• 我的订阅
  • 头条热搜
​从今晚起,睡个好觉!
本文转自:合肥日报□ 分明中国睡眠研究会日前发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,受访居民仅29%的人群在23:00前入睡,47%的人群在零点后入睡,其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重,频繁饮酒人群睡眠时长...……更多
“8小时”睡眠的定论被推翻,50岁以上的人群,每天睡多久好?
睡眠时间和睡眠质量会直接影响到人第2天的工作学习状态,根据相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了,人每天大概工作的时间在8个小时左右,所以人们通常会把睡眠时间也...……更多
哪类人群即使每天睡8小时,身体衰老可能也比别人快!
在快节奏的现代生活中,睡眠质量愈来愈受到人们的关注。许多研究已经证实,良好的睡眠对于保持健康、预防疾病和延缓衰老至关重要。然而,有一类人群即使每天都能保证8小时的睡眠时间,他们的身体衰老速度却可能比其...……更多
能眠者,能食,能长生,想要拥有好的睡眠,建议记住这3点
...,几点起床才算早?昼夜变化为自然界的根本节律,因此睡眠起居是人体最重要的生理活动。良好的睡眠是人体身心健康重要保障,很多长寿老人的养生秘诀有一条,就是“日出而作、日落而息”。夏天太阳早升,日出时间约为...……更多
中新健康丨玩手机、爱熬夜 专家科普大学生如何“睡好觉”
...文转自:中国新闻网中新网杭州3月20日电 (王逸飞)当下,睡眠问题已是越来越多人的现实困扰。其中,熬夜更为严重的大学生,成为更需重视睡眠健康的群体之一。3月20日,在世界睡眠日(3月21日)即将到来之际,2024“每天早睡一...……更多
早上到底几点起床最健康?不是5点也不是8点!50岁以上最好瞧瞧
...于健康,尤其是对中老年人来说,确保每天7-8小时的充足睡眠,对于维护身体健康至关重要。那么,究竟在何时起床,才能更好地促进我们的身体健康呢?01早上起床时间的影响因素一日之计在于晨。早晨,是新的一天的开始,...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
导语:《中国健康睡眠白皮书》是由中国睡眠研究会等权威机构发布的,它为我们揭示了中国民众的睡眠状况。据这份白皮书显示,高达80%的受访者表示自己存在睡眠困扰,这是一个令人震惊的数字。其中,76.5%的受调者更是深...……更多
做好这几点助你好眠
...前准备 寻求专业帮助做好这几点助你好眠(资料图片)睡眠问题在当今社会普遍存在,不少人或多或少受其困扰。在快节奏的生活中,早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量,还会对身心健康造成负面影响。...……更多
“8小时睡眠论”没好处还伤身?一文了解清楚
相信大家应该听说,过8小时睡眠论,所谓8小时睡眠论,主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康,如果换算到人的一生中,大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论,相信...……更多
睡眠质量不好怎么调理?十堰专家来支招
十堰广电讯(全媒体记者 赵慧)充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示,如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题,而且有年轻化的趋势。刚刚大学毕业的小郑是个典...……更多
在睡前玩手机不仅是一个小习惯,它实际上是一种潜在的健康威胁
...。睡前长时间使用手机不仅影响视力,还可能扰乱正常的睡眠模式。当眼睛接触过多的蓝光时,大脑会误以为还是白天,从而延迟释放助睡眠的褪黑激素,这会导致入睡困难,甚至失眠。改变这一习惯不容易,但为了保护视力,...……更多
佳明fenix7pro太阳能旗舰版专业无惧户外挑战
...分析等功能,能够全方位守你的日常健康状态。通过监测睡眠时长、深度睡眠时间、REM睡眠时间等指标,手表还能提供睡眠质量评分,帮助改善睡眠状况,确保充足的恢复时间。 此外,佳明Forerunner265还支持与智能手机配对,接...……更多
睡够觉≠睡好觉 良好睡眠有讲究
本文转自:太原晚报近日,中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,受访居民中仅29%的人群在23时前入睡,47%的人群在24时后入睡。5月13日,山西省精神卫生中心早期干预科主任、主任医师孙俊伟表示,睡眠...……更多
世界睡眠日:健康睡眠 远离“困”扰
...)“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。专家提示,规律作息是良好睡眠的重要保证,如出现长期睡眠问题,应及时到...……更多
睡前玩手机,到底都有哪些伤害呢?一文揭晓答案
...着眼镜,或者眯着眼睛看东西,真的影响颜值。2、影响睡眠很多人以为睡前玩手机会改善睡眠,玩到眼睛疼痛,或者头脑昏沉的时候,自然就会睡着。可事实上,玩手机只会影响睡眠质量,改善原本健康的生物钟。手机越玩越...……更多
过了50岁,最佳睡眠时间是多少?建议参考下
...在人生当中大约有1/3的时间是在床上度过的,由此可见,睡眠对于一个人的健康来说是十分重要的,只有睡眠充足才能够加强学习效率和工作效率。睡眠它是一种正常的生理反应,它会受到生活环境精神压力工作的原因,饮食调...……更多
睡前玩手机,可能会“落下”2个健康隐患
...了也会导致我们身体疲劳。而且睡前看手机还极容易影响睡眠质量,很多人在睡觉之前躺在床上玩手机都是一个姿势睡觉,而这个姿势是很容易导致我们的脊椎弯曲变形和腰椎突出。二、睡觉玩手机,容易导致失眠大家都知道,...……更多
多睡熬夜开灯睡糖尿病是这样睡出来的这3种睡法最易惹上糖尿病
...可能是糖代谢异常的潜在诱因。是的,你没听错,我们的睡眠习惯,特别是那些看似无害的习惯,可能正是糖代谢异常悄然逼近的隐形使者。今天,让我们一起揭开睡眠与糖代谢异常之间复杂而微妙的联系,探索那些看似安全的...……更多
这9件事毁健康,你中招了吗?快来看看,从今天开始改变!
