睡前玩手机，到底都有哪些伤害呢？一文揭晓答案

睡前的时间，你会用来做什么呢？

看到这个问题的时候，很多人都不假思索的说出“玩手机”。据统计，睡前玩手机的人高达90%，只有少部分人会做其他事情。或许是白天太过忙碌，只有睡前躺在床上的时间，才是真正属于自己的时间。

虽说睡前看手机已经成为常态，但是对身体的危害，很多人却不知道。甚至还有很多人直言：平时总是睡不着，只有玩着游戏，或者追着剧，才能慢慢睡着。字里行间，都透露着睡前玩手机的好处。

可要是深入了解之后，就会发现睡前玩手机，真的是百无一用。而且，玩手机的时间久了，身体会出现不同程度的伤害。只想说一句：这些伤害，真的承受不起，轻易不要拿健康开玩笑。

睡前玩手机，到底都有哪些伤害呢？

1、影响视力

要说排在第一位的，那肯定是对视力的伤害。之前看过一则报道：有一位90后女生经常熬夜玩手机，时间久了觉得看东西模糊，去医院检查后才知道，她已经出现视网膜脱落的迹象，后果特别严重。

近视、弱视和花眼，更是最为常见的眼睛伤害。要知道，眼睛是心灵的窗户，一旦窗户蒙上了灰，外面的世界看起来就会模糊，对生活和工作的影响都很大。最重要的是，戴着眼镜，或者眯着眼睛看东西，真的影响颜值。

2、影响睡眠

很多人以为睡前玩手机会改善睡眠，玩到眼睛疼痛，或者头脑昏沉的时候，自然就会睡着。可事实上，玩手机只会影响睡眠质量，改善原本健康的生物钟。手机越玩越嗨皮，大脑也会变得兴奋，如何睡得着呢？

就算是关了手机，大脑还是在飞速运转，思考之前看的视频，或者是玩的游戏，很难快速进入睡眠。总而言之，睡前真的不建议玩手机，尤其是睡眠质量本身就不好的人群。

3、加速衰老

大家一定想不到，睡前玩手机居然还会加速衰老，甚至皮肤状态也会受损。其实身体所有的功能都相辅相成，若是经常都睡不好觉，那自然就会引发一系列的“后遗症”，身体各方面的能力都会下降。

电子屏幕发出来的蓝光，本来就会伤害皮肤，会导致面部的黑色素沉淀，从而出现暗沉、变黑，以及长斑等多种皮肤问题。整个人的皮肤特别松弛，没有一点弹性可言，感觉瞬间苍老一样。

4、影响颈椎

长时间保持同一个姿势看手机，承受最多伤害的，应该就是身体的颈椎。时间久了，自然就会影响颈椎健康，从而出现手麻、头晕等一系列不舒服的症状。原本玩手机，是为了缓解压力，结果却又影响健康，真的有些得不偿失。

可能有人会反驳，躺在床上玩手机，肯定是怎么怎么来。可问题是，不管用哪个姿势看手机，一直都需要颈椎作为支撑。

写在最后：原来睡前玩手机，真的是拿“命”在看。希望以后，所有人都能试着放下手机，睡前做一些更有意义的事情。