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...、水果和高蛋白质的食品，这样有助于减少肥胖的风险。生物钟的影响也是晚餐容易引发肥胖的原因之一。人体的生物钟对食欲和代谢有着重要的调控作用。夜晚，人体的内分泌系统会逐渐进入休息状态，食欲也相应增加。这就...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...以及消化系统都得到合适的休息及调节，同时也不会打乱生物钟，影响晚上休息。2）不要吃完午饭就睡觉
这是很多人都会陷入的午睡误区，对身体健康是相当不利的。因为刚吃完饭消化系统正处于工作的高峰期，这个时候进入...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...饿的感觉？”“食欲不好，排便也不顺畅，春节过后整个生物钟都乱了！”…………亲爱的读者朋友，每年春节大宴过后，总有人的身体会出现这样那样的不舒服。虽说没有到需要看病的程度，但这种身体紊乱带来的痛苦也挺烦...……更多
2023-02-01 09:31:00洛阳,妙招,看吧,中医,洛阳,孩子
...但长期熬夜会对身体产生严重的损害。熬夜会破坏正常的生物钟，导致内分泌紊乱；同时还会降低免疫力，增加患病风险。建议：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。尽量做到早睡早起，形成规律的生物钟。如果确实需...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...间段，大约在饭后一小时左右。这样安排可以利用自然的生物钟规律，此时人的精力往往会有一个自然下降，午睡能够有效地恢复这一能量低点。避免在下午晚些时候午睡，因为这可能会干扰晚上的睡眠。创建良好的午睡环境环...……更多
2024-05-27 13:05:00心脑血管病,太久,血管病,心脑,午觉,概率
...自己睡眠不足。而引起这种情况的主要原因是人体存在“生物钟”，它可以调节身体的节律，如果是保持正常的节律，身体和精神状态可以保持得比较好，如果睡眠时间过长或者是过短，都会影响到“生物钟”，从而引起身体细...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
...儿补回来。其实错过的觉是补不回来的，因为我们体内的生物钟运转就像时间一样不会倒转。延迟起床时间补偿睡眠或者白天花时间补觉，都会打破平时形成的睡眠节律，长此以往会形成恶性循环，不利于提高睡眠质量。
避过...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...临近，合理安排作息时间变得尤为关键。试着调整自己的生物钟，确保高考的主要考试时段能够保持最佳的精神状态。晚上要尽量早睡，早晨则要早起，用充沛的精力投入到每一天的学习中。”“高考，不仅仅是知识的较量，更...……更多
2024-06-01 01:58:00时间管理,心态,调整,时间,管理,高考
...，长时间服用化疗药物，导致患者激素失调，进而影响其生物钟和睡眠周期。肿瘤患者还面临着巨大的心理压力，这直接影响患者的睡眠质量。首先，对于治疗不确定性引发的焦虑和恐惧，使患者难以放松和入睡。其次，长期的...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
...物如夜间服用可以显著降低心血管事件的风险，这与人体生物钟和血压自然周期有关。例如，血压在夜间自然下降，夜间服用能更好地适应这一生理变化，从而提高药物效率，减少晨峰时期（清晨血压急剧上升的现象）的心血管...……更多
2024-05-28 12:04:00控释片,缓释片,片剂,安全性,药物,效果
...是，在凌晨2-3点醒来，很难再入睡。这不仅影响了人体的生物钟，还可能导致睡眠质量的下降。睡眠质量对我们的生活有着深远的影响。良好的睡眠质量有助于保持身体健康，提高免疫力，预防疾病。此外，睡眠质量还直接影响...……更多
2023-04-21 21:54:00天亮,医生,睡眠,质量,影响,时间
...，失眠者应首先养成早睡早起的习惯，并逐渐形成自己的生物钟。忙碌一天之后，自然入睡更容易，睡眠质量也会提高。3。改善睡眠环境创造良好的睡眠环境也是促进睡眠的有效途径。卧室应安静，保持适当的温度和空气流通...……更多
2024-02-09 22:48:00小动,小动作,有害,不好,三个,健康
...久就睡多久。频繁调整睡眠上的作息，很容易导致我们的生物钟紊乱，让自己更难获得补充精力的睡眠，并且还会对心理健康带来负面影响。老年人睡眠不好很正常随着年龄增长，人们的运动量会减少，上岁数人群的睡眠需求确...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...，不忘规律 过年时很多人的作息规律会被打乱。打乱的生物钟会在不知不觉间给我们的身体带来头晕、乏力、心律失常、食欲不振等问题。老年人生物钟紊乱后恢复十分困难，即使是年轻人过度熬夜也会让身体吃不消，儿童更...……更多
2024-02-10 00:03:00身体,压力,疾病,心血,心血管,呼吸道
...，吃饭要在固定时间吃。三餐都要准时吃，我们的胃是有生物钟的，三餐定时很重要。医生建议早饭一般要在早上7点到9点之间为宜，午饭应在11点到13点之间吃，晚饭不要太晚，尽量在6点之前吃完，过了下午6点就尽量不要再吃...……更多
2023-01-30 21:53:00不好,食物,胃部,油腻,肠胃,胃酸
...致营养不良，影响健康。
晚上不吃饭可能会干扰身体的生物钟。人体内有一个复杂的调节系统，被称为生物钟，负责调节睡眠、饮食和其他生理过程。吃晚餐有助于维持生物钟的正常运转。而晚上不吃饭，特别是在睡前过于接...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...想的疗效。三九贴怎么贴？泰安市中医医院儿科根据人体生物钟和大自然生物钟的一致性，以“天人合一”为目的，为了更好的达到调节人体免疫力的目的，依据每年运气的不同遴选穴位，在每年天气寒热转换的转折点——三九...……更多
2023-12-19 11:59:00中医医院,泰安市,泰安,寒冬,中医,医院
