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...生素B1 的含量几乎可以忽略不计。
③粥店里久煮久熬的白米粥：本来白米中维生素B1 就少得可怜，长时间熬煮和保温状态，更让它所剩无几。特别是加碱煮出来的粥，维生素B1 几乎已经一点不剩。④快餐店中的各种面条：为了...……更多
2023-11-29 16:03:00维生素,科普,营养,饮食,方式,维生素
...变黄、腐烂，食材损耗也会大大提高。至于杂粮饭，相比白米饭，它的烹调工艺及时间会复杂一些，而且口感也不太受我们消费者喜欢，卖不出去还要担心放坏、生虫，直接卖白米白面就省事多了。但一方面，跟消费者，也就是...……更多
2024-06-25 06:50:00建议,健康,健康,食物,营养,蔬菜
...、葡萄等食物都是不错的选择。如何配比更加靠谱？对于白米加黑米的主食搭配，建议大家以2比1的比例进行添加烹调，营养价值得到了提高，利用率也得到了升华；另外还可以不错的促进食欲。言说于此，从各个方面来看，百...……更多
2024-10-12 09:42:00越来,肠道,血糖,米饭,越来越,时候
...能处理吸收其中的油脂，因此会让你昏昏欲睡。3、减少白米饭，多吃粗粮一顿饭摄入较多的精制碳水，如白米饭、馒头、包子，容易导致血糖快速上升，引发困倦。建议把1/3精精制主食，换成粗粮和薯类。4、规律饮食，不宜太...……更多
2024-03-11 06:45:00活力,方法,大脑,血液,活力,氧量
...以增加饱腹感，还能够减少胃排空速度。比如将 1/3~1/2 的白米饭、面条、白馒头量换成玉米、红薯紫薯、杂粮饭（糙米饭、绿豆饭）、全麦面包、纯燕麦片；适当多选择绿叶蔬菜（如油菜、菠菜、油麦菜、绿苋菜等）、低糖水果...……更多
2024-08-02 15:05:00小时,睡眠,减肥,时间,运动,中国
...上缠绵依偎，在地面念念碎碎，直到吃饱为止，最爱的是白米饭和面包屑。有时，一整盒的白米饭，两三天便被干得精光。这些年城区自然环境变美变好，那些曾经几乎绝迹的鸟儿又飞回来了，我所在的小区植被茂密葱茏，也成...……更多
2024-04-14 07:35:00小宠,斑鸠,斑鸠,绵阳,阳台,准备
...正常范围。高血脂可能增加心血管疾病、动脉粥样硬化、高血压等疾病的风险。1. 高脂饮食：摄入过多的高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量。2. 缺乏体力活动：长期缺乏运动会导致...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...多方面的负面影响。”接着，医生指向列表的第三项：“白米饭。”他说：“虽然白米饭是我们餐桌上的常客，但它的血糖生成指数（GI）非常高，经常食用会导致血糖波动，对糖尿病的预防和控制非常不利。”
第四项食物是...……更多
2024-09-29 14:17:00糖尿,大户,糖尿病,食物,医生,大叔
...我推荐了小熊电器一人食微压电饭煲，只要22分钟就能把白米饭煮好，而且米饭粒粒分明，谷香浓郁；想吃杂粮饭，也无需提前手动泡米，省心又省时。总之用了一段时间后，感觉相当不错，于是索性在这里给大家做一个简单的...……更多
2024-01-08 16:00:00饭煲,白米饭,白米,压电,电器,饭煲
...我们常吃的主食，但是它们属于精制碳水。尤其是吃多了白米饭、白面包、饼干这些东西，血糖飙得特别快，胰岛素都来不及处理。”“所以，您平时可以选择一些全谷类食品，比如糙米、全麦面包，或者用粗粮代替部分白米白...……更多
2024-10-23 12:03:00糖尿,糖尿病,食物,糖尿,阿姨,糖尿病
...家常菜，土豆含有大量的营养成分，其营养价值远远超过白米饭。而土豆丝的刀工要求较高，且烹饪时间要控制好，可以最大程度保留土豆的营养成分，对于控制血糖有很大的帮助。蒸红薯是另一个可以替代米饭的选择，红薯的...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...基准，馒头的热量、碳水化合物含量及血糖负荷，均高于白米饭。两者相较而言，馒头像是热情如火的夏日阳光，而米饭则如温和的春风。值得注意的是，我们在日常生活中通常是以生重来衡量食物的。100克熟米饭，其实是由35...……更多
2024-07-24 09:18:00血糖,米饭,馒头,血糖,糖尿,糖尿病人
...碳水，给身体提供能量，让我们一天都充满活力。特别是白米饭，软糯香甜，每次吃都让人忍不住多吃几口。不过，想要控制碳水摄入的小伙伴，记得适量享用哦！甜品零食也是碳水大户甜品和零食，简直是碳水控们的天堂！蛋...……更多
2024-04-22 10:26:00高碳,食物,碳水化合物,水果,主食,身体
...释放糖分，帮助稳定血糖水平。相比之下，高GI食物，如白米饭和白面包，会迅速升高血糖。因此，选择低GI食物对于糖尿病患者来说非常重要。此外，李晓明还了解到，适量的运动对于控制血糖非常有帮助。
运动可以帮助降低...……更多
2024-08-31 12:53:00降血糖,米饭,真相,不用,李晓明,血糖
...粮经过糊化以后会更有助于消化和吸收，而且消化速度比白米饭更快，这样吃。所以在吃粗粮时一定要注意方式方法，千万不要煮得过于软烂。结语：总的来讲，虽然糖尿病患者吃粗粮可以帮助降低血糖水平，但是也要注意不要...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
