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这6款粥补脾养肝、消除疲劳,春季食用大有裨益
...能滋养你的身体。红枣,被誉为“百果之王”,具有补脾益气、养血安神的功效,而糯米则能补中益气、健脾胃,两者结合,更是春季养生的佳品。想象一下,清晨的阳光洒进厨房,你站在炉火旁,将一颗颗饱满的红枣和糯米洗...……更多
春季,饮食宜少酸多甘,建议常吃这3样,滋补脾胃,顺利过夏
...助于增强体内的抵抗力,是春季滋补的好选择。3、健脾益气的山药软糕山药是一种常见的滋补食材,富含多种维生素和矿物质,具有健脾益气、增强消化能力的功效。制作山药软糕简单易行,将山药蒸熟后捣成泥,加入适量糖...……更多
山药是秋季常见的健康食材,具有益气补肾、养阴润燥的作用
...藕肉丸子莲藕是秋季的时令食材之一,它具有养胃滋阴、益气健脾的功效。结合瘦肉制作莲藕肉丸子,更是一道美味又健康的佳肴。首先,准备几节莲藕,将两端切掉,削去外皮后清洗干净。然后,选一节圆润的莲藕,切成片放...……更多
春天,鸡汤鱼汤不如这汤,鲜美营养,滋补润燥,增强免疫,少生病
...,被誉为“女性之果”,其味甘、性温,具有补血养颜、益气安神的功效,对于调理失眠、贫血、月经不调等有很好的效果。而大枣,则是一种常见的滋补食材,具有补脾养胃、益气生津、调理肠胃等作用,尤其适合春季食用,...……更多
春不养肝,满脸是斑,春天必喝四道养生汤,清肝明目,滋补养生
...道鲜美,营养丰富。山药富含膳食纤维和多种维生素,有益气健脾、补肾养肺的功效;排骨含有丰富的蛋白质和矿物质,有滋补强壮的作用;枸杞具有补肝肾、明目益气的功效。这道汤品有助于滋阴养血、补肾壮阳,对于改善体...……更多
鲈鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,蒸制后口感鲜嫩,营养丰富
...花蒸鸡,虫草花是一种珍贵的草木灵芝,具有补肾养胃、益气养颜的功效。蒸鸡肉是保留了鸡肉的嫩滑口感,同时还能够吸收虫草花的营养成分,增添了菜品的营养价值。再次是豉汁蒸粉肠,这道菜以粉肠和豉汁为主要材料,通...……更多
山药的黄金搭档,让你吃得健康又美味
...,既美味又健康,让你的肠道更健康!山药+枸杞:补肾益气小能手山药和枸杞这对组合,绝对是补肾益气的小能手!山药能健脾胃、补肺气;枸杞则具有滋补肝肾、明目的功效。将它们一起煮粥或炖汤,不仅口感醇厚,还能帮...……更多
这道汤是秋冬季节中一道非常适合的食谱,既美味又营养
...与鸡头米的独特口感相互融合,营养丰富。2、芡实薏米山药粥这是一道非常适合秋冬天食用的养生粥品。准备一些芡实、薏米、大米和山药。首先将山药去皮切块,芡实、薏米和大米分别洗净,然后浸泡1个小时。等到时间到了...……更多
多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康
...豆泥,也可炒制成土豆丝、土豆片等。3.山药:山药具有益气养阴、健脾胃等功效。山药可煮成山药粥,也可炒制成山药丝、山药片等。四、其他主食选择1.馒头:馒头是我国传统的面点之一,营养丰富,口感松软。馒头可搭配...……更多
在小寒这一天,吃“2红2黑1白”的食物是十分有益
...这碗红豆银耳汤香甜软糯,不仅口感细腻,而且具有补血益气、润肺止咳等作用,非常适合在寒冷的冬天享用。扩写:红豆银耳汤是一道常见的养生汤品,它的制作方法简单而且营养丰富。红豆被誉为“血液净化师”,是补益气...……更多
山药去皮吃还是连皮吃好些?
