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55-65岁这一关键“养寿期”,怎么做才能身体强健呢?参考下
...穴位,经常用温水泡脚,可以促进全身的血液循环,缓解疲劳,舒缓精神。中老年人最好可以在泡脚之后对脚部穴位进行按摩,这样保健效果更佳。 勤欢笑。健康与情绪也有千丝万缕的联系。经常发怒、忧郁的人,肝气郁结的...……更多
睡觉时,尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
睡眠,这看似简单的行为,实则是生命之舟在夜晚的温馨港湾。我们每日沉浸于柔软的枕头,却鲜少深究这背后的奥秘。在如今快节奏的生活中,睡眠似乎变得珍贵,许多人因熬夜工作、压力重重或不良生活习惯而饱受失眠之...……更多
经常在睡前用生姜泡脚的人,会收获什么?三个好处或许比较明显
...对于中老年朋友们,生姜泡脚在促进血液循环、缓解腿部疲劳以及改善睡眠质量方面,展现了不俗的效果。血液畅通,腿部更轻松生姜含有的姜辣素成分,被科学研究证实能有效促进血液循环,对于经常感到腿部沉重、疲劳的朋...……更多
白天进行适量的运动,晚上获得更优质的睡眠
...轻焦虑、抑郁等负面情绪。同时,运动还可以提高身体的疲劳感,使得我们在晚上更容易进入深度睡眠,从而减少做梦的频率。二、运动对睡眠节律的调整白天进行适量的运动,有助于调整我们的生物钟,使睡眠节律更加规律。...……更多
同样是熬夜,为什么加班要比玩手机更累?补觉能把身体补好吗?
...感到疲惫不堪,而同样的熬夜时间用于加班工作,身体的疲劳感却似乎更加强烈。为什么会出现这样的现象?补觉是否能缓解身体的疲劳感?不妨一起来探讨下吧!一、熬夜加班与玩手机对身体的影响1、生物钟的紊乱不管是熬...……更多
犯困不仅仅是疲倦的表象,更可能是身体发出的求救信号
...般的睡眠不足,而是探讨那些即使睡眠充足也难以摆脱的疲劳感。这种持续性犯困可能是糖尿病、心脏疾病或甲状腺问题的预警。了解这些症状不仅有助于及时发现潜在疾病,还能够引导采取正确的生活方式和治疗措施。睡眠不...……更多
踮脚尖,别看办法简单,但是养生保健效果十分不错
...果。促进血液循环,加速基础代谢,放松身心,缓解身体疲劳,使第二天精力充沛,提高工作学习效率,放松大脑和身体。同时,踮起脚尖还能提高睡眠质量,促进大脑释放睡眠信号和分泌褪黑素。躺在床上可以很快入睡,可以...……更多
男士们请注意:这些睡前不起眼的小动作,可能会损害你的健康
...而影响睡眠质量;另一方面,长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩,甚至可能诱发眼疾。建议:睡前一小时尽量不使用电子产品,可以选择阅读纸质书籍、听轻音乐等放松身心的活动。如果确实需要使用电子产品,请调整屏幕...……更多
过度疲劳会影响健康,不妨试试这些小妙招
说到疲劳,大家潜意识里认为是体力上的疲劳,觉得体力活做多了,突然没有力气。可实际上,疲劳不仅体现在体力方面,更体现在身体的方方面面。悲催的是,面对身体发出的疲劳信号,很多人却直接忽略。当然,也不排除...……更多
扶助正气!让身体不虚,越来越有劲的5个方法
...方法,不仅能驱寒暖身,还能促进血液循环,缓解一天的疲劳,帮助睡眠。通过这些综合措施的实施,我们不仅能够提升身体的健康水平,还能在精神层面获得充实和满足,实现身心的和谐统一,让正气充盈,生活更加美好! ……更多
常感疲倦,可能疾病悄悄找上门?健康专家详解,这些症状要小心!
