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胃不好人难寿，日常做好5点，养胃强胃吃嘛嘛香
现在人饮食多种多样，大多数人吃得比较油腻、辛辣，导致肠胃不适症状频发，那么如何能养好肠胃，让我们的胃不出状况呢？好多人都觉得喝牛奶喝粥很养胃，日常胃不好都会喝点牛奶或者想通过喝粥来达到养胃的目的，但是作用微乎其微。胃是要靠养的，而不是等到出现问题再去吃药或者手术，通过药物和手术来解决胃的问题，是病情发展到严重的程度才会采取的方法。下面就听听专业人士的意见，看看专家是怎么养好胃的。
第一，吃饭要在固定时间吃。
三餐都要准时吃，我们的胃是有生物钟的，三餐定时很重要。医生建议早饭一般要在早上7点到9点之间为宜，午饭应在11点到13点之间吃，晚饭不要太晚，尽量在6点之前吃完，过了下午6点就尽量不要再吃东西了，那时候人体已经基本不需要太多热量了，吃的食物很容易堆积成脂肪，给身体和胃带来负担。
第二，吃饭要定量。
老人经常说，吃饭要吃八分饱。医生也建议我们吃饭不能吃得太饱，尽量做到“八分饱”。因为许多临床经验表明，肠胃出现的好多问题都是被“撑”出来的，所以我们平时吃饭不能吃到感觉到饱了才停，应该到有点饱的时候就不再进食了。更不能暴饮暴食，这样会严重加重肠胃的负担，不仅会导致脂肪堆积还有可能对心脑血管造成一定的威胁，所以每餐定量“八分饱”也是非常重要的。
第三，尽量少吃油腻、不易消化的食物。
我们的消化系统除了胃之外还有胆，胃主要是通过分泌胃液来消化食物，胆也会通过分泌胆汁来协助胃的消化工作，比如我们进食的油腻食物就是通过胆汁来消化的。油腻食物吃得过多会同时增加胃和胆的负担，容易引发胃部的不适。
第四，多喝热水多吃热的食物。
我们都知道热水和热的食物会增加血液的循环，能帮助胃部加速蠕动和代谢，不仅如此，热水还能够帮助胃部稀释一定量的胃酸，使胃内环境变得温和。
第五，吃完不要立即躺下或者睡觉。
饭后半小时之内不能运动，但是更不能“躺平”，我们的胃本来是立着的，躺下容易使胃里的食物通过食管反流上去，食管反流会对胃和食道造成一定的伤害，还容易引起口腔和咽喉的问题，所以日常吃完饭还是静坐或者站立一段时间后再进行运动或者休息为宜。
温馨提示：平时容易因胃酸分泌过多引起胃肠不适的人群，日常可以备上一些可以苏打水和一些苏打饼干之类的，因为碱性的食物能够有效地中和胃酸，减少胃部的不适。
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