...医角度来看,山药皮味甘、性平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。山药皮能够健脾益胃,对于脾胃虚寒、食欲不佳的人群来说,是个不错的选择。它富含的黏液蛋白能够保护胃粘膜,促进脾胃功能...……更多
气血虚多吃这5种食物,补气益血,温暖过冬天
... 枸杞是传统的中草药食材,被认为具有滋补肝肾、明目益气的功效。富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于提高免疫力,调整体内的气血平衡。枸杞还含有丰富的天然色素,有助于提升食欲,是补气益血的理想选择。...……更多
适合秋天喝的汤,你还不了解这道汤的好处,那真是太可惜了
...秋天喝的汤品。通过简单的炖煮,猪肚鸡汤能够起到补中益气、润肠通便、益精养血、强健脾胃的功效。不仅补充了身体所需的养分,还可以预防秋燥的不适。过去,我并不喜欢吃猪肚,因为外面买来的猪肚总是有一股异味,让...……更多
春分时节喝这个汤,清热润燥平心火,健脾益气解春困,全家安康!
春分过后,天气日渐回暖,湿气也比较重,特别是临近清明,天经常下雨,乍暖还寒让人很容易肠胃不适,没食欲或困乏,因此要注意调整好饮食。俗话说得好,“春分一碗汤,不劳医生帮”,这时候除了进行适当的运动和保...……更多
三伏不补,一年受苦,推荐这4种汤,消食清热、健脾温阳
...的过程中可以定期搅拌以防粘锅。(3)山药具有滋补健脾、益气养阴的功效,适合贫血、体弱、消化不良等人群食用。二、四神汤材料:黄耆:20克;当归:20克;白术:20克;党参:20克;瘦肉或鸡肉:适量;姜:适量,切片;盐...……更多
三九记得吃这3红3白,滋补身体,安稳过冬
...。三、山药: 山药是一种传统的滋补食材,被认为具有益气养阴、补脾健胃的功效。富含黏蛋白和多种微量元素,山药对于调理肠胃、增强免疫力有一定的帮助。在寒冷的冬季,适量摄入山药有助于提高身体的抗寒能力。推荐...……更多
春季补阳气调脾胃,吃这5道护脾补阳美食,增免疫,强健体质
...升汤的口感。二、枸杞叶猪肝汤:枸杞叶猪肝汤具有补肝益气、滋阴润燥的功效。枸杞叶富含丰富的维生素和矿物质,有助于提高免疫力,保护肝脏。猪肝则富含丰富的维生素A和铁质,有助于补血养血、滋养肝脏。材料:枸杞...……更多
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
...效:此糊可以祛湿利水、健脾消肿。花生:长生果,润肺益气花生,一种高蛋白的油料作物,自古便享有“长生果”的美誉。在《本草纲目》中,花生被记载为“悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”的佳品。花生红衣(...……更多
春季湿气重,中老年常吃4种粗谷,低脂肪高营养,利尿排湿气
...,色彩诱人,香气扑鼻,营养丰富。四、山药。山药补中益气,增进食欲,助消化。食用山药有助提高脾胃运化水汽能力,排除体内湿气。尝一口香软的山药糕,外脆内嫩,中间夹着甜滋滋的红豆馅,香甜可口,回味无穷。春季...……更多
猪肚鸡的药材搭配:营养与美味的双重盛宴
...益彰,共同烹制出一道滋补养生的美味佳肴。党参:补中益气,健脾益肺。党参的加入能够增强猪肚鸡的滋补效果,特别适合气虚体寒的人群。黄芪:补气升阳,益气固表。黄芪是男性常用的补品,能够提高身体抵抗力,增强体...……更多
春天孩子长高黄金时,有钱没钱多喝这5汤,营养健康助力孩子成长
