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...家》周刊网站10月30日文章，原题：大脑可能不需要8小时睡眠就能保持健康众所周知，睡得太晚会让人第二天萎靡不振，还有说法称，经常睡眠过少会增加患阿尔兹海默病的风险，甚至导致大脑萎缩。但迄今为止对脑部扫描研究...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
本文转自：内蒙古日报 关于睡眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...或者学习而早起，要知道长期如此下去，身体很容易引发睡眠不足等症状。而睡眠不足，首当其冲的就是一些疾病会找上门！不同年龄层建议睡眠时间是多久？美国睡眠医学会（AASM）2016年首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
华龙网讯为促进睡眠医学事业的不断发展，让受睡眠问题困扰的大众拥有一个良好的睡眠，2023年11月3日-4日，由中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主办，重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办，重庆市中医...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
糖尿病是一种慢性疾病，长时间得不到控制会引发很多并发症，常言说得好：“糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症”。日常生活中，以下这5种坏习惯，会加速并发症的发生，糖尿病患者一定要了解，并看看自己是否有这些...……更多
2023-03-04 20:52:00糖尿,看吧,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病
睡眠对于我们的健康是很重要的，人的一生有一半的时间都在睡眠中度过。有研究表明，睡眠不好、或者熬夜都会对我们的身体健康造成不同程度的伤害，甚至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...以的，但是如果前一天晚上睡得较晚，那就不符合健康的睡眠规律了。所以，“早起”未必就是健康的，甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
人们常说：药补不如食补，食补不如睡补，可见睡眠是天下第一大补，良好的睡眠质量才能消除疲惫保护大脑，对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长，相信大家最先想到的肯定是8小时。但是，你有没有...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）人的一生中，睡眠占据了举足轻重的地位，拥有高质量的睡眠显得尤为重要。当我们的睡眠不足时，可能会引发一系列健康问题，如体重增加、智力反应迟钝、免疫力下降等，还可能威胁我们...……更多
2024-07-26 17:43:00太和,健康,睡眠,丽珠,时间,十堰
...己患有失眠，而且白天确实感觉没精神，但别人却认为你睡眠很正常，如果属于这种情况，你可能是患上了主观性失眠。主观性失眠，又称“睡眠状态感知不良”，是指患者虽然主诉失眠或白天过度思睡，但并无睡眠紊乱的客观...……更多
2024-02-17 06:58:00错觉,睡眠,时间,小时,主观性,患者
...为61.43岁。研究人员通过腕带加速度计收集了这些被试的睡眠开始时间和醒来时间的数据，还收集了关于年龄、性别、睡眠的规律程度、自我报告的睡眠时间类型、吸烟情况、身体质量指数BMI、有无糖尿病/高血压等慢性疾病等一...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
正所谓：好吃不过饺子，睡眠不过倒着。人在处于深度睡眠时，心率和血压就会出现明显下降，心脏得到充分的休息。若人一睡不好，导致血压增高、心率变快，就会增加心脑血管疾病发生概率。据研究显示：每日睡眠5个小时...……更多
2023-05-21 22:32:00一文,心血管,心血,睡眠,解答,疾病
...多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...来覆去睡不着觉。即使睡着了，也会提前醒来。由于晚上睡眠质量不佳，我在白天训练时总是提不起精神，训练成绩也停滞不前。带着这些压力，我晚上更加难以入睡。这种恶性循环让我十分焦虑。请问如何保持良好的睡眠呢？...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造成损...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...间用来睡觉，不仅人类如此，还有很多动物都需要一定的睡眠时间，甚至要冬眠等，可人为什么要拿出这么长的时间睡觉呢？多年来，经过科学家们的探索与发现，曾在《分子细胞》杂志上，以色列巴伊兰大学相关的研究人员发...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...手表究竟具有哪些不一样的特点性能？让我们来一起看一看吧！从功能上来看，AppleWatch苹果手表的功能齐全，体验感超好。手表的基础功能是看时间，而作为智能手表，AppleWatch苹果手表在此基础上又提高了许多。他的智能选项...……更多
2023-01-27 14:00:00手表,智能,性价比高,牌子,性价比,口碑
睡眠是人重要的生理行为，它的作用可不仅仅只有休养生息。在睡眠的过程中，身体的各个组织和器官都会进入休眠自愈的状态。如果睡眠规律不够健康，身体累积的疾病和隐患也会积累下来，最终可能爆发出疾病。而...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
【将睡眠延长至8小时对身心的变化】在快节奏的现代生活中，许多人都面临着睡眠不足的问题。长时间的熬夜、加班、手机使用等习惯，使得人们的睡眠时间被剥夺，导致白天精神疲惫，注意力不集中，记忆力下降等问题。然...……更多
2023-11-08 11:28:00身心,睡眠,变化,小时,睡眠,健康
随着年龄的增长，许多人都面临着一个共同的问题：睡眠时间减少，醒来的时间提前。根据2022中国睡眠研究报告显示，2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时，而老年人的睡眠问题更为严重。报告指出，42%的老年人入睡时间...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
睡眠是人们生活中不可缺少的一部分，尤其对于上班族来说。很多人都希望自己能睡得好，而事实上并不是这样。一、睡够8小时的重要性睡眠对人体健康来说是非常重要的，因此人们都想要拥有好的睡眠。然而，并不是睡够8小...……更多
2023-04-26 20:16:00重要性,小时,睡眠,身体,质量,小时
...是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却表示，“这样不对！你可以不用早睡的，睡眠靠的是质量，而且听说睡得越早，死得越早！”而刘先生对于这反常识...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...内科，谢祥成主任医师在听了小炽的描述后，询问他最近睡眠质量如何。“最近连续上夜班，这半个月晚上睡觉都是断断续续的，同时精神高度紧张，一有事儿马上就要起来，一整夜加起来睡眠时间不足两小时。”正如谢医生所...……更多
2023-03-19 21:16:00夜班,秘方,睡眠,医生,小时,睡眠
...无极限嘛......但这种想法，只能说---太傻太天真了！每天睡眠不足7小时，第二天还能精神抖擞，只是少数人的天赋异禀而已。张朝阳建议大家少睡觉：如果能睡四个小时就很完美近日，张朝阳在直播中表示，睡眠前2个小时是深...……更多
2023-05-23 07:02:00睡眠,后果,建议,睡眠,身体,小时
...者张佳欣）健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。这些因素之间存在明显关联，例如，足够的锻炼有助于保持充足睡眠。那么营养对睡眠有何影响？一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系，结果...……更多
2024-05-29 02:19:00蔬菜水果,睡眠,蔬菜,水果,睡眠,时间
...高钠摄入、肥胖、缺乏运动、饮食不健康和吸烟外，还与睡眠有关。那怎样的睡觉会增加或降低高血压风险呢？下面大家一起来了解一下。1.睡眠不规律的人容易得高血压一项发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《高血压》（Hype...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
本文转自：扬州日报四小时睡眠法？这个你可能学不来专家：可能是基因突变导致个体差异，多数成年人每天睡眠7-8小时通讯员 傅轩 记者 陆康洁近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发热议。...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
...创始人张朝阳在一档直播谈话类节目中又谈到了“四小时睡眠法”，引发网友热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，睡六个小时最好，能睡四个小时就是完美。张朝阳认为，要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间...……更多
2023-02-11 15:46:00四小,数人,睡眠,医生,睡眠,徐家
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目前，三亚已进入冬季瓜菜种植季。海南日报全媒体记者从三亚市农业农村局获悉，今冬明春该市瓜菜种植面积将稳定在16万亩，预计产量超过32万吨
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