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...，少油少盐少糖应当培养清淡饮食的习惯，成人每天食盐摄入量不超过5克，每天烹调油的使用量不超过30克。过多摄入添加糖会增加龋齿和超重肥胖的风险，建议每人每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。不吃病死...……更多
2024-04-16 01:20:00卫生,健康,禽畜,熟食品,熟食,健康
...身的需求，还要为胎儿的生长发育提供足够的碘，对碘的摄入量极其敏感，无论是碘摄入不足还是过量，都可能对孕妇和胎儿造成不利影响。此外，随着血容量的增加、尿排泄量的增加以及孕吐等妊娠期生理变化原因导致的碘丢...……更多
2023-10-06 12:53:00孕妇,状况,营养,策略,科学,碘盐
...子风味独特，让人大快朵颐，但大家或许不了解，茴香的含盐量超出了高血压患者应该摄入的标准，建议少食用茴香。2、茼蒿与茴香一样，茼蒿也是含盐大户，也要注意认识茼蒿的“真面目”，每100g茼蒿内就含有高达7g的盐，...……更多
2024-02-07 10:01:00罪魁,祸首,发病率,中国,蔬菜,医生
...用。再加上，亚洲人本身属于食盐敏感型，血压会随着盐摄入量的增加而明显上升。2、高糖的食物糖分摄入过量会导致低密度脂蛋白胆固醇水平上升，容易促进动脉硬化的发展，诱发脑出血、脑梗的发生。3、高脂的食物脂肪摄...……更多
2023-12-27 10:52:00祸根,高血压,血压,患者,我国,高血压
...量。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天的钠摄入量不应超过2000毫克，相当于5克食盐。所以，我们要尽量减少这些高盐食物的摄入，选择低盐或无盐的食物。高脂肪食物高脂肪饮食也会增加血管堵塞的风险。这是由...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，WHO推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。2、减轻体重。超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高...……更多
2023-10-08 11:23:00健康生活,高血压,方式,健康,生活,高血压
...康的饮食习惯。健康饮食不仅关乎食物的选择，更涉及到摄入量和整体饮食平衡。均衡摄入不同营养素健康饮食的核心在于均衡。这意味着膳食中不仅包含肥肉等动物蛋白来源，也应丰富于蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。每...……更多
2024-01-17 11:20:00策略,关键,建议,肥肉,健康,脂肪
...高脂肪、高热量食物的摄入，要吃得清淡一些，每天食盐摄入量控制在5克以内。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占15%至23%、25%至35%、60%至70%为宜。要摄取足够的动物性食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、大豆，以满...……更多
2023-12-15 01:47:00脑血,脑血管,病患,脑血,脑血管,血压
...用到 100 克糖）。如果一次性吃太多，也会增加盐和糖的摄入量，对于血压和血糖的平稳有不利影响。由此可见，这两类泡菜，只要注意腌制时间和腌制过程的卫生，在安全方面应该都没有太大问题，美味也各有特色。唯一需要...……更多
2023-12-21 18:34:00酸菜,致癌,泡菜,亚硝酸盐,亚硝酸,发酵
...盐呢？做一个24小时尿钠排泄检测，就能估算一天的食盐摄入量。第十个问题：高血压患者，一般去医院都需要检查哪些项目？血尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、同型半胱氨酸等生化指标，心电图、心脏、肾脏超声、动脉血管...……更多
2024-01-22 07:42:00高血压,问题,高血压,降压药,血压,患者
...的食品,如香肠、罐头、熏制品。轻度心衰患者每日食盐摄入量4—5克/日以下(2/3食盐勺),中重度心衰患者控制在2克/日以内(1/3食盐勺),如果患者利尿治疗出现低钾低钠的情况就需要增加盐的摄入。每餐不要吃过饱,少食多餐,可适量...……更多
2023-12-21 08:04:00心衰,病人,安全,心衰,患者,症状
...项针对绝经后女士的低脂饮食调查表明，减少膳食脂肪的摄入量，同时增加碳水化合物、蔬菜、水果和谷物的摄入量，可降低乳腺癌、冠心病和糖尿病的发病率与死亡率。
研究表明，高脂饮食会显著升高收缩压、胆固醇和血糖...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
...食大幅增多，尤其是盐制菜、盐制食品品种繁多，食盐的摄入量在不知不觉中增多。为了减轻您肾脏和血管的负担，请您勿忘：适量的食盐有益健康，食过量的食盐，则会有害身体健康。 ……更多
2023-01-10 21:03:00食盐,忠告,食盐,肾脏,离子,血管
...发生几率大大增加。动物油也不说不能吃，关于动物油的摄入量，通常对于血脂或血压正常的人来说，每天摄入25g以内，都是没有问题的。二、动物内脏胆固醇是细胞膜的主要成分，参与维生素D的合成，形成胆汁帮助...……更多
2022-12-15 11:37心血管科,心血,大夫,禁忌,高血压,饮食