对于成年人来讲，患上高血压的概率会特别高，而近些年来，也有不少儿童患上了高血压。而儿童一旦血压升高，就会出现头痛头晕，以及恶心呕吐、烦躁不安、视力模糊、心慌心悸等一系列不适症状。严重时，甚至会导致患...……更多
2024-07-01 06:55:00元凶,高血压,食用,食物,家长,孩子
...米或者大米红薯粥等。2、午间食用豆类中午吃馒头或者白米饭配红烧肉，容易犯困、懒散、做事不专心，这是因为馒头、白米饭这种精制主食能很快消化吸收，使血糖及胰岛素水平剧增，以致饭后嗜睡。在此情况下，应将适量...……更多
2024-07-24 09:31:00长治,妇产医院,中晚,妇产,粗粮,选择
...人餐桌上的下饭神器。当菜品不合口的时候，拿出腐乳和白米饭搭配更是美味无穷。腐乳是中华民族传统的调味品，历史悠久，而却有一部分人怀疑它的安全。有人觉得，腐乳在制作过程中非常容易产生亚硝酸盐等有害物质，会...……更多
2024-05-27 11:49:00腐乳,美味,杀手,人间,答案,还是
...糙米、燕麦等食材。同时，减少精细加工食品的摄入，如白米饭、白面包等。此外，将全谷物作为早餐的一部分，如燕麦粥或全麦面包搭配牛奶或豆浆，也是增加全谷物摄入的好方法。
3：蔬菜和水果摄入不足。水果和蔬菜是饮...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...优质的素食是血管的“保护食物”。适量的运动对于预防高血压、高血脂等心脑血管问题有良好的作用，为了避免由于不运动而变成一个肥胖者，更为了避免由于肥胖增加高血脂等问题的发生风险，请您每日坚持运动，有氧运动...……更多
2024-10-12 09:45:00血管,事情,血管,代谢,营养素,食物
...熬得越黄越好。4种食物是“升糖王”，爱吃也要管住嘴
白米饭白米饭经过精磨，大部分的纤维、维生素和矿物质都被去除，导致它的消化速度快，很容易被身体吸收，从而引起血糖飙升。糖果和甜食糖果和甜食通常含有大量的...……更多
2023-10-07 15:12:00食物,小米,小米粥,血糖,糖尿,水平
...，红薯还含有较低的卡路里，相对于其他高淀粉食物，如白米饭或面包，红薯可能更适合减肥。不同颜色的红薯，如紫薯、黄薯和白薯，它们的颜色主要来自于不同的天然色素。这些天然色素中含有丰富的抗氧化剂，对身体健康...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...自：人民网-科普中国流言：“米饭二次加热会致癌！”白米饭是最“差”的一种主食，如果将其二次加热后食用，很可能会产生有毒致癌物质，危及健康。流言分析：并非如此。合理保存的米饭正常加热不会致癌，网上流传的...……更多
2024-09-18 11:02:00加热,致癌,米饭,食物,加热,米饭
...愣，随即不好意思地笑笑：“唉，早上喝粥，早就习惯了白米饭，再加上一些包子油条，您说的这些精制碳水化合物，我倒是天天都在吃。”“这就是问题所在。”付医生继续说，“这些食物的升糖速度快，血糖一高，你的胰岛...……更多
2024-11-19 14:28:00高血脂,血脂,白菜,克星,医生,血脂
一碗热气腾腾的白米饭端上桌，家人总会劝我们：“快趁热吃，饭凉了就不好吃了”。但你知道吗？热饭虽可口，但从健康角度而言，却不如一碗凉饭。吃饭前，我们不妨先用勺子将米饭搅拌散热，待米饭凉下来再吃。为何要...……更多
2023-11-07 10:42:00血糖,动作,糖尿,淀粉,米饭,血糖
...12306客服人员回应称，盒饭的数量是固定的，没有散装的白米饭，一般来说是不可以加饭的。（据1月15日大皖新闻视频报道）相关视频截图视频显示，有意见的不是当事女乘客，而是旁边的一名围观群众。他激动地称，就是看不...……更多
2024-01-16 10:25:00高铁,盒饭,米饭,被告,群众,女子
...可以。蒜香肥牛炒饭肥牛片/辣椒/大蒜瓣盐/胡椒粉/味精/白米饭1.大火烧水，肥牛卷入锅煮开捞出晾凉；2.蒜切成片、辣椒造粒、肥牛卷剁碎预留；3.锅中烧开后下大蒜炒至香气出去，色调金黄色后盛出；4.下牛肉碎炒至松脆后倒...……更多
2023-01-12 16:18:00牛肉,做法,肥牛,金针,放进,米酒
...的年代，实现了饮食自由，每家每户都能够吃上香喷喷的白米饭和鲜嫩多汁的大肥肉。虽然生活节奏不断增快，让大家忽略了早餐，但是早餐无疑是一日当中最重要的一顿，有人这样形容过，早餐吃的要像皇帝，午餐吃的要像王...……更多
2024-09-18 18:02:00大米粥,大米,早餐,建议,燕麦,早餐
...肪，还有个问题就是精制碳水化合物。很多老人家喜欢吃白米饭、白面馒头，这些食物虽然能快速补充能量，但是它们里面的糖分太高，会让血糖飙升，血脂也就跟着上升了。说到这儿，咱们得提个醒了。吃素，并不意味着就能...……更多
2024-05-25 10:18:00血脂,还是,脂肪,血脂,碳水化合物,健康
...是一种健康营养的米饭，因为保留了米糠和胚芽，所以比白米饭更有营养价值。下面是糙米饭的做法及温馨提示：材料：糙米：适量、水：适量做法：1.将糙米淘洗干净，放入电饭煲中。2.加入适量清水，水量可以稍微多一些，...……更多
2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感
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