...压力大,许多人养成了熬夜的习惯。长期熬夜不仅会导致睡眠不足,影响第二天的精神状态,还会破坏身体的正常新陈代谢,增加患心脏病、高血压等疾病的风险。一项对1000名成年人的调查显示,经常熬夜的人群中,有60%的人...……更多
居民整体睡眠质量欠佳,十堰专家支招如何睡得好
十堰广电讯(全媒体记者 赵慧)充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示,如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题,并且年轻化趋势明显。居民整体睡眠质量欠佳 年轻...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”,不管怎么睡都睡不够8小时;还有都人努力睡够了8小时,反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
“四小时睡眠法”科学吗?睡眠医学科医生回应
...搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”,引发热议。此前,他就曾公开建议大家少睡,称能睡6个小时最好,4个小时就是完美。对此,有关专家表示,这并不是科学的睡眠方法,且会对身体健康造成损...……更多
爱玩手机的人,3个时间段最好别玩,防止肾脏会“吃不消”
...睡前玩手机不仅会加重神经衰弱的症状,还可能影响人的睡眠质量。手机屏幕的蓝光会刺激人的大脑皮层,导致入睡困难,从而影响睡眠质量。此外,玩手机的时间过长也容易使人产生疲劳感和焦虑感,从而进一步加重神经衰弱...……更多
晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了?
...凌晨两点睡觉,但是第二天10点起床,也保证了八个小时睡眠,这算不算是熬夜呢?熬夜的定义你知道吗首先,毋庸置疑的是睡眠时间不足就是熬夜;第二点,要了解熬夜,我们首先要走近一个从小听到大的名词:生物钟。生物...……更多
养成午睡习惯有哪些好处呢?一文了解清楚
...压人群、过于肥胖人群、血液循环差的人群、三高人群、睡眠障碍人群,这五类人不能睡午觉,否则就等于慢性自杀。那么真的是这样吗?我们来详细说说。首先是低血压人群,这类人其实可以睡午觉。有些人可能会觉得,睡觉...……更多
南阳市中心医院专家询问:您的“睡眠”还好吗?
