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养胃的白粥、牛奶，而是它！常吃胃变好
现代生活中，由于饮食不规律、暴饮暴食、过多摄入辛辣油腻等刺激性食物，以及生活压力大、作息不规律等因素，人们容易出现各种胃部问题，如胃炎、胃溃疡等。
尤其是中老年人，随着年龄的增长，胃黏膜开始萎缩变薄，消化功能减退，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了当务之急。
3大“养胃食物”
小心越吃越伤胃
1.常喝粥更养胃？
大家觉得粥比较软烂，好消化，直接喝下，导致不充分咀嚼，胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
并且粥的热量低，营养单一，长时间喝粥，容易营养不良。
2.睡前喝牛奶护胃？
很多人觉得出现胃部酸胀感的时候，喝热牛奶可以中和胃酸。恰恰相反，牛奶的PH值在6.3-6.6之间，呈弱酸性，会导致胃部分泌更多的胃酸。且牛奶属于高蛋白，饮用过多，还会引起消化不良！
有胃病的人多喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
3.生姜可以暖胃？
需适量！
适量的生姜可以促进消化液分泌，胃部血液循环，让人感觉到胃部温暖。但生姜属于辛辣刺激食物，对胃黏膜容易造成刺激，产生胃部不适。
注意：胃排空障碍、因寒凉变质食物引起的胃部不舒服患者可以适当服用。但胃炎、胃溃疡、胃出血患者慎用。
胃的修复剂，其实是它——淮山
其实，胃的“第一修复剂”就是我们常说的——山药。山药，又称淮山，具有健脾养胃、益气养阴的功效。中医认为，山药能补脾胃之气，益肺肾之阴，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状有很好的调理作用。
山药的养胃功效
图片来源于网络，侵删
1.健脾养胃：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
2.益气养阴：山药能补肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；同时，它还能补肾涩精，对肾虚遗精、尿频等症状也有很好的调理作用。
3.增强免疫力：山药中含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，能增强人体免疫力，提高抵抗力。
如何食用山药养胃？
煮粥：将山药与大米一同煮粥，既美味又养胃。可加入红枣、枸杞等食材，增加口感和营养价值。
炖汤：山药炖汤也是很好的养胃方式。可与排骨、鸡肉等食材搭配，炖煮出营养丰富的汤品。
蒸食：将山药切片或切块，蒸熟后食用，口感软糯，易于消化。
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快照生成时间：2024-05-09 15:45:16
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