...管她已经连续休息了整个周末,但那种无法用语言描述的疲劳感仍然紧紧缠绕着她。她以为这只是普通的老年疲惫,直到一次偶然的体检揭示了隐藏在这持久疲劳背后的秘密。李阿姨的故事并非孤例。许多中老年人常常忽视持续...……更多
没事干也感觉累,一般是什么情况?可能是这4点原因
...助大家找回活力,重拾生活的激情;一、生活压力与心理疲劳在现代社会,工作与生活的压力无处不在;长期的心理压力会导致心理疲劳,即使身体没有进行大量体力活动,也会感到疲惫不堪;心理疲劳不仅影响情绪,还可能导...……更多
既抽烟又喝酒的人还能长寿?一文解开疑惑
...从而降低患病的风险。不过,过度运动会导致身体的过度疲劳和慢性损伤,从而对身体健康产生负面影响。因此,适度运动是保持身体健康的关键。三、心理健康 心理健康对于身体健康和长寿同样重要。压力、焦虑和抑郁等负...……更多
每天晚上泡脚,到底是养生还是“减寿”?一文分析下
...汤勺盐效果会更好,因为盐可以消炎杀菌通便。2、消除疲劳当人的身体长期处于疲劳状态,血液循环量会减少,从而导致身体代谢减少,体内沉积物增加乳钙盐,乳酸,血脂,等睡觉之前泡脚能够缓解血液循环紊乱,特别是对...……更多
寻找被“偷走”的睡眠
...难以入睡或无法保持睡眠,导致睡眠质量下降,白天出现疲劳、注意力不集中、情绪不稳等症状,并严重影响日常生活的一种睡眠障碍。一般来说,以下几种情况被认为是失眠:入睡困难 难以在晚上入睡或需要长时间的努力才...……更多
睡觉把脚露在被窝外或有3大好处,但2种人不适合这样做
...,将脚部从被窝内露出来可以帮助更好地调节体温。夜晚睡眠时,身体会自然降低体温以促进入睡,通过让脚部凉爽,我们可以更好地调节体温,使整个身体感到舒适,从而帮助更快入睡。2、促进血液循环将脚部暴露在被窝外...……更多
为什么睡觉时身体会突然一抖,还有踩空的感觉?
...生理性肌肉跳跃,这是正常的,当打嗝、睡眠、身体过于疲劳和紧张时。肌肉会不由自主地快速冲动,因为速度快,有触电的感觉,他们无法控制这个动作,当大脑在高处坠落时,此时肌肉会迅速达到平衡,使身体剧烈晃动,属...……更多
都是烦恼!有人迈不开腿,有人跑步训练过量
...就会产生训练过量的情形。当“过量”产生时,身体会有疲劳感、免疫力下降、睡眠品质下降或是无法入睡、不想跑步、易怒、降低运动表现等的情况。训练过量的产生,往往是缺乏完整的训练计划,或是没倾听身体的声音。此...……更多
散步的适宜人群和频率的详细介绍
...爷的身体状况虽然有所好转,但是运动量过大,导致身体疲劳和不适,需要注意运动量的选择和身体反应。经常散步是一种简单而有效的运动方式,它有多种身体和心理健康的益处。 散步有助于改善身体健康。长期坚持散步能...……更多
几点睡才算熬夜?最佳睡眠时间是多少?一起了解下吧
...免地发生。当我们熬夜后,可能会经历许多不良反应,如疲劳、头痛、注意力不集中等。以下是一些处理熬夜后不良反应的方法:补充水分:熬夜后身体容易脱水,补充水分可以缓解头痛和疲劳。休息:如果条件允许的话,可以...……更多
睡觉时尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
在人的一生中,睡眠占据了近三分之一的时间。这段时间对于我们的身体和大脑来说,是至关重要的休息和恢复时间。通过睡眠,我们的身体能够修复受损的组织,大脑能够整理和巩固一天中学习到的知识和经验。因此,睡眠...……更多
“肝好不好,脚先知?”肝不好的人,脚上会有这5种异常
...定要注意少喝。 还有熬夜也是最伤害肝脏的行为,因此睡眠质量的保证对养肝也是十分重要的,晚上尽量保证8个小时的睡眠时间,平常的时候能不熬夜就不熬夜,睡觉前保持情绪稳定,放松,避免出现较大的情绪波动,影响晚...……更多
疲劳和压力会让人老3岁,一些小改变让衰老逆转
现代生活中,人们常常被疲劳和压力所困扰,而这两者不仅会给身心健康带来负面影响,同时还可能加速衰老进程。然而,通过一些小的改变,我们可以逆转这种衰老趋势,并在日常生活中享受更多的活力和年轻感!那么,疲...……更多
一到凌晨2-3点就醒?医生支出2招帮你一觉到天亮
...也无法入眠。他尝试了各种方法来解决这个问题,如改变睡眠环境、听轻音乐、喝柠檬蜂蜜水等等,但都没有任何效果。他开始怀疑自己是否得了某种疾病,于是去看了医生,做了各种检查,但检查结果都显示他的身体没有任何...……更多
平时总是无精打采,一般会是什么原因呢?