...、主食和水果。一个简单的方式是可以用拳头来衡量食物摄入量，例如每天摄入1个鸡蛋、1个拳头大小的肉类、2个拳头大小的谷类、5个拳头大小的蔬菜水果。每天最好摄入12种不同的食物，每周至少达到25种以上。2.选优质、多...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...相当于每天15克），14岁以上儿童青少年及成人每周大豆摄入量105-175克（相当于每天15-25克），65岁老年群体每周大豆摄入量105克（每天15克）。然而，中国健康与营养调查数据显示，2018年，我国成年居民大豆及其制品摄入量平均...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...调味料来调味，也可以通过减少外食的频率来控制盐分的摄入量。
不要过量摄入蛋白质蛋白质是人体维持正常生理功能所必需的营养素之一，但是过量的蛋白质摄入也会给肾脏带来过大的负担。肾脏在代谢蛋白质时会产生尿素...……更多
2023-12-07 17:15:00尿毒症,肾脏,保护,肾脏,尿毒症,尿液
...压的主要元凶之一。为了保护心脏和血管，建议每天的盐摄入量不超过5克。您可以通过使用天然香料和香草来替代盐，增加食物的风味，比如使用蒜粉、姜、柠檬汁等。这样既能降低盐的摄入量，又能让饮食变得更加多样化和...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...发脑血栓出现的一项危险因素，平常需要严格控制肥肉的摄入量。如果本身就有高血压，应尽量避免吃肥肉，控制好血压的稳定，注意低盐低脂饮食，可以适当的进行体育锻炼，预防脑血栓的出现。1.甜品
甜品中还有大量的糖...……更多
2023-10-12 06:17:00病情,帮助,食品,脑血,脑血栓,血栓
...调节体内电解质平衡，降低血压。同时，合理控制食盐的摄入量，适量运动，保持心情愉快也能起到辅助降压的作用。在生活中，我们需要多关注自身的健康，不仅仅是血压的控制，还有其他各种疾病的预防。保持均衡的饮食，...……更多
2023-10-31 17:28:00羊肉,老年人,身体,健康,羊肉,血压
...三餐1. 了解和确定膳食能量摄取目标参照膳食营养素参考摄入量，简单地根据年龄、性别和身体活动水平确定能量需要量范围，据此明确一天需要的食物品类和数量。2. 挑选食物和用量根据膳食宝塔，选择谷薯类、蔬菜水果、鱼...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...钠钾平衡和肾脏的过滤功能密切相关。经常食用腌制品等含盐量过高的食物，可导致人体日均食盐摄入超标，增加肾脏排泄体内钠离子的负担。4.环境污染随着经济的发展，科技也在不断的发展，但是环境却慢慢的受到了影响，...……更多
2024-01-13 20:06:00食物,医生,建议,肾脏,元素,黑豆
...一步升高，为了身体健康，我们应该适量控制腌制咸菜的摄入量。食盐的主要成分是氯化钠，其中钠元素是人体必需的微量元素之一，但过多摄入会导致血压升高、心血管疾病等健康问题，所以应该尽量避免食用高盐食品，如腌...……更多
2023-11-12 11:37:00高血压,血压,患者,水果,高血压,血压
...关键措施之一。目前世界卫生组织推荐：○每人每日食盐摄入量＜5g；○增加不饱和脂肪酸的摄入，如大豆油、橄榄油、茶油等植物油以及鱼油；○减少饱和脂肪酸（如猪油、黄油等）的摄入；○戒烟限酒；○适量运动；○放松...……更多
2023-10-08 11:19:00易得,高血压,高血压,血压,生活方式,生活
...到全身各个组织使用或存储。2. 代谢失调初期：当脂肪的摄入量增加，或者脂肪代谢率减慢时，可能导致脂质开始在血液中积累。此时，如果生活习惯没有改善，比如继续高脂饮食、缺乏运动等，高血脂的风险将增加。3. 高血脂...……更多
2024-04-18 11:19:00高血脂,胖子,只有,高血脂,疾病,水平
...能量，并促进消化吸收。因此，我们应该适当增加蔬菜的摄入量，多吃茄子和土豆，保持饮食的均衡，保护肝脏健康。最后，饮食与健康息息相关，我们应该更加注重食物的选择和搭配，确保身体得到充足的营养。茄子和土豆是...……更多
2023-11-24 11:52:00肝脏,茄子,手脚,茄子,土豆,营养
...较高的致癌性，不利于健康。因此，食用羊肉时，要控制摄入量，以此降低胃癌的发病风险。医生：不想胃部“千疮百孔”，2种肉务必少吃1、烤肉很多人下班之后，都会来一顿小烧烤。然而烧烤中必然会有烤肉，当肉类在炭火...……更多
2023-01-11 21:22:00胃部,医生,胃部,胃癌,羊肉,致癌
...吃。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天烹调油的摄入量应控制在25—30g，日常可用标注刻度的油壶来控制烹调油的摄入。清蒸、炖或煮等烹饪方式也可减少油脂摄入，不妨将清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、羊肉炖萝卜及素馅饺子...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...血压上升，所以高血压患者在饮食中应该注意控制辣椒的摄入量，尽量避免食用过于辛辣的食物。韭菜
韭菜是一种营养丰富的蔬菜，但同时也是一种具有升压作用的食材，韭菜中含有丰富的硫化物，这些物质可以刺激人体的交...……更多
2023-10-05 10:29:00高血压,信号,身体,关键,控制,高血压
...起夜的次数。最新版居民膳食指南建议，成年人每天食盐摄入量应控制在5克以下。晚餐尤其要注意清淡，同时控制酱油等含钠多的调味品。※提肛运动 有助增强盆底肌力量，改善膀胱的控尿能力。全身放松，吸气，同时肛门向...……更多
2023-11-07 00:04:00天一,次数,膀胱,尿液,疾病,小龙
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