脖子撑不住？低头族危机来袭，4个动作测试你是否“未老先衰”！

@低头族

你最近有没有发现

自己走路越来越有“仙气儿”~

飘、晕，犹如踩在棉花上

我就问，你的颈椎还好吗？

颈椎，整个脊椎的第一个节段

体积最小，承担的责任却很大！

既要维持头部平衡与稳定

还要迅速而灵活地完成繁杂的动作

你知道吗？“低头族”长此以往，颈椎就会不堪重负！

颈椎病低龄化！严重可瘫痪！

目前全球颈椎病患者已攀升至9亿

颈椎病成为全球第二大慢性顽固性疾病

超4亿中国人深陷于颈椎病的痛苦中

是我国排名第二的全身慢性痛性疾病

颈椎病是一种临床常见病，具有患病率较高和低龄化的特点，生活中有颈椎问题困扰的人群，年龄覆盖十几岁到七十几岁。

国家青少年颈椎健康普查数据显示，目前80%青少年的颈椎是处于亚健康的状态。

年轻人长时间使用手机

电脑等电子设备

不良的生活习惯

不良的坐姿和缺乏运动

颈椎病的发病率逐年攀升

颈椎病年轻患者的比例增加

据一项最新调查显示，20~40岁青壮年颈椎病患病率高达59.1%，年轻化趋势明显。不少年轻人出现了颈椎曲度变直甚至反弓的情况。如果早期不及时干预的话，长期压迫则进一步发展为颈椎病。

颈椎病常见症状

有颈肩背酸痛、心悸、胸闷

头疼、眩晕、视力模糊

恶心呕吐、胳膊疼痛、麻木、无力…

你以为这就完了？

严重者可能会引发颈源性高血压

颈心综合征、脑供血不足

甚至肢体瘫痪等并发症

这，可真没开玩笑！

小医

把头抬起来！

把头抬起来！！

把头抬起来！！！

02

这些人群易患颈椎病！

通过数据可以发现，颈椎病的发病人群近年来已无明显的年龄界限，老、中、青三代均会出现。那么，哪些群体容易患颈椎病呢？

01

上班族和低头族群体

长期使用电脑和手机的人会不自然的前伸和低头，导致颈椎生理曲线遭到破坏，对颈椎结构造成损伤。

02

压力负荷和外伤群体

不正确的颈部按摩或牵引，意外遭遇车祸、坠楼、摔伤等事故，导致颈椎受到外力异常压迫或伤害。

03

长期缺乏锻炼群体

长期缺乏运动，会使颈椎周围肌肉无法支撑其在正位上。如果再伴有含胸、驼背、扣肩等不良体态，更是加重“颈椎病”的发生。

04

颈椎退变和增生群体

随着人们年龄增大，自然退变和骨质增生，颈椎间盘退行性病变是导致颈椎病最主要、最常见的原因。

03

你的颈椎还好吗？快自测！

我们要关注颈椎健康，定期进行颈部检查，及时发现并治疗颈椎问题。

那么，该怎么判断自己是否得了颈椎病呢？别急，小医为你准备了简单的自测方法：

做上述动作时，如果头部活动受限，或者有疼痛感，说明颈椎已经受到了一定程度的损伤。

如果颈椎出现不适，快来看看你的“风险等级”！

出现以下症状时，说明你的颈椎已出现问题：

1级：抬头，感觉脖子僵硬，并伴有酸痛

2级：不止脖子酸痛，甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感

3级：睡觉特别容易落枕，醒后脖子活动难受

4级：胳膊会有麻木感，甚至视力模糊

5级：走路发飘，甚至是视力下降等，导致无法走直线

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子

8级：走路无力，感觉踩在棉花上

9级：大小便等功能受阻

10级：相当严重，无法下床

以上症状等级越高，说明病情越严重，应及时就医诊治。

小医提示

颈椎虽小，但作用巨大

年末体检

别忘了给默默低头的颈椎

来个“全面检查”

及时发现并解决问题！

值得注意的是，颈椎病类型不一样，治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害。一旦颈椎出现严重症状时，应在专业医生的指导下进行治疗。

来源：央视财经中国好医生