...压力。长期处于高压状态下,容易导致身体和心理的极度疲劳,进而表现为无精打采。此外,焦虑也是导致无精打采的常见原因。当人们面对不确定性和挑战时,往往会产生焦虑情绪,这种情绪会消耗大量的能量,使人感到疲惫...……更多
南阳市中心医院专家们提醒:健康早准备 快乐迎开学
...尤其是中学生学习压力大,学业繁重,为了避免孩子过度疲劳,家长要注意提醒孩子早睡早起,保证每天充足的睡眠,这样才能提高孩子机体免疫力,对抗疾病。关注孩子的眼部健康假期,孩子接触电子产品的时间比平时明显增...……更多
真可以通过生活方式让血糖降到正常范围吗?不妨了解下
...响高血糖最常见的症状是口渴和尿频。其他症状可能包括疲劳、视力模糊和伤口愈合缓慢。如果不加以治疗,高血糖会导致严重的健康问题,包括糖尿病酮症酸中毒(DKA),这是一种可能危及生命的疾病。长期高血糖会对身体的...……更多
运动后要及时做好恢复
...体活动量大,运动锻炼结束后,容易肌肉酸痛,进入身体疲劳期,良好的休息恢复不仅能让锻炼更持续、规律,也有益于身心健康生长。四川省体育科学研究所相关专家表示,“积极性恢复”可以帮助青少年在运动后快速恢复身...……更多
教你三分钟快速入睡的小妙招,早看早受益!
...和心情的平静,进而帮助你快速入睡。2.睡前泡脚,舒缓疲劳中医认为,足部是人体的第二个心脏,通过足底的穴位可以调节全身的气血流动。睡前泡脚可以舒缓疲劳,促进血液循环,有助于入睡。具体操作如下:准备一个盆子...……更多
神奇 跺脚功:早晚这样做一次,通经络补肾气
...加腿部肌肉的活力。这种增强的血液循环不仅有助于消除疲劳,还能改善整个身体的氧气和养分供应。此外,跺脚功还可能对内分泌系统产生积极影响。特别是对于中老年人,适度的跺脚运动有助于保持激素平衡,尤其是在维持...……更多
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健康问太和 | 什么是肿瘤营养治疗?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)恶性肿瘤是危害人类健康的主要元凶,许多病人在接受肿瘤治疗的同时,身体还会经历不同程度的不良反应
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科普惠健康!石阡人民医院“门诊健康大讲堂”开讲
多彩贵州网讯(石医)公益零距离,科普惠健康。为积极响应健康中国行动,推进健康教育,提高全民健康素养,石阡县人民医院自2025年1月开始
2025-01-10 20:50:00
太和夜话 | 十堰太和医院奇迹救治:“颈动脉海绵窦瘘”患者重获新生
听众朋友们,晚上好!欢迎收听十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。在日常生活中,我们或许会经历不小心的磕碰,但这些看似微不足道的瞬间
2025-01-10 22:04:00
晚晴杂志携手苗医药文化传承书画院共同打造“晚晴之家·书画汇”
晚晴杂志与中国民族医药协会苗医药分会、苗医药文化传承书画院携手打造的“晚晴之家·书画汇”老年书画艺术交流平台正式启用。该平台旨在加强老年书画艺术交流
2025-01-10 21:08:00
安徽巢湖:打通“经脉”,粮田变“良田”
本文转自:人民网-安徽频道小寒时节,午后阳光普照,但依然寒气逼人。种粮大户范强站在田埂上,查看着自己承包的高标准农田里小麦出苗期长势
2025-01-10 16:36:00
上海成隆行餐饮柯伟:从美味到文化
在历史的长河中,总有一些企业以其独特的视角与不懈的追求,书写着关于味蕾传承与产业创新的辉煌篇章。本期节目的这家企业就是一直深耕大闸蟹产业
2025-01-10 16:44:00
滨州市中医医院医生建议:重点人群做好中医养生保健 预防呼吸道疾病
鲁网1月10日讯1月10日,滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸道疾病防治”新闻发布会。市中医医院主任医师、山东省名中医药专家贾在金提醒
2025-01-10 16:44:00
PSSOPP哈佛新突破:饮酒加速大脑衰老有解,爱酒人士福音
酒,是人类文明的产物,有5000年以上的悠久历史,人们依靠酒“叙旧”。但是在现代社会之中,喝酒似乎更像是“工作”,一杯一杯的向肚子中灌下
2025-01-10 16:52:00
山东疾控:预防呼吸道传染病健康指南——个人防护篇
冬春季是各类呼吸道传染病高发季节,流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防?山东疾控送您一份健康指南,请收好!1
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片仔癀对甲型H1N1流感的治疗具有积极作用
甲型H1N1流感(简称“甲流”),通常表现为流感样症状,包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力,体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大
2025-01-10 17:21:00
河北东光:黄心甘蓝迎来丰收季
本文转自:人民网-河北频道黄心甘蓝长势喜人。孙汝霞摄日前,在河北省东光县灯明寺镇祥明种植专业合作社黄心甘蓝种植大棚,一畦畦甘蓝绿意盎然
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赤水:年货加工忙 年味格外香
多彩贵州网讯 腊月至,购年货。年货,承载着人们对新年的美好期许,是年末经济舞台上的关键角色。而乡愁常常寄托在那一份份充满家乡味道的土特产中
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突发心梗 命悬一线 “救命神器”ECMO助力患者再续新生
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