映象网讯(大象新闻记者 焦广超 通讯员 张磬月)世界睡眠日就要到了,为了更全面地了解睡眠问题,近日,笔者采访到南阳市中心医院神经内科二病区主任王爱平,对睡眠障碍问题进行专业解答和深入分析,为广大市民朋友...……更多
“人睡三觉,命比纸薄”,是否靠谱?切中现代人睡眠要害
...的,可以把吸收到的大部分能量用来促进身体发育。如果睡眠时间不足或者是睡眠质量过差,容易造成身体不适,而现代的养生方式中保持良好的睡眠可以起到延年益寿的效果,由此可见睡眠对身体的影响。随着社会和经济的发...……更多
你没听说过的“斯坦福睡眠法”,2个技巧,或能获得高质量睡眠
...在现代社会中,许多人都在为了高效生活而牺牲了充足的睡眠时间。其中,有一个名叫张琳的中年女性,她是一名繁忙的企业高管。每天,张琳都要面对无休止的工作压力和各种挑战,她习惯了深夜加班,经常一直工作到凌晨才...……更多
睡觉老是翻身易患上心脏病?一文解开疑惑
睡眠质量越好,身体素质就越强,越能抵抗住外界致病菌。正常情况下,成年人每天的睡眠时间应达到6~8个小时,躺在床上半个小时内就能立即睡着,能一觉睡到自然醒,即使晚上醒来后也能快速入睡。然而,有那么一群人睡...……更多
我国约1/3人群存在睡眠问题!近七成晚睡与手机有关
原标题:如何养成健康的睡眠习惯?专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类,睡眠障碍也属于精神疾病。在我国,大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
更多关于健康的资讯:
龙里县组织开展2024年度离退休干部健康体检
为进一步落实好老干部生活待遇,更好满足老干部医疗健康需求。近日,黔南州龙里县组织30余名副县级以上离退休干部到县人民医院进行健康体检
2024-11-05 15:13:00
东城中医医院肛肠科特聘专家易山云:肛肠疾病拖延会有什么后果
易山云,东城中医医院肛肠科特聘专家,副主任医师,出身中医世家,川蜀易氏中医肛肠外治法第二十七代传承人,毕业于新疆医科大学中医学院
2024-11-05 15:37:00
查看蟹扣、扫码查验 江苏省消保委发布大闸蟹选购消费提示
中国消费者报南京讯 秋风起、蟹脚痒,又到了品尝大闸蟹的季节。江苏作为鱼米之乡,大闸蟹产业驰名全国,尤其以阳澄湖大闸蟹最为出名
2024-11-05 16:04:00
中西结合“新”质力破解健康“老”难题 “医康护养防”五位一体养老服务体系的实践与探索
中国江苏网讯 近年来,南京市中西医结合医院积极主动融入应对人口老龄化国家战略,以打造“医康护养防”五位一体养老服务体系为目标
2024-11-05 16:06:00
中科御方带您了解冬季养生之道
冬季,作为四季之末,是大自然万物收敛、阳气内藏的季节。在中医理论中,冬季养生重在养肾固阳,增强体质,以应对寒冷的气候变化
2024-11-05 16:16:00
中科御方带您探索中医理论的生命起源
中医不仅关注疾病的治疗,更重视生命整体的和谐与健康,其核心理念与《黄帝内经》所阐述的生命哲学不谋而合。今天,让我们一同探索中医中论述的生命起源问题
2024-11-05 16:18:00
相城区康复医院第九届冬令进补膏方节开幕啦!
江南时报讯 “膏方”作为中医药传统文化的瑰宝,源自于中国古代的养生智慧,是“冬藏精气”的绝佳选择。秋“膏”气爽,养生有“方”
2024-11-05 16:19:00
中科御方带您学习未病先防的养生之道
中医不仅强调疾病的治疗,更重视疾病的预防与养生,倡导“不治已病治未病”的核心理念。今天,让中科御方带您学习中医智慧在现代社会中的应用与实践
2024-11-05 16:20:00
中科御方带您了解阴阳平衡的养生之道
阴阳,这一哲学概念,不仅揭示了宇宙万物运行的基本规律,更是中医理论的核心基石,指导着疾病的预防、诊断和治疗。本文将带您探索阴阳学说在医学中的应用
2024-11-05 16:21:00
中科御方带您了解五行学说在中医养生中的运用
五行学说作为中医的基本哲学理念,与阴阳学说并驾齐驱,共同构建了中医独特的理论体系与世界观。今天,我们将一同深入探讨五行学说在中医养生中的奥秘
2024-11-05 16:22:00
手工艺术与现代口味,塔斯汀中国汉堡的东方味觉觉醒
塔斯汀作为中国汉堡领域的连锁品牌,以其独特的制作工艺和口感受到消费者们的喜爱。据悉,创立于2012年的塔斯汀,直到2019年“中国汉堡”全新品类问世
2024-11-05 16:36:00
深圳举行“食品安全 面向未来”主题论坛
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)11月5日,由深圳市食品药品安全委员会办公室、深圳市市场监管局主办的“第八届深圳食品安全论坛(2024)”在深圳市五洲宾馆举行
2024-11-05 17:04:00
以经络暖宫之道,入局千亿大市场
甲辰龙年,养身科技品牌“双龙脉”问世。其以中医经络为理论基础,将传统医学智慧与现代科技结合,研发一系列保健仪器设备。据调查显示
2024-11-05 17:06:00
芜湖市繁昌区平铺镇召开乡村振兴重点工作“互比看”现场会
本文转自:人民网-安徽频道为充分发挥基层党组织推进乡村振兴的示范引领作用,引导各村互学比鉴、取长补短,启迪工作思路,提升党建指导和发展水平
2024-11-05 17:06:00
健康口腔,从小开始——沙子口街道社区卫生服务中心走进段家埠幼儿园
大众网记者 海康 通讯员 孙丽华 胡湘 青岛报道为扎实推进“健康口腔”行动,呵护儿童口腔健康,用心用情用力做好“健康口腔”民生实事
2024-11-05 17:14:00