健康，但是过长时间的午睡或...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
...入睡时，人体的阳气要潜藏入体内，人们才能获得良好的睡眠，如果晚上吃姜，则因姜性温味辛主发散，继而刺激气血的运行，导致睡眠质量变差。所以，生姜最好要趁早或白天食用，尽量避免影响晚上睡眠。【2不碰】
发霉的...……更多
2023-10-08 15:00:00生姜,消化道,作用,患者,沸水,枸杞
...入夏,此时阳气渐长,阴气渐消,应顺应“夜卧早起”的春夏睡眠原则,夜间保证7~8小时的睡眠时长。谷雨降水增多,空气湿度逐渐加大,应预防湿邪侵袭伤身。居室要注意祛湿防潮,定期做好清洁晾晒,注意开窗通风,加强保暖,多晒太阳...……更多
2024-04-23 00:13:00春夏,节气,春夏,脾胃,侵袭,薏米
...力。并且中医认为“血能养心”，心神得到血液的滋养，睡眠才会好，那么当体内气血不足的时候，滋养心脏的血液也会减少，这时候就容易出现心神不宁的情况，像睡眠质量差、睡觉浅、睡不踏实或者有点动静就容易醒、醒来...……更多
2024-04-09 06:17:00大中,成药,气血,脸色,气血,情况
...。睡前长时间使用手机不仅影响视力，还可能扰乱正常的睡眠模式。当眼睛接触过多的蓝光时，大脑会误以为还是白天，从而延迟释放助睡眠的褪黑激素，这会导致入睡困难，甚至失眠。改变这一习惯不容易，但为了保护视力，...……更多
2023-12-18 13:57:00潜在,实际上,威胁,实际,健康,手机
...用眼的男性来说，摄入适量的枸杞是非常有必要的。改善睡眠质量如今许多男性都面临着睡眠质量不佳的问题，而这又会进一步影响到他们的工作和生活，枸杞中的多种营养物质能够平衡神经系统，减少疲劳和压力，提高睡眠质...……更多
2023-11-10 10:52:00枸杞,食用,人群,枸杞,男性,质量
...持续性。运动的直接益处除了提升脑血流，运动还能改善睡眠质量，降低应激水平，这些都是维护大脑健康的重要因素。定期运动还能促进新神经细胞的生长，提高脑部的神经可塑性。良好睡眠：大脑的自我修复时间睡眠与脑健...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...的被大家非常的推崇，而养生不洋气，其实，对于我们的睡眠也是有一定讲究的，比如说睡子午觉，此时是在，晚上11点到凌晨一点，这段时间也是我们身体对于氧气补充最好的一个时间，而想要在这个时间段处于一个良好的睡...……更多
2023-11-20 06:35:00阳气,怎么办,阳气,身体,太阳,还是
...张先生感到震惊。他的医生指出，长期熬夜不仅导致了他睡眠不足，还触发了一系列健康问题。这个发现让张先生开始反思：熬夜真的只是导致睡眠不足那么简单吗？它背后隐藏的健康危害有多大？究竟什么是最佳的入睡时间，...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
...大学第二医院耳鼻喉二科主任马建刚表示，作息不规律，睡眠不好，时间久了会降低人体免疫力。因此，在节假日期间，应注意规律作息，提高睡眠质量。一方面，春节期间正值立春时节，春天是阳气升发的季节。作息应该坚持...……更多
2024-02-09 07:18:00健康,平安,大年,注意事项,事项,慢性病
...”?其实失眠的表现不止“睡不着”这一种，如果你伴有睡眠不深容易惊醒、惊醒后睡不着、从噩梦中惊醒、对灯光、声音比较敏感、整夜经常做梦、早上容易早醒、睡一觉后身体依然疲惫无力、睡觉前喜欢胡思乱想、睡眠时间...……更多
2022-12-16 17:26手脚,中医,原因,有关,建议
...分析个人的健康数据，如生活习惯、运动量、饮食结构、睡眠质量等，结合医学知识和大数据算法，为用户提供个性化的健康管理建议和养生方案，从而帮助用户实现健康目标，提高生活质量。健康数据分析平台通过大数据技术...……更多
2024-04-29 16:51:00数据,数据分析,养生,分析,健康,平台
...每日锻炼，注意时间、强度，避免过度的剧烈运动。三、睡眠要保质保量根据不同年龄，保证孩子每天睡眠时间，同时要注意提高孩子的睡眠质量，必要时保障睡眠质量优先于睡眠时长。不同时间段分泌的生长激素不同，优质的...……更多
2024-02-28 07:19:00小儿,孩子,生长发育,睡眠,小儿,推拿
...志》发表的一项基于英国生物样本库的新研究发现，每天睡眠时间（包括午睡）为9小时以上时，白天嗜睡会增加心梗风险。每日睡眠超9小时增心梗风险该研究从英国生物样本库纳入35.5万余名40~69岁的成年人，平均年龄为56.5岁，...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...抑制剂的物质，可以起到镇静和安神的作用，有助于改善睡眠质量。特别是对于那些经常失眠或者焦虑的人群来说，食用山药可以帮助放松身心，促进良好的睡眠。因此，每天食用山药可以帮助我们安神助眠，提高睡眠质量。除...……更多