...综合征说再见，将身体调整至最佳状态。停止熬夜，恢复生物钟很多人放假期间会肆无忌惮地熬夜追剧、打游戏、玩麻将……几天下来，正常生物钟被扰乱，睡眠就会变得紊乱，晚上睡不着，白天睡不醒。【应对方法】①停止熬...……更多
2024-02-21 00:01:00综合征,综合,工作,综合征,调整,状态
...夜晚休息是身体的器官进入调整状态，一定要按照正常的生物钟去休息，如果违背自然规律，正气不足，那么我们的身体就会亮红灯，出现各种异常的情况。忌抽烟喝酒抽烟对肺部的伤害性很大，会咳嗽气短，支气管出现炎症，...……更多
2023-04-18 20:36:00延年,学习,身体,延年,时间,运动
...来睡的话，自然是不行的，因为这并不符合我们中国人的生物钟。如果照办牛津大学的这个研究的话，按照北京时间来看，其实牛津大学的想法和《睡眠杂志》确实也是差不多的，也就是说在晚上10:00开始酝酿睡意，之后自然的...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...候，可一些上班族因为假期里熬夜、突然改变作息等导致生物钟紊乱，夜间辗转反侧难以入睡，节后上班第一天，昏昏沉沉、精力无法集中。“节前和近日来康复门诊的患者中，10%至15%有失眠症状，睡不好的原因多种多样。”湖...……更多
2023-01-29 04:48:00睡眠,原因,睡眠,心神,中医,治疗
...污染也给人类的作息时间带来了不可忽视的影响。正常的生物钟需要夜晚的黑暗来调整。然而，在光污染严重的环境下，人们暴露在持续的灯光之下，导致身体无法得到充分的休息。这会干扰睡眠质量，导致失眠、疲劳和情绪不...……更多
2024-01-25 11:46:00夜空,真相,绝望,黑暗,背后,光污染
...过长时间的放松和享乐，突然之间你需要重新调整自己的生物钟，面对堆积如山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直线下降，这些节后综合征的典型症状不仅影响了我们...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...细粮搭配，多吃水果和蔬菜，多喝水加速新陈代谢。调整生物钟，保证睡眠质量。节假日期间经常熬夜，生物钟完全被打乱，容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。因此，要及时调整作息时间，定好闹钟...……更多
2023-02-03 09:46:00心慌慌,心慌,状况,孩子,综合征,心理
...睡觉和起床，即使在周末也不例外。这有助于调节身体的生物钟，长期而言，可以改善入睡困难和夜间醒来的问题。营养与饮食：智慧选择调整饮食习惯，减少刺激性食物和饮料的摄入，如咖啡、茶和酒精，特别是在晚上。增加...……更多
2024-03-11 10:03:00不好,女性,睡眠,质量,女性,影响
...保证晨练的前提，很多人每天熬夜，作息完全被打乱了，生物钟也没有了，他们做不到早睡，又如何能做到早起呢？我们的生命在于运动，只有坚持运动的人，才能更加长寿。很多人都在感慨，为什么别人身体那么好？我的身体...……更多
2023-10-27 06:05:00晨起,长寿,晨起,长寿,身体,早餐
...人体有一定的适应能力。只有在固定的时刻睡觉和起床，生物钟才能稳定，有利于健康。当然，现代研究也指出，假如你常常睡得太晚，这对你的健康晦气。特别是对于那些日夜倒置的人，由于身体会在晚上排泄一种叫做褪黑激...……更多
2024-03-22 10:26:00医生,影响,身体,生物钟,损伤,精子
...迎接新学期01模拟开学节奏提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。假期放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，...……更多
2024-02-19 19:28:00大法,从容,学期,孩子,孩子,学期
...性炎症等。睡眠不规律可能会影响睡眠—觉醒周期，导致生物钟紊乱。而几乎所有主要的心血管功能，包括心率、血压、血管张力和内皮功能，都受到生物钟的调控。生物钟紊乱可能会导致生理系统失调，损害这些重要的心血管...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
...入过多咖啡因或酒精、睡前使用电子设备等都会打乱人的生物钟，导致夜间醒来。心理因素同样不容忽视。压力和焦虑是引起夜间醒来的常见原因。心理压力可能导致大脑过度活跃，难以进入深度睡眠。最后，身体健康状况也是...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
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神经衰弱不仅给女性的身心带来很大困扰，同时也给女性的生活和工作带来严重影响，神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，在脑力劳动者中尤其是平时缺乏体育锻炼的人中间较为多见
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一说起气血不足，可能我们常常会发现，身边的人都在嚷嚷着自己因为气血不足，身体出现的毛病。好像大家气血不足是一个通病，不严重
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芒种后，气温升高，湿热来袭，人体的新陈代谢大大加快，身体需要更多的水分和营养物质来维持正常的生理活动。民间有句谚语：春吃芽
2024-06-27 16:24:00
随着科技的发达，人们的生活水平也在不断的提升，现代的人都已经开始有意识的开始养生，预防一些疾病了。当然还是会有一部分的人对于健康知识知道还是比较少
2024-06-27 16:24:00
天气越来越热了，大家也显得烦躁不安。这时候人体水分流失多，必须及时补充。每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁，如西瓜汁、苦瓜汁、小黄瓜汁
2024-06-27 16:25:00