...汤牛肉是一种富含蛋白质和铁元素的肉类食材,具有补血益气的功效。制作牛肉汤时,先焯水去腥,再慢炖入味,让肉质鲜嫩多汁。加入白萝卜,不仅增添了汤品的口感,还为孩子提供了丰富的维生素。香喷喷的牛肉汤,让孩子...……更多
湿气最怕4菜,建议中老年人常吃,祛湿健脾,养脾胃又营养
...祛湿健脾、养脾胃的功效。山药性温味甘,具有健脾胃、益气补虚的作用;薏米性平味甘,具有利水渗湿、健脾胃的作用;猪骨富含胶原蛋白,具有滋阴补肾、滋润皮肤的功效。此汤适合中老年人饮用,有助于祛湿养身。材料:...……更多
经常食用这四种食物,润燥清肺热,增强肺部功能,提高免疫力
...是冬季清肺润燥的好选择。山药性平味甘,有养阴润燥、益气宁心的功效。山药中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B和C以及多种矿物质,有助于提高免疫力、补充能量。 山药的吃法很多,其中山药薏仁芡实粥是一道非常适合...……更多
养胃的白粥、牛奶,而是它!常吃胃变好
...我们常说的——山药。山药,又称淮山,具有健脾养胃、益气养阴的功效。中医认为,山药能补脾胃之气,益肺肾之阴,对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状有很好的调理作用。山药的养胃功效图片来源于网络,侵删1.健...……更多
春天这样吃,气血双收睡眠好,增强免疫少生病,在家做非常简单!
...进身体康复,伤口愈合,特别适合术后病人食用。第二,益气补血。从中医角度看,鸽子肉可以改善月经不调、气血不足和痛经等现象。第三,护肤作用。鸽子肉里的软骨素和鸽子汤里的胶原蛋白,能够增强皮肤抗损伤的能力,...……更多
秋天,吃土豆白菜不如多吃它,益气养阴,补肾健脾,鲜嫩又可口!
当秋意浓浓,我们的身体开始需要更多的营养来抵抗凉风带来的干燥,山药在这个时候就显得尤为重要了。这个被誉为“秋季营养宝库”的食材,不仅口感鲜美,还富含众多营养成分,能为我们的健康加分。山药的鲜嫩口感和...……更多
“四月一碗汤,湿气全跑光”,健脾祛湿去火气
...糖调味,熄火即可食用。温馨提示: (1)茯苓山药汤具有益气健脾、滋阴润肺的功效,适合脾胃虚弱、气血不足、慢性咳嗽的人群食用。(2)煮汤时可以加入适量的水,以充分释放茯苓和山药的营养成分。(3)如果喜欢甜味,可以加...……更多
秋冬季多喝这5种汤,滋养暖胃营养好吃
...。山药玉米排骨汤山药是一种营养丰富的食材,具有补肾益气、滋阴润燥的功效。将山药与玉米、猪排骨一起炖煮,不仅可以提供丰富的蛋白质和碳水化合物,还能够增强身体的免疫力,帮助身体驱寒保暖。在制作这道汤品时,...……更多
便宜“人参”,营养价值可不便宜,关键人人都吃得起!
...、肾虚遗精、尿频尿急等疾病。而淮山则具有补脾肺肾、益气养阴、固涩止渴等功效,可用于治疗脾肺虚弱、气阴两虚、虚劳咳嗽等疾病。山药的药性是一种独特的“平性”,它处于“微温性”和“微凉性”之间,当山药生用时...……更多
推荐4道美味的秋天汤,它们不仅口感鲜美,而且有益于健康
...食材,是秋季滋补的佳品。薏米、莲子、百合和红枣都有益气补脾、养颜润肤的功效,而排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质。食材:薏米,莲子,百合,红枣,莲藕,排骨,葱,将,盐步骤如下:1.将薏米、莲子、百合和红枣洗...……更多
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