2024-01-11 09:19:00神助,湿气,山药,食物,就是,山药
...豆、海参等，以帮助机体抵御寒冷。 D、早卧晚起，保证睡眠中医讲究养生要顺应自然，入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，一天...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...失眠。午睡时间太长，也会扰乱人体生物钟，影响晚上的睡眠质量。养成中午小睡的习惯，以半小时为宜。不但可以保持充沛的精力，还可以降低心血管疾病风险。3.三好
1.心态好人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件...……更多
2023-10-11 13:21:00真相,调查,长寿,健康,老人,饮酒
今天是世界睡眠日。失睡，已经成为深深困扰现代人的一个“噩梦”。多少个辗转难眠之夜，让人们深陷了眼窝，掉光了头发，疲惫了精神。与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等等网红助眠产品，短短几年火爆出圈。...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...甚至会发展为抑郁症。据了解,我国有近40%的人存在严重睡眠问题。青岛市第三人民医院中医康复科专家提醒,失眠患者不防试试针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、穴位贴敷等中医疗法。失眠,中医称为不寐、不得眠,临床上以入睡...……更多
2024-01-30 01:19:00中医针灸,良方,针灸,中医,治疗,针灸
...一个人的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响，60%左右是由遗传因素决定的，还有40%是可以靠后天努力的。一般来说0～12岁是孩子身高干预的最佳时期，如果从孩子出生就开...……更多
2024-01-14 10:18:00狂飙,身高,黄金,孩子,孩子,宝宝
...乱又会加重失眠，如此恶性循环。而失眠则是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡或者睡眠中醒来后无法再次入睡，严重影响了正常的生活和工作。那么，肝血不足为什么会导致失眠呢？肝血不足为什么会导致失眠？1.情绪不畅：...……更多
2024-03-14 14:31:00茶饮,酸枣,桑葚,影响,功效,功能
...负担。从而使消化系统变得越来越健康。变化三、提高了睡眠质量从前我的睡眠质量很不好，总做梦或者失眠，第二天早上起来总是昏昏沉沉，整天也没有什么精神，后来没有办法的情况下，选择了跑步。经过一段时间的跑步，...……更多
2023-12-21 11:11:00身体,变化,身体,心脏,毒素,肠胃
...惯。一个好的睡前习惯不仅可以帮助我们舒缓压力，提高睡眠质量，还能有效去湿气，补充阳气，让身体更加健康。一、泡脚去湿气在中医理论中，湿气是一种常见的邪气，过度的湿气会引发一系列的健康问题。而脚部是人体经...……更多
2023-10-10 06:41:00一杯,温水,可以使,身体,两个,小时
...中医角度来聊一聊。为什么不能熬夜?《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...时间进行。这个动作有助于促进下肢血液循环，对于改善睡眠质量、增强肾脏功能、调整体循环动脉血压有显著效果。神阙穴：腹中的能量仓库神阙穴位于腹部，脐下约两指宽的位置。按摩时，可用掌心覆盖此区域，轻轻顺时针...……更多
2024-04-05 06:45:00气血,激活,流通,手法,能量,按摩
...。春夏情绪易波动，茉莉花茶有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量，保持心情愉悦。
三、晒2处，汲取生命之光1、背：补阳气，强免疫中医认为“背为阳”，春夏之际，适当晒背能有效补充人体阳气，增强免疫力。晒背时，阳...……更多
2024-04-29 06:56:00春夏,养生,春夏,阳气,维生素,神助
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本文转自：人民网-四川频道人民网成都9月16日电 （记者朱虹）9月中旬，位于四川武引灌区内的绵阳市游仙区仙鹤镇迎来水稻集中收割期
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